Čo hovorí bolesť v bedrovom kĺbe počas tehotenstva?

Diagnostika

Bolesť v bedrovom kĺbe počas tehotenstva sa objavuje v dôsledku významných transformácií v ženskom tele. Počnúc druhým trimestrom vývoja plodu prebieha u ženy silné spracovanie metabolických funkcií. Budúcu osobu je potrebné kŕmiť, chrániť pred poškodením, zohriať a zabezpečiť jej vysoko kvalitný fyziologický vývoj. Všetky tieto komponenty zvyšujú zaťaženie ženského tela a pohybového aparátu..

V tomto materiáli sa budeme zaoberať možnými príčinami bolesti v bedrovom kĺbe počas tehotenstva a po ňom..

Príčiny bolesti počas tehotenstva a po ňom

Je dôležité vedieť! Lekári sú šokovaní: „Existuje účinný a cenovo dostupný liek na bolesť kĺbov.“ Prečítajte si viac.

Bolestivé nepohodlie u žien počas tehotenstva môže byť spôsobené rôznymi stavmi. Príčiny nepríjemných príznakov bolesti v bedrovom kĺbe počas tehotenstva:

  • hormonálna nerovnováha;
  • zvýšené zaťaženie malej panvy v dôsledku zvýšenia maternice;
  • nedostatočná kalcifikácia kĺbových segmentov;
  • reflexná bolesť v dôsledku starých poranení alebo chronických patológií;
  • dysfunkcia lonovej symfýzy.

Zvážme podrobne každú z možných komplikácií.

Hormonálne zmeny

Počas tehotenstva ženské telo aktívne reprodukuje endogénne steroidy - progesterón a estrogén, ktoré ovplyvňujú reprodukčný systém ženy a embryo. Oba pohlavné hormóny majú množstvo fyziologických účinkov, ktoré aktivujú metabolické procesy v tele matky a nenarodeného dieťaťa. Aktivita progesterónu sa zvyšuje iba v prítomnosti estrogénu. Hormón je zodpovedný za prenos endometria do sekrečného štádia, znižuje imunitnú obranu a kontraktilitu svalov maternice, takže telo ženy bezpečne prijme embryo.

Estrogén stimuluje vývoj a prípravu maternice, vajíčkovodov a pošvy na tehotenstvo, zlepšuje činnosť mliečnych žliaz..

Okrem pozitívnych účinkov hormonálnych steroidov existujú aj negatívne aspekty. Pretože všetko úsilie ženských pohlavných hormónov je zamerané na reprodukčný systém a embryonálnu podporu, je kostovo-kĺbová saturácia výživných látok významne vyčerpaná. Tkanivo chrupavky mäkne, svaly sa uvoľňujú, zvyšuje sa elasticita väzivovo-šľachového aparátu. Pod vplyvom týchto faktorov je ženské telo prestavané, to znamená, že prebiehajú prípravy na ďalšie dodanie. Tento stav vysvetľuje jeden z dôvodov, ktorý spôsobuje bolesť bedrových kĺbov počas tehotenstva..

Zvýšený stres a nedostatok minerálov

Intrauterinný vývoj plodu prispieva k prirodzenému prírastku hmotnosti ženy. Budúca matka môže po celú dobu nosenia dieťaťa pribrať od 10 do 15 kg nadváhy.

Zvýšenie telesnej hmotnosti sa začína aktívne prejavovať v treťom trimestri tehotenstva. Maternica je maximálne zväčšená, vytvára sa vrstva podkožného tuku. Všetky tieto faktory negatívne ovplyvňujú biomechaniku chrbtice a malej panvy. Hlavné zaťaženie zaberajú panvové kosti a boky.

Takéto transformácie v osteoartikulárnom aparáte podporného systému nemôžu prejsť bez zanechania stopy. Žena sa sťažuje na bolesti v osteoartikulárnej oblasti malej panvy, bedrového kĺbu, členku a distálnych končatín. Spravidla ide o bolesti alebo ťahanie.

Kostra budúcej osoby sa začína formovať v 7-8 týždňoch, a preto si vyžaduje aktívne nasýtenie minerálnymi zložkami, ktoré je možné získať iba od vašej matky. Počas tohto obdobia vyžaduje ženské telo zvýšenú mieru kalcinácie. Skutočný príjem vápnika požadovaný matkiným telom sa strojnásobí. Na aktiváciu mineralizácie pohybového aparátu a väzivového systému je potrebné, aby budúca matka konzumovala čo najviac vitamínu D..

Kvôli nedostatočnej mineralizácii a prirodzenému stresu počas tehotenstva bolí bedrový kĺb.

Reflexná bolesť

Príčinou bolestivých symptómov v bedrovom kĺbe môže byť chronický zápal osteoartikulárneho segmentu reumatickej (artritída) alebo artrologického (osteoartritída, koxitída). Pri chronickej artritíde sa zápalový proces môže zhoršiť v oblasti bedrového kĺbu v dôsledku veľkého zaťaženia kĺbov.

Existujú ďalšie etiologické a patogenetické mechanizmy, ktoré pri deštrukcii zahŕňajú kĺbovú chrupavku a subchondrálnu kosť:

  • aseptický zápal kĺbov v dôsledku prenesenej extraartikulárnej infekcie;
  • dedičná predispozícia k reumatickým chorobám;
  • infekčná lézia kĺbovej chrupavky bakteriálnym, vírusovým alebo infekčno-alergickým činidlom;
  • stuhnutosť a bolestivé nepohodlie môže poskytnúť kožná forma psoriázy - psoriatická artropatia.

Komplexnejšia transformácia degeneratívne-dystrofickej poruchy, keď bedrový kĺb bolí počas tehotenstva, deformuje artrózu. Okrem bolestivých príznakov v bedrovom kĺbe cíti žena obmedzenie rozsahu pohybu. Únos a addukcia nohy sa stáva problematickým, bolesť sa cíti nielen pri chôdzi, ale aj v pokoji.

S takouto klinickou patológiou bude celé obdobie tehotenstva sprevádzané neustálymi záchvatmi bolesti. Po pôrode je potrebné urgentné ošetrenie.

