Po spánku bolí chrbát - čo robiť?

Artritída

Mierne menej ako polovica dospelej populácie sa ráno prebudí s bolesťami dolnej časti chrbta. Chrbát bolí po spánku z rôznych dôvodov. Najbežnejšie z nich sú choroby chrbtice, stuhnuté svaly chrbta a nepohodlné lôžko alebo matrac. Keď dôjde k bolesti, musíte čo najskôr zistiť príčinu. Koniec koncov, dlhodobá bolesť môže byť spojená s nebezpečnými chorobami, ktoré je potrebné okamžite liečiť..

Obsah:

Prečo ma bolí chrbát po spánku

Bolesť chrbta sa môže vyskytnúť u každého. A dokonca aj tých, ktorí vedú zdravý životný štýl. Povaha bolesti nezávisí od veku a pohlavia. A samotná bolesť sa najčastejšie objaví spontánne..

Vonkajšie príčiny

Nesprávna poloha pri spánku

Bolesti chrbta sa zvyčajne vyskytujú ráno, keď človek spí na chrbte s rovnými nohami. V tejto polohe je dolná časť chrbta silne klenutá, preto sú svaly chrbta počas spánku preťažené..

Bolesť chrbta sa tiež často prejaví po spánku na žalúdku. V tejto polohe sú preťažené svaly krku a krížov. Výsledkom takéhoto odpočinku sú ranné bolesti hlavy a chrbta..

Ak chcete znížiť riziko ranných bolestí, položte si pod nohy vankúš, ak spíte na chrbte, alebo si ho podložte pod žalúdok, ak spíte na bruchu. Prípadne zaujmite pohodlnejšiu polohu, napríklad pozíciu plodu. V tejto polohe sú svaly krížov a krku uvoľnené. To znamená, že existuje menšia šanca, že vás ráno bude bolieť chrbát..

Prečítajte si viac informácií o tom, v ktorej polohe spať..

Nevhodné miesto na spanie

Spánok na nesprávnom matraci a vankúši je častou príčinou bolesti chrbta ráno. Nepríjemné pocity sú v tomto prípade spôsobené aj nesprávnou polohou chrbtice počas spánku..

Kvalitný ortopedický matrac uľaví od bolesti spojenej s nepohodlným miestom na spanie. Vyberte si matrac špeciálne pre seba. Odborníci odporúčajú kúpiť matrac s priemernou pevnosťou - akýmsi zlatým stredom, ktorý vyhovie väčšine ľudí s problémami späť.

Bolesti hlavy spojené s nízkou alebo vysokou polohou hlavy počas spánku sa liečia ortopedickým vankúšom. Produkt udrží vašu hlavu a krk v rovnej polohe, čím eliminuje možnosť rannej bolesti.

Ako si vybrať správny vankúš - prečítajte si tento článok.

Nadmerný stres chrbta

Nadmerné namáhanie krížov v posilňovni alebo v práci vedie k svalovej mikrotraume. Preto často ráno po tréningu alebo po intenzívnej fyzickej práci nemôže človek vstať z postele kvôli bolestivým pocitom. V tejto situácii znížte intenzitu fyzickej aktivity alebo sa vyhnite náhlemu zdvíhaniu ťažkých vecí. Všeobecne platí, že „stresová“ bolesť chrbta po spánku odznie za 3 - 7 dní.

Stres

Preťaženie nervov môže ráno vyprovokovať svalové svorky v oblasti lopatiek.

Infekcie

K bolestiam chrbta vedú aj závažné infekčné choroby. Napríklad tuberkulóza, HIV, syfilis atď. Tieto choroby ovplyvňujú vnútorné orgány a spôsobujú v nich zápal. A vyjadruje sa to bolesťami chrbta po spánku.

Alkoholické nápoje

Chronické ochorenie pečene alebo obličiek môže mať bolesti chrbta spojené s častým požívaním alkoholu.

Interné dôvody

Nadváha

Kilogramy navyše na tele zvyšujú axiálny tlak na chrbticu. Absencia akejkoľvek fyzickej aktivity zároveň oslabuje chrbtové svaly, preto záťaž pri chôdzi ešte viac klesá na chrbticu. V dôsledku toho sú medzistavcové platničky poškodené a vzdialenosť medzi stavcami klesá, čo vedie k stlačeniu nervových zakončení a bolesti chrbta po spánku..

Choroby chrbtice

Hlavné patológie spojené s bolesťou chrbta sú:

  • Osteochondróza. S touto chorobou sa medzistavcové platničky deformujú, čo v konečnom dôsledku vedie k stlačeniu nervových zakončení a následnej bolesti. Osteochondróza, v závislosti od lokalizácie, je rozdelená na krčnú, hrudnú a bedrovú. Každý typ ochorenia má svoje vlastné príznaky. Cervikálna osteochondróza je sprevádzaná bolesťami hlavy, krku, ramien a v oblasti medzi lopatkami. Typ hrudníka sa vyznačuje bolesťami na hrudníku podobnými srdcovému infarktu, necitlivosťou v rukách atď. Bedrová osteochondróza sa prejavuje bolesťami v krížoch, ktoré sa zintenzívňujú dlhým sedením, ostrými ohybmi a ohybmi tela.
  • Reumatoidná artritída. Zápal kĺbov vyvoláva vznik bolesti chrbta po spánku. Medzi príčiny exacerbácie ochorenia patria infekcie, dedičnosť, stres atď..
  • Artróza. Je charakterizovaná deformáciou kĺbov nezápalovej povahy. V zásade sa choroba objavuje u starších ľudí, ale v zriedkavých prípadoch sa patológia vyvíja v mladom veku..
  • Spondyloartróza. Zápal kĺbov chrbtice narúša jej pohyblivosť, preto po rannom spánku bolí chrbát. Patológia sa vyznačuje pretrvávajúcou bolesťou počas dňa a chrumkaním v vertebrálnych kĺboch.
  • Opuchy Poranenie chrbta alebo infekcia chrbta môžu spôsobiť opuch. Zároveň edém nemusí sám od seba dlho prejsť, ak sa neurobí nič na jeho odstránenie..
  • Bechterevova choroba. Zápalové ochorenie chrbtice, pri ktorom sú stavce zrastené s osifikáciou vertebrálnych väzov. Ochorenie sa prejavuje ako bolesť a stuhnutosť v krížoch. Navyše v tomto prípade chrbát bolí ráno po spánku, po chvíli bolesť zmizne.
  • Medzistavcová kýla. Častejšie sa vyskytuje v dôsledku osteochondrózy a nadmerného namáhania chrbtice. Môžeme hovoriť o prítomnosti hernie, ak nohy človeka ublížia alebo znecitlivejú. Herniované disky navyše spôsobujú bolesť pri dlhšom sedení..

Ochorenia svalov

Okrem chorôb chrbtice sú bolesti krku a chrbta po spánku spojené so svalovými abnormalitami. Medzi nimi:

  • Svalová dystrofia. S týmto ochorením nedostávajú dlhé chrbtové svaly potrebné množstvo živín. Je to spôsobené nesprávnym držaním tela, nedostatkom fyzickej aktivity a častým stresom. Prítomnosť ochorenia je indikovaná stuhnutím chrbtových svalov v dolnej časti chrbta.
  • Preťaženie svalov. Takéto upchatie sa objaví po dlhšej sedavej práci, dlhom sedení za počítačom, ako aj v dôsledku silného stresu.
  • Kŕč. Chrbtové svaly môžu bolieť po spánku so skoliózou, nadmernou námahou a tiež po spánku v nesprávnej polohe.
  • Myozitída. Vyznačuje sa svalovým zápalom spôsobeným infekciou alebo nadmerným používaním chrbta. Na rozdiel od bolesti po tréningu, pri myozitíde, je bolesť chrbta dlhotrvajúca a nemusí odznieť dlhšie ako 3 dni.
  • Zranenia. V 99% prípadov sú ranné bolesti príčinou pomliaždeniny alebo vyvrtnutia chrbtových svalov. Akékoľvek poranenie chrbta si vyžaduje okamžitú diagnostiku. Koniec koncov, zranenia v chrbtici sa môžu vrátiť a prenasledovať posunutie diskov alebo vzhľad mikrotrhliniek na stavcoch. Dôsledky úrazov môžu odhaliť MRI alebo röntgenové vyšetrenie.

