Kĺbová kríza - príčiny a metódy jej liečby

Trauma

Niekto „luskne“ prstami zo školy, ktorá do tridsiatky začne ráno šlukmi, ktoré pripomínajú brúsenie nemazaného vozíka. Niekto sa toho obáva a niekto tomu ani nepripisuje nijaký význam. Niektorí sa aktívne podieľajú na liečbe chrumiek v kĺboch, iní na to radšej nemyslia. Aspoň dovtedy, kým sa nezačnú skutočne vážne problémy. Prečo teda chrumkajú kĺby?

Chrumkavé dôvody

Je dôležité vedieť! Lekári sú šokovaní: „Existuje účinný a cenovo dostupný liek na bolesť kĺbov.“ Prečítajte si viac.

Jedným z dôvodov (celkom oprávneným) na vznik krízy je kavitácia. V kĺbovej tekutine sa môžu vytvárať malé bublinky plynu, ktoré pri pohybe prasknú a vydávajú charakteristický zvuk. Kĺby nebolia..

Nie je na tom nič zlé, čo potvrdzuje aj výskum Donalda Ungera. Počas 60 rokov bádateľ cielene chrúmal prsty na jednej ruke, druhú si starostlivo strážil. Po tak dlhej skúsenosti sa stav oboch rúk porovnával. Štúdie však nezistili žiadny rozdiel..

Príčiny neškodnej krízy

Keď je zvieranie v kĺboch ​​neškodné:

  • Ak počas chrumkania nedôjde k bolesti a inokedy kĺby neublížia;
  • Kĺby majú normálnu veľkosť - nie sú zväčšené, nie sú obklopené opuchnutými mäkkými tkanivami;
  • Mobilita nie je narušená.

V značnom počte prípadov nemá chrup v kĺboch ​​bez bolesti žiadne patologické príčiny a je to jednoducho kvôli nedokonalosti spojivového tkaniva - chrupavky..

Nie je dôvod na obavy, ak sa kĺby chrumkajú iba na začiatku pohybu a potom sa kliknutia už neopakujú.

Príčiny krízových situácií spojených s chorobami

Ale nie vždy je všetko také dobré. Choroby môžu tiež spôsobiť zvieranie kĺbov:

  1. Vrodené alebo získané abnormality v štruktúre kĺbu, čo je dôvod, prečo sa tuhé zložky navzájom trú charakteristickými kliknutiami. Bolesť zvyčajne nie je cítiť..
  2. Trauma.
  3. Zápalový proces vo svalovej hmote. V tomto prípade je však pre lekárov ťažké formulovať príčinu krízy. Niektorí si to spájajú s únavou a preťažením kĺbov..
  4. Hypermobilita kĺbov je odchýlka, pri ktorej sa kĺby vyznačujú nadmernou pohyblivosťou. HMS má najčastejšie vrodený charakter. Kosti s GMR sa môžu celkom rozchádzať do strán a ich návrat do normálnej polohy spôsobuje krízu.
  5. Artróza. Opotrebovaná chrupavka bráni kostiam v dostatočne ľahkom pohybe. Z tohto dôvodu nastáva kríza a podľa toho bolesť. V 15% všetkých prípadov je príčinou krízy artróza. Opatrná by mala byť najmä veková kategória nad 30 rokov.
  6. Nadmerné ukladanie solí. Vďaka tomu je chrupavka tuhšia, čo sťažuje pohyb. Výsledkom je kríza pri každom pohybe..

Menej časté príčiny praskania kĺbov zahŕňajú:

  • Všetky nervové preťaženie a stres;
  • Metabolické choroby;
  • Choroby pečene, žlčníka, obličiek.

Ak je chrumkanie prejavom choroby, liečba je jednoducho nevyhnutná a nemožno ju odložiť.

Rizikové skupiny

Okruh ľudí, na ktorých sa vzťahuje spoločná kríza, je obrovský. Existujú však určité rizikové skupiny, v ktorých kríza môže naznačovať prítomnosť chorôb, a niekedy je to predzvesť zničenia kĺbu:

  1. Ľudia so sedavým životným štýlom. Sedavá práca, dlhodobý pobyt v jednej polohe - to sú dôvody, ktoré prispievajú k oslabeniu kĺbov. Svaly nie sú trénované, väzy slabnú. A na druhom póle - príliš ťažká fyzická aktivita a zvýšená aktivita, ktoré tiež vedú k bolestiam kĺbov.
  2. Pacienti s dedičnou predispozíciou.
  3. Ľudia, ktorí pijú vodu obsahujúcu zvýšené množstvo solí. Spravidla je to kvôli zvláštnostiam regiónu bydliska - v niektorých pitná voda obsahuje jednoducho obrovské množstvo solí, ktoré sa môžu usadiť a následne spôsobiť krízu..

Praskanie v kĺboch ​​sa môže vyskytnúť aj u veľmi malých detí, zvyčajne je to však spojené s nezrelosťou väzivovo-svalového aparátu. Po zosilnení pohybového aparátu zmiznú chrupavky v kĺboch. Ak je kŕč kĺbov spôsobený anatomickými vlastnosťami štruktúry kĺbu, potom je lepšie kontaktovať traumatológa - pomôže vypracovať najužitočnejšiu stravu na korekciu zloženia intraartikulárnej tekutiny a odporučí potrebnú fyzickú aktivitu..

Chrumkať môžu všetky kĺby nášho tela - od najmenších po prsty na nohách až po tie najväčšie, napríklad bedrový kĺb.

Diagnostika

Čo robiť, ak sa kĺby chrumkajú? Pretože kríza v kĺboch ​​po celom tele je iba dôsledkom určitých chorôb, prvým krokom je diagnostika. S touto otázkou môžete kontaktovať traumatológa alebo reumatológa..

Ako štúdie na diagnostiku príčin kŕčov v kĺboch ​​sú predpísané:

  • Ultrazvuk. To vám umožňuje identifikovať patológie vo vývoji všetkých kĺbov..
  • Röntgen.
  • Počítačová tomografia a MRI. Tieto štúdie vám umožňujú najpresnejšie zistiť stav všetkých kĺbov.

Nenechajte sa prekvapiť, ak lekár predpíše ultrazvuk žlčníka a pečene - to mu umožní vylúčiť možnú nedostatočnosť produkcie kolagénu v tele. Možno budete potrebovať ultrazvuk obličiek - príčinou všetkých problémov so zložením synoviálnej tekutiny je často zlyhanie obličiek..

Aj „zanedbané“ problémy s kĺbmi sa dajú liečiť doma! Nezabudnite to ním rozmazať raz denne..

Na stanovenie hladiny reumatoidného faktora sa vykoná krvný test. Ale táto analýza má jednu veľkú nevýhodu - zvýšenie hladiny nastáva až po 6-8 týždňoch od začiatku ochorenia, preto niekedy jej normálna hladina neznamená, že je pacient zdravý. Najmä ak existujú ďalšie príznaky choroby.

Liečba kríz a bolesti kĺbov

Klasický liečebný režim, keď sa kĺby rozpadnú, pozostáva z 3 etáp:

  1. Úľava od bolesti pri prasknutí kĺbov, ak ich bolí. V tomto dobre pomáhajú rôzne analgetiká..
  2. Odstránenie zápalového procesu. Chrumkanie v kĺboch ​​nie je vždy sprevádzané zápalom. Ale ak k tomu dôjde, potom sú predpísané nesteroidné protizápalové lieky. Meloxicam, Diclofenac, Ibuprofen - zmierňujú bolesť a zmierňujú zápal.
  3. Obnova chrupavky.