Porušenie funkcie stydkej kosti

Artritída bedrového kĺbu alebo dysfunkcia lonovej symfýzy je pomerne presvedčivým argumentom pre bolesť v oblasti bedrového kĺbu. Po "dozvedení" sa o tehotenstve sa ženské telo začne aktívne pripravovať na pôrod. Všetky artikulačné segmenty malej a veľkej panvy začnú mierne mäknúť, vrátane vertikálneho kĺbu horných vetiev lonových kostí umiestnených v strede panvy - lonovej symfýzy. Strečing ďalej uľahčí nerušený prechod plodu kostnou panvou matky.

Aj „zanedbané“ problémy s kĺbmi sa dajú liečiť doma! Nezabudnite to ním rozmazať raz denne..

Vo výnimočných prípadoch sa vyskytujú fyziologické procesy, ktoré presahujú prirodzené hranice. Potom sú bolesti v panvovom kĺbe rôzneho stupňa intenzity. Nadmerné uvoľnenie osteoartikulárnych kĺbov malej panvy môže viesť k prasknutiu počas pôrodu.

Upokojujúci faktor - dysfunkcia lonovej symfýzy, pri ktorej bolí bedrový kĺb, zmizne po pôrode. Príčiny problému lonovej symfýzy počas tehotenstva sú metabolické, biochemické, hormonálne alebo anatomické zložky.

Klinické príznaky dysfunkcie:

  • bolestivá lokalizácia streľby v symfýze;
  • ožarovanie reflexu bolesti do slabín, podbruška, stehna alebo členku;
  • zvýšené bolestivé nepohodlie sa najčastejšie prejavuje počas aktívnych akcií: chôdza, ohýbanie a otáčanie tela, zatiaľ čo únos bedra do strany;
  • ťažkosti s vyprázdňovaním a močením.

Bolesť v symfýze môže byť tiež bolestivá alebo príťažlivá, čo môže u ženy spôsobiť nemotivovanú neustálu únavu.

Možné komplikácie po pôrode

Často u žien, dokonca aj po pôrode, bolí bedrový kĺb, a to nie je vždy spojené s deformáciou malej panvy. Vo väčšine prípadov ženské telo, ktoré bolo počas pôrodu vystavené fyziologickému stresu, reaguje periodicky vznikajúcou bolesťou v jednej alebo druhej anatomickej zóne..

Odporúčania na zotavenie Dr. Sperlinga:

Takže bolesť v bedrovom kĺbe sa niekedy stáva projekčným odrazom symptómov bolesti v lumbosakrálnej chrbtici. Počas tehotenstva sa všetky svaly, šľachy a väzy anatomických častí života natiahli, predĺžili alebo naopak skrátili.

Celý muskuloskeletálny systém a väzivové kĺby trvá istý čas, kým sa vráti do normálu. Výnimkou sú chronické ochorenia neurologických patológií, o ktorých by mal vedieť ošetrujúci lekár pred pôrodom..

Obnova po pôrode

Pre ženu je popôrodné obdobie zotavenia veľmi dôležité, pretože pohybový aparát prechádza na začiatku tehotenstva mnohými zmenami. So zvyšovaním zaťaženia bedrových kĺbov a lumbosakrálnej chrbtice sa funkčnosť svalových väzov-šliach úplne mení.

Počas tehotenstva dochádza k miernemu posunu v ťažisku pohybového aparátu. Preto majú ženy často problémy s pohyblivosťou v kolenných, bedrových a bedrových kĺboch. Táto situácia vedie k komplikovaniu symptómov bolesti. U ženy po pôrode sa určujú bolestivé syndrómy v kĺbových kĺboch, objavujú sa bolesti kostí a niekedy sa vytvárajú svalové kŕče vo forme kŕčov..

Nadmerná hmotnosť zvyšuje reakciu na bolesť, ktorá sa môže nakoniec zmeniť na obezitu, čo vedie k ďalšej provokácii vo forme kardiovaskulárnych patológií alebo tvorby metabolických syndrómov..

Video o nuansách nadmernej hmotnosti počas tehotenstva:

Tehotenstvo je výskyt strií na pokožke na tých najnežiadanejších miestach pre ženu. To všetko negatívne ovplyvňuje pohodu citlivých a psychologicky nestabilných jedincov, čo im spôsobuje popôrodnú depresiu a zníženie psychomotorickej reakcie..

Je dôležité, aby v popôrodnom období mala žena kvalifikovaného mentora, ktorý by vypracoval špeciálny program komplexného a individuálneho zotavenia. V niektorých regionálnych a okresných centrách už dávno existujú špecializované centrá pre regeneračnú popôrodnú rehabilitáciu..

Pri kontakte so špecialistami dostane ženské telo:

  • štíhla a fit postava;
  • posilnenie osteoartikulárneho a svalového korzetu bedrového a bedrového pletenca;
  • zníženie podkožného tuku;
  • zlepšenie psychického a celkového fyzického stavu;
  • normalizácia vlastnej váhy.

Konzultácie k jednotlivým programom na popôrodné zotavenie a liečbu určitých chorôb je možné získať na telefónnom čísle:

  • V Rostove na Done: Rodinná klinika „9 mesiacov“, tel. 8 (863) 288-00-00.
  • Vo Vladivostoku: Športové a zdravotné stredisko „Atmosféra“, tel. 7 (423) 200-04-60.
  • V Soči: Federácia tvarovania, Soči, tel. 7 (918) 918-45-99.
  • V Moskve: V.I.Dikul Center, tel. 7 (495) 987-47-47, 7 (495) 385-97-97.

Ako sa pripraviť na tehotenstvo

Pre ženu je veľmi dôležitá nielen terapeutická a preventívna popôrodná rehabilitácia, ale aj samotná príprava na tehotenstvo. Je potrebné vyliečiť patológie tela, posilniť hlavné segmenty chrbtice, hrudné a lumbosakrálne oblasti, kostné kĺby bedrového skeletu.

K tomu vám pomôže správna výživa, keď sú zo stravy vylúčené škodlivé zložky, napríklad slané a tučné jedlá. Po konzultácii s lekárom je pri absencii sprievodných chronických ochorení potrebné doplniť stravu minerálnymi doplnkami a vitamínmi.