Iné choroby pohybového aparátu

  • Osteoporóza. Pokles hormonálnych hladín spolu s nedostatkom vápnika v kostiach robí kosti krehkými. Výsledkom je osteoporóza, ktorá významne zvyšuje riziko zlomenín. Ochorenie sa dá zistiť, ak sa zlomeniny pacienta vyskytnú viac ako dvakrát ročne, a to z ničoho nič. Riziko ochorenia je zvýšené u žien v menopauze.
  • Interkostálna neuralgia. Ďalšou častou príčinou bolesti chrbta po spánku. Bolesť s touto patológiou sa zvyšuje s kašľom, kýchaním a ostrými zákrutami tela. Na rozdiel od iných patológií interkostálna neuralgia prechádza sama. Pred potvrdením prítomnosti diagnózy by sa však mala stanoviť diagnóza podobných chorôb..

Vnútorné choroby

  • Choroby močového systému. Zápal alebo prolaps obličiek, ako aj prítomnosť kameňov v nich, vyvolávajú bolesti chrbta. Príznaky pyelonefritídy (zápal obličiek) sa objavujú v pokojnom stave a sú zriedka spojené s cvičením. Pri ochoreniach močovej a pohlavnej sústavy teplota zvyčajne stúpa a návštevy toalety sú čoraz častejšie. Spolu s tým môžu opuchnúť ruky, tvár a nohy. Obličkové kamene zase sťažujú močenie a ich príznakom môže byť krv v moči.
  • Ochorenia dýchacích ciest. Ak chrbát po spánku veľmi bolí, možno predpokladať prítomnosť zápalu pľúc, pľúc, tuberkulózy alebo dokonca rakoviny. Na stanovenie presnej diagnózy je potrebné vyšetrenie.
  • Choroby gastrointestinálneho traktu. Patológie tráviaceho systému sa môžu prejaviť ako bolesť chrbta ráno. Inými slovami, bolesť v gastrointestinálnom trakte vyžaruje alebo vyžaruje do chrbtice, takže sa človeku zdá, že bolí chrbát. V takom prípade musíte skontrolovať. Koniec koncov, bolesti vyžarujúce do chrbta, v prípade gastrointestinálnych ochorení, môžu naznačovať vážne zdravotné problémy. Upozorňujeme, že najčastejšie bolesť chrbta pri patologických stavoch gastrointestinálneho traktu je spojená s exacerbáciou pankreatitídy a žlčníka..

Príčiny bolesti chrbta u žien

  • Porušenie ženského reprodukčného systému. Ráno po spánku sa môžu prejaviť zápaly vaječníkov a bolestivé obdobia s bolesťami v dolnej časti chrbta. Spolu s tým sa zvyčajne vyskytujú bolesti v podbrušku, ktoré poukazujú aj na gynekologické problémy. Bolesť spojená so zdravím žien je pravidelná: nepríjemné pocity v dolnej časti chrbta a dolnej časti brucha zvyčajne po určitom čase zmiznú.
  • Menopauza. S poklesom hladiny pohlavných hormónov u žien v menopauze je narušený krvný obeh v dolnej časti chrbta. To zase vyvoláva výskyt bolesti chrbta. Pri menopauze môžu bolesti chrbta sprevádzať ženu nielen ráno, ale aj počas dňa..
  • Tehotenstvo Nárast telesnej hmotnosti v období nosenia dieťaťa zvyšuje zaťaženie chrbtice. Svaly chrbta zároveň nemôžu vydržať rastúcu ťažkosť bližšie k tretiemu trimestru, čo sa prejavuje bolesťami v krížoch. S nárastom hmotnosti plodu sa zvyšuje aj zaťaženie stavcov, čo vedie k stlačeniu nervových zakončení a následnej bolesti. Prečítajte si tento článok, ako správne spať počas tehotenstva..

Komplikácie bolesti chrbta

Z dôvodu problémov s chrbticou nemá človek dostatok spánku, čo vedie k zníženiu efektívnosti a kvality života všeobecne. Okrem toho spánková deprivácia spojená s rannými bolesťami chrbta oslabuje imunitu a zvyšuje riziko infekcie..

Príznaky vážnej bolesti chrbta

  • Bolesť je neustále. Ak nepríjemné pocity v chrbte trvajú viac ako 4 dni a nie sú spojené s fyzickým preťažením, navštívte lekára.
  • Necitlivosť rúk, nôh, tváre atď. To naznačuje porušenie nervového vedenia, ktorého vzhľad je dôvodom na konzultáciu s lekárom..
  • Zvýšená telesná teplota. Teplota subfebrilu vyššia ako 37 ° C môže naznačovať zápal v tele, ktorý vyvoláva bolesť.
  • Opuch a začervenanie kože - dôsledok zápalových procesov.
  • Znížená pohyblivosť chrbtice, rúk alebo nôh. Takáto tuhosť môže naznačovať spondyloartrózu, ankylozujúcu spondylitídu a iné patológie, ktoré si vyžadujú lekársky dohľad.
  • Silná bolesť pri námahe. Často naznačujú vznik medzistavcovej hernie.

Upozorňujeme, že jednorazové bolesti chrbta po spánku zvyčajne neohrozujú zdravie. Ak však ťažkosti stále pretrvávajú, navštívte svojho lekára..

Diagnostika

Ak vás bolí chrbát ráno dlhšie ako 4 - 5 dní, vyhľadajte terapeuta, ortopéda alebo neurológa. Lekár vás odošle na diagnostiku, ktorá by mala obsahovať:

  • Elektromyografia. Postup určuje funkčnosť svalov a zaregistruje nervové vedenie svalových vlákien.
  • Všeobecný a biochemický krvný test. V niektorých prípadoch diagnostikuje všeobecný zápal v tele.
  • RTG / počítačová tomografia / MRI. Odhaľuje choroby chrbtice a vnútorných orgánov.
  • Ultrazvuk. Zisťuje patológie vnútorných orgánov.
  • Denzitometria. Röntgen alebo ultrasonografia hustoty kostí na zistenie osteoporózy.

Okrem uvedených činností lekár pri prvom vymenovaní palpuje bolestivé miesto, opýta sa na sprievodné príznaky a vyšetrí pacienta ako celok.

Čo robiť, ak vás po spánku bolí chrbát

Po identifikácii príčiny bolesti lekár odošle pacienta k príslušnému špecialistovi. Ak však potrebujete rýchlo zmierniť bolesť, sú vhodné nasledujúce metódy:

  • Užívanie liekov proti bolesti. Pri liečbe bolesti chrbta sú účinné populárne analgetiká vo forme piluliek, mastí, náplastí alebo čapíkov. Medzi ne patrí Analgin, Indometacin, Ibuprofen atď..
  • Užívanie liekov zameraných na liečbu sprievodných ochorení. Napríklad, ak sú vaše bolesti chrbta spôsobené urolitiázou, užívajú sa lieky na lámanie kameňov. Podobné prostriedky sa používajú aj na ďalšie sprievodné ochorenia..
  • Obmedzenie fyzickej aktivity. Pri akútnych bolestiach sa snažte viac odpočívať alebo nepreťažovať chrbát.
  • Kúpanie sa. Teplé kúpele večer môžu pomôcť zabrániť bolesti chrbta po spánku.
  • Masáže. Zlepšuje krvný obeh a zmierňuje bolesť. Predpísané, ak bolesť chrbta nie je spojená s vážnymi zdravotnými problémami.
  • Reflexológia alebo akupunktúra. Zmierňuje svalové kŕče, ktoré sú často príčinou bolesti chrbta.
  • Fyzioterapia. Zahŕňa elektroforézu, terapiu UHF a ďalšie postupy, ktoré zlepšujú prietok krvi v bolestivej oblasti..
  • Manuálna terapia. Chiropraktik vám môže zmierniť bolesti chrbta za pár sedení. To však platí pre tie prípady, ktoré nie sú spojené so závažnými chorobami..

Cviky na bolesti chrbta

Bolesť chrbta po spánku možno eliminovať systematickým vykonávaním nasledujúcich cvičení:

  • Ľahnite si na zem s rukami natiahnutými pozdĺž tela. Pokrčte kolená chodidlami položenými na zemi. Potom zdvihnite a spustite panvu. Urobte 20 - 25 z týchto výťahov. Cvičenie posilňuje brušné a dolné časti chrbta, čím zlepšuje prietok krvi v dolnej časti chrbta.
  • Z rovnakej náchylnej polohy s ohnutými kolenami predĺžte jednu nohu, druhú nechajte ohnutú. Zároveň v tomto napnite opačnú ruku nahor, pričom pocítite napätie v naťahovacích končatinách. Ak ste napríklad natiahli pravú nohu z východiskovej polohy, súčasne natiahnite ľavú ruku a svaly vytiahnite na 5-10 sekúnd. Potom zmeňte pracovnú ruku a nohu. Vykonajte 10 - 15 z týchto úsekov.
  • Postavte sa na všetky štyri pomocou lakťov a kolien. Vydýchnite a ohnite chrbticu smerom nahor, čím napodobňujete pohyb mačky, keď sa bojíte. Po dosiahnutí maximálneho možného pretiahnutia chrbta si pri nádychu zakrivte chrbát. Urobte 10-15 pohybov.
  • Dokončite loď. Ľahnite si na brucho a potom rytmicky zdvihnite ruky a nohy z podlahy. Urobte 10-15 opakovaní.