Prvé dve etapy sa nelíšia od liečby všetkých reumatoidných chorôb. Tretie štádium liečby si vyžaduje dôkladnejšie zváženie, pretože nie menej záleží na jeho úspechu - ďalšom životnom štýle pacienta.

Je nemožné dosiahnuť úplnú obnovu chrupavkového tkaniva kosti akoukoľvek liečbou. Je však potrebné čo najviac zastaviť degeneratívne procesy v kĺbe, aby sa zabránilo jeho ďalšiemu zničeniu..

Najpomalší, ale najefektívnejší spôsob, ako to dosiahnuť, je použitie chondroprotektorov. Najlepšie výsledky boli zaznamenané pri liečbe chondroprotektormi v počiatočných štádiách, keď chrup v kĺboch ​​neprináša bolesť. Ich použitie v neskorších štádiách zabráni deštrukcii kostnej chrupavky a zníži množstvo použitých protizápalových nesteroidných liekov, čo je dosť ťažké dosiahnuť inými spôsobmi..

Aj keď je trh plný chondroprotektorov rôznych foriem, o tom, ktorý liek pacient potrebuje, by mal rozhodnúť iba lekár.!

Trvanie liečby chondroprotektormi tiež určuje lekár a pohybuje sa od 1 do 3 mesiacov. Najextrémnejší prípad, keď sa kĺb nedá obnoviť a liečba neprináša hmatateľné výsledky - operácia výmeny kolenného alebo bedrového kĺbu.

Liečba ľudovými prostriedkami

S cieľom vyriešiť otázku "Ako sa zbaviť kŕčov v kĺboch?" môžete sa tiež obrátiť na recepty odporúčané tradičnou medicínou. Pri liečbe chrumkavých kĺbov v tele je prvým krokom ich čistenie, ktoré sa najčastejšie vykonáva pomocou namočenej ryže. Pomôže to liečiť všetky choroby reumatoidného typu, pretože príčinou zápalu alebo dokonca zničenia kĺbu sú často usadeniny solí..

Na čistenie sa používajú nasledujúce recepty:

  • Očistenie namočenou ryžou. Ryžové krúpy sa umyjú a namočia na deň do vody (2 lyžice na 0,5 l vody). Na druhý deň sa opäť umyjú a naplnia čerstvou vodou. Zároveň pripravte druhú nádobu s ryžou - umytú a namočenú. Len čo počet plechoviek dosiahne 5, prvá dávka ryže sa môže variť vo vode bez soli a zjesť sa. Potom sa zdržte jedla po dobu 4 hodín. Po 40 dňoch takejto „ryžovej diéty“ chrup v kĺboch ​​prestane na dlho pôsobiť rušivo.
  • Odvar z bobkového listu (30 g lavrushky varte 5 minút na miernom ohni v 0,3 l vody) trvajte 3 až 4 hodiny a potom vypite v malých dávkach do 24 hodín, potom si dajte týždennú prestávku a procedúru je možné opakovať.

Odvar z bobkových listov má veľa kontraindikácií: zápal žalúdka, dvanástnikový vred, pankreatitída, cholecystitída. Preto sa tento recept musí používať veľmi opatrne.!

Po vyčistení musíte urobiť obnovenie chrupavkového tkaniva kosti. Pomáha dobre pri liečbe chrumiek v kĺboch ​​pri každodennom používaní želatíny. Najlepšie je pripraviť si ju doma jednoducho zmiešaním napučanej želatíny s džemom alebo bobuľovým kompótom. Želé Store obsahuje farbivá, ktoré pôsobia na nervový systém. Po dvoch týždňoch denného príjmu rôsolov chrumkanie kĺbov zmizne.

Prevencia

Najlepšou liečbou je prevencia! Preto, keď počujete ranu v kĺboch, musíte začať súbor zlatých opatrení na odstránenie príčin:

  1. Neustály pohyb - pohyb zvyšuje krvný obeh, čo tiež zlepšuje stav chrupavky všetkých kĺbov. Ak kolenné kĺby chrumkajú, bicyklovanie pomáha dobre.
  2. Upravte stravu - musíte prijímať dostatok vápniku, horčíka a draslíka spolu s jedlom. Znížte množstvo spotrebovanej soli.
  3. Znížte hmotnosť. Nadváha je príčinou zvýšeného namáhania kĺbov.

Praskanie v kĺboch ​​je dosť nepríjemná vec, ale musíte sa len snažiť zbaviť dôvodov, ktoré ho spôsobili, alebo zabrániť nástupu deštrukcie kĺbov. Život je koniec koncov pohyb a pri boľavých kĺboch ​​je to pohyb s bolesťou. A na záver užitočné video.

Komunity ›Zaujímavé vedieť. ›Blog› Prečo sa kĺby chrumkajú. Čo by sme o tom mali vedieť?

Počas pohybu sa pohybujú rôzne prvky kĺbu, čo často spôsobuje rôzne zvuky ako chrumkanie alebo praskanie. Najčastejšie „znejú“ kolená, chrbtica a členky. Niektorí ľudia môžu mať chrumkavé kĺby prstov a rúk.

Najčastejšie je kríza v kĺboch ​​spojená so zvýšenou pohyblivosťou. Toto sa nazýva hypermobilita a je najbežnejšia u mladých žien, pretože produkujú zmenený kolagén v tele - rozšíriteľnejší. To vedie k zmenám v mnohých tkanivách, najmä v kĺboch..

Čo spôsobuje zvieranie v kĺboch?

1. Pohyb väzov, kĺbov a šliach.
Počas pohybu sa mení pozícia šľachy v kĺbe. Keď sa šľacha vráti na svoje miesto, začujete cvakavý zvuk.

2. Akumulácia plynov v kĺboch.
Kĺb obsahuje synoviálnu tekutinu, ktorá funguje ako lubrikant. V tejto kvapaline sú rozpustené dusík, kyslík a oxid uhličitý. V okamihu hyperextenzie kĺbového puzdra alebo neprirodzeného pohybu sa plyny zhromažďujú v bublinách, ktoré praskajú a je počuť praskanie.

3. Zápal.
Keď sa v kĺboch ​​vyskytnú zápalové procesy, môže dôjsť k narušeniu zhody kĺbových povrchov, čo spôsobí kliknutie.

4. Artróza, ku ktorej dochádza pri „opotrebovaní“ kĺbu, keď sa chrupavka stenší.

5. Nerovnomerné povrchy spojov. Keď sa stratí hladkosť chrupavky, vydávajú drsné povrchy zvuky.

6. Akumulácia solí. V kĺbe upchatom soľami sa môže znížiť pružnosť väzov a tkanív. Môže to tiež spôsobiť chrumkanie pri pohybe..

Je chrúmanie v kĺboch ​​nebezpečné??
Väčšina odborníkov sa prikláňa k názoru, že je potrebné liečiť kĺby, keď je kríza sprevádzaná nepríjemnými alebo bolestivými pocitmi. S najväčšou pravdepodobnosťou to môže naznačovať rast kostného tkaniva..
Ak praskanie a chrumkanie sprevádza pohyby v kĺboch ​​chrbtice, členkov, prstov alebo kolien a nie sú žiadne bolesti, potom by ste sa s najväčšou pravdepodobnosťou nemali obávať. Štruktúra týchto kĺbov, väzov a kostí okolo nich je taká, že aj mierny pohyb môže spôsobiť praskanie s absolútne zdravými kĺbmi. Napríklad členok má tri kosti a stavce sú neaktívne.