Cvičenia užitočné pred tehotenstvom:

Vodné a vzdušné procedúry, všeobecná fyzická príprava, to znamená súbor terapeutických a profylaktických cvičení na naťahovanie väzivovo-svalového aparátu podporného systému a svalov panvového dna, zvyšovanie pohyblivosti osteoartikulárnych kĺbov, pomôže posilniť imunitný systém.

Odporúčaná sada cvikov

Liečba a profylaktické použitieGymnastické cvičenia
Posilnenie svalov panvového dna
  1. Striedavé napätie a relaxácia svalov perinea v stoji po dobu 5-10 sekúnd.
  2. Chôdza v kruhu alebo na mieste s maximálnym vyvýšením kolena po dobu 2 - 3 minút.
  3. Nohy na šírku ramien, ruky pokrčené v lakťoch pred hrudníkom. Striedavo dvíhame nohy, kolenami sa dotýkame lakťov. Cvičenie vykonajte najmenej 10-krát.
  4. Ležať na chrbte simulujte bicyklovanie po dobu 1 - 2 minút.
  5. Východisková pozícia je rovnaká. Zatlačte ohnuté kolená na žalúdok a striedavo ich narovnávajte pod uhlom 45 °. Cvičenie sa opakuje 10-krát s každou nohou.
Posilnenie bedrového kĺbu
  1. Východisková pozícia - leží na chrbte. Robíme striedavé zdvihy nôh s rovnými kolenami do maximálnej možnej výšky. Cvičte 5-10 krát s každou nohou.
  2. Bez zmeny východiskovej polohy zdvihnite pravú nohu pod uhlom 45 ° a zložte ju do strany. Podobný pohyb sa robí s druhou nohou. Cvičte 10-krát.
  3. Východisková pozícia - leží na boku. Pravá noha je ohnutá v kolene a narovnaná ľavá noha je zdvihnutá do svojej maximálnej výšky. Cvik opakujte na druhú stranu. Celkovo musíte vykonať 5-10 zdvihov nôh.
  4. V ľahu na chrbte s pokrčenými kolenami zdvihneme panvu o 10 - 20 cm. Pohyb sa opakuje 10-krát.
  5. V ľahu na bruchu zdvihnite ohnutú pravú nohu o 45 ° čo najvyššie. Podobné cvičenie sa vykonáva s ľavou nohou najmenej 10-krát
Lumbosakrálna podpora
  1. Východisková pozícia - sedí na podlahe s rovnými nohami. Telo začneme otáčať 5-krát v jednom a druhom smere.
  2. Bez zmeny polohy tela robíme striedavé sklony do ľavej a pravej strany. Ruky pri vykonávaní pohybov sú na páse.
  3. V sede nakláňame telo čo najviac dopredu a pozíciu udržiavame 10 - 15 sekúnd. Vraciame sa do východiskovej polohy. Cvičenie opakujte 10-krát.
  4. Komplikáciu č. 3 komplikujeme pohyby otáčaním pri nakláňaní.
  5. Východisková pozícia - státie na podlahe, ruky zaistené v zadnej časti hlavy. Robíme krúživé pohyby s pásom v jednom smere a druhé 5-6 krát

Súbor fyzických cvičení nemožno vykonať za prítomnosti bolestivých syndrómov v zodpovedajúcich zónach podporného systému.

Príčiny bolesti v bedrovom kĺbe počas tehotenstva

Počas 9 mesiacov tehotenstva sa žena pravidelne stretáva s novými pocitmi, ktoré vznikajú v neustále sa meniacom tele. Časté sú riasy a bolesti kĺbov. Zvyčajne stačia jednoduché preventívne opatrenia, aby sa všetko vrátilo do normálu, ale ak sa bolesť posilní, vystaví budúcu matku nepokojom alebo lekár zistí chorobu, potom nemôžete robiť bez lekárskej pomoci..

Príčiny bolesti v bedrovom kĺbe

Pred identifikáciou potrebných preventívnych opatrení alebo predpísaním liekov lekár stanoví diagnózu zistením, prečo dochádza k bolesti.

Prirodzené

Medzi bežné dôvody, ktoré nevyžadujú zásadné kroky, patria:

  • Hormonálna úprava. Od prvého trimestra sa ženské telo pripravuje na narodenie dieťaťa. Proteín s hormonálnymi vlastnosťami, relaxín, je zodpovedný za pružnosť väzov. „Zjemňuje“ väzy, vďaka čomu sú bedrové kĺby pohyblivé a schopné preskočiť hlavičku dieťaťa. Vedľajším účinkom je zvýšené poranenie panvy, pretože kosti sú menej fixované. Výsledkom je, že bedrový kĺb bolí počas tehotenstva.
  • Normálne sa hmotnosť ženy za posledný týždeň zvýši na 10 kilogramov. Keď priberáte, čo sa stáva často, sú kĺby a chrbtica ešte viac zaťažené.
  • Nedostatok vápnika. Rozvíjajúci sa pohybový aparát dieťaťa potrebuje stály prísun tohto prvku. Pretože spoločná potreba matky a dieťaťa rastie trikrát, jedlo nie je schopné tento deficit vyplniť. Pokles rýchlosti minerálu ovplyvňuje pevnosť kostí, zubov a stav vlasov. Zvýšené riziko poranenia panvy.

Patologické

Ak nepohodlie nie je spojené s prírodnými procesmi vyskytujúcimi sa v tele tehotnej ženy, pôrodník dospeje k záveru, že existuje latentná patológia, ktorá si vyžaduje okamžitú liečbu..

Medzi dôvody tohto druhu patrí:

  • Zhoršenie starých úrazov, opakovanie chronických chorôb. Telo ženy, ktoré zažíva silné preťaženie, nie je schopné ich zablokovať, v dôsledku čoho vznikajú nepríjemné pocity.
  • Odrazená bolesť. Plod a zväčšená maternica vyvíjajú silný tlak na blízke orgány a nervové zakončenia, ktoré siahajú až k nim a na chrbticu. Vlákna nervového systému sú stlačené, čo stimuluje patologické zmeny v panve.
  • Vrodené problémy. Bedrový kĺb môže spočiatku obsahovať patológiu spočívajúcu v abnormálnej štruktúre (dislokácii).