Pri bolestiach spojených so slabými chrbtovými svalmi sa odporúča trénovať dlhé chrbtové svaly pomocou hyperextenzie alebo blokovania strojov. Toto by sa malo samozrejme robiť pod vedením trénera..

Ak akékoľvek cvičenie na chrbát zvyšuje bolesť, tréning je prísne zakázaný. Najskôr zistite príčinu bolestivého syndrómu a zmiernite akútnu bolesť chrbta. Pozor: všetky lieky a prípravky by mali byť predpisované iba kompetentným odborníkom.

Prevencia bolesti chrbta

Aby ste zabránili bolesti chrbta ráno po spánku, postupujte podľa našich tipov:

  • Spite v pohodlnej posteli. Aby ste sa vyhli bolestiam chrbta, pomôže vám ortopedický matrac a vankúš. Je však potrebné ich zvoliť správne. Ako si vybrať vankúš na spanie, prečítajte si tento článok..
  • Urob to správne. Ak máte sedavé zamestnanie, uistite sa, že stolička, na ktorej sedíte, je pohodlná a má vysoký chrbát. Stôl by mal byť v úrovni lakťov v sediacej polohe. Ak je stôl nižší alebo vyšší, ako by mal byť, váha osoby sa počas práce nerozloží správne, čo v konečnom dôsledku vedie k bolesti. Ak práca nie je sedavá, zmeňte polohu, v ktorej stojíte častejšie. Okrem toho sa snažte pri každej prestávke relaxovať pri sedení..
  • Hýbte sa. Chodí častejšie a vedie aktívny život. Ako posledné uvedené sú vhodné cvičenia jogy, plávania a fyzioterapie. Prevencia bolesti v tomto prípade spočíva v posilnení chrbtových svalov..
  • Udržujte svoju telesnú hmotnosť. Za týmto účelom aktívne míňajte kalórie a znižujte množstvo skonzumovaného jedla. Toto by sa malo vykonať, ak vaša telesná hmotnosť presahuje normu..
  • Správne jesť. Zdravé stravovanie zabezpečí, že vaša váha bude zdravá, čo vám zabráni pribrať na váhe s možnou komplikáciou bolesti chrbta. Konzumácia ovocia, zeleniny a chudého mäsa zníži riziko obezity. Súčasne pridanie rýb a potravín s omega-3 do stravy zníži pravdepodobnosť zápalu v tele, respektíve zmierni možné bolesti chrbta. Po pridaní zdravých potravín do jedálnička nezabudnite znížiť príjem sladkých, slaných a múčnych výrobkov..
  • Nedvíhajte závažia, ktoré nezvládate.
  • Vyvarujte sa náhlych pohybov. Pri otáčaní alebo nakláňaní kufra môže dôjsť k privretiu zadnej časti. Bolesť chrbta sa navyše často zhoršuje ráno po spánku..
  • Neprechladzujte si chrbát. V chladnom počasí sa teplo oblečte a chráňte si spodnú časť chrbta pred chladom.
  • Vykonajte pravidelné kontroly. Pravidelné kontroly identifikujú ochorenie v počiatočnom štádiu, čo uľahčí následnú liečbu.

Záver

Chrbát po spánku často bolí aj u úplne zdravého mladého človeka. Príčinou nepohodlia chrbta sú zvyčajne svalové napätie a preťaženie alebo zápalový stav. Nemenej častými príčinami sú osteochondróza a intervertebrálna kýla. Pre druhé sú charakteristické neustále bolesti, ktoré sa v noci zhoršujú..

Lieky proti bolesti vám dočasne uľavia od bolesti. Je však zlý nápad „potlačiť“ bolesť drogami bez toho, aby ste navštívili lekára. Koniec koncov, nedostatok liečby môže viesť k komplikáciám, ktorých sa potom bude ťažké zbaviť..

V niektorých prípadoch sa bolesti chrbta ráno môžu liečiť sami doma. Ak však bolesť pretrváva, dohodnite si stretnutie s odborníkom. Skúsený lekár vás starostlivo vyšetrí a odošle na diagnostiku, aby zistil príčinu bolesti chrbta.

Prajem zdravie a dobrú noc!

Video na tému bolesti chrbta v dopoludňajších hodinách:

Čo robiť, ak vás po spánku bolia kríže?

Dolná časť chrbta môže ráno bolieť z mnohých dôvodov. Hovoríme vám o všetkom a vysvetľujeme, čo robiť s touto nepríjemnou bolesťou.

Ak sa ráno namiesto veselosti cítite unavení a po spánku vás bolia kríže, mali by ste nielen zmeniť matrac a zaujať pohodlnú polohu, ale skontrolovať aj stav chrbtice a vnútorných orgánov.

Ako ovplyvňuje spánkový priestor pohodu

Nepríjemné pocity v zadnej časti okamžite spôsobujú túžbu ísť k neurológovi alebo chirurgovi, napraviť skoliózu alebo vyliečiť kýlu. Ale zvyčajne je dôvod oveľa jednoduchší: naše pocity sú primárne ovplyvnené organizáciou spánku..

  • Tuhosť matraca. Príliš mäkký matrac nepodporuje chrbát a príliš tvrdý ho udrží v napätí.
  • Výška vankúša. Príliš objemný alebo plochý vankúš nepodporuje prirodzenú polohu chrbta;
  • Spánková póza. Spánok na bruchu namáha svaly dolnej časti chrbta, zatiaľ čo spánok na chrbte udržuje telo v napätí. Ideálna poloha na spanie je na vašej strane s ohnutými nohami;
  • Vlastné pocity. Sprcha, čerstvý vzduch, príjemná teplota, ľahká večera a aromaterapia pomôžu vyrovnať sa so zbytočnou únavou pred spaním..

Skontrolujte si chrbát

Ak ste si istí, že ste spálňu správne usporiadali, ale napriek tomu vás po spánku trápia bolesti v dolnej časti chrbta, je na mieste skontrolovať stav chrbtice. Práve jeho choroby najčastejšie vyvolávajú bolesť..

Čo by to mohlo byť?

  • Posunutie stavcov. Naznačujú to tiež bolesti nôh, ťažkosti s pohybom a ťažkosti v kolenách..
  • Výčnelok, kýla a svalová neuralgia. Hlavné problémy začínajú po zovretí nervov. Bolesť chrbta je zároveň taká silná, že sa nedá zmierniť ani pomocou liekov.
  • Osteoporóza je rednutie kostí. Bolesť pociťujete nielen ráno, ale po celý deň. Rovnaké pocity budú s prasklinami alebo zlomeninami chrbtice..
  • Radikulitída. Bolesť sa objaví náhle kedykoľvek, ale po spánku bolí kríž takmer vždy.

Ale možno je chrbtica v poriadku. V tomto prípade je príčinou bolesti patológia vnútorných orgánov umiestnených v blízkosti..

  • Ochorenie obličiek. Dolná časť chrbta bude bolieť na jednej strane a začnú sa problémy s močením. Môžu to byť prolaps obličiek po úraze alebo tehotenstve, narušenie ich práce po požití alkoholu, urolitiáza atď..
  • Pankreatitída je zápal pankreasu. Bolesť bolí v celej dolnej časti chrbta, zvyšuje sa nevoľnosť a po jedle sa objavia nepríjemné pocity.
  • Tehotenstvo, gynekologické choroby u žien a prostatitída u mužov.

Existuje tiež viac zriedkavých príčin, ako sú parazity v črevách, tuberkulóza alebo rakovina. Ak sa obávate bolesti krížov po spánku, iba komplexné vyšetrenie pomôže presne určiť ich príčinu..

Akého špecialistu zvoliť?

