Čo robiť, ak vás po spánku bolia kríže?

Diagnostika

Dolná časť chrbta môže ráno bolieť z mnohých dôvodov. Hovoríme vám o všetkom a vysvetľujeme, čo robiť s touto nepríjemnou bolesťou.

Ak sa ráno namiesto veselosti cítite unavení a po spánku vás bolia kríže, mali by ste nielen zmeniť matrac a zaujať pohodlnú polohu, ale skontrolovať aj stav chrbtice a vnútorných orgánov.

Ako ovplyvňuje spánkový priestor pohodu

Nepríjemné pocity v zadnej časti okamžite spôsobujú túžbu ísť k neurológovi alebo chirurgovi, napraviť skoliózu alebo vyliečiť kýlu. Ale zvyčajne je dôvod oveľa jednoduchší: naše pocity sú primárne ovplyvnené organizáciou spánku..

  • Tuhosť matraca. Príliš mäkký matrac nepodporuje chrbát a príliš tvrdý ho udrží v napätí.
  • Výška vankúša. Príliš objemný alebo plochý vankúš nepodporuje prirodzenú polohu chrbta;
  • Spánková póza. Spánok na bruchu namáha svaly dolnej časti chrbta, zatiaľ čo spánok na chrbte udržuje telo v napätí. Ideálna poloha na spanie je na vašej strane s ohnutými nohami;
  • Vlastné pocity. Sprcha, čerstvý vzduch, príjemná teplota, ľahká večera a aromaterapia pomôžu vyrovnať sa so zbytočnou únavou pred spaním..

Skontrolujte si chrbát

Ak ste si istí, že ste spálňu správne usporiadali, ale napriek tomu vás po spánku trápia bolesti v dolnej časti chrbta, je na mieste skontrolovať stav chrbtice. Práve jeho choroby najčastejšie vyvolávajú bolesť..

Čo by to mohlo byť?

  • Posunutie stavcov. Naznačujú to tiež bolesti nôh, ťažkosti s pohybom a ťažkosti v kolenách..
  • Výčnelok, kýla a svalová neuralgia. Hlavné problémy začínajú po zovretí nervov. Bolesť chrbta je zároveň taká silná, že sa nedá zmierniť ani pomocou liekov.
  • Osteoporóza je rednutie kostí. Bolesť pociťujete nielen ráno, ale po celý deň. Rovnaké pocity budú s prasklinami alebo zlomeninami chrbtice..
  • Radikulitída. Bolesť sa objaví náhle kedykoľvek, ale po spánku bolí kríž takmer vždy.

Ale možno je chrbtica v poriadku. V tomto prípade je príčinou bolesti patológia vnútorných orgánov umiestnených v blízkosti..

  • Ochorenie obličiek. Dolná časť chrbta bude bolieť na jednej strane a začnú sa problémy s močením. Môžu to byť prolaps obličiek po úraze alebo tehotenstve, narušenie ich práce po požití alkoholu, urolitiáza atď..
  • Pankreatitída je zápal pankreasu. Bolesť bolí v celej dolnej časti chrbta, zvyšuje sa nevoľnosť a po jedle sa objavia nepríjemné pocity.
  • Tehotenstvo, gynekologické choroby u žien a prostatitída u mužov.

Existuje tiež viac zriedkavých príčin, ako sú parazity v črevách, tuberkulóza alebo rakovina. Ak sa obávate bolesti krížov po spánku, iba komplexné vyšetrenie pomôže presne určiť ich príčinu..

Akého špecialistu zvoliť?

Podľa toho, čo bolesť spôsobilo, by ste sa mali poradiť s iným lekárom:

  • neurológ - primárne vyšetrenie a choroby chrbtice,
  • chirurg - pomôže pri zakrivení a vážnom poškodení kostí,
  • nefrolog a urológ - na prostatitídu a ochorenie obličiek,
  • gynekológ - na patológie v maternici a vaječníkoch,
  • gastroenterológ - v prípade ochorení črevného traktu: pankreatitída, žalúdočný vred, gastroduodenitída,
  • proktológ - choroby hrubého čreva, vredy a polypy,
  • špecialista na infekčné choroby - pomôže zbaviť sa črevných infekcií, zápalov malej panvy a parazitov.

V prvom rade je to neurológ, ktorý pomôže. Bude schopný potvrdiť choroby chrbtice a povie vám, ktorého lekára by ste mali kontaktovať, ak je s ním všetko v poriadku..

Pre rýchlu diagnostiku stojí za to urobiť MRI chrbtice a ultrazvuk brušnej dutiny. Ale ich výsledky musí skontrolovať lekár. Pokus o stanovenie diagnózy sám je plný chyby a vážnych následkov z dôvodu nesprávnej liečby..

Na čo ešte stojí za to venovať pozornosť?

Ranné bolesti chrbta môžu byť spôsobené nielen chorobou alebo nepríjemným spánkom. Je veľká šanca, že vás neurológ pošle do posilňovne a nie na MRI. Pri slabých svaloch spočíva celé telo priamo na chrbtici, čo spôsobuje akútne bolesti v krížoch. Problém sa zväčšuje najmä tým, že má nadváhu.

Nadmerné namáhanie chrbta deň predtým vedie k nepríjemným pocitom vo svaloch ráno. Bolesť môže trvať deň alebo dva, ale potom zmizne bez liečby.

Aj emočné vypätie môže spôsobiť bolesť chrbta. Preto stojí za to sledovať, v akej nálade chodíte spať..

Čo sa dá urobiť práve teraz, ak vás po spánku bolia kríže?

Ak je bolesť spôsobená problémami s vnútornými orgánmi, malo by sa vykonať správne ošetrenie a zbaviť sa príčiny. Ak je vymenovanie lekára, môžete použiť lieky proti bolesti.

Ak vás ale bolí chrbát v dôsledku nesprávne usporiadaného miesta na spanie alebo slabých svalov, pomôžu vám bolesť zmierniť:

  • lieky proti bolesti a protizápalové masti - zmierňujú opuchy a zmierňujú nepohodlie a bolestivosť;
  • ľahká gymnastika - zahriatie chrbta, bočné zákruty, strečing, cviky na brušné svaly.

Odstráňte príčiny zlého spánku. K tomu pomôže hustý ortopedický matrac, vankúšový valec pod krkom, pravidelné vetranie spálne. Určite sledujte držanie tela: často stačí prevrátiť na bok, aby bolesť ustúpila.

Ak napriek týmto činom bolesť chrbta nezmizne, masti nemajú žiadny účinok a nepríjemné pocity sa začnú šíriť po celom tele, nemôžete odložiť návštevu lekára. Nezanedbateľné príznaky môžu na prvý pohľad skrývať vážne ohrozenie zdravia. A len pomocou včasnej liečby sa môžete zbaviť bolesti a vyhnúť sa rozvoju chorôb.

Po spánku bolí chrbát - čo robiť?

Mierne menej ako polovica dospelej populácie sa ráno prebudí s bolesťami dolnej časti chrbta. Chrbát bolí po spánku z rôznych dôvodov. Najbežnejšie z nich sú choroby chrbtice, stuhnuté svaly chrbta a nepohodlné lôžko alebo matrac. Keď dôjde k bolesti, musíte čo najskôr zistiť príčinu. Koniec koncov, dlhodobá bolesť môže byť spojená s nebezpečnými chorobami, ktoré je potrebné okamžite liečiť..

Obsah:

Prečo ma bolí chrbát po spánku

Bolesť chrbta sa môže vyskytnúť u každého. A dokonca aj tých, ktorí vedú zdravý životný štýl. Povaha bolesti nezávisí od veku a pohlavia. A samotná bolesť sa najčastejšie objaví spontánne..

Vonkajšie príčiny

Nesprávna poloha pri spánku

Bolesti chrbta sa zvyčajne vyskytujú ráno, keď človek spí na chrbte s rovnými nohami. V tejto polohe je dolná časť chrbta silne klenutá, preto sú svaly chrbta počas spánku preťažené..

Bolesť chrbta sa tiež často prejaví po spánku na žalúdku. V tejto polohe sú preťažené svaly krku a krížov. Výsledkom takéhoto odpočinku sú ranné bolesti hlavy a chrbta..

Ak chcete znížiť riziko ranných bolestí, položte si pod nohy vankúš, ak spíte na chrbte, alebo si ho podložte pod žalúdok, ak spíte na bruchu. Prípadne zaujmite pohodlnejšiu polohu, napríklad pozíciu plodu. V tejto polohe sú svaly krížov a krku uvoľnené. To znamená, že existuje menšia šanca, že vás ráno bude bolieť chrbát..

Prečítajte si viac informácií o tom, v ktorej polohe spať..

Nevhodné miesto na spanie

Spánok na nesprávnom matraci a vankúši je častou príčinou bolesti chrbta ráno. Nepríjemné pocity sú v tomto prípade spôsobené aj nesprávnou polohou chrbtice počas spánku..