Existuje množstvo chorôb, ktorých príznaky naznačujú nepohodlie v tejto oblasti. To:

  • Artróza. Je sprevádzané chrumkaním, stuhnutosťou, pocitom nehybnosti kĺbu. Spravidla sa prejavuje ešte pred počatím. Na veku pacienta v tomto prípade nezáleží, každý rok sa artróza „stáva mladšou“.
  • Symphysitis. Je charakterizovaná skutočnosťou, že symfýza nachádzajúca sa v lonovej zóne mäkne. Panvové kosti sa rozširujú od seba a spôsobujú silné záchvaty bolesti pri pohybe alebo palpácii.
  • Osteomalácia. Existuje vysoká pravdepodobnosť trvalých zlomenín a ochrnutia nôh. Lekár môže žene odporučiť prerušenie tehotenstva, pretože existuje vysoké riziko tak pre jej zdravie, ako aj pre stav dieťaťa.
  • Aseptická nekróza spôsobuje smrť hlavy v kĺbe.
  • Zápalové ohniská na pozadí artritídy alebo burzitídy.
  • Lupus erythematosus. Autoimunitná porucha, pri ktorej protilátky útočia na zdravé kostné bunky.

Nie vždy pôrod zmierni negatívne pocity. Deformácia môže dosiahnuť takú úroveň, že uvoľnenie nadmernej hmotnosti nepomôže kostiam zapadnúť na miesto. Tu je potrebné ďalšie ošetrenie.

Príznaky

Bolesť počas tehotenstva sa môže prejaviť v prírode, čo sťažuje pochopenie klinického obrazu.

  • Miestne. Dôvod je v panvovej oblasti.
  • Vzťahuje sa na iné orgány a anatomické oblasti.

Typy bolesti v bedrovom kĺbe:

  • Mechanický. Zobrazuje sa pri pohybe alebo zvyšovaní zaťaženia.
  • Počnúc. Stane sa pri začatí aktívnej akcie (zdvíhanie).
  • Noc. Problémy sa prejavia až v noci pri ležaní. Pre ženu je problematické prevrátiť sa na bok, je ťažké zaujať pohodlnú pozíciu.

Najčastejšie nie je možné sledovať frekvenciu prejavu bolestivého syndrómu, čo ďalej komplikuje diagnostiku. Lekár by mal zvážiť všetky možné scenáre vývoja udalostí..

Podľa intenzity je bolesť v panvových kostiach rozdelená do 3 typov:

  • ostrý;
  • bolesť alebo ťahanie;
  • matný (zvyčajne na krátky čas nezmizne alebo nezmizne).

Čím dlhšie je obdobie, tým ťažšie je pre tehotnú ženu nájsť polohu, ktorá je pohodlná pre ňu aj pre dieťa. Neschopnosť normálne odpočívať a ďalšie vzrušenie škodia dieťaťu, preto nemožno príznaky ignorovať.

Diagnostika

Tehotenstvo obmedzuje lekára pri výbere diagnostickej metódy. Rádiografia je počas celého obdobia kontraindikovaná. Budúca matka je menovaná:

  1. Neplánované vyšetrenie u gynekológa. Meria váhu a obvod brucha a uzatvára dynamiku priberania.
  2. Krvné testy na hormóny.
  3. Ultrazvukové vyšetrenie kĺbov a maternice.

Metódy liečby

Sťažovanie sa na bolesť bedrového kĺbu počas tehotenstva nebude pre vášho lekára nadbytočné počas celého obdobia. Samoliečba je kontraindikovaná. Pôrodník zostaví zoznam potrebných opatrení pre konkrétny prípad, v ktorých sa porovná prínos konkrétneho postupu s poškodením zdravia dieťaťa..

Lieková terapia

Tehotenstvo je kontraindikáciou väčšiny liekov. Zvyčajne sa snažia vystačiť si so zvýšenou prevenciou a rôznymi fyzioterapiami.

Ak bolesť silne trápi ženu a objavujú sa zápalové procesy, sú predpísané:

  • lieky proti bolesti;
  • nesteroidné protizápalové lieky.

Režim určuje pôrodník. Akákoľvek odchýlka môže mať vážne následky.

Fyzioterapia

Špeciálny komplex je zameraný na posilnenie väzov a miestnych svalov, ktoré pomáhajú udržiavať kĺby v normálnej polohe. Cvičebný lekár vysvetlí bezpečnostné opatrenia a predvedie cvičenia.

Fyzioterapia

Najlepšie východisko pre tehotné ženy, pretože:

  • pôsobí lokálne na panvu;
  • nemá žiadne vedľajšie účinky;
  • nespôsobuje alergie;
  • v kombinácii s akoukoľvek liečbou drogami;
  • znižuje potrebu liekov znižovaním dávkovania alebo napomáhaním ich úplného vynechania;
  • aktivuje imunitný systém.

Často je predpísané lokálne ožarovanie svetelnými vlnami, ktoré nielen zmierňuje bolesť, ale aj nasýti pokožku potrebným vitamínom D (prevencia rachiet).

Masáže

Musí byť vykonané vysoko kvalifikovaným masážnym terapeutom. Zúčastnené zóny:

  • krížová kosť;
  • celý chrbát;
  • panva.

Masáž blahodárne pôsobí na celé telo a bedrové kĺby, pretože:

  • posilňuje svaly;
  • miesi znecitlivené zóny;
  • zlepšuje krvný obeh;
  • podporuje rast lokálnej imunity.

Manuálna terapia

Nemá žiadne kontraindikácie.

Lymfodrenážna masáž, ktorú vykonáva skúsený chiropraktik, podporuje:

  • eliminácia stagnácie v lymfatickom systéme;
  • normalizácia prietoku krvi;
  • zníženie opuchu tkanív.

Akupunktúra tiež účinne pomáha od bolesti..

Liečba ľudovými prostriedkami

Prírodné recepty Riešia prirodzene bolestivé bolesti. Pred použitím je povinná konzultácia s ošetrujúcim lekárom, pretože niektoré prírodné zložky môžu mať negatívny vplyv na stav plodu.

  1. Na boľavé miesto sa aplikuje kúsok tuku až do maximálneho vstrebania tuku z neho.
  2. Domáca masť z 200 gr. soľ, 100 gr. horčica a petrolej sa večer vtierali do kĺbu.