Podľa toho, čo bolesť spôsobilo, by ste sa mali poradiť s iným lekárom:

  • neurológ - primárne vyšetrenie a choroby chrbtice,
  • chirurg - pomôže pri zakrivení a vážnom poškodení kostí,
  • nefrolog a urológ - na prostatitídu a ochorenie obličiek,
  • gynekológ - na patológie v maternici a vaječníkoch,
  • gastroenterológ - v prípade ochorení črevného traktu: pankreatitída, žalúdočný vred, gastroduodenitída,
  • proktológ - choroby hrubého čreva, vredy a polypy,
  • špecialista na infekčné choroby - pomôže zbaviť sa črevných infekcií, zápalov malej panvy a parazitov.

V prvom rade je to neurológ, ktorý pomôže. Bude schopný potvrdiť choroby chrbtice a povie vám, ktorého lekára by ste mali kontaktovať, ak je s ním všetko v poriadku..

Pre rýchlu diagnostiku stojí za to urobiť MRI chrbtice a ultrazvuk brušnej dutiny. Ale ich výsledky musí skontrolovať lekár. Pokus o stanovenie diagnózy sám je plný chyby a vážnych následkov z dôvodu nesprávnej liečby..

Na čo ešte stojí za to venovať pozornosť?

Ranné bolesti chrbta môžu byť spôsobené nielen chorobou alebo nepríjemným spánkom. Je veľká šanca, že vás neurológ pošle do posilňovne a nie na MRI. Pri slabých svaloch spočíva celé telo priamo na chrbtici, čo spôsobuje akútne bolesti v krížoch. Problém sa zväčšuje najmä tým, že má nadváhu.

Nadmerné namáhanie chrbta deň predtým vedie k nepríjemným pocitom vo svaloch ráno. Bolesť môže trvať deň alebo dva, ale potom zmizne bez liečby.

Aj emočné vypätie môže spôsobiť bolesť chrbta. Preto stojí za to sledovať, v akej nálade chodíte spať..

Čo sa dá urobiť práve teraz, ak vás po spánku bolia kríže?

Ak je bolesť spôsobená problémami s vnútornými orgánmi, malo by sa vykonať správne ošetrenie a zbaviť sa príčiny. Ak je vymenovanie lekára, môžete použiť lieky proti bolesti.

Ak vás ale bolí chrbát v dôsledku nesprávne usporiadaného miesta na spanie alebo slabých svalov, pomôžu vám bolesť zmierniť:

  • lieky proti bolesti a protizápalové masti - zmierňujú opuchy a zmierňujú nepohodlie a bolestivosť;
  • ľahká gymnastika - zahriatie chrbta, bočné zákruty, strečing, cviky na brušné svaly.

Odstráňte príčiny zlého spánku. K tomu pomôže hustý ortopedický matrac, vankúšový valec pod krkom, pravidelné vetranie spálne. Určite sledujte držanie tela: často stačí prevrátiť na bok, aby bolesť ustúpila.

Ak napriek týmto činom bolesť chrbta nezmizne, masti nemajú žiadny účinok a nepríjemné pocity sa začnú šíriť po celom tele, nemôžete odložiť návštevu lekára. Nezanedbateľné príznaky môžu na prvý pohľad skrývať vážne ohrozenie zdravia. A len pomocou včasnej liečby sa môžete zbaviť bolesti a vyhnúť sa rozvoju chorôb.

Prečo bolí kríž po spánku

Kvalitný odpočinok je nevyhnutný pre telo, aby obnovil zdroje a zmiernil záťaž nahromadenú počas dňa. Ale v prípade porušenia štruktúry chrbtice alebo chorôb vnútorných orgánov počas spánku má dolná časť chrbta rovnaké zaťaženie ako počas bdenia a po prebudení môžete pociťovať bolesť. V tomto článku sa dozviete, aké sú príčiny bolesti v krížoch po spánku a ako sa ich môžete zbaviť..

Prečo ma bolí chrbát po spánku

Dôvody takéhoto nepríjemného symptómu môžu byť rôzne, a to jednak v súvislosti s nesprávnym usporiadaním miesta na spanie, jednak s chorobami vnútorných orgánov..

Nepríjemné držanie tela pri spánku. Keď ležíte dlhší čas v neprirodzenej polohe, jedna svalová skupina je silne natiahnutá, druhá kŕče. V takom prípade dochádza k nesprávnemu rozloženiu tlaku v chrbtici, čo môže spôsobiť bolesti v krížoch a v celom chrbte. Spánok na žalúdku vedie k silnému vychýleniu v krížoch, stavce stláčajú medzistavcové platničky, cievy a nervy, čo spôsobuje bolesť, alebo naopak pocit necitlivosti. Počas spánku na chrbte pod váhou celého tela sú svaly stlačené, čo vedie k bolesti, pocitu, že chrbát je po spánku „znecitlivený“. Spánok na boku sa považuje za najsprávnejší. V tejto polohe je chrbtica v anatomicky správnej polohe, svaly sú uvoľnené a hmotnosť tela je rovnomerne rozložená..

Nesprávne miesto na spanie. Pri spánku na príliš tvrdom matraci je vyvíjaný silný tlak na body, ktoré sú s ním v kontakte. Výsledkom je, že ráno sa človek môže cítiť preťažený, unavený, bolí ho chrbát a zhoršuje sa pohyblivosť. Naopak príliš mäkký matrac neposkytne potrebný podporný účinok, ktorý je potrebný na zafixovanie chrbtice v anatomicky správnej polohe. Najlepším riešením by bolo kúpiť matrac s nezávislými pružinami, molitanovou penou alebo kokosovým kokosovým vláknom, ktoré sú špeciálne navrhnuté pre zdravý spánok. Vankúš musí mať správnu výšku, aby hlava nebola príliš vysoká alebo nízka. Správne, keď krk tvorí jednu líniu s chrbticou. Potom vás nebude trápiť bolesť chrbta.

Choroby vnútorných orgánov. Niektoré choroby je možné pocítiť bolesťou v dolnej časti chrbta, ktorá sa po spánku zhoršuje. Medzi tieto patológie patria ochorenia obličiek a urogenitálneho systému, prostatitída u mužov, ochorenie čriev. Uvedené skupiny chorôb majú okrem bolesti v dolnej časti chrbta aj ďalšie príznaky, napríklad časté močenie, horúčku alebo sexuálnu dysfunkciu. Dolná časť chrbta tiež často bolí počas tehotenstva od druhého trimestra, keď rastie žalúdok a spôsobuje posun v ťažisku.

Dôsledky bolesti krížov po spánku

Je dôležité pochopiť, že bolesti v dolnej časti chrbta sa nevyskytujú okamžite po spánku, trápia vás celú noc, ale kŕč nie je dostatočne silný na to, aby vás prebudil. Akýkoľvek negatívny príznak, ktorý vás trápi v noci alebo ráno, zhoršuje kvalitu odpočinku, nemáte dostatok spánku, hromadí sa únava, v dôsledku čoho sa spomaľujú všetky biologické procesy v tele..

Postupne sa vyvinú nasledujúce nepríjemné príznaky:

  • depresívna nálada;
  • spomalenie duševnej činnosti;
  • zvýšená únava, letargia;
  • zhoršenie stavu pokožky;
  • znížená imunita a exacerbácia chronických ochorení.

Pacienti si nie vždy spájajú také patologické stavy s bolesťami chrbta, čo oneskoruje okamih návštevy lekára. V tomto prípade sa v chrbtici môžu vyvinúť nezvratné degeneratívne-dystrofické procesy..

Možné patológie chrbtice

Abnormality chrbtice sú najčastejšou príčinou bolesti v krížoch po spánku.

Osteochondróza. Táto patológia sa vyznačuje deformáciou a deštrukciou stavcov. To vedie k ich posunutiu, zovretiu krvných ciev a nervových zakončení, nesprávnemu rozloženiu záťaže na všetky časti chrbtice. Spolu s bolesťou po spánku má osteochondróza ďalšie príznaky. S patológiou v krčnej chrbtici možno pozorovať bolesti hlavy, zhoršenie zraku a sluchu. Porušenie v hrudnej oblasti môže spôsobiť necitlivosť v rukách, kŕče vyžarujúce do srdca. Osteochondróza bedrovej chrbtice sa prejavuje ostrými bolesťami pri ohýbaní a otáčaní, necitlivosťou dolnej časti chrbta. Je dôležité si uvedomiť, že ochorenie jednej časti chrbtice môže mať vplyv na stav iných oblastí..