Kvalitný ortopedický matrac uľaví od bolesti spojenej s nepohodlným miestom na spanie. Vyberte si matrac špeciálne pre seba. Odborníci odporúčajú kúpiť matrac s priemernou pevnosťou - akýmsi zlatým stredom, ktorý vyhovie väčšine ľudí s problémami späť.

Bolesti hlavy spojené s nízkou alebo vysokou polohou hlavy počas spánku sa liečia ortopedickým vankúšom. Produkt udrží vašu hlavu a krk v rovnej polohe, čím eliminuje možnosť rannej bolesti.

Ako si vybrať správny vankúš - prečítajte si tento článok.

Nadmerný stres chrbta

Nadmerné namáhanie krížov v posilňovni alebo v práci vedie k svalovej mikrotraume. Preto často ráno po tréningu alebo po intenzívnej fyzickej práci nemôže človek vstať z postele kvôli bolestivým pocitom. V tejto situácii znížte intenzitu fyzickej aktivity alebo sa vyhnite náhlemu zdvíhaniu ťažkých vecí. Všeobecne platí, že „stresová“ bolesť chrbta po spánku odznie za 3 - 7 dní.

Stres

Preťaženie nervov môže ráno vyprovokovať svalové svorky v oblasti lopatiek.

Infekcie

K bolestiam chrbta vedú aj závažné infekčné choroby. Napríklad tuberkulóza, HIV, syfilis atď. Tieto choroby ovplyvňujú vnútorné orgány a spôsobujú v nich zápal. A vyjadruje sa to bolesťami chrbta po spánku.

Alkoholické nápoje

Chronické ochorenie pečene alebo obličiek môže mať bolesti chrbta spojené s častým požívaním alkoholu.

Interné dôvody

Nadváha

Kilogramy navyše na tele zvyšujú axiálny tlak na chrbticu. Absencia akejkoľvek fyzickej aktivity zároveň oslabuje chrbtové svaly, preto záťaž pri chôdzi ešte viac klesá na chrbticu. V dôsledku toho sú medzistavcové platničky poškodené a vzdialenosť medzi stavcami klesá, čo vedie k stlačeniu nervových zakončení a bolesti chrbta po spánku..

Choroby chrbtice

Hlavné patológie spojené s bolesťou chrbta sú:

  • Osteochondróza. S touto chorobou sa medzistavcové platničky deformujú, čo v konečnom dôsledku vedie k stlačeniu nervových zakončení a následnej bolesti. Osteochondróza, v závislosti od lokalizácie, je rozdelená na krčnú, hrudnú a bedrovú. Každý typ ochorenia má svoje vlastné príznaky. Cervikálna osteochondróza je sprevádzaná bolesťami hlavy, krku, ramien a v oblasti medzi lopatkami. Typ hrudníka sa vyznačuje bolesťami na hrudníku podobnými srdcovému infarktu, necitlivosťou v rukách atď. Bedrová osteochondróza sa prejavuje bolesťami v krížoch, ktoré sa zintenzívňujú dlhým sedením, ostrými ohybmi a ohybmi tela.
  • Reumatoidná artritída. Zápal kĺbov vyvoláva vznik bolesti chrbta po spánku. Medzi príčiny exacerbácie ochorenia patria infekcie, dedičnosť, stres atď..
  • Artróza. Je charakterizovaná deformáciou kĺbov nezápalovej povahy. V zásade sa choroba objavuje u starších ľudí, ale v zriedkavých prípadoch sa patológia vyvíja v mladom veku..
  • Spondyloartróza. Zápal kĺbov chrbtice narúša jej pohyblivosť, preto po rannom spánku bolí chrbát. Patológia sa vyznačuje pretrvávajúcou bolesťou počas dňa a chrumkaním v vertebrálnych kĺboch.
  • Opuchy Poranenie chrbta alebo infekcia chrbta môžu spôsobiť opuch. Zároveň edém nemusí sám od seba dlho prejsť, ak sa neurobí nič na jeho odstránenie..
  • Bechterevova choroba. Zápalové ochorenie chrbtice, pri ktorom sú stavce zrastené s osifikáciou vertebrálnych väzov. Ochorenie sa prejavuje ako bolesť a stuhnutosť v krížoch. Navyše v tomto prípade chrbát bolí ráno po spánku, po chvíli bolesť zmizne.
  • Medzistavcová kýla. Častejšie sa vyskytuje v dôsledku osteochondrózy a nadmerného namáhania chrbtice. Môžeme hovoriť o prítomnosti hernie, ak nohy človeka ublížia alebo znecitlivejú. Herniované disky navyše spôsobujú bolesť pri dlhšom sedení..

Ochorenia svalov

Okrem chorôb chrbtice sú bolesti krku a chrbta po spánku spojené so svalovými abnormalitami. Medzi nimi:

  • Svalová dystrofia. S týmto ochorením nedostávajú dlhé chrbtové svaly potrebné množstvo živín. Je to spôsobené nesprávnym držaním tela, nedostatkom fyzickej aktivity a častým stresom. Prítomnosť ochorenia je indikovaná stuhnutím chrbtových svalov v dolnej časti chrbta.
  • Preťaženie svalov. Takéto upchatie sa objaví po dlhšej sedavej práci, dlhom sedení za počítačom, ako aj v dôsledku silného stresu.
  • Kŕč. Chrbtové svaly môžu bolieť po spánku so skoliózou, nadmernou námahou a tiež po spánku v nesprávnej polohe.
  • Myozitída. Vyznačuje sa svalovým zápalom spôsobeným infekciou alebo nadmerným používaním chrbta. Na rozdiel od bolesti po tréningu, pri myozitíde, je bolesť chrbta dlhotrvajúca a nemusí odznieť dlhšie ako 3 dni.
  • Zranenia. V 99% prípadov sú ranné bolesti príčinou pomliaždeniny alebo vyvrtnutia chrbtových svalov. Akékoľvek poranenie chrbta si vyžaduje okamžitú diagnostiku. Koniec koncov, zranenia v chrbtici sa môžu vrátiť a prenasledovať posunutie diskov alebo vzhľad mikrotrhliniek na stavcoch. Dôsledky úrazov môžu odhaliť MRI alebo röntgenové vyšetrenie.

Iné choroby pohybového aparátu

  • Osteoporóza. Pokles hormonálnych hladín spolu s nedostatkom vápnika v kostiach robí kosti krehkými. Výsledkom je osteoporóza, ktorá významne zvyšuje riziko zlomenín. Ochorenie sa dá zistiť, ak sa zlomeniny pacienta vyskytnú viac ako dvakrát ročne, a to z ničoho nič. Riziko ochorenia je zvýšené u žien v menopauze.
  • Interkostálna neuralgia. Ďalšou častou príčinou bolesti chrbta po spánku. Bolesť s touto patológiou sa zvyšuje s kašľom, kýchaním a ostrými zákrutami tela. Na rozdiel od iných patológií interkostálna neuralgia prechádza sama. Pred potvrdením prítomnosti diagnózy by sa však mala stanoviť diagnóza podobných chorôb..

Vnútorné choroby

  • Choroby močového systému. Zápal alebo prolaps obličiek, ako aj prítomnosť kameňov v nich, vyvolávajú bolesti chrbta. Príznaky pyelonefritídy (zápal obličiek) sa objavujú v pokojnom stave a sú zriedka spojené s cvičením. Pri ochoreniach močovej a pohlavnej sústavy teplota zvyčajne stúpa a návštevy toalety sú čoraz častejšie. Spolu s tým môžu opuchnúť ruky, tvár a nohy. Obličkové kamene zase sťažujú močenie a ich príznakom môže byť krv v moči.
  • Ochorenia dýchacích ciest. Ak chrbát po spánku veľmi bolí, možno predpokladať prítomnosť zápalu pľúc, pľúc, tuberkulózy alebo dokonca rakoviny. Na stanovenie presnej diagnózy je potrebné vyšetrenie.
  • Choroby gastrointestinálneho traktu. Patológie tráviaceho systému sa môžu prejaviť ako bolesť chrbta ráno. Inými slovami, bolesť v gastrointestinálnom trakte vyžaruje alebo vyžaruje do chrbtice, takže sa človeku zdá, že bolí chrbát. V takom prípade musíte skontrolovať. Koniec koncov, bolesti vyžarujúce do chrbta, v prípade gastrointestinálnych ochorení, môžu naznačovať vážne zdravotné problémy. Upozorňujeme, že najčastejšie bolesť chrbta pri patologických stavoch gastrointestinálneho traktu je spojená s exacerbáciou pankreatitídy a žlčníka..