Prevencia bolesti v bedrovom kĺbe počas tehotenstva

Preventívne opatrenia sú nevyhnutné, ak lekársky záznam ženy už obsahuje ochorenia bedrových kĺbov.

Pri prvých záchvatoch bolesti pomôžu jednoduché pokyny zabrániť rozvoju patológie.

  • Zvýšený príjem vápnika. Nachádza sa v tvarohu, syroch, pečeni, vajciach. Niektoré ženy zomelú vaječné škrupiny v mixéri alebo v mlynčeku na kávu a každý si vezmú 1 lyžičku. 2 krát denne. Spoľahlivým zdrojom sú špecializované komplexy vitamínov a minerálov pre tehotné ženy s vysokým obsahom tohto prvku..
  • Pravidelný odpočinok počas dňa a primeraný spánok v pohodlnej polohe zmierňuje stres na chrbtici a panve a prispieva k normalizácii emočného stavu..
  • Kontrola hmotnosti. Dobre navrhnutá strava pomáha tehotnej žene získať všetky výživné látky a vyhýba sa návalom hladu, ktoré vyvolávajú prejedanie sa. Mali by ste vylúčiť použitie muffinov, rýchleho občerstvenia a akýchkoľvek potravín na báze farbív a konzervačných látok (čipsy, sóda, sladkosti na skladovanie). Primerané obmedzenie tuku, najmä zvierat, pomôže žene vyhnúť sa vysiľujúcej strave po pôrode. Mali by ste uprednostniť ovocie, orechy (nie viac ako 100 gramov denne), varenú alebo dusenú zeleninu, ryby a chudé mäso. Pohánka, hnedá ryža, rolovaný ovos zasýtia a dodajú energiu budúcej matke.
  • Pohodlné oblečenie a bezpečná obuv bez podpätkov. Nemali by byť tesné elastické pásky alebo tesné nohavice.
  • Mierna fyzická aktivita vhodná pre aktuálny trimester. Zobrazené sú gymnastika, jóga pre tehotné ženy, vodný aerobik. Svaly a väzy sú spevnené, zvyšuje sa vytrvalosť. Cvičenie by sa malo zameriavať nielen na chrbát, ale aj na plecia, ruky, boky a kolená, rozvíjať kĺby a predchádzať úbytku svalov. Pre budúce matky sa odporúča absolvovať kurz špeciálnej gymnastiky v skupinách.
  • Bandáž a ortopedické pásy uvoľňujú kĺb a podporujú rastúce bruško, čím zabraňujú vzniku strií.
  • Je potrebné zabezpečiť, aby držanie tela bolo vždy správne. Slúchanie prenáša posunuté ťažisko ešte viac a neprirodzeným spôsobom zaťažuje panvu.
  • Zdvíhanie závažia je prísne zakázané. To je nebezpečné nielen pre dieťa, ale hrozí to aj zlomeninám oslabených kostí..
  • Ľahké ranné cvičenia zlepšujú všeobecný metabolizmus a na začiatku dňa zahrejú kĺby. Zlepšuje krvný obeh, znižuje riziko zranenia.

Tehotenstvo je zvláštny stav ženského tela, ktorý si vyžaduje zvýšenú pozornosť a zodpovednosť. Dodatočný stres, ktorý panva prirodzene prijíma, deformuje kosti a môže ich zraniť. Ak boli predpoklady na rozvoj chorôb už pred termínom, mala by sa žena sama postarať o ďalšiu prevenciu, vopred si zaobstarať obväz a pohodlné oblečenie. Vápnik môžete začať brať už niekoľko mesiacov pred počatím.

Prečo bedrové kĺby bolia počas tehotenstva - ako sa liečiť?

Čakaciu dobu na dieťa sprevádzajú výrazné zmeny v ženskom tele, ktoré často vedú k nepohodliu a všeobecnej nevoľnosti. V dôsledku neustále sa zvyšujúcej záťaže trpí vo veľkej miere pohybový aparát tehotnej ženy. Podľa štúdií najčastejšie počas tehotenstva bolia bedrové kĺby a veľké kĺby dolných končatín. Zvážte hlavné príčiny bolesti bedrových kĺbov počas tehotenstva a liečebné metódy.

Fyziologické príčiny bolesti

Existujú nasledujúce príčiny bolesti kĺbov počas tehotenstva, ktoré nepredstavujú nebezpečenstvo pre zdravie matky a dieťaťa:

  • Hormonálne zmeny. Od prvých dní po počatí v tele ženy sa koncentrácia progesterónu, hormónu zodpovedného za zachovanie života embrya a normálneho priebehu tehotenstva, prudko zvyšuje. Jednou z funkcií endogénneho steroidu je príprava svalov a väzov malej panvy na nadchádzajúci pôrod. Ich tkanivá sa stávajú mäkšími a roztiahnuteľnejšími, v dôsledku čoho je podpora bedrového kĺbu výrazne oslabená. Preto akákoľvek fyzická aktivita môže viesť k vážnym nepríjemným pocitom a bolestiam inej povahy v panvovej oblasti;

Situácia sa zhoršuje v neskorom tehotenstve, keď sa súčasne s progesterónom začína produkovať relaxín, hormón, ktorý pomáha relaxovať krčok maternice a väzy lonovej artikulácie. Látka ovplyvňuje nielen bedrový kĺb, ale aj všetky veľké a malé kĺby.

  • Nárast telesnej hmotnosti. Počas deviatich mesiacov tehotenstva sa hmotnosť ženy môže zmeniť o 8-20 kg. Takéto zvýšenie je spôsobené nielen rastom plodu a okolitého živného média, ale aj výskytom ďalšieho kruhu krvného obehu - placenty. Počas tehotenstva sa objem krvi cirkulujúcej v tele zvyšuje o 1,3 - 1,5 litra. Tlak na bedrový kĺb sa zvyšuje niekoľkokrát;
  • Nedostatok vápnika. Významné množstvo vitamínov a minerálov získaných z potravy sa používa na stavbu tkanív plodu. Nedostatok najdôležitejších mikro- a makroelementov vedie k zníženiu hustoty kostí bedrových kĺbov, vyčerpaniu chrupavkového tkaniva, svalovej atrofii;
  • Výtlak vnútorných orgánov. Pod tlakom neustále rastúcej maternice sú okolité orgány výrazne posunuté vo vzťahu k ich prirodzenej polohe. To často vedie k všeobecnej nevoľnosti, narušeniu gastrointestinálneho traktu a močového systému, stredne silným bolestiam bedrového kĺbu a krížov. Tiež v dôsledku porušenia miestneho krvného obehu má veľa budúcich matiek nepohodlie a pocit mravčenia v nohách..