Prevencia problémov s kĺbmi
Veľmi často chrumkavé a potom sa objavujú choroby v kĺboch ​​v dôsledku sedavého spôsobu života. Pri práci, ktorá si vyžaduje dlhodobý pobyt v jednej polohe (sedenie alebo státie), musíte pre seba zaviesť pravidlo: každú hodinu a pol vstať a pohnúť sa. Ak napríklad učiteľ už stojí, má zmysel trénovať sa s chôdzou alebo aspoň pravidelne prenášať váhu na jednu nohu, čo vám umožní relaxovať a odpočívať na druhej nohe.
V kancelárii môžete predstaviť módu pre „priemyselnú gymnastiku“: postavte sa, vykonajte otočenie hlavy, rotujte rukami, hýbte ramenami, niekoľkokrát zaťať päste..
Odporúča sa športovať dvakrát až trikrát týždenne. Pamätajte, že čím je šport traumatickejší, tým viac môžu vzniknúť problémy s kĺbmi. Najlepšou možnosťou prevencie je plávanie.
Ľudia s nadváhou majú vždy viac problémov s kĺbmi, najmä s nohami a chrbticou. V takom prípade chudnutie (strava, cvičenie) zníži namáhanie kĺbov..
Ak zvolíte správne cvičenie, môžete v počiatočných štádiách zastaviť artrózu a dokonca stimulovať rast chrupavkového tkaniva. Cvičenie pomáha zlepšovať prívod krvi do svalov a tkanív, ktoré obklopujú kĺb, zabezpečuje dodávku kyslíka do chrupavky a obnovuje metabolické procesy..

Ako riešiť problémy s kĺbmi?
Ak sa zistí artróza, lekári môžu predpisovať chondroprotektory. Tieto prípravky zvyčajne obsahujú dve účinné látky - chondroitín a glukozamín. Ich prenosnosť a účinnosť je dosť vysoká. Tieto lieky pomáhajú spomaliť prirodzené ničenie kĺbu, čím podporujú rast chrupavky v kĺbe..
Spolu s chondroprotektormi sú veľmi často predpísané vazodilatačné lieky na zlepšenie prívodu krvi do kĺbových tkanív..
Môže byť užitočný kurz soľných kúpeľov. Soli bohaté na stopové prvky sa pridávajú do horúcej vody, je to možné pomocou rastlinných extraktov (šalvia, harmanček, borovica). Po kúpeli môžete do kĺbov vtierať jedľový olej.
Ak sa okrem chrumkania a praskania pravidelne objavuje bolesť v kĺboch, potom je nevyhnutne potrebné poradiť sa s lekárom.

Existuje ešte jedna metóda. Všetci vieme o želatíne, ale nevedeli sme o všetkých prospešných vlastnostiach..
Želatína je prírodná, viskózna, priehľadná látka, ktorá sa získava trávením šliach, väzov, kostí a niektorých ďalších živočíšnych tkanív, ktoré obsahujú kolagén, vo vode. Želatína sa používa vo varení, lekárstve a kozmetológii.
Želatína má najväčší záujem o tradičnú medicínu ako liek používaný na liečbu chorôb kĺbov..
Ako informovala agentúra Reuters, v Amerike sa uskutočnila štúdia, na ktorej sa zúčastnilo 175 starších pacientov s artrózou kolenných kĺbov. Dostávali denne 10 g želatínového prášku. Už po 14 dňoch takejto liečby sa mnohým zlepšila pohyblivosť kĺbov a svalová sila. Faktom je, že aminokyseliny (rovnaké aminokyseliny, ktoré sa získavajú z bielkovín) obsiahnuté v želatíne udržujú pružnosť kĺbových chrupaviek a spomaľujú alebo dokonca zabraňujú ich zničeniu..

Želatína na kĺby. Recept.
Tradičná medicína odporúča jednoduchý recept na prevenciu a liečbu chorôb kĺbov, ako sú artritída, osteoporóza, artróza, vykĺbenie a vyvrtnutie. Tento recept bude užitočný aj pre tých, ktorí majú prirodzene slabé vlasy a nechty..

Večer pred spaním zalejte 1 lyžičku želatíny pol pohárom studenej prevarenej vody. Želatína by mala cez noc napučať. Ráno vložte do napučanej želatíny 1 lyžičku medu a pohár doplňte horúcou prevarenou vodou. Obsah pohára dobre premiešajte a túto zmes vypite teplú nalačno..

Liečba sa vykonáva v priebehu 10 dní. Potom 10-dňová prestávka. Liečba niektorých chorôb môže byť dosť dlhá - 3 mesiace alebo viac. Všetko závisí od stupňa ochorenia a individuálnych charakteristík organizmu..

Na prevenciu chorôb kĺbov a ako prostriedok na posilnenie vlasov a nechtov sa tento recept môže používať 1-2 krát týždenne. Je však dosť na to, aby ste do svojho jedálnička jednoducho zahrnuli jedlá pripravené zo želatíny - huspeninu, aspik, penu, želé, marmeládu. byť zdravý!

Existuje stará anekdota:
Lekár hovorí: Môj priateľ má kamene v pečeni, piesok v obličkách a usadeniny soli v chrbtici...
Pacient - ok, doktor. Ale stále nie je žiadny cement a ja urgentne začnem stavať.

Kĺby bolia a zvierajú: čo robiť s bolesťou a zvieraním

U väčšiny ľudí spôsobuje škrípanie a škrípanie v kĺboch ​​obavy a núti ich vyhľadať lekársku pomoc..

Tento prístup k problému je úplne správny, aj keď sa často vyskytujú prípady (najmä ak tieto zvuky vydáva pohybový aparát mladého človeka), keď sú tieto prejavy úplne prirodzené a fyziologické.

Nepredstavujú hrozbu pre zdravie a nevyžadujú lekársky zásah. Pre istotu si však musíte zistiť skutočné dôvody krízy.

Crunch môže byť prirodzený

Chrumkanie alebo krepitus kĺbov je úplne fyziologický jav. Aby ste pochopili dôvody toho, čo sa deje, a vedeli ste, čo s nimi robiť, musíte pochopiť, ako kĺb funguje a ako funguje. Podobnú štruktúru majú takmer všetky kĺby ľudského tela..

Skladajú sa z koncových plôch dvoch alebo viacerých kostí. Tieto koncové oblasti sú pokryté hladkou a hladkou hyalínovou chrupavkou, ktorá hrá v kĺbe dôležitú úlohu. Hyalínová chrupavka zaisťuje hladké kĺzanie kostí proti sebe a znižuje trenie.

Kĺb je uzavretý v membráne - synoviálnej kapsule, ktorá obsahuje malé množstvo kĺbového synoviálneho exsudátu. Táto tekutina znižuje trenie, dodáva hyalínovej chrupavke potrebnú výživu a mazanie, ktoré potrebuje na kĺzanie kostí bez bolesti..

Ak sú príčiny zvierania a bolesti kĺbov predĺžené a intenzívne namáhané, nemusíte sa ničoho obávať, pretože je to celkom prirodzené, najmä pokiaľ ide o profesionálnych športovcov..

Takmer všetky kĺby sú vybavené ďalšími obalmi, ktoré sa nazývajú kĺbové vaky alebo burza. Slúžia na zabezpečenie ďalšej pružnosti pri pohybe s vysokou amplitúdou. Tieto prvky sú navzájom spojené extraartikulárnymi a intraartikulárnymi väzbami.