Príčiny bolesti chrbta u žien

  • Porušenie ženského reprodukčného systému. Ráno po spánku sa môžu prejaviť zápaly vaječníkov a bolestivé obdobia s bolesťami v dolnej časti chrbta. Spolu s tým sa zvyčajne vyskytujú bolesti v podbrušku, ktoré poukazujú aj na gynekologické problémy. Bolesť spojená so zdravím žien je pravidelná: nepríjemné pocity v dolnej časti chrbta a dolnej časti brucha zvyčajne po určitom čase zmiznú.
  • Menopauza. S poklesom hladiny pohlavných hormónov u žien v menopauze je narušený krvný obeh v dolnej časti chrbta. To zase vyvoláva výskyt bolesti chrbta. Pri menopauze môžu bolesti chrbta sprevádzať ženu nielen ráno, ale aj počas dňa..
  • Tehotenstvo Nárast telesnej hmotnosti v období nosenia dieťaťa zvyšuje zaťaženie chrbtice. Svaly chrbta zároveň nemôžu vydržať rastúcu ťažkosť bližšie k tretiemu trimestru, čo sa prejavuje bolesťami v krížoch. S nárastom hmotnosti plodu sa zvyšuje aj zaťaženie stavcov, čo vedie k stlačeniu nervových zakončení a následnej bolesti. Prečítajte si tento článok, ako správne spať počas tehotenstva..

Komplikácie bolesti chrbta

Z dôvodu problémov s chrbticou nemá človek dostatok spánku, čo vedie k zníženiu efektívnosti a kvality života všeobecne. Okrem toho spánková deprivácia spojená s rannými bolesťami chrbta oslabuje imunitu a zvyšuje riziko infekcie..

Príznaky vážnej bolesti chrbta

  • Bolesť je neustále. Ak nepríjemné pocity v chrbte trvajú viac ako 4 dni a nie sú spojené s fyzickým preťažením, navštívte lekára.
  • Necitlivosť rúk, nôh, tváre atď. To naznačuje porušenie nervového vedenia, ktorého vzhľad je dôvodom na konzultáciu s lekárom..
  • Zvýšená telesná teplota. Teplota subfebrilu vyššia ako 37 ° C môže naznačovať zápal v tele, ktorý vyvoláva bolesť.
  • Opuch a začervenanie kože - dôsledok zápalových procesov.
  • Znížená pohyblivosť chrbtice, rúk alebo nôh. Takáto tuhosť môže naznačovať spondyloartrózu, ankylozujúcu spondylitídu a iné patológie, ktoré si vyžadujú lekársky dohľad.
  • Silná bolesť pri námahe. Často naznačujú vznik medzistavcovej hernie.

Upozorňujeme, že jednorazové bolesti chrbta po spánku zvyčajne neohrozujú zdravie. Ak však ťažkosti stále pretrvávajú, navštívte svojho lekára..

Diagnostika

Ak vás bolí chrbát ráno dlhšie ako 4 - 5 dní, vyhľadajte terapeuta, ortopéda alebo neurológa. Lekár vás odošle na diagnostiku, ktorá by mala obsahovať:

  • Elektromyografia. Postup určuje funkčnosť svalov a zaregistruje nervové vedenie svalových vlákien.
  • Všeobecný a biochemický krvný test. V niektorých prípadoch diagnostikuje všeobecný zápal v tele.
  • RTG / počítačová tomografia / MRI. Odhaľuje choroby chrbtice a vnútorných orgánov.
  • Ultrazvuk. Zisťuje patológie vnútorných orgánov.
  • Denzitometria. Röntgen alebo ultrasonografia hustoty kostí na zistenie osteoporózy.

Okrem uvedených činností lekár pri prvom vymenovaní palpuje bolestivé miesto, opýta sa na sprievodné príznaky a vyšetrí pacienta ako celok.

Čo robiť, ak vás po spánku bolí chrbát

Po identifikácii príčiny bolesti lekár odošle pacienta k príslušnému špecialistovi. Ak však potrebujete rýchlo zmierniť bolesť, sú vhodné nasledujúce metódy:

  • Užívanie liekov proti bolesti. Pri liečbe bolesti chrbta sú účinné populárne analgetiká vo forme piluliek, mastí, náplastí alebo čapíkov. Medzi ne patrí Analgin, Indometacin, Ibuprofen atď..
  • Užívanie liekov zameraných na liečbu sprievodných ochorení. Napríklad, ak sú vaše bolesti chrbta spôsobené urolitiázou, užívajú sa lieky na lámanie kameňov. Podobné prostriedky sa používajú aj na ďalšie sprievodné ochorenia..
  • Obmedzenie fyzickej aktivity. Pri akútnych bolestiach sa snažte viac odpočívať alebo nepreťažovať chrbát.
  • Kúpanie sa. Teplé kúpele večer môžu pomôcť zabrániť bolesti chrbta po spánku.
  • Masáže. Zlepšuje krvný obeh a zmierňuje bolesť. Predpísané, ak bolesť chrbta nie je spojená s vážnymi zdravotnými problémami.
  • Reflexológia alebo akupunktúra. Zmierňuje svalové kŕče, ktoré sú často príčinou bolesti chrbta.
  • Fyzioterapia. Zahŕňa elektroforézu, terapiu UHF a ďalšie postupy, ktoré zlepšujú prietok krvi v bolestivej oblasti..
  • Manuálna terapia. Chiropraktik vám môže zmierniť bolesti chrbta za pár sedení. To však platí pre tie prípady, ktoré nie sú spojené so závažnými chorobami..

Cviky na bolesti chrbta

Bolesť chrbta po spánku možno eliminovať systematickým vykonávaním nasledujúcich cvičení:

  • Ľahnite si na zem s rukami natiahnutými pozdĺž tela. Pokrčte kolená chodidlami položenými na zemi. Potom zdvihnite a spustite panvu. Urobte 20 - 25 z týchto výťahov. Cvičenie posilňuje brušné a dolné časti chrbta, čím zlepšuje prietok krvi v dolnej časti chrbta.
  • Z rovnakej náchylnej polohy s ohnutými kolenami predĺžte jednu nohu, druhú nechajte ohnutú. Zároveň v tomto napnite opačnú ruku nahor, pričom pocítite napätie v naťahovacích končatinách. Ak ste napríklad natiahli pravú nohu z východiskovej polohy, súčasne natiahnite ľavú ruku a svaly vytiahnite na 5-10 sekúnd. Potom zmeňte pracovnú ruku a nohu. Vykonajte 10 - 15 z týchto úsekov.
  • Postavte sa na všetky štyri pomocou lakťov a kolien. Vydýchnite a ohnite chrbticu smerom nahor, čím napodobňujete pohyb mačky, keď sa bojíte. Po dosiahnutí maximálneho možného pretiahnutia chrbta si pri nádychu zakrivte chrbát. Urobte 10-15 pohybov.
  • Dokončite loď. Ľahnite si na brucho a potom rytmicky zdvihnite ruky a nohy z podlahy. Urobte 10-15 opakovaní.

Pri bolestiach spojených so slabými chrbtovými svalmi sa odporúča trénovať dlhé chrbtové svaly pomocou hyperextenzie alebo blokovania strojov. Toto by sa malo samozrejme robiť pod vedením trénera..

Ak akékoľvek cvičenie na chrbát zvyšuje bolesť, tréning je prísne zakázaný. Najskôr zistite príčinu bolestivého syndrómu a zmiernite akútnu bolesť chrbta. Pozor: všetky lieky a prípravky by mali byť predpisované iba kompetentným odborníkom.

Prevencia bolesti chrbta

Aby ste zabránili bolesti chrbta ráno po spánku, postupujte podľa našich tipov:

  • Spite v pohodlnej posteli. Aby ste sa vyhli bolestiam chrbta, pomôže vám ortopedický matrac a vankúš. Je však potrebné ich zvoliť správne. Ako si vybrať vankúš na spanie, prečítajte si tento článok..
  • Urob to správne. Ak máte sedavé zamestnanie, uistite sa, že stolička, na ktorej sedíte, je pohodlná a má vysoký chrbát. Stôl by mal byť v úrovni lakťov v sediacej polohe. Ak je stôl nižší alebo vyšší, ako by mal byť, váha osoby sa počas práce nerozloží správne, čo v konečnom dôsledku vedie k bolesti. Ak práca nie je sedavá, zmeňte polohu, v ktorej stojíte častejšie. Okrem toho sa snažte pri každej prestávke relaxovať pri sedení..
  • Hýbte sa. Chodí častejšie a vedie aktívny život. Ako posledné uvedené sú vhodné cvičenia jogy, plávania a fyzioterapie. Prevencia bolesti v tomto prípade spočíva v posilnení chrbtových svalov..
  • Udržujte svoju telesnú hmotnosť. Za týmto účelom aktívne míňajte kalórie a znižujte množstvo skonzumovaného jedla. Toto by sa malo vykonať, ak vaša telesná hmotnosť presahuje normu..
  • Správne jesť. Zdravé stravovanie zabezpečí, že vaša váha bude zdravá, čo vám zabráni pribrať na váhe s možnou komplikáciou bolesti chrbta. Konzumácia ovocia, zeleniny a chudého mäsa zníži riziko obezity. Súčasne pridanie rýb a potravín s omega-3 do stravy zníži pravdepodobnosť zápalu v tele, respektíve zmierni možné bolesti chrbta. Po pridaní zdravých potravín do jedálnička nezabudnite znížiť príjem sladkých, slaných a múčnych výrobkov..
  • Nedvíhajte závažia, ktoré nezvládate.
  • Vyvarujte sa náhlych pohybov. Pri otáčaní alebo nakláňaní kufra môže dôjsť k privretiu zadnej časti. Bolesť chrbta sa navyše často zhoršuje ráno po spánku..
  • Neprechladzujte si chrbát. V chladnom počasí sa teplo oblečte a chráňte si spodnú časť chrbta pred chladom.
  • Vykonajte pravidelné kontroly. Pravidelné kontroly identifikujú ochorenie v počiatočnom štádiu, čo uľahčí následnú liečbu.