V dôsledku prirodzených zmien v tele počas tehotenstva je u 75-80% žien diagnostikovaná bolesť bedrového kĺbu, kolien a chodidiel. Nepríjemné pocity sú periodickej povahy, zintenzívňujú sa po fyzickej námahe, pri chôdzi alebo dlhodobom státí vo vzpriamenej polohe. Najčastejšie príznaky prejdú samy po krátkom odpočinku, iba v zriedkavých prípadoch je potrebná lekárska pomoc.

Patologické príčiny

Tehotenstvo môže byť niekedy spúšťačom vývoja alebo zhoršenia rôznych chorôb. Medzi najčastejšie patologické príčiny bolesti kĺbov počas tehotenstva patria:

  • Zápalové, infekčné a degeneratívne-dystrofické ochorenia pohybového aparátu (reumatoidná artritída, osteoartritída, spondylitída, fibromyalgia), ako aj následky traumy a chirurgického zákroku. Porušenia sú sprevádzané bolestivým syndrómom inej povahy a môžu sa rozšíriť súčasne do niekoľkých kĺbov. Pri akútnom zápalovom procese dochádza k opuchu a začervenaniu v oblasti postihnutých oblastí tela, obmedzeniu pohyblivosti;
  • Symphysitis. Patológia je charakterizovaná zápalom lonovej artikulácie a divergenciou lonovej kosti o 0,5 - 2,5 cm alebo viac. Hlavnými prejavmi ochorenia sú boľavé bolesti v lonovej oblasti, vyžarujúce do stehna, zmena chôdze, pocit „kliknutia“ pri chôdzi, neschopnosť zdvihnúť a roztiahnuť nohy v ľahu;
  • Patológia obličiek a močových ciest. Vysoké zaťaženie vnútorných orgánov v druhom alebo treťom trimestri často spôsobuje bolesť v panve a krížoch. Medzi hlavné príznaky patológie patrí aj výskyt edému, zmeny množstva a farby moču, smäd, slabosť;
  • Depresívne poruchy. Takmer 30% tehotných žien má zvýšenú úzkosť, chronickú únavu a nespavosť, v dôsledku čoho môže byť mierna bolesť v oblasti veľkých a malých kĺbov..

Bolesť bedrového kĺbu počas tehotenstva je často spojená s abnormálnou prezentáciou plodu. Akákoľvek odchýlka v polohe dieťaťa od normy vedie k výraznému zvýšeniu zaťaženia väzov lonového kĺbu. Nepohodlie sa zvyčajne objavuje pri dlhodobom pobyte v určitej polohe a má stálu lokalizáciu (na pravej alebo ľavej strane)..

Ak je bolesť ostrá, dlhotrvajúca, zhoršujúca sa v noci, sprevádzaná zvýšenou telesnou teplotou, krvavým výtokom z genitálneho traktu, silným edémom, všeobecnou nevoľnosťou, je potrebné okamžite vyhľadať lekára..

Metódy liečby

Iba špecialista môže odpovedať na otázku, prečo bedrový kĺb bolí počas tehotenstva. Preto, ak sa vyskytnú nepríjemné pocity, mali by ste o tom informovať pozorujúceho gynekológa a v prípade potreby podstúpiť lekársku prehliadku. Ak sa zistí patologická povaha bolesti, liečba bude predpísaná v súlade so všeobecným klinickým obrazom tehotenstva a povahou poruchy..

Ak sa zistí, že nepríjemné príznaky sú čisto fyziologického pôvodu, bude pacient musieť vydržať až do pôrodu. Existuje niekoľko bezpečných spôsobov, ako sa budúca matka cítiť lepšie..

Rozloženie zaťaženia bedrového kĺbu

Aby sa zabránilo a eliminovalo bolesť v panvovej oblasti a bedrových kĺboch, mali by sa dodržiavať nasledujúce odporúčania:

  • Noste obväz alebo spodnú bielizeň podľa pokynov lekára;
  • Spať na tvrdom ortopedickom matraci;
  • Pre tehotné ženy používajte špeciálne vankúše a podhlavníky;
  • Vyvarujte sa dlhých prechádzok a vysokej záťaže;
  • Noste ortopedickú obuv;
  • Striedajte bremená a odpočívajte v ľahu na boku;
  • Robte prechádzky na čerstvom vzduchu;
  • Pri absencii kontraindikácií pre budúce matky plávanie, chôdza, jóga a gymnastika.

Nasledujúce cvičenia sa odporúčajú vo všetkých fázach tehotenstva:

  • Otáčanie panvou. Postavte sa rovno, chodidlá sú na šírku ramien, chodidlá paralelne k sebe. Dlanami chyťte vyčnievajúce kosti bedrového kĺbu. Pomaly otáčajte panvou v kruhu a postupne zvyšujte amplitúdu. Urobte 12-16 opakovaní v oboch smeroch;
  • Vyloženie bedrového kĺbu. Ľahnite si na chrbát, natiahnite nohy, uvoľnené ruky položte pozdĺž tela. Hladko sa otočte zozadu do strany a dozadu, prineste a roztiahnite nohy, kolená ťahajte k bruchu. Vykonajte všetky pohyby v náhodnom poradí 10-12 krát;
  • Motýľ. Sadnite si na zem vystretým chrbtom, pokrčenými nohami a chodidlami tak, aby chodidlá boli čo najbližšie k ohanbí. Ruky si položte na vnútornú stranu stehien pri kolenách a ľahkým tlakom dlane sa pokúste kolenami dosiahnuť na podlahu. Opakujte najmenej 20-krát pomalým tempom.

Masáže a fyzioterapia

Aby ste sa cítili lepšie ako doma, môžete si urobiť ľahkú masáž bedrových kĺbov pomocou olivového oleja alebo špeciálnych farmaceutických výrobkov pre tehotné ženy. Môžete pôsobiť iba priamo na kĺbovú oblasť, stehná a bočný povrch chrbta. Je povolené robiť hladenie a trenie pohyby strednej intenzity.