Akýkoľvek pohyb má za následok kmitanie, natiahnutie pohybu všetkých zložiek kĺbu. Preto môže z kĺbu vychádzať akýsi zvuk, ako z každého iného mechanizmu..

Môže to byť praskanie, chrumkanie, brúsenie, cinkanie, klikanie. Množstvo hluku produkovaného kĺbmi sa tiež môže meniť. Niektoré zvuky sú pre ľudské ucho nepolapiteľné, iné sú zreteľne počuteľné aj pre ostatných.

Najbežnejším zvukom, ktorý sú kĺby schopné produkovať, je chrumkavý zvuk. V medicíne sa tento jav nazýva krepitus. Najčastejšie je krepitus zaznamenaný v kolenných kĺboch ​​a malých kĺboch ​​rúk. Chrbtica môže tiež škrípať, najmä jej krčná chrbtica, dochádza tiež ku krčeniu v členkovom kĺbe.

Krepitácia na diatrózu (ak je bez bolesti) nie je dôkazom patologického procesu v tele. Vo väčšine prípadov je prítomný u úplne zdravých ľudí..

Chrumkavé príčiny a príznaky patológie

  1. Vek.
  2. Nadváha.
  3. Zlá výživa.
  4. Ploché nohy.
  5. Nesprávne topánky a vysoké podpätky.
  6. Hypodynamika.
  7. Užívanie určitých liekov (perorálne kontraceptíva, glukokortikoidy).
  8. Metabolické choroby a hormonálne poruchy.
  9. Profesionálny šport.
  10. Ťažká fyzická aktivita.

Snáď najdôležitejšou príčinou krepitusu je nadváha a tento stav sa môže nakoniec zmeniť na artrózu.

Ak sú nasledujúce príznaky pozorované súbežne s krepitom, znamená to prítomnosť ochorenia v tele. Tu treba niečo urobiť.

  • Kĺby nielen chrumkajú, ale aj bolia.
  • Krepitus je sprevádzaný opuchom, začervenaním, zväčšením objemu kĺbu.
  • Obmedzenie pohyblivosti v kĺbe.
  • Nohy sú pravidelne ochabnuté a nestabilné.
  • Necitlivosť v nohách.
  • Kríza je taká silná, že ju už nemôžete ignorovať a stav je progresívny.

Prirodzené príčiny krízy kĺbov

Ak je pri fyzickej námahe zaznamenaný krepitus, nebojte sa. U dospievajúcich je zvieranie v kĺboch ​​úplne bežné a nemusíte s tým nič robiť. Táto skutočnosť sa vysvetľuje skutočnosťou, že v dospievaní rastú niektoré časti tela rýchlejšie ako iné..

V dôsledku toho sa v štruktúre kĺbu vytvorí dočasná a funkčná nerovnováha, ktorá prispieva k zvýšeniu pohyblivosti kĺbu. To je dôvod pre krepitus počas aktívnych pohybov. Existujú však aj ďalšie prirodzené dôvody pre krízu..

Slabosť väzivového aparátu, alebo skôr dokonca jeho zvýšená elasticita. Tento dôvod má genetické korene. Faktom je, že kolagén niektorých ľudí má mierne odlišný vzorec. Preto sa ligamentózny aparát vyznačuje vysokou roztiahnuteľnosťou. Kĺb je vyrobený ako hyper-pohyblivý, to znamená, že rozsah pohybu v kĺbe je oveľa väčší ako u iných ľudí.

Podobný jav možno zvyčajne pozorovať u mladých žien. V dôsledku vývoja degeneratívnych procesov, ktoré prichádzajú s vekom, táto hypermobilita zmizne a spolu s ňou zmizne aj kríza..

V takom prípade nie je potrebné nič robiť, pretože vysoká roztiahnuteľnosť väzivového aparátu nemá vplyv na zdravie človeka a funkčnosť jeho kĺbov..

Hromadenie plynových bublín. Synoviálna tekutina obsahuje všetky potrebné prvky, ktoré kŕmia kĺb, vrátane plynných látok (dusík, kyslík, oxid uhličitý).

Počas pohybu sa kĺbové puzdro natiahne, čo vedie k zníženiu tlaku v jeho vnútri. Podľa fyzikálnych zákonov sa rozpustné plyny v tomto okamihu transformujú na bubliny, ktoré potom prasknú, čo sprevádza charakteristický zvuk.

Crepitus môže byť spôsobený vysokým obsahom bielkovín v synoviálnej tekutine. Za tohto stavu exsudát získava zvýšenú viskozitu a stráca svoju schopnosť plynulo zabezpečovať kĺzanie kĺbových prvkov počas pohybov. Navonok sa tento stav prejavuje chrumkaním kĺbov..

Vysokoproteínová diéta alebo samotný zápal kĺbu môžu spôsobiť zvýšenie bielkovín v synoviálnej tekutine.

Pri neustálych aktívnych pohyboch artikulácie sa synovia rýchlo spotrebuje. Doplnenie si vyžaduje čas, a preto sa pri dlhodobej fyzickej práci objaví kŕč v kĺboch, ktorý po relaxácii zmizne.

Ak medzi tréningami nebudete robiť prestávky, postupne sa táto fyziologická príčina krepitusu zmení na patologický jav, v kĺbe sa objaví bolesť..

V čase, keď kĺbu chýba mazanie, sa koncové povrchy kostí navzájom otierajú a ničia hyalínovú chrupavku. To vedie k rozvoju artrózy..

Patologické príčiny chrumkania

Aby sme boli úplne presvedčení, že kríza v kĺbe nie je patologická, to znamená, že nevyžaduje liečbu, musí lekár vylúčiť všetky choroby, ktoré majú aj tento príznak..

Príčinou číslo jeden, ktorá môže spôsobiť krepitus počas pohybu, sú degeneratívne-dystrofické zmeny. Patológie ako osteochondróza alebo osteoartróza sú známe každému. Sú to oni, ktorí sú schopní spôsobiť postupnú deštrukciu chrupavkového tkaniva v kĺboch. V tomto procese sa to stane:

  • zmiznutie mazania;
  • vystavenie povrchu kosti;
  • vzhľad krízy a bolesti.

Podobné degeneratívne-dystrofické zmeny sa pozorujú takmer u všetkých pacientov po 50 rokoch. Takáto patológia však môže človeka predbehnúť oveľa skôr, dokonca aj v dospievaní..

Hlavnou príčinou ochorenia je nesprávny životný štýl:

  1. hypodynamia;
  2. nesprávna výživa;
  3. nadváha;
  4. chôdza v podpätkoch;
  5. utrpel zranenia;
  6. nadmerná fyzická práca;
  7. patológia muskuloskeletálneho systému;
  8. metabolické a endokrinné choroby.

Všetky tieto faktory prispievajú k vzniku osteoartritických zmien, ktoré môžu postihnúť takmer všetky kĺby v tele a spôsobiť neznesiteľnú bolesť. Hlavným príznakom tejto patológie je krepitus počas pohybu..

Artritída, artróza a iné zápalové ochorenia pohybového aparátu, bez ohľadu na povahu, môžu byť sprevádzané praskaním a chrumkaním. Pre tieto patológie však krepitus nie je hlavným príznakom..

Takéto ochorenia sa vyznačujú intenzívnou bolesťou, opuchom, rannou stuhnutosťou kĺbov, začervenaním, deformáciou a zhoršenou funkciou motora. Pretože artritída sa vyskytuje v mnohých odrodách, je ťažké ju liečiť..