Záver

Chrbát po spánku často bolí aj u úplne zdravého mladého človeka. Príčinou nepohodlia chrbta sú zvyčajne svalové napätie a preťaženie alebo zápalový stav. Nemenej častými príčinami sú osteochondróza a intervertebrálna kýla. Pre druhé sú charakteristické neustále bolesti, ktoré sa v noci zhoršujú..

Lieky proti bolesti vám dočasne uľavia od bolesti. Je však zlý nápad „potlačiť“ bolesť drogami bez toho, aby ste navštívili lekára. Koniec koncov, nedostatok liečby môže viesť k komplikáciám, ktorých sa potom bude ťažké zbaviť..

V niektorých prípadoch sa bolesti chrbta ráno môžu liečiť sami doma. Ak však bolesť pretrváva, dohodnite si stretnutie s odborníkom. Skúsený lekár vás starostlivo vyšetrí a odošle na diagnostiku, aby zistil príčinu bolesti chrbta.

Prajem zdravie a dobrú noc!

Video na tému bolesti chrbta v dopoludňajších hodinách:

Príčiny bolesti chrbta v krížovej oblasti a ich liečba

Ak vás bolí chrbát v krížovej oblasti, môže to byť spôsobené rôznymi dôvodmi. Bolesť môže byť lokalizovaná v chrbtici a pochádza z vnútorných orgánov, mäkkých tkanív. Bolesť niekedy sprevádza systémové patológie a je jedným z ich príznakov. Aby ste našli predpoklady pre vznik nepríjemných pocitov, musíte podstúpiť úplnú diagnostiku - pomôže vám to začať liečbu včas..

Osteokondritída chrbtice

Najčastejšie je bolesť lokalizovaná v oblasti chrbtice, presnejšie v jej lumbosakrálnej oblasti. Preto, keď chrbát bolí v bedrovej oblasti, všetky možné príčiny sa delia na primárne a sekundárne. Medzi primárne príčiny patria všetky ochorenia stavcov (funkčné, degeneratívne, zápalové a iné) a všetky ostatné choroby sa považujú za sekundárne.

Najbežnejším predpokladom, pre ktorý sa bolesť objavuje, je. Objavuje sa, keď sa medzistavcové platničky zúžia, chrupavka stratí vlhkosť a platničky sa priblížia k sebe. Bolesť sa vyvíja v dôsledku účinku diskov na nervové korene a iných symptómov (dysfunkcie orgánov, necitlivosť, "zimnica" atď.) - na pozadí zhoršenia prívodu krvi do zóny.

Osteochondrózu bez liečby komplikujú:

  • ;
  • Pruh;
  • Zničenie disku;
  • Sekvestrácia disku (strata).

Bolesť v tejto patológii sa zvyšuje, ako postupuje, dáva ju nohe, sprevádzaná ostrými, akútnymi záchvatmi v bedrovej oblasti. Osteochondróza s vekom sa pozoruje u 60-80% ľudí.

Syndróm stavcov pri iných patológiách

Príčiny bolesti v chrbtici môžu byť spôsobené nielen osteochondrózou. V medicíne existuje koncept „vertebrálneho syndrómu“, ktorý je spôsobený rôznymi patológiami so zmenou konfigurácie chrbtice, jej pohyblivosti a funkcií, so zhoršeným držaním tela a chôdzou.

Zakrivenie je ďalším častým predpokladom bolesti chrbta. Dolná časť chrbta môže trpieť:

  • Kyfóza;
  • Lordose;
  • Skolióza.

Kyfóza je vrodená - ak má dieťa klinový stavec, hemivertebru, ale je to zriedkavé. Častejšie sa bolesť chrbta s kyfózou objavuje na pozadí spondylitídy (zápal chrupavky a stavcov podľa typu), spondyloartrózy (kĺby na vertebrálnych procesoch). Kyfóza a nadmerná lordóza sa tiež môžu objaviť po úrazoch, neúspešných operáciách, na pozadí starnutia tela. Bočné zakrivenie (skolióza) v bedrovej oblasti je zriedkavé, hlavne v torakolumbálnej oblasti.

Mnoho rokov bez úspechu bojujete so SPOLOČNÝMI BOLESŤAMI? "Účinný a cenovo dostupný liek na obnovenie zdravia a mobility kĺbov pomôže do 30 dní. Tento prírodný liek robí niečo, čo predtým urobila iba chirurgická intervencia."

Bolesť stavcov môže sprevádzať porážku celého stĺpca ankylozujúcou spondylitídou. V tomto prípade môže dôjsť k oblúkovitej deformácii, ktorá vedie k bolesti od chvostovej kosti po krk. V závažných prípadoch sa znižuje telesná výška, stavce sú zafixované. Porážku dolnej časti chrbta pri akejkoľvek chorobe môže sprevádzať lumbodynia - ostré lumbago s neopatrným pohybom, ku ktorému dochádza v dôsledku náhleho porušenia koreňov. Vážnou komplikáciou môže byť syndróm cauda equina, keď je zovretý plexus veľkého nervu.

Príčiny bolesti u žien

Bolesť chrbta u žien môže mať konkrétne príčiny. Bolesť, okrem vyššie opísaných predpokladov, môže prebiehať z nasledujúcich podmienok:

  • Menštruácia. Počas menštruácie nemusí byť bolesť signálom problému. U niektorých žien je to individuálna vlastnosť tela a nazýva sa to primárna algomenorea, hoci nemá žiadne organické príčiny. Ak sa syndróm objaví náhle, môže to znamenať hormonálne poruchy, zápalové ochorenia. Zvyčajne sú pocity silnejšie v oblasti brucha, ale často sa vyskytujú v oblasti chrbtice..
  • Ovulácia. Bolesť uprostred cyklu je najčastejšie známkou uvoľnenia vajíčka z vaječníka. Ovulácia u mnohých žien sa spája s nepríjemnými pocitmi v dolnej časti chrbta a brucha, v slabinách.
  • Tehotenstvo Bolesť chrbta u tehotných žien je spojená so zvýšením zaťaženia chrbtice, takéto príznaky sú typické pre druhý a tretí trimester. V počiatočnom štádiu, po počatí, môže dôjsť aj k podobnému príznaku a jeho príčiny sú prirodzené (väzba na embryo, hormonálne zmeny) a patologické (mimomaternicové tehotenstvo). Na zníženie bolesti musí žena nosiť obväz, spať na pohodlných vankúšoch a vankúše si dať pod brucho..

Syndróm bolesti v dolnej časti chrbta sa často vyskytuje po potrate, s endometritídou, cervicitídou, eróziou, kolpitídou, s adnexitídou - dôležitá je včasná diagnóza.

Iné príčiny a choroby

Bolesť v dolnej časti chrbta je častým príznakom pri ochoreniach obličiek. Najčastejšie sú ťahanie, bolestivé pocity spojené s mierne zvýšenou teplotou známkou pyelonefritídy alebo zápalu parenchýmu obličiek. Toto ochorenie je spojené s penetráciou infekcie alebo podchladením. Nemenej často je príčinou problému urolitiáza, keď sa v obličkovej panve objavujú kamene. Menej častá bolesť spôsobená:

  • Zostup obličky;
  • Nádory;
  • Cysty;
  • Benígne vzdelávanie;
  • Glomerulonefritída.

Bolestivý syndróm s takými chorobami často vyžaruje pod rebrami, v pupku a dolnej časti brucha. Existujú aj ďalšie možné príčiny pocitov dolnej časti chrbta:

  • Poruchy kostného tkaniva. Pri osteomalácii, osteoporóze sa stávajú tenšie stavce a kosti, bolesť sa objavuje pri pohybe, neskôr v pokoji.
  • Nádory lymfatických uzlín, metastázy v tejto oblasti. Mnoho nádorov inej lokalizácie, bez liečby, metastáz do chrbtice, obličiek a krvných ciev.
  • Infekcie. Silnú bolesť môžu vyvolať epidurálne abscesy, tuberkulóza, osteomyelitída stavcov.
  • Zranenia. Kompresná zlomenina stavca, zlomenina panvových kostí tiež poskytujú syndróm silnej bolesti v zóne pásu.
  • Myozitída. Pri zápale svalov, ktorý sa môže vyskytnúť v ktorejkoľvek oblasti tela, sú bolestivé príznaky lokalizované v dolnej časti chrbta. Častejšie sú spôsobené silným podchladením alebo fyzickým preťažením..

Ďalšími možnými príčinami vnemov môžu byť Reiterov syndróm, duševné poruchy, zápal slepého čreva, cholecystitída, pankreatitída, u mužov - epididymitída, akútna prostatitída..