Fyzioterapia počas tehotenstva sa používa, iba ak je to indikované. Telo budúcej matky môže byť vystavené slabým elektrickým impulzom, ultrazvuku, svetlu a vibráciám.

Predtým, ako podstúpite akýkoľvek zákrok, musíte lekára informovať o trvaní tehotenstva a všetkých existujúcich ochoreniach. Mnoho manipulácií s bedrovými kĺbmi môže negatívne ovplyvniť stav plodu, viesť k predčasnému pôrodu alebo potratu..

Strava

Ak sú vaše bolesti kĺbov počas tehotenstva spôsobené nedostatkom výživných látok, musíte urobiť zmeny v stravovaní. Je potrebné dodržiavať primeraný pitný režim a do denného menu zahrnúť jedlá bohaté na vápnik a horčík:

  • Mlieko a fermentované mliečne výrobky (kefír, tvaroh, fermentované pečené mlieko);
  • Chudé mäso (kuracie, morčacie, králičie, teľacie);
  • Morské ryby;
  • Varené kuracie a prepeličie vajcia;
  • Čerstvé sezónne ovocie a zelenina.

Podľa lekárskeho predpisu počas tehotenstva by ste mali pre budúce matky používať vitamín-minerálne komplexy a doplnky výživy.

Lieková terapia

Ak kĺby počas tehotenstva a po dlhú dobu veľmi ublížia, lekár môže predpísať liekovú terapiu. Počas tehotenstva sú povolené nasledujúce lieky:

  • Nesteroidné protizápalové lieky vo forme tabliet, kapsúl a sirupov na perorálne podávanie (Paracetamol, Nurofen, Ibuprofen, Papaverin, Riabal);
  • Masti a gély na zmiernenie bolesti na lokálnu aplikáciu do bedrového kĺbu (Ibuprofen, Nurofen, Menovazin, Revmalgon 911, Ketorolac).

Lekárske ošetrenie kĺbov počas tehotenstva sa vykonáva v prípade urgentnej potreby pri absencii kontraindikácií. Všetky lieky by sa mali používať iba podľa pokynov lekára, bez zmeny odporúčaného dávkovania a liečebného režimu. Pri syndróme pretrvávajúcej bolesti bedrového kĺbu je indikovaná hospitalizácia.

Alternatívna liečba

Bolesť v bedrovom kĺbe môžete odstrániť pomocou tradičnej medicíny:

  • Obklady z bielej a modrej hliny, uvarené ovsené vločky, nasekaný koreň zeleru;
  • Aplikácie s odvarmi liečivých bylín (listy čučoriedok, harmanček, brezové púčiky, eukalyptus, ihličie);
  • Masáž s ľadom, medom a soľou, tinktúra z vlašských orechov;
  • Trenie ghee a extraktom z borovice.

Bolesť v bedrovom kĺbe počas tehotenstva v 70-80% prípadov je spôsobená fyziologickými dôvodmi a nevyžaduje si špeciálnu liečbu. Stav môžete zmierniť pomocou fyzických cvičení na bedrové kĺby, masáží, diétou a tradičnou medicínou..

Prečo bedrový kĺb na pravej strane bolí počas tehotenstva?

Tehotenstvo je pre ženský organizmus pomerne závažným testom, takže by mala byť pripravená vopred. Systematické cvičenie pomôže posilniť svaly a väzy panvového dna a použitie vápniku a železa v dostatočnom množstve zabráni nedostatku týchto stopových prvkov počas tehotenstva.

Príčiny a podstata bolesti počas tehotenstva

Počas tehotenstva sú všetky procesy ženského tela naladené na plnú tvorbu a vývoj plodu. Zvýšenie zaťaženia, zmeny hmotnosti a hormonálne hladiny sa často stávajú provokujúcim faktorom pri vývoji patológií bedrového kĺbu. Je dôležité včas určiť príčinu bolesti a vylúčiť pravdepodobnosť výskytu procesov, ktoré ohrozujú život matky a dieťaťa..

Hormonálne zmeny

Počas tehotenstva ženské telo aktívne produkuje endogénne steroidy - progesterón a estrogén, ktoré ovplyvňujú reprodukčný systém budúcej matky a plodu. Tieto pohlavné hormóny spôsobujú množstvo fyziologických účinkov, ktoré aktivujú metabolické procesy matky a dieťaťa..

Progesterón je aktívny iba vtedy, keď sa vytvorí dostatok estrogénu. Hormón podporuje transformáciu endometria do sekrečného štádia, zníženie imunitnej obrany a kontraktility svalov maternice. Tieto procesy umožňujú ženskému telu bezpečne prijať embryo. Estrogén zase stimuluje vývoj a prípravu maternice, vajíčkovodov a vagíny na tehotenstvo, zlepšuje a rozširuje kanály mliečnych žliaz..

Ďalším hormónom, ktorý sa aktívne produkuje počas tehotenstva, je relaxín. Oslabuje väzivový aparát panvového dna a kĺbov, zvyšuje pohyblivosť kostí. Toto pôsobenie hormónu umožňuje panvovým kostiam rozptýliť sa a uľahčiť prechod plodu pôrodnými cestami, čím sa znižuje riziko poranenia hlavy dieťaťa počas pôrodu..

Pôsobenie hormonálnych steroidov je nevyhnutné pre normálne nosenie dieťaťa a úspešné ukončenie procesu pôrodu. Existujú však aj značné nevýhody ich účinku na telo tehotnej ženy..

Pôsobenie pohlavných hormónov je zamerané na vývoj a posilnenie reprodukčného systému a podporu embrya. Zároveň sa výrazne znižuje výživa a nasýtenie kostí, chrupaviek a kĺbov základnými látkami. Svaly strácajú tón, chrupavky a kostné tkanivo sa zmäkčujú, väzivovo-šľachový aparát sa stáva pružnejším.