Endokrinné poruchy a metabolické choroby niekedy pôsobia ako provokujúci faktor pre vznik kĺbov. Medzi tieto patológie patrí dna, hyperparatyreóza, chondrokalcinóza a ďalšie osteochondropatie..

Čo robiť, aby ste sa zbavili krízy

Je celkom prirodzené, že ak kĺby a kosti chrumkajú a bolia kvôli jednej z vyššie uvedených patológií, pacient by mal predovšetkým začať liečiť základné ochorenie. Zbavenie sa príčiny krízy odstráni nielen krepitus, ale aj bolesť v kĺbe.

Ak vyšetrenie ukázalo, že nie sú žiadne ochorenia kĺbov, ale napriek tomu sa stále vyskytuje krepitus, v tomto prípade prídu vhod nasledujúce odporúčania:

  • Ak má človek na tele kilá navyše, musí sa ich zbaviť a čím skôr, tým lepšie.
  • Pravidelná fyzická aktivita by mala byť mierna a bezbolestná. Nepoužívajte cviky, ktoré preťažujú kĺb. V ideálnom prípade môže pacient ísť do bazéna a ísť si zaplávať.
  • Tvrdé mono-diéty by sa mali zlikvidovať. Jedlo by malo byť pravidelné, racionálne, obohatené o stopové prvky a vitamíny.
  • Topánky by mali byť pohodlné a v prípade potreby ortopedické. Výška podpätku by nemala presiahnuť štyri centimetre.
  • Mali by ste vždy udržiavať správne držanie tela a predchádzať skolióze.
  • Pri športovaní sú potrebné bezpečnostné opatrenia.
  • Na profylaxiu sa odporúča užívať lieky chondoprotektívnej skupiny a rôzne doplnky kĺbov.
  • Diéta musí obsahovať výrobky na báze želatíny (silné mäsové bujóny, marshmallows, marmeláda).

Na záver je potrebné povedať, že krepitus v kĺboch ​​je najčastejšie normou a nemal by vyvolávať veľké obavy. Ak však má osoba rizikové faktory patológií kĺbov, počas pohybov sa objavia bolesti a ďalšie príznaky kĺbových ochorení, malo by to upozorniť pacienta a prinútiť ho, aby podstúpil lekárske vyšetrenie. Koniec koncov, akákoľvek choroba zistená v počiatočnom štádiu je oveľa ľahšie liečiteľná.

Príčiny a liečba kĺbových kríz, možné choroby, čo robiť

Z tohto článku sa dozviete: prečo kĺby škrípajú, príčiny a liečba kŕčov s bolesťou a bez bolesti. Čo s tým robiť: keď je potrebná liečba a kedy nie, tradičná terapia a ľudové lieky.

Autorka článku: Stoyanova Victoria, lekárka 2. kategórie, vedúca laboratória v liečebno-diagnostickom centre (2015–2016).

Najčastejšie je chrumkavosť prvým príznakom patologických zmien v kĺbe, ale môže sa objaviť z celkom prirodzených dôvodov..

Chrumkanie u dojčiat (od narodenia do 28 dní) a detí do 1 roka naznačuje nedostatočne formovaný pohybový aparát. U dospievajúcich - o rýchlom raste kostí, pre ktoré spojivové tkanivo (väzy, svaly) nemá čas.

Ale u dospelých je príznak často prvým príznakom rôznych porúch. Môže to byť spôsobené:

  1. Zničenie (artróza).
  2. Zápal kĺbu (artritída) alebo okolitých tkanív (väzy, svaly).
  3. Hypermobilita (nadmerná pohyblivosť, laxnosť).
  4. Zranenie.
  5. Nevýhody konštrukcie.

U ľudí sa kríza objavuje častejšie ako iné:

  • viesť sedavý životný štýl;
  • neustále zaťaženie kĺbov (športovci, ľudia s ťažkou fyzickou prácou);
  • s dedičnou predispozíciou.

Chrumkanie je úplne bežné (95% ľudí si všimne kliknutia alebo neobvyklé zvuky, ktoré kĺby vydávajú pri pohybe). Nie je sám o sebe nebezpečný, bez bolesti, začervenania, opuchov, môže to byť známka nadbytku minerálov v potrave alebo vode, nedostatočne spevnený väzivovo-svalový aparát (u sedavých ľudí). V takom prípade nie je potrebné vyhľadať lekára, problém je možné ľahko vyriešiť súborom cvičení alebo diétou..

Ak je kríza sprevádzaná bolesťou a inými prejavmi patologických zmien, musíte sa poradiť s lekárom - artrológom, reumatológom, ortopédom alebo traumatológom. Akékoľvek ochorenia kĺbov sú svojím spôsobom nebezpečné a môžu spôsobiť dysfunkciu (obmedzenie pohyblivosti)..

Chrumknutie niektorého z kĺbov (koleno, bedro, rameno), ktoré sa opakuje pri každom pohybe, je dôvodom na vyšetrenie a návštevu lekára..

To isté sa dá povedať o chrumkaní vo všetkých kĺboch ​​tela, prstoch alebo nohách. Tento príznak môže naznačovať reumatoidnú artritídu a choroby spojivového tkaniva..

Pri včasnej liečbe sa niektoré patológie v počiatočných štádiách ľahko liečia (infekčná artritída, tendonitída, burzitída). Iné sú nevyliečiteľné, dá sa však zastaviť včasným vyhľadaním pomoci (artróza).

Nepatologická kríza (spôsobená prirodzenými príčinami)

Ako už bolo spomenuté vyššie, stlačenie spoja môže byť:

  • patologické (vyskytuje sa na pozadí rôznych porúch, chorôb);
  • fyziologické (spôsobené prírodnými príčinami).

Oba typy sa vyskytujú rovnako často (za určitých okolností) u detí, dospievajúcich a dospelých.

Objavuje sa kríza spôsobená prírodnými, nepatologickými príčinami:

  • pravidelne, častejšie s bremenami a náhlymi pohybmi;
  • prechádza, ak sa pohyb, ktorý spôsobil zvuk, opakuje niekoľkokrát;
  • nekombinuje sa s inými príznakmi (bolesť, začervenanie, opuch).

Mechanizmus rozvoja

Ako nastáva kríza kĺbov bez bolesti? Presný mechanizmus vzhľadu zvuku nie je známy, odborníci sa domnievajú, že na základe:

  1. Vzhľad početných plynových bublín v synoviálnej tekutine. Keď sa kapsula náhle natiahne, kĺbové povrchy sa navzájom zasiahnu a vytvoria priestor naplnený plynom (oxid uhličitý). Po návrate povrchov do svojej normálnej polohy dutina zmizne a vydá ostrý zvuk, ktorý pripomína kliknutie alebo prasknutie.
  2. Trenie šliach a väzov o vyčnievajúce časti kostí kĺbu, posun kĺbových povrchov v dôsledku nadmernej pružnosti väzov. Táto kríza alebo vŕzganie je bežné u detí (od narodenia do jedného roka) a dospievajúcich (do 16 rokov).

Dôvody

Prirodzené zvieranie v kĺboch ​​nevyžaduje lekársku starostlivosť ani ošetrenie a najčastejšie sa vyskytuje v dôsledku:

  • nedostatočný rozvoj, nedokonalosti pohybového aparátu u dojčiat;
  • hypodynamia u dospelých;
  • rýchly rast dospievajúcich.