Medzistavcová kýla. V prípade porušenia štruktúry chrbtice, napríklad zakrivenia, častej fyzickej námahy, sú medzistavcové platničky zovreté telami stavcov. Výsledkom je výčnelok nucleus pulposus stavca so zovretím susedných ciev a nervov. Ak spíte v nesprávnej polohe, zovretie sa zvyšuje, čo ráno spôsobuje pocit kŕčov..

Osteoporóza. Toto ochorenie je charakterizované vyčerpaním kostného tkaniva, v dôsledku čoho sa stavce stávajú krehkými, zle znášajú ťažké bremená.

Choroby kĺbov. Štrukturálne abnormality v kĺboch ​​sa môžu prejaviť silnou bolesťou. Okrem toho jeho intenzita rastie v pokoji a klesá so zvyšovaním motorickej aktivity..

Zranenia. Po náraze alebo intenzívnej fyzickej námahe sa môže poškodiť zadné tkanivo. Nemajú čas sa zotaviť cez noc, takže ráno môžete cítiť bolesť.

Bolesť u žien

Vlastnosti ženského tela a zoznam chorôb, ktoré sú vlastné iba spravodlivému pohlaviu, si vyžadujú samostatný zoznam príčin bolesti v dolnej časti chrbta po spánku. Tie obsahujú:

  • gynekologické choroby. Medzi príznaky a bolesť, ktoré vyžarujú do dolnej časti chrbta, patria poruchy práce maternice alebo vaječníkov. V tomto prípade možno pozorovať ťahanie bolesti v dolnej časti brucha, pošvový výtok, svrbenie, poruchy cyklu;
  • tehotenstvo. Keď bruško začne rásť, zvyšuje sa zaťaženie bedrovej chrbtice. Bolesť počas tohto obdobia je prirodzenou reakciou tela, ktorú je možné zmierniť nosením špeciálneho podporného obväzu;
  • menopauza. S nástupom menopauzy sa krvný obeh v panve spomaľuje, zatiaľ čo množstvo vápniku v kostiach klesá, čo spôsobuje bolesti chrbta.

Nemali by sa ignorovať nepríjemné príznaky po prebudení, pretože môžu naznačovať problémy s chrbticou a vnútornými orgánmi, ktoré sa nedajú vyriešiť sami, bude potrebná správna diagnóza a liečba. Preto ak sa bolesť objaví po pravidelnom spánku, počas dňa sa neuvoľňuje, je čoraz intenzívnejšia, vyhľadajte pomoc od odborníka..

Druhy bolesti

Tento príznak sa vyznačuje vlastnou intenzitou a frekvenciou. Lokálna bolesť sa prejavuje nepríjemnými kŕčmi priamo v bedrovej oblasti. To môže naznačovať štrukturálne abnormality v chrbtici. Tiež kŕč môže vyžarovať do nôh alebo iných častí chrbta. Niekedy môže bolesť vyžarovať, keď je jej zdroj na inom mieste, ale kvôli zvláštnostiam mozgovej reakcie sa kŕč cíti v dolnej časti chrbta.

Liečba

Na začatie liečby je dôležité správne zistiť príčinu patológie. Ak ide o ochorenia vnútorných orgánov, mali by ste sa obrátiť na úzkeho špecialistu, ktorý vám pomôže s diagnostickým a liečebným programom. Ak je na vine nesprávne miesto na spanie, mali by ste vymeniť matrac a vankúš. Zdrojom negatívnych príznakov sú ale často ochorenia chrbtice. V takom prípade by liečba mala byť komplexná. V tomto prípade môže byť lieková terapia iba podpornou liečbou. Pacientovi sú predpísané lieky na zmiernenie bolesti, svalové kŕče a posilnenie kostného tkaniva. Základom liečebného kurzu sú masáže a cvičebné terapie. Tieto dva smery vám umožňujú úplne obnoviť štruktúru chrbtice a už po niekoľkých sedeniach odstrániť nepríjemné príznaky..

Masáže

Manuálna terapia je kľúčom k zdraviu vášho chrbta. Správne vykonaná masáž vám umožňuje zmierniť kŕče zo svalov a krvných ciev chrbta, aktivuje krvný obeh a eliminuje preťaženie, má relaxačný účinok a všeobecne zlepšuje zdravie. Masáž môže vykonať špecialista alebo si ju urobiť sami.

Technika vlastnej masáže bedrového kĺbu:

  1. Vykonajte ľahké hladenie dolnej časti chrbta vankúšikmi prstov a ruky pohybujte rôznymi smermi.
  2. Položte si dlane na rebrá v dolnej časti chrbta, vykonávajte pohyby „pílenia“ do strán, postupne sa posúvajte do strán.
  3. Miernym tlakom vykonávajte špirálové miesenie končekmi prstov.
  4. Položte dlaň na dolnú časť chrbta zadnou stranou nadol, vykonávajte ľahké vibračné pohyby, postupne sa posúvajte do strán.
  5. Koncami prstov zľahka klepnite po celom chrbte.
  6. Položte kĺby do stredu chrbta a ľahkým tlakom ich roztiahnite do strán.
  7. Končeky prstov si dajte do stredu chrbta a hladkaním ich hladte do strán..

Počas masáže je dôležité dodržiavať postupnosť prístupov. Masáž začína rozcvičkou, pohyby sú ľahké, bez tlaku, takže zahrejete svaly a aktivujete krvný obeh. Potom nasleduje aktívny blok s intenzívnym dopadom. Masáž končí hladiacimi pohybmi na uvoľnenie tkanív. Po prvom sedení pocítite bolesť preč, vzadu je príjemné teplo. Masáž sa vykonáva počas obdobia remisie, keď sa neobťažuje silná bolesť. Kontraindikáciou je tiež exacerbácia infekčných chorôb, zápal kože v bedrovej oblasti, zvýšená telesná teplota.

Fyzioterapeutické cvičenia udržiavajú telo v dobrej kondícii, sú účinným prostriedkom na liečbu a prevenciu chorôb chrbtice. Terapeutické cvičenia je možné vykonávať ihneď po prebudení, počas dňa a 1 hodinu pred spaním..

  • dostať sa na všetky štyri, ruky a nohy na šírku ramien. Oblúkom prehnite chrbát, položte hlavu, uvoľnite krk, niekoľko sekúnd sa zdržiavajte. Potom sa ohnite v chrbte, zdvihnite hlavu a pozerajte hore;
  • v stoji na štyroch nohách, pomaly sedieť so zadkom na pätách, položiť brucho na nohy, čelom sa dotýkať podlahy. V tomto prípade zostávajú ruky na rovnakom mieste na podlahe, cítite, ako sa natiahnu svaly chrbta;
  • ležať na chrbte, dať ruky za hlavu, zdvihnúť telo, ohýbať sa v bedrovej oblasti, cítiť brušné svaly napnuté;
  • sadnite si na zem, natiahnite nohy pred seba, vezmite si pravú pravú ruku za chrbát, ľavú ruku vložte medzi roztiahnuté nohy. Postupne posúvajte pravú ruku stále ďalej a ďalej a rotujte telo za ňou, sledujte ju v opačnom smere;
  • ľahnite si na chrbát, jednu nohu pokrčte v kolene, druhú narovnajte. Zdvihnite telo, odtlačte ohnutou nohou a udržujte svoju rovnú nohu na váhe. Vymeň nohy.

Je dôležité vykonávať všetky cviky komplexne a zároveň sledovať reakciu vášho tela. Ak sa bolesť zintenzívni, stojí za to znížiť počet prístupov alebo znížiť intenzitu zaťaženia.

Cvičebný stroj Drevmass

Bolesť v dolnej časti chrbta po spánku prináša nielen nepohodlie a zasahuje do správneho odpočinku. Môže to byť dôkaz závažných porúch v štruktúre chrbtice. Ak ignorujeme príznaky osteochondrózy alebo intervertebrálnej hernie, postupne sa naruší celistvosť chrbtice, zhorší sa prekrvenie mozgu a ďalších životne dôležitých systémov, trpí miecha a už nedokáže úplne prenášať signály. V dôsledku toho sa zhoršuje všeobecný fyzický stav, zhoršuje sa pohyblivosť končatín až ochrnutie. Pozitívne je, že väčšina patológií chrbtice sa dá vyliečiť doma pomocou cvičebnej terapie a masáže. Na profesionálne vykonávanie týchto terapeutických opatrení doma použite simulátor Drevmass. Bol vytvorený pre efektívnu prevenciu a liečbu rôznych chorôb chrbtice bez nutnosti návštevy telocviční a manuálnych odborníkov.