Bolesť chrbta u detí

V detstve bolí chrbtica najčastejšie v bedrovej oblasti v dôsledku vývoja porúch držania tela. Deti nesedia správne v škole, doma, trávia veľa času pri počítači, televízii, nosia tašku na jednom ramene. Všetky tieto faktory spôsobujú rozvoj kyfózy, kyfoskoliózy a nadmernej lordózy. Zvýšte riziko vzniku patológií plochých chodidiel, deformácií chodidiel.

Preťaženie svalov na telesnej výchove sa stáva banálnym predpokladom bolesti. Natiahnutie svalov, väzov, pomliaždeniny, úder do chrbta, prudký nesprávny pohyb, zlomenina chvostovej kosti môžu tiež spôsobiť bolestivé príznaky. Častejšie deti s obezitou trpia bolesťami, spia na mäkkých matracoch, vedú hypodynamický životný štýl a často znášajú stres..

Menej často sa v detstve bolesť vyvoláva:

  • Cholecystitída, stagnácia žlče, zauzlený žlčník;
  • Pankreatický zápal, reaktívna pankreatitída;
  • Pyelonefritída, kamene alebo piesok v obličkách.

Bolí to u detí v bedrovej oblasti s chrípkou, ťažkými akútnymi respiračnými vírusovými infekciami, u dospievajúcich dievčat - počas prvej menštruácie alebo pred nimi. U dospievajúcich môže ranná bolesť chrbtice signalizovať vývoj kýly alebo dokonca nádorové ochorenie - je dôležité neignorovať príznaky!

Druhy bolesti chrbta a príznaky

Keď vás bolí chrbát, správna interpretácia bolesti vám pomôže nájsť správnu liečbu. Z hľadiska závažnosti to môže byť:

  • Chronické, objavujúce sa pravidelne, ale strednej sily;
  • Sharp - ostrý, fotografujúci, vznikajúci náhle alebo po vystavení mnohým faktorom.

Bolesť v dolnej časti chrbta je tiež mechanická (spôsobená degeneratívnymi zmenami) alebo zápalová (objavuje sa pri zápaloch chrbtice, mäkkých tkanív, orgánov). Bolesť je lokálna (miestna), odráža sa (pochádza z iných orgánov, dáva sa do dolnej časti chrbta), radikulárna (v dôsledku stlačenia koreňov), difúzna (dostupná v niekoľkých zónach chrbtice).

Bolesti, konvulzívne pocity spojené so šklbaním sú charakteristické pre myalgiu alebo svalové kŕče. Nudné, často sa objavujúce príznaky vyžadujú kontrolu orgánov urogenitálneho systému, najmä ak zvyšujú svoju intenzitu. Akútna bolesť po fyzickej práci môže odrážať komplikáciu osteochondrózy herniou alebo výčnelkom. Pri stlačení cauda equina sa objaví bodavá, neprípustná bolesť, ktorá si vyžaduje urgentný príjem v nemocnici.

Diagnóza patológií chrbta

Výber špecialistu na počiatočnú liečbu závisí od ďalších prejavov a typu bolesti. Ak bolesť v ľahu v dolnej časti chrbta neustupuje, nezmení sa zo zmeny polohy tela, je kombinovaná so všeobecnou nevoľnosťou, hovoríme o patológii vnútorných orgánov. Ak nie je možné identifikovať pocity, mali by ste sa obrátiť na urológa, gastroenterológa - na terapeuta. Lekár predpíše niekoľko vyšetrení:

Dávno zabudnutý liek na bolesti kĺbov! „Najefektívnejší spôsob liečby kĺbov a problémov s chrbticou“ Prečítajte si viac >>>

  • Všeobecný rozbor krvi;
  • Biochémia;
  • Ultrazvuk alebo MRI peritoneálnych orgánov;
  • Ultrazvuk retroperitoneálneho priestoru, močový mechúr.

Ženské patológie sa liečia a vyšetrujú pod dohľadom gynekológa po vyšetrení na kresle, náteroch a ultrazvuku panvy. Ak chcete objasniť povahu bolesti a jej príčinu, musíte sa poradiť s ortopédom, vertebrológom - predpísaný je röntgen, MRI, analýza reumatoidného faktora. Ak máte podozrenie na osteoporózu, možno budete potrebovať testy na vápnik, fosfor a množstvo hormónov. V prípade poranenia bedrovej zóny by ste mali kontaktovať pohotovosť alebo oddelenie traumy.

Liečba drogami

Liečba bude úplne riadená presnou príčinou bolesti. Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) pomôžu dočasne zmierniť bolesť, ale chorobu neliečia. Tieto prostriedky zmierňujú zápal, zmierňujú bolesť. Závažné prípady (lumbago, lumbago) vyžadujú zavedenie liekov do svalu, žily. Používa sa Amelotex, Meloxicam, Dexalgin,.

V menej závažných prípadoch môžete masti natrieť NSAID (Diklak,), namažú oblasť pásu a ďalšie bolestivé miesta, bolesť rýchlo ustúpi. Pri osteochondróze sa zvyčajne predpisuje piť tablety s NSAID v priebehu až 7-10 dní, aby sa dlhodobo zmierňovala bolesť a odstránila zápalová reakcia..

Pri bolestiach chrbta v bedrovej oblasti môže liečba zahŕňať také lieky (ak je choroba spôsobená problémami s chrbticou):

  • Vitamíny skupiny B (Kombilipen, Milgamma);
  • Svalové relaxanciá (Baklosan, Mydocalm);
  • Chondroprotektory (Artra, Dona);
  • Glukokortikosteroidy v injekciách (Diprospan, Hydrokortizón).

Ochorenie obličiek sa lieči bylinnými prípravkami, antibiotikami, liekmi na rozpúšťanie kameňov a odplavovaním piesku. Ak je bolesť spôsobená nádormi, liečba sa vykonáva pod dohľadom onkológa.

Ostatné liečby

Fyzikálna terapia sa všeobecne odporúča iba pri chronických ochoreniach chrbtice. Môže sa zvýšiť bolesť v dolnej časti chrbta v dôsledku zápalu vnútorných orgánov počas fyzioterapie, infekcia bude mať vážnejšie následky. Z fyzioterapeutických techník sa odporúčajú:

  • Elektroforéza s liekmi proti bolesti, magnéziom, anestetikami, kortikosteroidmi;
  • Elektrostimulácia svalov - uvoľňuje, odstraňuje kŕče, optimalizuje krvný obeh v bedrovej oblasti;
  • Amplipulse - zmierňuje bolesť, zlepšuje trofizmus tkanív;
  • Balneoterapia, ošetrenie parafínom a bahnom - zahrieva, tlmí bolesti, zvyšuje rýchlosť odstraňovania zápalových produktov.

Tiež môže byť pacientovi predpísaná trakcia chrbtice, manuálna terapia, liečba osteopatom. Cvičebná terapia je povinná - bez gymnastiky nebude fungovať na obnovenie zdravia dolnej časti chrbta. Ako liečiť choroby chrbtice, ortoped vám tiež povie - môžete nosiť obväzy, korzety na vytvorenie držania tela a zníženie bolesti.

Liečba ľudovými prostriedkami

Bolesť chrbta môžete zmierniť aj pomocou ľudových prostriedkov. Existuje niekoľko receptov, ktoré sú užitočné pri ochoreniach chrbtice:

  • Nastrúhajte kúsok koreňa zázvoru. Zmiešajte v rovnakých častiach s medom. Naneste zmes na handričku, položte na problémové miesto. Zhora zakryte látkou, zabaľte obväzom alebo šatkou, nechajte hodinu pôsobiť.
  • Rovnakým spôsobom zmiešajte ľubovník bodkovaný a kosodrevinu. Varte lyžicu zmesi s pohárom vody, nechajte hodinu stáť. Pite 100 ml trikrát / deň najmenej mesiac. Pri bolestiach a bolestivých pocitoch v bedrovej oblasti táto metóda pomôže obnoviť pohyblivosť, zlepšiť stav chrupavky.
  • Spojte 3 lyžice mandľového oleja a 10 kvapiek eukalyptového oleja. Ak dôjde k bolesti, podľa potreby použite olej.

Prevencia bolestivého syndrómu

Aby ste nevedeli o bolestiach chrbtice a oblasti pásu, musíte dodržiavať niekoľko preventívnych opatrení. Je dôležité jesť so zaradením tvarohu, mliečnych jedál, orechov - zdrojov vápnika do jedálneho lístka. Fyzická nečinnosť a obezita sú neprijateľné - treba proti nim bojovať pomocou uskutočniteľných športov, kardio záťaže. Všetky infekčné patológie je potrebné liečiť včas, piť viac vody - týmto spôsobom sa môžete vyhnúť chronickej bolesti na pozadí problémov s obličkami..

Ortopedický režim je veľmi dôležitý pre zdravie chrbtice. Nemôžete zdvíhať závažia bez rozloženia bremena - musíte sa postaviť rovno s ťažkým predmetom v rukách. Pri práci v sede by ste mali pravidelne robiť rozcvičky po dobu 3 - 5 minút - to pomôže vyhnúť sa stagnácii a degeneratívnym procesom. Ak spíte na ortopedickom matraci, zabráňte zakriveniu chrbtice už od útleho veku, pomôže vám to vyhnúť sa problémom v budúcnosti..