Nedokonalosť pohybového aparátu

Muskuloskeletálny systém u dojčiat je nedokonalý - väzy obklopujúce kĺb sú veľmi elastické, nedostatočne ho spevňujú, kĺbové povrchy sa ľahko posúvajú a rovnako ľahko sa vracajú na svoje miesto. Preto je chrúmanie, škrípanie počas pohybov u dieťaťa normálnym javom, kĺby prestávajú škrípať asi rok po narodení.

U detí do jedného roka niekedy začnú praskať kĺby kvôli nedostatočnému množstvu synoviálnej tekutiny, ktoré nestačí na úplné premazanie povrchov (problém sa rieši zmenami v pitnom režime dieťaťa)..

Hypodynamika

U osoby, ktorá sa málo pohybuje, väzy a svaly obklopujúce kĺb postupne slabnú. Výsledkom je, že akýkoľvek pohyb môže spôsobiť malé posuny kĺbových povrchov, stlačenie a kliknutie, keď sa vrátia na svoje miesto..

Posilňovacie cvičenia fyzioterapeutických cvičení pomáhajú zbaviť sa krízy (pravidelne cvičia gymnastiku, postupne zvyšujú záťaž).

Rýchly rast

Rýchly rast kostrových kostí u dospievajúcich (od 14 do 16 rokov). Spojivové tkanivo rastie pomalšie, čo vyvoláva trenie väzov a šliach o vyčnievajúce časti kĺbu. Nedostatočné množstvo synoviálnej tekutiny môže viesť k vzniku krízy (vyskytuje sa z rovnakého dôvodu alebo z dôvodu neúnosnej športovej záťaže).

Po zastavení zrýchleného rastu sa problém sám vyrieši. Počas tohto obdobia by však jedlo tínedžera malo byť bohaté na vitamíny, bielkoviny a minerály, ktoré pomôžu formovať plnohodnotné kosti a spojivové tkanivo..

Patologická kríza

Patologický príznak, ktorý naznačuje vážne zmeny, možno považovať za:

  • ak kĺby chrumkajú neustále a nie pravidelne (jeden alebo viac naraz);
  • ak je kríza sprevádzaná bolesťou, opuchom, začervenaním, zhoršením pohyblivosti alebo inými nepríjemnými prejavmi patologického procesu.

Mechanizmus rozvoja

Prečo kĺby chrumkajú pri patológiách alebo po úrazoch? Mechanizmus vývoja je založený na poruchách, ktoré vedú k tomu, že sa kĺbové povrchy a periartikulárne tkanivá začnú navzájom trieť a vydávať charakteristické, chrumkavé zvuky.

Objaví sa patologická kríza:

  1. V dôsledku posunutia, deformácie, poškodenia kĺbových povrchov. Normálne sú dokonale hladké a navzájom sa dokonale „dopĺňajú“ (dobre sedia, čo zaisťuje pohyblivosť kĺbov). Pri akýchkoľvek zmenách chrupavky (strata pružnosti), kostí (deformácia, rast) sa kĺbové povrchy začnú dotýkať, trieť o seba, vydávať dosť zreteľné chrumky a kliknutia.
  2. V dôsledku poškodenia, zápal periartikulárnych tkanív (prasknutie meniskov, burzitída, tendonitída, myozitída). Tvorba jaziev v mieste zápalu, nesprávna adhézia tkanív, usadzovanie vápenatých solí bráni prirodzenému kĺzaniu tkanív, spôsobuje ich trenie a charakteristické praskanie, škrípanie (krepitus), chrumkanie počas pohybov.

Príčiny patologickej krízy

Najčastejšie sú to tieto dôvody:

  • nástup alebo chronický zápal (artritída);
  • zápal okolitých tkanív (väzy, svaly);
  • artróza;
  • zranenie;
  • hypermobilita (nadmerná pohyblivosť, laxnosť);
  • štrukturálne chyby.

Artritída

Zápal, ktorý začína v synovii a potom sa šíri do ďalších častí kĺbu. Dôvodom môžu byť pomliaždeniny, infekcie, metabolické poruchy, nedostatok imunity.

Výsledkom je, že pacient:

  • objaví sa opuch, bolesť, začervenanie;
  • charakteristická kríza počas pohybov v jednom alebo viacerých kĺboch ​​naraz;
  • telesná teplota stúpa;
  • pohyblivosť kĺbov je narušená.

Príčinou vzniku artritídy je chronický zápal tkanív, v dôsledku ktorého sa zjazvujú, nesprávne rastú (kontraktúry), slabnú, rednú a kolabujú. Patologický proces vedie k vzniku nadmernej pohyblivosti (subluxácia a dislokácia alebo posunutie kĺbových povrchov navzájom) a povrchovej deformácii (rast kostí pozdĺž okrajov kĺbových povrchov).

Výsledkom zmien v štruktúre tkanív a tvaru kĺbových povrchov je trenie a zvieranie pri pohyboch..

Zápal periartikulárneho tkaniva

Zápalové ochorenia periartikulárnych tkanív (tendinitída, burzitída) sa spájajú pod všeobecným názvom „periartritída“. Vyskytuje sa v dôsledku úrazov, stresu, infekcií, metabolických porúch, chorôb (s výskytom kŕčov v kĺboch ​​sa môže stať príčinou reumatizmus)..

Pri chronickej burzitíde (zápal periartikulárnej burzy) má pacient polkruhový opuch v oblasti kĺbu, naplnený tekutinou. V dôsledku zápalu je spojivové tkanivo obklopujúce vak zjazvené, zvápenatené (sú v ňom usadené vápenaté soli) a pri pohybe začína vylučovať charakteristické praskanie..

To isté sa deje s chronickou tendinitídou (zápal šľachy):

  1. V mieste pretrhnutia kolagénového vlákna sa vytvárajú malé jazvy, ktoré svojím tvarom pripomínajú uzliny.
  2. Vápnikové soli sa ukladajú v poškodenom tkanive, čo sťažuje kĺzanie šľachy počas flexie a predĺženia končatiny.

Okrem praskania sa u pacienta objaví opuch pozdĺž šľachy, bolesť sa objaví a zintenzívni sa pri pohybe.

Artróza

Artróza je chronické ochorenie, ktoré postupne vedie k deštrukcii kĺbových povrchov. Dôvod rozvoja artrózy:

  • trauma;
  • choroby (artritída);
  • nadmerná fyzická aktivita (šport, domácnosť, nadváha).

K prasknutiu dochádza v dôsledku zmeny tvaru kĺbových povrchov, deštrukcie chrupavky a kostného tkaniva pod nimi umiestneného.

Artróza kolena (gonartróza)

Ďalšie príznaky artrózy:

  • bolestivá bolesť po námahe, ktorá sa postupne stáva konštantnou a v pokoji neprechádza;
  • opuch, opuch;
  • začervenanie (nemusí byť);
  • zvýšenie miestnej teploty;
  • zmena tvaru kĺbu.

Zvuky sprevádzajúce pohyby s artrózou pripomínajú klikanie alebo chrumkanie. Obzvlášť dobre ich počuť, keď človek ide hore alebo dole po schodoch, vykonáva fyzické cvičenia, ohýba a odblokuje kĺb.

Trauma

V dôsledku úrazov (zlomeniny, vyvrtnutia, praskliny) dochádza k porušeniu celistvosti tkanív, vzniká aseptický zápal, ktorý postupne vedie k ich hojeniu. Nie vždy však bez následkov. Najčastejšie poškodenie „prerastie“ a zanechá po sebe bolestivé jazvy, uzlíky, deformácie, opuchy alebo dokonca vôbec nerastie spolu..