Konštrukcia simulátora je rám, v ktorom sú nainštalované hladké valčeky. Všetko je vyrobené z udržateľného a udržateľného dubového a jaseňového dreva. Keď si ľahnete chrbtom k stroju, hladké valčeky pracujú hlboko na paravertebrálnych svaloch bez toho, aby ovplyvňovali samotné stavce, ktoré sa môžu zničiť alebo posunúť. Sada simulátora obsahuje valce rôznych veľkostí, ktoré určujú intenzitu ich nárazu. Najväčší aktívny valec poskytuje hĺbkovú masáž tkanív, takže ak máte problémy s krížmi, jednoducho si ho nainštalujte úplne na spodok stroja a urobte niekoľko behov..

Čo sa stane počas tréningu na Drevmass:

  • aktivácia krvného obehu a dodávanie živín do všetkých štruktúr chrbta;
  • odstránenie cievnych a svalových kŕčov;
  • plynulé preťahovanie chrbtice s uvoľnením priestoru pre medzistavcové platničky.

Výsledkom je, že po tréningu bolesť ustúpi, obnoví sa pohyblivosť chrbta a normalizuje sa štruktúra chrbtice. Simulátor bude užitočný pre všetkých pracovníkov kancelárie, ktorí musia dlho sedieť, pre starších ľudí, mužov a ženy s nadváhou. Cvičenie na simulátore Drevmass už preukázalo svoju účinnosť pri prevencii a liečbe zakrivenia chrbtice, hernií, radikulitídy a osteochondrózy. Je pozoruhodné, že počas hodín sa venujete cvičebnej terapii a masážam.

Mnoho chorôb chrbtice môžete vyliečiť doma a zmierniť bolesti krížov doma pomocou simulátora-maséra Drevmass.

Prečo po spánku bolí chrbát v krížovej oblasti??

Na ľudskú chrbticu sa vykonáva takmer neustále vysoké zaťaženie. Počas spánku si telo musí oddýchnuť, zotaviť sa, ale nie je to tak vždy. Stres, fyzická námaha sa odrážajú od bolesti v chrbtici. Bolesť chrbta sa objavuje z rôznych dôvodov, niekedy v určitých polohách alebo pri pohybe. Takmer polovica populácie trpí bolesťami v bedrovej oblasti po prebudení. Poďme zistiť, aké môžu byť zdroje problému.

  • 1 Prečo ma po spánku bolí chrbát?
  • 2 Aké choroby sa môžu vyvinúť?
    • 2.1 V chrbtici
    • 2.2 Vo vnútorných orgánoch
  • 3 Ako zmierniť bolesť?
  • 4 Kedy navštíviť lekára?
  • 5 Video: Pózy na spanie. Ako spať, ak vás bolí chrbát?

Prečo ma bolí chrbát po spánku?

Príčiny bolesti v dolnej časti chrbta po spánku sa zvyčajne pripisujú exogénnym a endogénnym faktorom..

Vonkajšie príčiny bolesti chrbta po spánku:

  1. Spite v nepohodlnej polohe. Keď sú svaly chrbta v napätí, dôjde k spazmu, v dôsledku čoho sa pocítia bolesti „bolesti“, „ťahania“.
  2. Nevhodný matrac. Opierajte sa o mäkké matrace, ktoré sa neprispôsobujú zvláštnostiam polohy chrbtice, čo núti chrbticu nachádzať v neprirodzenej polohe, čím opäť pôsobí na chrbtové svaly. Vďaka tomu sú svaly preťažené..
  3. Nesprávny vankúš. Bolestivé pocity v krčnej chrbtici sa môžu vyskytnúť v dôsledku nesprávne zvoleného vankúša: je príliš vysoký alebo nízky.

Vnútorné dôvody, pre ktoré má človek každé ráno bolesti v krížoch:

  1. Osteochondróza. Tento deštruktívny proces chrupavkových a kostných tkanív chrbtice sa môže vyskytnúť v krčnej, hrudnej a bedrovej oblasti. Vyvíja sa na pozadí neuralgie, hypotermie alebo ako prirodzené opotrebenie tela. Príznaky sú napätie v mieste problému, necitlivosť končatín. Pri cervikálnej osteochondróze sa vyskytujú bolesti hlavy, hučanie v ušiach, problémy so zrakom, bolesť sa cíti v oblasti ramien a lopatiek. Pri hrudnej osteochondróze dochádza k bolesti pri dýchaní, nesprávnemu držaniu tela v ľahu. Bedrová osteochondróza sa vyznačuje intenzívnou bolesťou pri pohybe, ostrými zákrutami.
  2. Choroby kĺbov. Ďalšou príčinou bolesti v krížoch po spánku môže byť zápal kĺbov. Bolestivé pocity vznikajú v dôsledku dlhého pobytu človeka v pokoji, to znamená počas spánku. Keď sa zobudíte a zvýšite motorickú aktivitu, bolesti kĺbov zmiznú.
  3. Svalové kŕče. Kŕče sú zvyčajne spôsobené zvýšeným svalovým napätím. K prepätiu dochádza v dôsledku zranení, fyzického preťaženia. Zápal poranených šliach, väzov a svalov je charakterizovaný akútnymi bolestivými pocitmi počas pohybu (najmä po dlhšom statickom držaní tela), počas pokoja a zaujatia „správnej“ polohy tela sa môže zmierniť..
  4. Medzistavcová kýla. Bolesť v chrbte nastáva bezprostredne po spánku v bedrovej oblasti s kýlou a počas pohybu intenzita bolesti klesá. Bolesť je ostrá, silná a môže sa náhle objaviť.

Ak človek po spánku na bruchu cíti bolesť v dolnej časti chrbta, potom môžu byť predisponujúcimi faktormi choroby ako:

  • Spondyloartróza;
  • Skolióza;
  • Osteoporóza;
  • Ankylozujúca spondylitída;
  • Choroby vnútorných orgánov;
  • Neuralgia.

Aké choroby sa môžu vyvinúť?

Bolesť v bedrovej chrbtici ráno môže byť príčinou banálneho preťaženia, výsledku dlhodobého sedenia, ako aj dôsledku vývoja patologických procesov v chrbte a v prípade narušenia vnútorných orgánov.

V chrbtici

Možné patológie miechy:

  1. Onkológia chrbtice. Toto ochorenie je zriedkavé, medzi príčiny tvorby metastáz patrí zníženie imunity v dôsledku infekcie HIV a AIDS, ľudského papilomavírusu, žiarenia a chemického poškodenia..
  2. Zlomeniny stavcov. Vyskytujú sa pri nadmernom namáhaní stavcov, napríklad pri skákaní z výšky. Zdanlivo nepodstatné mechanické poškodenie môže mať vážne následky na ľudskom zdraví.
  3. Tuberkulóza chrbtice. Vyskytuje sa pri pľúcnej tuberkulóze v pokročilom štádiu. Bolesť má inú povahu, objavuje sa hlavne pri pohybe a zaťažení chrbta.
  4. Osteoporóza. Ochorenie sa prejavuje v súvislosti s rednutím tkanív v chrbtici v dôsledku nedostatku dostatočnej výživy buniek.

Alkohol, kofeín, znížená alebo zvýšená aktivita, trauma chrbtice, chemická alebo radiačná terapia, užívanie hormonálnych liekov, podváha urýchľujú proces ničenia.

Vo vnútorných orgánoch

Choroby vnútorných orgánov sú tiež príčinou bolesti chrbta ráno po spánku. Zoznam nebezpečných patológií obsahuje:

  • Choroby obličiek a močových ciest. Problémy s obličkami sú charakterizované lokalizovanými pocitmi bolesti na jednej strane tela. Intenzita bolesti nezávisí od polohy tela. Eliminujte bolestivosť iba prostriedkom na zmiernenie kŕčov, pozoruje sa časté a bolestivé močenie.
  • Gynekologické choroby. Silná bolesť v bedrovej oblasti u žien sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov. Môže to byť nesprávne umiestnenie maternice, zápalové procesy v reprodukčnom orgáne a jeho príveskoch, endometrióza, predmenštruačné obdobie..
  • Prostatitída u mužov. Prostatitída je veľmi nebezpečné ochorenie, ktoré sa pri rýchlej liečbe môže rýchlo zmeniť na rakovinu prostaty. Bolesť v dolnej časti chrbta a slabín, rovnaké bolestivé močenie sú zahrnuté v zozname príznakov zápalu prostaty..
  • Patologické procesy v čreve. Bolesť v črevách je často sprevádzaná požitím nebezpečných parazitov do ľudského tela. Zápalové procesy tráviaceho systému vedú k zničeniu celistvosti spojivového tkaniva. Výsledkom je, že sa u pacienta objaví peptický vred alebo zápal pobrušnice. V budúcnosti sa v obehovom systéme množia baktérie, ktoré môžu byť smrteľné.