Bolesť chrbta - príčiny a liečba

Šírenie vedeckého a technického pokroku je priamo úmerné zhoršeniu zdravia mnohých ľudí. Na jednej strane je dobré, že počítače a ďalšie elektronické zariadenia začali robiť veľa práce. Na druhej strane sú ľudia z roka na rok čoraz menej mobilní, častejšie pracujú v sede a moderný rytmus života nenecháva na športovanie takmer žiadny čas. Tieto a mnohé ďalšie faktory prispievajú k rozvoju chorôb pohybového aparátu, ktorých hlavným príznakom sú bolesti chrbta..

Ako ukazujú štatistické údaje, bolesti chrbta sa vyskytujú u 90% svetovej populácie.!

Zvážme tento príznak podrobnejšie a zistíme, ako zmierniť bolesti chrbta.

Dorsalgia - čo to je?

Bolesť chrbta (dorsalgia) je jedným z najbežnejších typov bolesti v ľudskom tele, po frekvencii migrény nasleduje iba druhá.

A ak je bolesť svalov (myalgia) alebo kĺbov (artralgia) častejšie spojená s infekčnými chorobami a vyvrtnutiami, potom sa bolesť chrbta môže stále prejavovať s menšími nepriaznivými faktormi, napríklad podchladením.

Prečo sa to deje? Prečo bolí chrbát častejšie ako iné časti tela (okrem hlavy, ako sme už povedali). Všetko je to o veľkom počte nervových vlákien, ktoré prenikajú do chrbtice. V strede miechy prechádza miecha, z ktorej je rozsiahle rozvetvenie zložiek nervového systému a nervové korene vychádzajú takmer z každého stavca a ak je aspoň jeden z nich zovretý, človek okamžite pocíti bolesť chrbta.

Navyše oproti každému stavcu sú nervové zakončenia, ktoré spájajú a podieľajú sa na fungovaní každého vnútorného orgánu. Z tohto dôvodu sa veľa pacientov sťažuje na bolesti chrbta a obličiek, chrbta a rebier, chrbta a srdca atď..

Aby ste lepšie pochopili obraz toho, čo sa deje, a v niektorých prípadoch sami pochopili dôvod vzájomného prepojenia rôznych druhov bolesti v chrbte, pozrite si nasledujúce obrázky:

Teraz sa pozrite na tento obrázok, ktorý ukazuje výstup nervových zakončení z chrbtice (celkom 31 párov miechových nervov):

Všimli ste si, ako miechové korene vychádzajú z trhlín medzi stavcami?

Ak je chrbtica zakrivená, človek má poranené chrbát, zdvihol veľmi ťažkú ​​vec alebo má jednoducho slabý pohybový korzet, kvôli ktorému všetka záťaž pri pohyboch nespočíva na svaloch, ale iba na kostiach, tieto nervové vlákna sú zovreté a človek sa cíti lumbago v chrbát (lumbago), akútna bolesť (keď je koreň zovretý a krátkodobo sa neuvoľní) alebo bolestivá bolesť (keď sú nervové zakončenia neustále stlačené), alebo je nerv studený.

Na základe vyššie uvedených obrázkov je možné dospieť k záveru, že problémy s krčnými stavcami môžu spôsobiť bolesť krčnej chrbtice alebo hornej časti hrudnej chrbtice, bolesti medzi lopatkami a srdcom, ale ak sú poškodené stavce hrudnej chrbtice, môžu už bolieť orgány tráviaceho traktu, respektíve s bolesťami v dolnej časti chrbta. objavia bolesti obličiek a ďalších orgánov močovej a pohlavnej sústavy.

Príčiny bolesti chrbta

Teraz zvážime hlavné dôvody, kvôli ktorým vás chrbát bolí najčastejšie:

1. Choroby chrbtice a ďalších prvkov pohybového aparátu:

Osteochondróza je ochorenie chrbtice, charakterizované degeneratívno-dystrofickými léziami medzistavcových platničiek, po ktorých sú tkanivá stavcov samotné zapojené do patologického procesu, čo vedie k porušeniu motorickej funkcie týchto kostí..

Kyfóza je patologický proces v chrbtici, ktorý sa vyznačuje svojim zakrivením v predozadnej rovine, ktoré sa zvyčajne vyskytuje v hrudnej oblasti. Obyčajným ľuďom sa hovorí „hrb“, „hrb“.

Skolióza je patologický proces v chrbtici charakterizovaný bočným zakrivením vpravo / vľavo alebo na oboch stranách..

Lordóza je prirodzené zakrivenie chrbtice, zvlášť viditeľné v krížovej oblasti. Ale pri „patologickej lordóze“ tento ohyb vyčnieva smerom dopredu a postoj človeka pripomína, akoby ho ťahali dopredu.

Spondylolistéza - ochorenie chrbtice charakterizované posunom stavca, v skutočnosti ide o subluxáciu stavca, ktorá v dôsledku nedostatku správnej liečby môže viesť k zakriveniu celého chrbtice (kyfóza, skolióza, lordóza).

Ankylozujúca spondylitída (ankylozujúca spondylitída) je chronické geneticky zápalové ochorenie chrbtice, pri ktorom sú postihnuté sakroiliakálne kĺby, vertebrálne kĺby a paravertebrálne mäkké tkanivá, čo v konečnom dôsledku vedie k fúzii stavcov a narušeniu prirodzenej pohyblivosti chrbtice..

Herniovaný disk - patologický proces, pri ktorom sa medzistavcový disk pod tlakom stenčuje a vyčnieva za medzistavcový priestor.

Osteoporóza je ochorenie kostného tkaniva charakterizované znížením jeho hustoty. Kosti sa stávajú krehkejšie a náchylnejšie na zranenie. Spravidla je to spôsobené hormonálnymi zmenami v ženskom tele, najmä po menopauze.

Osteomyelitída - hnisavá lézia kostnej drene, ktorá vedie k topeniu kostného tkaniva.

2. Choroby miechy:

Miecha, ako sme povedali, prechádza miechou, spája mozog a ďalšie orgány a systémy. Medzi choroby miechy alebo tie, ktoré sú ňou patologicky postihnuté, patria:

  • Radikulitída;
  • Myelitída;
  • Zakrivenie chrbtice, čo vedie k narušeniu prívodu krvi alebo k inervácii chrbtice;
  • Zranenie chrbtice;
  • Abscesy;
  • Onkologické choroby;
  • Nedostatok vitamínov B6, B12, B1 (zodpovedných za udržiavanie fungovania nervového systému), medi;
  • HIV infekcia;
  • Syfilis;
  • Skleróza multiplex.

3. Choroby svalových tkanív chrbta:

  • Fibromyalgia;
  • Polymyozitída;
  • Myofasciálny syndróm;
  • Rabdomyolýza;
  • Polymyalgia rheumatica;
  • Absces;
  • Charcot-Marie-Toothova choroba (CMT, dedičná motoricko-senzorická neuropatia, HMSN).

4. Iné choroby, stavy a nepriaznivé faktory vedúce k bolestiam chrbta

Choroby kardiovaskulárneho systému - aneuryzma aorty.

Choroby a stavy močovej a pohlavnej sústavy - pyelonefritída, glomerulonefritída, urolitiáza (Urolitiáza), obličkové kamene (PKD), adnexitída, endometrióza, prostatitída, menštruácia, menopauza..

Psychologické poruchy - stres, depresia, neurózy, neurasténia.

Prechladenie tela - často vedie k prechladnutiu nervov chrbta a jeho bolestiam.

Nekvalitný alebo nesprávne vybraný matrac, vankúš - staňte sa vinníkmi bolesti chrbta po spánku.

Ťažká fyzická práca spojená so zdvíhaním závažia - často vedie k poraneniu stavcov, medzistavcových hernií a ďalším ochoreniam chrbtice..

Sedavý životný štýl (fyzická nečinnosť), ktorý vedie k slabosti a atrofii svalových tkanív chrbta a k bolestiam v nich. Koniec koncov, spočiatku je človek pri chôdzi podporovaný svalmi a so slabosťou celá záťaž nie je na svaloch, ale na chrbtici, čo vedie k jej opotrebovaniu a bolesti chrbta. Hypodynamika trpí hlavne kancelárskymi pracovníkmi a IT špecialistami.

Obezita - nadváha zvyšuje pri chôdzi ďalší tlak na chrbát. Na experiment si dajte do batohu 6 2 litrových fliaš vody a prechádzajte sa po dome na chrbte, robte svoje každodenné úlohy (umývanie riadu, zametanie alebo vysávanie, utieranie prachu). Potom to zložte, aký je to pocit? Teraz si predstavte, že človek s nadváhou nosí taký batoh so sebou každú sekundu života a niektorí ľudia na sebe nosia ďalších 15, 20, 30 a viac kg! Hmotnosť zaťažuje takmer všetky orgány a systémy a opotrebúva ich.

Tehotenstvo je ďalšou príčinou bolesti chrbta.