Výsledkom je, že okrem obmedzenia pohyblivosti človeku praskajú kĺby, praskajú alebo praskajú kĺby, ktoré vznikajú v dôsledku zmeny štruktúry tkanív alebo tvaru kĺbových povrchov.

Jedným z príkladov je oddelenie zadného rohu menisku vnútorného kolena. 2 alebo 3 týždne po úraze osoba cíti:

  • určiť alebo vytiahnuť bolesť pod kolenom alebo zozadu a na boku, zvnútra;
  • dobre rozoznateľné kliknutia, tlieskanie pri pohybe.

Zranený meniskus často blokuje koleno pri ohýbaní a predlžovaní (akoby niečo prekážalo kĺbu).

Pozdĺžne pretrhnutie mediálneho menisku s posunom odtrhnutej časti ako „zálievka“. Kliknite na fotografiu pre zväčšenie

Hypermobilita

Hypermobilita - nadmerná pohyblivosť kĺbov, ktorá je spôsobená slabosťou spojivového tkaniva. Namiesto spevnenia a obmedzenia kĺbu sú väzy natiahnuté natoľko, že umožňujú ich pretiahnutie do všetkých strán.

Hypermobilita kĺbov rúk

Takáto nadmerná pohyblivosť vyvoláva pretiahnutie kapsuly, trenie kĺbových povrchov a periartikulárnych tkanív o seba a spôsobuje výskyt klikov a chrumiek..

Čo robiť, ak sú kĺby chrumkavé kvôli hypermobilite? V detstve (od narodenia) môže byť určitá laxnosť (horná hranica pohyblivosti) spôsobená štrukturálnymi vlastnosťami spojivového tkaniva (pružnosť, pevnosť, veľké množstvo kolagénu). S vekom sa väzy zvyčajne posilňujú (do dospievania, do 14-16 rokov). Skutočná hypermobilita u detí je ale výsledkom dedičnej slabosti spojivového tkaniva (fenomén sa nazýva vrodená hypermobilita detí), ktorá pretrváva po celý život, ale nespôsobuje človeku nepríjemnosti..

Prechodná hypermobilita (dočasná) sa vyskytuje u tehotných žien pod vplyvom hormónu, ktorý pripravuje ženu na pôrod. Po pôrode zmizla.

Umelú hypermobilitu tiež nemožno považovať za patológiu - tento efekt sa dosahuje dlhodobým tréningom, rozťahovaním väzov celého tela, to veľmi pomáha pri športe, tanci, balete.

Patologická hypermobilita sa môže zvážiť, ak sa vyskytne alebo pokračuje na pozadí rôznych chorôb (reumatoidná artritída, dysplázia), je sprevádzaná bolesťou, kŕčmi, dysfunkciou kĺbu a okolitých tkanív, spôsobuje komplikácie (dislokácie, deformácie a deštrukcie kĺbu)..

Nevýhody konštrukcie

Dysplázia (vrodený nedostatok vo formovaní bedrového kĺbu) môže spôsobiť kŕč u dieťaťa do jedného roka. Vyskytuje sa v dôsledku metabolických porúch, výživových nedostatkov, hormonálnych porúch, užívania liekov počas tehotenstva.

Pri dysplázii hlava bedrovej kosti tesne nesedí proti acetabulu a po návrate na miesto sa posunie a zacvakne. Dysplázia môže spôsobiť deštrukciu bedrového kĺbu (potom, čo dieťa začne chodiť).

Zdravý bedrový kĺb (vľavo) a dysplázia bedrového kĺbu (vpravo). Kliknite na fotografiu pre zväčšenie

Aké príznaky by mali rodičia venovať pozornosť:

  1. Asymetria záhybov na zadnej strane nôh u detí do jedného roka.
  2. Nohy pokrčené v kolenách sa ťažko rozchádzajú do strán, zatiaľ čo dieťa začína plakať.
  3. Chov nohy v stehne sprevádza kliknutie.

Metódy liečby (s patologickými problémami)

Musia sa liečiť všetky patologické stavy, choroby a zmeny, ktoré spôsobili vznik kŕčov v kĺboch. Tradičná terapia je zložitá. Zahŕňa niekoľko etáp.

  • lieky, ktoré pomáhajú zbaviť sa príznakov ochorenia - protizápalové hormonálne (Prednisolon) a nehormonálne lieky (Movalis, Celebrex, Piroxicam);
  • lieky, ktoré pomáhajú predchádzať ďalšiemu zničeniu kĺbov, poškodeniu chrupavky - vazodilatanciá (kyselina nikotínová, pentoxifylín), vitamínové komplexy (Vitrum, Supradin, Milgamma), vápnikové prípravky (Calcemin);
  • príčiny a liečba krízy sú priamo závislé od seba, preto sú pacientom predpísané lieky, ktoré zmierňujú príčinu ochorenia - antibiotiká (azitromycín, gentamicín), antialergické lieky (Tavegil, Suprastin), imunosupresíva (metotrexát), antimykotiká (flukonazol, itrakonazol) a ďalšie lieky.

Čo robiť, ak sa kĺby veľmi chrumkajú? Proti kríze dobre pomáhajú rôzne chondroprotektory (Teraflex, Synvisc, Dona, Elbon). Zahŕňajú:

  • látky, ktoré zlepšujú zloženie synoviálnej tekutiny (kyselina hyalurónová);
  • zložky, z ktorých sa vytvára kolagén chrupavky a spojivového tkaniva (chondroitín sulfát a glukozamín).

Ak je to potrebné, počas liečby je kĺb dočasne imobilizovaný alebo fixovaný (v prípade dysplázie, traumy, tendinitídy, burzitídy, hypermobility), čo umožňuje tkanivám správne sa hojiť a zotavovať sa.

Perinka Frejka na fixáciu bedrových kĺbov pri dysplázii

Na obnovenie tkanív, posilnenie väzov a svalov, ako aj na prevenciu deštrukcie kĺbov sa používa fyzioterapia (hardvérové ​​techniky, masáže, fyzioterapeutické cvičenia), pacientom sa odporúča znížiť záťaž, normalizovať hmotnosť.

Odporúčania týkajúce sa stravovania

Výrobky bohaté na aminokyseliny pomáhajú znižovať chrumkavosť, z ktorej je ľahké „vybudovať“ plnohodnotný kolagén.

Medzi tieto produkty patria:

  • kuracie a morčacie mäso;
  • teľacie mäso;
  • morské ryby (losos, sardinky) a silné vývary z neho;
  • silný hovädzí vývar z kostí;
  • želé mäso, rôzne druhy želé;
  • avokádo.
Potraviny bohaté na aminokyseliny: morka, losos, huspenina a avokádo

Ak chcete zvýšiť množstvo synoviálnej tekutiny v kĺbe, pite viac tekutiny (minerálna voda, prírodné zeleninové šťavy).

Liečba ľudovými prostriedkami

Ľudové lieky na chrumkanie:

  1. Liečivý odvar s ľanovými semiačkami. Zmiešajte 2 diely ľanových semiačok a rovnaké množstvo ľubovníka bodkovaného, ​​skorocel (2-krát viac), 3 diely elecampanu, 5 - šnúrok. Dajte na pokojný oheň, vopred zalejte vriacou vodou (3 lyžice na liter). Po 15 minútach vyberte a nechajte pod vekom stáť, kým nevychladne. Pijte pol pohára 30 minút pred jedlom, 3 krát denne.
  2. Liečivý odvar s mätou a harmančekom. Vezmite 1 diel mäty piepornej a rovnaké množstvo lipových kvetov, 3 diely brezových púčikov a chmeľových šištičiek, kvety harmančeka, 5 častí divokého rozmarínu. Vyrobte a použite ako odvar vyššie.