Dolná časť chrbta bolí ráno po spánku, a potom zmizne, a u tehotných žien z dôvodu závažnosti plodu. Stres, sedavý životný štýl, nezdravá strava - všetko, čo človek počas života prežíva a zvykne si, sa odráža na zmenách v tele.

Ako zmierniť bolesť?

Liečba bolesti chrbta si môžete urobiť sami doma pomocou nehormonálnych liekov proti bolesti na vonkajšie použitie:

  • Finalgon;
  • "Kĺby";
  • Živokost;
  • „Nurofen“ alebo „Nise“.

Alternatívna medicína proti bolesti chrbta:

  1. Listy duba a paprade môžu pomôcť zmierniť bolesť uvoľnením svalov.
  2. Nelúpanú repu nastrúhame, scedíme z repnej šťavy a do zvyšnej hustej pridáme petrolej. Ingrediencie dôkladne premiešajte, pripevnite na boľavé miesto a zaviažte látkou.
  3. Ak je zdrojom bolesti ochorenie obličiek, potom je užitočné užiť infúzie šípky, žihľavy alebo skorocelu.
  4. Pri radikulitíde a osteochondróze pomáha harmančekový čaj, ktorý upokojuje nervový systém, prehrieva svalové tkanivá.
  5. Denné užívanie medu zriedeného vo prevarenej vode pri izbovej teplote bude mať pozitívny vplyv na organizmus, vrátane posilnenia imunitného systému.

Je dôležité udržiavať chrbtové svaly v pokoji. Po odstránení bolesti by ste mali posilniť chrbtové svaly, venovať sa gymnastike, užívať komplexy vitamínov a minerálov.

Kedy navštíviť lekára?

Odpovedzte na otázku „Prečo vás bolí kríže ráno po spánku?“ môže byť lekárom až po diagnostikovaní pacienta. V prípade ostrých bolesti, ktoré narúšajú plný pohyb, v prípade zranení a úderov do chrbta by ste mali okamžite kontaktovať svojho miestneho lekára, ktorý vám odporučí vyšetrenie. Tiež neurológ, traumatológ, urológ, gynekológ sa zaoberá bolesťou chrbta..

Musíte ísť na konzultáciu s lekárom, ak:

  • bolesť po spánku v dolnej časti chrbta sa objavuje pravidelne a potom prechádza dlhú dobu (do týždňa);
  • bolesť sa neuvoľňuje nepretržite a opatrenia prijaté doma nepomáhajú;
  • choroba je sprevádzaná vysokou telesnou teplotou;
  • dochádza k znecitliveniu končatín.

Video: Pózy na spanie. Ako spať, ak vás bolí chrbát?

Čím skôr pacient vyhľadá lekára, tým kvalitnejšia a rýchlejšia bude liečba. Samodiagnostika môže pridať komplikácie. Ľudia sa môžu napríklad mylne domnievať, že bolesť sa nachádza na rovnakom mieste ako postihnutý orgán..

Dolná časť chrbta bolí po spánku

Ak vás po spánku bolí kríže, je to dôvod venovať pozornosť tuhosti matraca a všeobecnému pohodliu spacieho príslušenstva. Dôvody môžu byť spojené aj s určitými patologickými stavmi: kŕče, osteochondróza, ochorenie obličiek, vertebrálna hernia, spondylitída. Nadváha, zápalové procesy v urogenitálnom systéme a dokonca aj v orgánoch ORL sa môžu stať predisponujúcimi faktormi bolesti a nepohodlia. Nemali by ste sa pokúšať diagnostikovať alebo zvoliť liečebný režim sami. Pri pravidelnej bolesti sa odporúča konzultovať s lekárom a podrobiť sa komplexnej diagnostike. Na základe získaných výsledkov špecialista zvolí vhodný terapeutický režim.

Dôvody

Vo väčšine prípadov sa ranná bolesť alebo stuhnutosť v dolnej časti chrbta vyskytujú z prírodných, fyziologických dôvodov a sú náchylné na samoliečbu. Niekedy to však môže byť známka vážneho porušenia, ktoré si vyžaduje okamžitú nápravu. Aby ste lepšie pochopili podstatu bolesti, je potrebné sa poradiť so skúseným a kvalifikovaným odborníkom..

Fyziologické príčiny, ktoré môžu spôsobiť bolesť v dolnej časti chrbta, zahŕňajú:

  • nedávne preťaženie bedrovej chrbtice
  • stav po úraze
  • byť v nepohodlnej polohe počas spánku
  • nadváha
  • vývoj predmenštruačného syndrómu
  • tehotenstvo

Fyziologické príčiny sa dajú ľahšie odstrániť a nevyžadujú okamžitú lekársku pomoc. Na zvládnutie bolesti sa odporúča zakúpiť si pohodlné spánkové vybavenie, normalizovať telesnú hmotnosť, dodržiavať všetky odporúčania lekára počas obdobia zotavenia po traumatických poraneniach. Odporúča sa tiež zaviesť miernu fyzickú aktivitu: chôdzu, jogu, gymnastiku, plávanie. Príznak sa upraví sám po niekoľkých dňoch. Ak sa tak nestane, je potrebné poradiť sa s odborníkom.

Môžu existovať aj iné, závažnejšie príčiny bolesti chrbta. Môžu to byť chronické alebo akútne progresívne ochorenia:

  • infekčné lézie spôsobené vírusmi, baktériami, prvokmi, oportúnnymi mikroorganizmami: herpes zoster, tuberkulóza, osteomyelitída
  • črevná obštrukcia
  • reumatoidná artritída
  • medzistavcová kýla
  • novotvary v chrbtici
  • reuma
  • exacerbácia apendicitídy
  • zápalové procesy ovplyvňujúce urogenitálny systém: vývoj pyelonefritídy, zlyhanie obličiek, tvorba kameňov

Akútna bolesť, ktorú je ťažké tolerovať, spolu s ďalšími príznakmi - indikácia okamžitej hospitalizácie.

Nevhodná poloha

Nepohodlná poloha na spanie je jednou z najbežnejších príčin, ktorá po prebudení spôsobuje bolesti krížov. Ľudia, ktorí používajú na spánok nepohodlné matrace a vankúše, sa často stretávajú s týmto príznakom. Pohodlný odpočinok a správna pevnosť matraca pomáhajú vyrovnať sa s týmto problémom.

Svalové kŕče

U mnohých ľudí dochádza k zvýšenému tónu určitých svalov chrbta, ktorý je spôsobený stresom, nesprávnou polohou tela počas práce a odpočinku. Svalové kŕče môžu vyvolať deformáciu chrbtice: progresívnu sklerolózu, lordózu a ďalšie zmeny fyziologického zakrivenia chrbtice. V budúcnosti to bude plné obmedzenej pohyblivosti, zvýšenej bolesti a stuhnutosti ráno..

Osteochondróza

Osteochondróza je degeneratívne-dystrofický, chronický, progresívny patologický proces, ktorý spôsobuje bolesť v dolnej časti chrbta a iných častiach chrbtice. V počiatočných fázach sú účinné fyzioterapeutické cvičenia, masáže a fyzioterapia, vitamíny skupiny B, lieky proti bolesti a protizápalové lieky. Je dôležité včas zastaviť progresiu patologického procesu, aby nespôsoboval komplikácie.

Ochorenie obličiek

Ochorenie obličiek je častou príčinou bolesti chrbta. S progresiou zápalového procesu sa pacienti sťažujú na ostrú bolesť pri streľbe, ktorá vyžaruje rôzne časti chrbtice.

Medzistavcová kýla

Keď jadro medzistavcových platničiek vyčnieva do vertebrálneho kanála, dôjde k herniám. Tento patologický stav spôsobuje poruchy metabolických procesov a krvného obehu sprevádzané silnými bolesťami v chrbtici..

Pankreatitída

Pankreatitída je zápalový proces, ktorý vedie k nepretržitej deštrukcii pankreasu. Enzýmy nevstupujú do dvanástnika, preto sa začína samotný proces trávenia žľazy. Enzýmy a toxické látky sa môžu dostať do celkového krvného obehu a vyvolať nežiaduce reakcie z dýchacieho systému, mozgu a kardiovaskulárneho systému. Pri akútnom priebehu pankreatitídy musí byť pacient prevezený do nemocnice.