Príčiny bolesti chrbta, v závislosti od ich povahy

Akútne a chronické boľavé bolesti chrbta - myozitída, lumbago, natiahnutie svalov chrbta, nepríjemné miesto na spanie, hypotermia, nesprávne zdvíhanie ťažkých váh, nepohodlné pracovisko (stolička, výška stola), posun medzistavcových platničiek, osteochondróza.

Akútna bolesť chrbta vyžarujúca do končatín - osteochondróza, medzistavcové kýly, ischias, dlhodobá nepohodlná poloha tela (miesto na spanie, pracovisko).

Bolesť chrbta pulzujúcej povahy, ktorá nezmizne po užití liekov proti bolesti - lumbago, osteochondróza, skolióza, kyfóza, medzistavcové kýly, spondylóza, zlomenina stavcov..

Bolesť chrbta prasknutia - infarkt myokardu, angina pectoris, pľúcna embólia (PE), nepriechodnosť čriev..

Stlačenie bolesti chrbta - infarkt myokardu, angina pectoris, hypertenzná kríza, ateroskleróza, ochorenie koronárnych artérií, cholelitiáza, pankreatitída.

Príčiny bolesti chrbta, v závislosti od jeho polohy

Bolesť v pravej časti chrbta - skolióza, vytesnenie alebo kýla medzistavcových platničiek, ochorenia gastrointestinálneho traktu, ochorenie pečene, zápal pravej obličky (zápal obličiek), zápal pravého vaječníka (ooforitída), obličkové kamene, myozitída, neuritída, nadmerné cvičenie, obezita, poranenie chrbta.

Bolesť v ľavej časti chrbta - osteochondróza. lumbago, vytesnenie alebo kýla medzistavcových platničiek, ischias, zápal pľúc, bronchitída, interkostálna neuralgia, infarkt myokardu, gastrointestinálne ochorenia, splenomegália, prostatitída, zápal ľavej obličky (zápal obličiek), zápal ľavého vaječníka (ooforitída).

Bolesti krížov - ischias, osteochondróza, ankylozujúca spondylitída, intervertebrálne hernie, Reiterov syndróm, reumatoidná artritída, osteoporóza, lumbago, kompresia stavcov, nádory, infekčné choroby s komplikáciami chrbtice a chrbtových svalov..

Bolesť v dolnej časti chrbta - osteochondróza, spondyloartróza, skolióza, vytesnenie alebo herniácia medzistavcových platničiek, adnexitída, natiahnutie svalov, menštruácia..

Bolesť pozdĺž celého chrbtice - osteochondróza, skolióza, kyfóza, patologická lordóza, výbežky stavcov, medzistavcové kýly, osteoartróza, myalgia, spondylóza, radikulitída, ankylozujúca spondylitída, poranenie miechy..

Bolesť v oblasti lopatiek:

  • Ak to bolí pod pravou lopatkou, môže byť na vine - cholecystitída, pankreatitída, hepatitída, cirhóza pečene, cholelitiáza, vegetatívno-vaskulárna dystónia (VVD), interkostálna neuralgia, osteochondróza krčnej alebo hrudnej oblasti, osteomyelitída, kyfóza, skolióza.
  • Ak to bolí pod ľavou lopatkou, vinníkom môže byť - srdcový infarkt, angina pectoris, perikarditída, myokarditída, endokarditída, pleuréza, pneumónia, absces, spondylóza, osteochondróza krčnej alebo hrudnej oblasti, myozitída, medzirebrová neuralgia, VSD, kyfóza, skolióza.

Bolesť chrbta - príznaky, ktoré často sprevádzajú dorsalgiu

  • Závraty, najmä pri prudkom otočení hlavy alebo pri vstávaní zo sediacej a ležiacej polohy;
  • Periodický vzhľad „mušiek“ pred očami, tmavnutie v očiach, až po stratu vedomia;
  • Bolesti hlavy;
  • Necitlivosť prstov na rukách, nohách, stehnách, zadku;
  • Slabosť rúk, nôh, celková slabosť, malátnosť, rýchla strata sily, pocit slabosti a nie vyrážka.
  • Pocit pálenia alebo brnenia v rukách a nohách;
  • Bolesť za hrudnou kosťou, vo svaloch, kĺboch, bruchu;
  • Prudká zmena krvného tlaku z nízkych (100 na 60 a menej) na vysoké hodnoty (140 až 100 a viac) a naopak počas dňa;
  • Časté alebo zriedkavé močenie;
  • Citlivosť je znížená pri močení alebo stolici;
  • Bolesť chrbta (lumbago);
  • Ťažkosti v ramenách;
  • Zmena držania tela, chôdza.

Diagnostika bolesti chrbta

Medzi vyšetrovacími metódami, ktoré sa používajú pri dorzalgii, sú:

  • Vizuálne vyšetrenie chrbta, palpácia, zhromažďovanie sťažností, anamnéza;
  • Magnetická rezonancia (MRI);
  • Počítačová tomografia (CT);
  • Rádiografia (röntgen);
  • Elektromyografia (EMG);
  • Všeobecný a biochemický krvný test.

Ako zmierniť bolesti chrbta? Liečba dorzalgie

Liečba bolesti chrbta by mala byť založená predovšetkým na liečbe základného ochorenia, ktoré vyvolalo dorsalgiu. Koniec koncov, ak je to bežné podchladenie, potom obyčajné trenie alebo teplý kúpeľ uvoľní svaly a bolesť prejde sama. Ale v prípade osteochondrózy alebo iných chorôb bude mať jednoduché otepľovanie iba dočasný efekt..

Liečba dorsalgie je teda symptomatická, zatiaľ čo liečba základného ochorenia sa môže výrazne líšiť..

Zvážte hlavné metódy a lieky, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesti chrbta.

1. Lieky na bolesť chrbta

Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) sú hlavnou skupinou protizápalových a analgetických liekov, ktoré majú hlavné miesto v liečbe zápalových ochorení a bolestivých syndrómov. Jedinou nevýhodou niektorých liekov zo skupiny NSAID (NSAID) je ich negatívny účinok na sliznice tráviaceho systému, ktorý pri dlhodobom užívaní môže spôsobiť peptické vredové ochorenie a vnútorné krvácanie..

Populárni zástupcovia NSAID - "Diclofenac", "Naproxen", "Nimesil", "Indometacin", "Ibuprofen".

Medzi anestetiká iných skupín patria - „Paracetamol“, „Analgin“ (zakázané v niektorých krajinách - USA, Kanada, Švédsko, India a ďalšie).

Podľa formy uvoľňovania a spôsobov aplikácie existujú NSAID vo forme tabliet, mastí, gélov, injekcií.

Narkotické analgetiká - používajú sa na silné akútne bolesti chrbta, ktoré môžu sprevádzať rakovinu. Vyrába sa striktne podľa lekárskeho predpisu po zvážení všetkých výhod a nevýhod.

Medzi narkotické analgetiká patria - „kodeín“, „morfín“, „promedol“ a ďalšie.

Svalové relaxanciá sú skupinou liekov, ktoré majú vlastnosť uvoľňovať svaly tela, čím zmierňujú spazmus a bolestivosť svalov, ich stuhnutosť. Koniec koncov, to je strečing, pohyb obmedzených / spazmodických svalových tkanív, ktorý spôsobuje ich bolesť.

Medzi populárne svalové relaxanciá patria - „Seduxen“, „Sirdalud“, „Midocalm“ a ďalšie lieky na báze diazepamu, baklofénu, tolperisonu, tizanidínu.

Vitamíny skupiny B (B6, B1, B12) - sa priamo podieľajú na tvorbe a fungovaní nervového systému živých organizmov, a to ľudí i predstaviteľov živočíšneho sveta. Z tohto dôvodu je ich kombinácia v popredí neurologických porúch. Dodatočný príjem týchto vitamínov pomáha jemne zmierniť zápal zo svalových tkanív, uvoľniť svaly a zmierniť bolesť..

Populárnym liekom s kombináciou B1, B6 a B12 je Milgamma.

2. Injekcie proti bolesti chrbta

Akútna bolesť chrbta sa úspešne zmierňuje injekciami NSAID, GC alebo blokovými injekciami.

Ak je všetko jasné s protizápalovými látkami a hormónmi, potom je pôsobenie „blokád“ založené na zachytení impulzu bolesti z postihnutej oblasti do mozgu, preto človek nepociťuje bolesť, pretože signál o takomto prostriedku sa nedostane takpovediac do centra, teda na interpretáciu informácií. Liečivé bloky sú umiestnené v spúšťacích bodoch bolestivej zóny.

Lieky voľby sú - "Novokaín", "Lidokaín". Tieto lieky tiež uvoľňujú svalové tkanivo, zmierňujú svalové kŕče a bolestivosť..

Injekcie sa môžu v závislosti od účelu aplikovať svaly, subkutánne, intradermálne alebo pomocou katétra.

3. Fyzioterapeutické prostriedky na bolesť chrbta

Transkutánna elektroneurostimulácia (TENS) - metóda zmierňovania bolesti v dôsledku elektrického vzrušenia (stimulácie) špeciálnym prístrojom senzorických nervov.