Primárne zdroje informácií, vedecké materiály k tejto téme

  • Reumatické choroby. Sprievodca interným lekárstvom. Nasonov V.A., Bunchuk N.V. Medicine, 1997, s. 363-373.
  • Vnútorné choroby, Makolkin V. I., Ovcharenko S. I. Sekcia „Choroby kĺbov“.
  • Choroby kĺbov v praxi rodinného lekára, praktický sprievodca. Dzyak G. V. Sekcie „Reumatoidná artritída“, „Osteoartritída“.
  • Reumatológia. Klinické pokyny. L. E. Nasonov Sekcie: „Reumatoidná artritída“, „Osteoartritída“.
  • Syndróm bolesti v ramene: moderné prístupy k diagnostike a liečbe, článok. Nikoforova A.S., Mendel O.I. RMZh, 2006, ročník 14, č. 8, s. 621-626.
  • Traumatológia a ortopédia. Smirnova L. A. Sekcia „Liečba mnohopočetných a sprievodných poranení pohybového aparátu“.
  • Príručka interného lekárstva. Harrison T. R. Sekcie: „Hlavné príznaky a príznaky“, „Alergia“, „Klinická imunológia a reumatológia“.
  • Traumatológia a ortopédia, Kavalsky G. M. Sekcie „Vrodené patológie muskuloskeletálneho systému“.

Umlč ich. Prečo kĺby chrumkajú a ako sa s tým vyrovnať

Chrumkanie kĺbov je úplne bežné. Stáva sa, že je to počuť, keď človek jednoducho zdvihne ruku o 90 stupňov. Takéto zvuky nie sú pri chôdzi nezvyčajné. Napriek tomu, že nič súčasne nebolí, tento syndróm spôsobuje veľa zážitkov a myšlienok. V zdravom tele by skutočne nemalo znieť nič. Osteopatický lekár Vladimir Zhivotov pre AiF.ru povedal, prečo môžu kĺby chrumkať a čo by sa s tým malo robiť..

Chrumkavé dôvody

Existuje veľa názorov a hypotéz o príčinách vzniku kĺbov. Poviem jednu vec: naše telo je zložitý mechanizmus. A akýkoľvek dobre namazaný mechanizmus by nemal vŕzgať a klepať ani inak znieť..

Všetko v našom tele je usporiadané veľmi premyslene a jasne. Kĺbové povrchy kĺbových kostí sa s úžasnou presnosťou zhodujú: na desatiny a stotiny milimetra. Je to v poriadku.

Stáva sa však, že kĺby zacvakávajú aj u bábätiek, u ktorých by kvôli príliš nízkemu veku mali byť jednoducho v perfektnom stave. Preto má každý vek svoje vlastné dôvody pre nepochopiteľný a alarmujúci zvuk..

U dospievajúcich je kríza kĺbov zvyčajne dôsledkom skoliózy a získaných zranení. Je dôležité pochopiť, že skolióza je ochorenie, ktoré postihuje celé ľudské telo od koruny po pätu. Preto sú kĺby mierne zdeformované..

Pokiaľ ide o dospelých, pridali štrukturálne zmeny v chrupavke a väzy obklopujúce kĺb. Chrupavka je hustejšia, niekedy sa v nich objavia usadeniny soli. Soli a pečate vytvárajú odolnosť voči normálnemu pohybu kĺbov, preto vŕzgajú a praskajú.

Ak existujú ochorenia pečene, môže sa znížiť tvorba kĺbovej tekutiny a telo doslova „škrípe“, pretože „slučky nie sú mazané“.

Ďalším dôvodom prasknutia kĺbov je chronické preťaženie. Zvyčajne je to dané povolaním: často u športovcov, hudobníkov, masážnych terapeutov sa chrupavka a väzivový aparát kvôli zvýšenému zaťaženiu opotrebúvajú rýchlejšie a skôr, a preto sa objaví kríza..

Predchádzajúce zranenia môžu tiež spôsobiť chrumkavé kĺby..

Zvyčajne u dospelých i detí je chrúmanie kĺbov sprevádzané nedostatkom vitamínu D, endokrinnými poruchami, nediferencovanou dyspláziou spojivového tkaniva. Najmä v prípadoch, keď je kríza častá a pochádza z rôznych kĺbov.

Zlomte prsty

Jeden zo spoločných príbehov chrumká v prstoch. Navyše mnohí sami spôsobujú cieľavedomé napínanie prstov a drvenie. Toto by sa malo prerokovať osobitne. Hneď poviem: chrúmanie prstov nie je také škodlivé, ako si niektorí myslia. Nemali by ste to však robiť ešte raz, aby ste neuvoľnili kĺby..

Keď dôjde k napätiu v krčnej oblasti, prenáša sa pozdĺž reťaze na plecia, lakte, zápästia a falangy prstov, potom sú zablokované kĺby prstov a je potrebné ich chrumkať. Preto je najčastejšie chrumkanie prstov pokusom o zmiernenie napätia, ktoré vzniklo v krčnej chrbtici, uvoľnením kĺbov prstov..

Najčastejšie ľudia, ktorí s nimi vďaka profesionálnym činnostiam veľa pracujú, si lámu prsty. Hudobníci, hnetači, maséri miesia prsty a chrúmajú ich.

Naučiť sa zvládať

Ak vám chrumkajú kĺby, nemali by ste to ignorovať. Naopak, začíname pracovať na všetkých frontoch. Iba komplexný dopad pomôže dosiahnuť úspech a vyhnúť sa vážnym problémom.

Najskôr navštívte špecialistu, najlepšie osteopata. Najmä v dojčenskom veku: potom ešte existuje príležitosť na odstránenie následkov pôrodnej traumy, na správne vybudovanie tela, obnovenie polohy kostí lebky a zabránenie vzniku skoliózy a iných porúch. V dospelosti je osteopatický lekár nevyhnutný aj na chrumkanie kĺbov, aby sa vylúčilo vytesnenie kostí, ktoré vedie k chrumkaniu. Spravidla nedokáže odstrániť krízu, ale výsledkom liečby je často oveľa menej krízy..

Odporúčam tiež kontaktovať endokrinológa, aby posilnil spojivové tkanivo, doplnil nedostatok vitamínov a stopových prvkov, najmä vitamínu D. Jeho nedostatok sa nachádza všade, takže keď sa objaví kríza, má zmysel začať užívať olejový roztok tohto lieku.

Fyzická aktivita. Predefinujte svoj životný štýl. Praskanie v kĺboch, ako sme už pochopili, nie je problémom kĺbov, ale celého organizmu. Zvyknite si chodiť každý deň: najmenej 40 minút denne.

Vynikajúca fyzická aktivita - plávanie. Počas plávania sa kĺby vyvíjajú veľmi dobre, pretože nepodliehajú stlačeniu v dôsledku gravitácie. Práve táto metóda záťaží je považovaná za jednu z najneškodnejších, ale zároveň mimoriadne efektívnych..

Vložte do stravy želé alebo želé mäso. Zdrojmi želatíny potrebnej na tvorbu spojivového tkaniva sú živočíšne produkty a akákoľvek živočíšna chrupavka.