Progresívne ochorenie môže viesť k bolestiam v rôznych častiach chrbtice vrátane bedrovej. Ak je príčinou bolesti akútna pankreatitída, potom sa dá symptóm zmierniť pôsobením chladu na výbežok žľazy. To nielen zníži symptóm, ale aj spomalí progresiu patologického procesu. Charakteristickým sprievodným príznakom pacneratitídy je zvracanie s veľkým množstvom žlče. Počas terapie sa používajú enzýmové prípravky, fyzioterapia.

Spondyloartróza

Spondyloartróza je patologický proces, ktorý vedie k dehydratácii medzistavcových platničiek a zníženiu elasticity kĺbov. Ovplyvňuje lumbosakrálnu oblasť, vzniká v dôsledku posunu medzistavcových platničiek. To vedie k zvýšenému namáhaniu fazetových kĺbov a hyalínovej chrupavky. Spondyloartróza je často sprevádzaná herniemi, degeneratívne-zápalovými zmenami. Bolesť sa môže vyskytnúť nielen v dolnej časti chrbta, ale môže tiež ožarovať do krčných, hrudných oblastí.

Nedostatok včasnej pomoci je plný degenerácie chrupavkového tkaniva a obmedzenej pohyblivosti. V priebehu terapie používajú nesteroidné protizápalové lieky, chondroprotektory, svalové relaxanciá. Z nedrogových metód sú preferované kurzy fyzioterapie, masáže, fyzioterapeutické cvičenia. Prognóza je priaznivá pri včasnej návšteve vertebrológa. Choroba sa nedá úplne vyliečiť, ale dá sa dosiahnuť stabilná dlhodobá remisia.

Zápalové procesy v urogenitálnom systéme

Zápalové procesy v urogenitálnom systéme, ako je cystitída, často spôsobujú bolesť v dolnej časti chrbta. Príznak sa objavuje ráno, po prebudení a tiež počas dňa. Používanie protizápalových liekov a liekov tlmiacich bolesť na zmiernenie bolesti bude neúčinné. Možno budete potrebovať antibiotiká a antimikrobiálne látky, ako aj imunostimulanty, lieky na korekciu mikroflóry. V takom prípade sa nezaobídeme bez sprievodnej konzultácie s nefrológom alebo urológom..

Nadváha

Nadmerná váha dodatočne zaťažuje chrbticu. V priebehu času dôjde k vymazaniu chrupavkového tkaniva a zníženiu synoviálnej tekutiny. Kostné štruktúry sa začínajú rúcať, existujú sťažnosti na silné bolesti chrbta. Ľuďom s nadváhou sa odporúča, aby prehodnotili svoje stravovacie návyky a životný štýl, používali ortopedickú obuv a spánkové vybavenie na zníženie stresu na chrbtici.

Choroby dýchacieho systému

Choroby dýchacieho systému negatívne ovplyvňujú fungovanie celého organizmu. Ak je príčina spojená s vystavením infekčným patogénom, potom sa objaví zdroj chronickej infekcie, ktorý znižuje imunitu. Možno pozorovať aj hypoxiu, metabolické poruchy, ktoré negatívne ovplyvňujú stav chrbtice. Pacienti s astmou, dýchacími ťažkosťami a zápalovými ochoreniami (faryngitída, rinitída, sinusitída) sa často sťažujú na bolesti chrbta. V takom prípade sa vyžaduje zameranie na hlavnú príčinu tohto príznaku.

Možné komplikácie

Nedostatok kvalitnej a včasnej pomoci je plný komplikácií. Pri nepríjemnej polohe na spánok dochádza k neustálemu zakriveniu rôznych častí chrbtice, čo vytvára zaťaženie vnútorných orgánov. Kýly a neoplazmy majú tendenciu rásť a zvierať chrbticu, ktorá je plná neurologických komplikácií a zhoršenej pohyblivosti. Čím skôr začne liečba, všeobecná korekcia vznikajúcich porúch, tým priaznivejšia je prognóza.

Ktorého lekára kontaktovať

Pri prvých prejavoch poruchy sa odporúča konzultovať so skúseným neurológom, osteopatom, traumatológom alebo chirurgom. Lekár vykoná prehliadku a výsluch tvárou v tvár, dozvie sa o anamnéze, pridružených poruchách. V budúcnosti bude možno potrebné konzultovať špecialistu v príbuzných odboroch: urológa, nefrológa, gastroenterológa, otolaryngológa, odborníka na výživu a dokonca aj psychoterapeuta.

Diagnostika

Na potvrdenie diagnózy je potrebné presne a poctivo odpovedať na otázky lekára, ktorý vyšetrenie robí. Osobitná pozornosť sa venuje životnému štýlu a stravovaniu pacienta, jeho režimu a hygiene spánku. V budúcnosti môžu byť odporúčané nasledujúce ďalšie štúdie:

  • všeobecný a biochemický krvný test na zistenie akútneho alebo latentného zápalu
  • všeobecná analýza moču na vyhodnotenie stavu urogenitálneho systému
  • Ultrazvuk chrbtice, panvových orgánov
  • magnetická rezonancia a počítačová tomografia pre podozrenie na závažné patologické stavy: vizualizuje neoplazmy, medzistavcové kýly, posttraumatické zápalové zmeny, zlomeniny
  • Röntgen na posúdenie stavu kostných štruktúr

Popísané diagnostické postupy vám umožňujú získať všeobecnú predstavu o funkčnom stave tela, posúdiť biochemické procesy, prítomnosť zjavného alebo latentného zápalu..

Liečba

Liečebný režim vyberá lekár individuálne pre každého pacienta s prihliadnutím na povahu sťažností, individuálne vlastnosti organizmu, výsledky komplexného vyšetrenia. Na zmiernenie bolesti doma sa odporúča ležať niekoľko minút na bruchu na podlahe. Potom si ľahnite na chrbát, nohy zdvihnite v uhle 90 stupňov a v tejto polohe zotrvajte 3 - 5 minút. Toto jednoduché cvičenie odbúrava stres v krížoch a cítite sa lepšie..

Lieky na zmiernenie bolesti môže zvoliť iba lekár: nesteroidné protizápalové lieky sú predpísané vo forme masti, krémy, gély na vonkajšie použitie, ako aj tablety alebo kapsuly na vnútorné použitie. Na urgentné zníženie intenzívnej bolesti je indikovaná injekcia anestetických liekov.

Môžu sa odporučiť nasledujúce skupiny liekov:

  • NSAID
  • kortikosteroidy
  • svalové relaxanciá
  • komplexy vitamínov

Oprava vznikajúcich porúch osteopatom alebo skúseným masérom nemá malý význam. Ukazuje sa tiež priebeh fyzioterapie: elektroforéza, fonoforéza, laserové alebo magnetické ošetrenie. Reflexológia zahŕňa použitie elektroneurostimulácie, ako aj techniky akupunktúry. Takéto metódy korekcie sú účinné po prijatí traumatických poranení, ako aj pri komplexnej terapii chorôb svalových tkanív a chrbtice. Pravidelné cvičenia v terapeutických cvičeniach, jóga, strečing sú užitočné na zníženie zaťaženia chrbtice. Dobré výsledky ukazujú každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu, minimálne 10 000 krokov.

Prevencia

Aby ste predišli bolesti krížov po spánku, musíte dodržiavať nasledujúce odporúčania:

  • dodržiavajte hygienu spánku: choďte spať najneskôr do 23:00 v úplne tmavej, chladnej miestnosti
  • výber vhodného matraca konzultujte s ortopédom
  • uprednostnite miernu fyzickú aktivitu: jogu, strečing, plávanie, pilates atď..
  • kontrakčná sprcha, masáž suchou kefou na aktiváciu metabolických procesov
  • pravidelná masáž na zníženie svalového napätia a odstránenie svoriek
  • odmietanie zlých návykov: fajčenie, pitie alkoholu, nadmerne mastné, korenené jedlá, jednoduché sacharidy
  • podpora imunitného systému
  • vylúčenie zdroja stresu
  • obnovenie telesnej hmotnosti na zníženie nadmerného namáhania chrbtice

Musíte tiež sledovať svoje držanie tela, snažiť sa chodiť a sedieť vystretým chrbtom, zvoliť správny ortopedický matrac na spanie, nenosiť ťažké tašky cez rameno, v prípade potreby ich nahradiť batohom. Ak sú v anamnéze choroby chrbtice, je potrebné byť pod stálym lekárskym dohľadom a každoročne podstúpiť komplexnú diagnostiku.