Magnetická terapia - pomáha jemne zmierniť zápal, zmierniť bolesť, zlepšiť pohyblivosť svalov a stavcov vystavením tela nízkofrekvenčnému magnetickému poľu.

Laserová terapia - úľava od bolestivého syndrómu nastáva v dôsledku vystavenia patologickým zónam svetelných lúčov červeného, ​​infračerveného alebo ultrafialového spektra. Používa sa takmer na všetky ochorenia chrbtice sprevádzané bolesťami.

Elektroforéza - podávanie liekov sa vykonáva pod vplyvom malých elektrických impulzov, čo predlžuje priaznivý účinok liečivých látok.

Fonoforéza - metóda je podobná elektroforéze, vstrekujú sa iba liečivé látky s podporou ultrazvuku.

Fyzikálna terapia (cvičebná terapia) je tiež jedným z účinných spôsobov, ako zmierniť chronické bolesti chrbta. Koniec koncov, ako sme už povedali, sedavá práca a vo všeobecnosti fyzická nečinnosť vedú k slabosti chrbtových svalov, kvôli čomu celá záťaž pri chôdzi a iných činnostiach tela padá na chrbticu, čo je nesprávne. Celá záťaž by mala prichádzať na svaly chrbta a ďalšie orgány. Preto dávkovaná fyzická aktivita pomocou špeciálne vybraných cvikov umožňuje zvýšiť tón svalových tkanív, a tým odľahčiť chrbticu. Ľudia, ktorí sami začali s telesnou výchovou, hovoria, že chôdza je oveľa ľahšia, bolesti ustupujú.

Len pozor, hovoríme o správnej cvičebnej terapii! Aj činky a tie treba dvíhať správne, nie náhodne. Banálne drepy by mali mať tiež rovný chrbát a ohýbať sa v kolenných kĺboch ​​v pravom uhle. Možnosť prenájmu špeciálne vyškoleného fitnes trénera.

Masáž - pomáha zmierniť svalové kŕče, ale pri absencii zmien životného štýlu bude mať masáž iba krátkodobý účinok.
Môžete sa tiež uchýliť k použitiu zadržiavacích zariadení / korzetov, ktoré vám pomôžu vyvinúť správnu polohu tela, napríklad pri práci v sede. Fixácia pomocou takýchto zariadení sa tiež používa po poranení chrbta alebo chirurgickom zákroku na chrbtici..

4. Chirurgická liečba bolesti chrbta

Chirurgia chrbta sa vykonáva, ak existujú náznaky jej výkonu, ktoré zahŕňajú:

  • Prítomnosť medzistavcových hernií, ak upínajú mínovú dreň (myelopatia) alebo koreň miechového nervu (radikulopatia);
  • Zakrivenie chrbtice - skolióza, kyfóza, patologická lordóza;
  • Zranenie chrbtice.

Po ošetrení

Po liečbe základného ochorenia môžu byť bolesti chrbta stále prítomné, preto sú pacienti s chorobami pohybového aparátu odoslaní na zotavenie do špecializovaných rehabilitačných stredísk..

Práve v takýchto centrách sú inštalované prístroje na fyzioterapeutické ošetrenie, predpisujú sa masáže, vyberajú sa cvičebné terapeutické cvičenia a v prípade potreby sa predpisuje špecializovaná diétna výživa..

Ľudové lieky na bolesť chrbta

Pred liečbou sa poraďte so svojím lekárom!

Hlina. Hlina sa už stovky rokov používa na liečbu mnohých chorôb a chrbát nie je výnimkou. Existuje dokonca pojem „bahenná terapia“, pri ktorom sa dá použiť aj hlina. Ak chcete pripraviť analgetikum, ktoré úspešne používajú tradiční liečitelia na radikulitídu, musíte zmiešať 100 g modrej alebo zelenej hliny s 500 ml jablčného muštu alebo vínneho octu. Clay je možné kúpiť v lekárni. Ílovú zmes zahrejte v keramickom kvetináči na 38 stupňov a priložte na miesto prejavu ischias. Hornú časť tela omotajte potravinárskou fóliou alebo plastom, zabaľte ho teplou handričkou, napríklad vlnenou šatkou. Trvanie kompresie je 1 hodina. Potom hlinu zmyte teplou vodou, zotrite vlhkosť z tela a okolo tohto miesta zaviažte teplú vreckovku. Priebeh liečby - 3 krát denne, 2 týždne.

Hlina, aloe, med. Nasledujúci liek je vhodný na liečbu osteochondrózy a intervertebrálnej hernie. Zmiešajte dohromady 100 g zeleného alebo modrého ílu, 600 ml teplej vody, 1 lyžičku šťavy z aloe a 1 lyžičku prírodného medu. Výslednú zmes naneste na bolestivé miesto, zabaľte ho potravinovou fóliou a zabaľte do teplého vlneného šálu. Trvanie kompresie je 1 hodina. Potom zmes opláchnite teplou vodou a oblasť zabaľte teplou handričkou. Kurz je 3 krát denne počas 2 týždňov. Ak ste alergický na med, zaobíďte sa bez neho.

Kadidlo a jablčný ocot. Ako rýchlo zmierniť akútnu bolesť v dolnej časti chrbta? Nasledujúci nástroj vám to pomôže do 3 dní. Na prípravu zmiešajte dohromady 50 g kadidla a 50 ml jablčného octu. Do roztoku namočte kúsok obyčajnej bavlny (zložený do niekoľkých vrstiev) alebo vlnenej látky a naneste ho ako obklad na kríž alebo iné miesto bolesti chrbta. Prebaľte vlneným šálom a noste do sucha. Vykonajte tento kompresný krém dvakrát denne..

Vlna a soľ. Kompresie so soľou pomáhajú odvádzať patologickú tekutinu z tela, zmierňujú zápal a zmierňujú bolesť. Ovčia vlna má naopak vynikajúce hrejivé a liečivé vlastnosti. Kombinácia vlna + soľ pre dorsalgiu je vynikajúca. 200 gramov soli rozpustite v horúcej vode tak, aby bol roztok veľmi soľný, a vložte do nej na hodinu látku alebo šál z ovčej vlny, aby nasolila soľ. Potom látku vyžmýkajte a osušte. Zviažte ho okolo bolestivého miesta a noste ho neustále na sebe niekoľko týždňov.

Tinktura z púpavy. Používa sa ako zadná guma. Na prípravu nalejte 500 ml vodky do litrovej nádoby s čerstvými kvetmi púpavy. Veko pevne uzavrite a umiestnite na chladné tmavé miesto na vylúhovanie, pričom nádobou každý deň pretrepte. Tinktúru potierajte boľavými kĺbmi alebo chrbtom až 4-krát denne.

Prevencia bolesti chrbta

Ak sa chcete vyhnúť dorsalgii, postupujte podľa týchto pokynov:

  • Pohybujte sa viac, nedovoľte si nosiť ďalšie kilá telesného tuku;
  • Ak pracujete v sede, vzdialte sa raz od hodiny z pracoviska a cvičte na zlepšenie krvného obehu, najmä na miestach, kde to bolo kvôli sedeniu nedostatočné;
  • Ak dvíhate činky, robte to správne - s rovným chrbtom, a samozrejme najmä pre mladých chlapov neťahajte na supergravitáciu, aj keď na to máte silu, pretože následky môžu v prípade úrazu výrazne zhoršiť kvalitu života;
  • Ak prenášate ťažké veci, napríklad nákupné tašky, rozložte váhu medzi 2 ruky tak, aby na jednej strane nebol žiadny sklon;
  • Pri chôdzi alebo sedení to robte s rovným chrbtom, nehrbte sa;
  • Dôkladne zvážte výber pracovnej stoličky a matraca / vankúša na spanie, musia byť ortopedické a musia sa vyberať podľa výšky, telesnej hmotnosti;
  • Vzdajte sa topánok na vysokých podpätkoch, dievčatá, najmä mladé, keď vás ostro bolí chrbát, takmer vždy mi znie v hlave - „čo som si v mladosti myslel“, buďte teraz ostražití, starajte sa o svoje zdravie;
  • Pokúste sa plávať viac, je to úžasný preventívny a terapeutický liek na choroby a patológie chrbtice;
  • Pri prvých bolestiach chrbta sa poraďte s lekárom, pretože v prípade nástupu ochorenia si vystačíte s jednoduchou cvičebnou terapiou a trením, a ak zahájite proces, budete možno potrebovať operáciu;
  • Jedzte viac potravín bohatých na vitamíny a minerály v potravinách;
  • Nekupujte pre svoje dieťa batoh ani kabelku cez rameno. v detstve je to priama cesta k osteochondróze, skolióze;
  • Nejazdite na jazdách s veľkým otrasom tela, ako je napríklad banán s vodou alebo vodná pilulka, pri vysokej rýchlosti, ako takáto zábava veľmi často končí zlomeninou stavca, medzistavcovou herniou a inými poraneniami / chorobami chrbtice;
  • Vylúčte zo svojho života alkohol a fajčenie.