Zvýšené zaťaženie

Počas tehotenstva sa váha ženy neustále zvyšuje. Za normálnych okolností nastávajúca matka priberá 10-15 kg. Najnápadnejší a najaktívnejší proces zvyšovania telesnej hmotnosti v treťom trimestri tehotenstva. Do tejto doby sa maternica maximálne zväčší a vytvorí sa podkožné tukové tkanivo. Hlavné zaťaženie padá na chrbticu, panvové kosti a dolné končatiny. Ženu začnú trápiť bolesti v panvovej oblasti, bokoch, kolenách a členku. Počas tehotenstva často bolí bedrový kĺb na ľavej strane a bolesť nadobúda boľavý a ťahavý charakter.

Nedostatok minerálov

Od 8. týždňa tehotenstva začína aktívna tvorba kostry dieťaťa. Tento proces vyžaduje obrovské množstvo minerálnych zložiek a živín, ktoré môže plod prijímať iba z tela matky..

Aby budúca matka poskytla dostatočné množstvo „stavebného materiálu“ nielen pre telo dieťaťa, ale aj pre jeho vlastný, musí do svojej stravy zahrnúť potraviny s vysokým obsahom vápnika. V skutočnosti musí žena z tejto zložky skonzumovať trikrát viac, ako je denná norma bežného človeka..

Tehotné ženy potrebujú vitamín D, ktorý aktivuje mineralizáciu kostného a svalového tkaniva. Užívanie liekov s vápnikom a multivitamínového komplexu je často potrebné.

Reflexná bolesť

Okrem fyziologických dôvodov je provokujúcim faktorom pri vzniku bolesti v bedrovom kĺbe rozvoj zápalových a degeneratívnych ochorení: reumatizmus, artritída, koxitída, osteoartritída.

Príčiny bolesti v bedrovom kĺbe počas tehotenstva môžu byť tiež:

  • dedičná predispozícia k reumatickým chorobám;
  • zápal kĺbov spôsobený intraartikulárnou infekciou;
  • poškodenie chrupavkového tkaniva kĺbu vírusovými, bakteriálnymi alebo infekčnými patogénmi;
  • vývoj kožnej formy psoriázy, provokujúca stuhnutosť kĺbov a nepohodlie.

Je dôležité včas identifikovať príčinu bolestivých pocitov a začať liečbu. S rozvojom patológií bedrového kĺbu sa tehotná žena zaoberá nielen bolesťou, ale aj obmedzenými pohybmi končatín, chrumkavosťou, opuchom a znecitlivením kĺbu. Nepohodlie sa objavuje pri chôdzi aj v pokoji. V tomto prípade bedrové kĺby počas tehotenstva bolia aj počas spánku..

Porušenie funkcie stydkej kosti

Od začiatku tehotenstva sa celé telo ženy začína postupne pripravovať na pôrod. Panvové väzy zmäknú. Tento proces sa vzťahuje aj na lonovú symfýzu - vertikálne spojenie horných vetiev lonovej kosti, ktoré sa nachádzajú v strede panvy. Jeho zmäkčenie prispieva k hladkému prechodu dieťaťa pôrodnými cestami.

S nárastom prirodzených hraníc strečingu sa pozoruje vývoj dysfunkcie lonovej symfýzy, ktorá môže pri pôrode vyvolať slzy. V tomto prípade sa tehotná žena obáva neustálej akútnej bolesti v bedrovom kĺbe rôznej intenzity..

Hlavné príznaky patológie sú:

  • bolesť pri pohlavnom styku s partnerom;
  • zvýšená únava;
  • ťažkosti s vyprázdňovaním a močením;
  • sondovanie medzery pri palpácii symfýzy;
  • výrazný edém v tejto oblasti;
  • ťažkosti pri zdvíhaní rovných nôh v ľahu;
  • exacerbácia bolesti pri ohýbaní, chôdzi, otáčaní;
  • zmena chôdze.

S rozvojom patológie je bolesť lokalizovaná v oblasti slabín, lonovej kosti, stehien, krížov a chvosta, získava boľavý a ťahavý charakter. Tehotná žena cíti maximálne nepohodlie ihneď po prebudení. Popoludní bolesti ustúpia.

Diagnóza bolesti v bedrovom kĺbe

Počas tehotenstva nie je k dispozícii väčšina metód inštrumentálnej diagnostiky z dôvodu pravdepodobnosti negatívneho účinku na plod. Vykonáva sa prieskum a vizuálne vyšetrenie gynekológa, je predpísaný biochemický a všeobecný rozbor krvi a moču. To stačí na vylúčenie vývoja patológie, ktorá ohrozuje priebeh tehotenstva..

V prvom trimestri tehotenstva je jedinou dostupnou metódou inštrumentálnej diagnostiky ultrazvuk. Vyšetrenie bedrového kĺbu umožňuje určiť vzdialenosť medzi časťami a povrchmi kĺbu, celistvosť a štruktúru chrupavky, vylúčiť vývoj patológií, poranení a iných poranení. Na ten istý účel sa vykonáva ultrazvukové skenovanie lonovej artikulácie, symfýzy a dolnej časti chrbta.

Od druhého trimestra tehotenstva má žena povolené MRI. Vykonáva sa iba v extrémnych prípadoch, pretože má určité kontraindikácie.

Možné liečby

Po vyšetrení a získaní výsledkov testu je predpísaná vhodná terapia. Neexistuje žiadna konkrétna metóda liečby bolesti v bedrovom kĺbe počas tehotenstva, pretože nepríjemné pocity môžu byť vyvolané rôznymi faktormi.

Ak dôjde k bolesti na pozadí zvýšenia telesnej hmotnosti, je potrebné znížiť zaťaženie kĺbov. V tomto prípade je účinné plávanie, jóga pre tehotné ženy, pilates, vodný aerobik. Obzvlášť užitočné budú vodné procedúry: pomáhajú posilňovať svaly bez namáhania kĺbu a zlepšujú krvný obeh.

Pomerne účinnou metódou liečby bolesti v bedrovom kĺbe počas tehotenstva je použitie tradičnej medicíny. Predtým je potrebná konzultácia s gynekológom, pretože niektoré finančné prostriedky môžu spôsobiť nenapraviteľné poškodenie tehotnej ženy a plodu.

Patológie bedrového kĺbu, ktoré vznikli pred a proti tehotenstvu, sa nedajú liečiť. Akékoľvek operácie, endoprotetiku a iné radikálne metódy terapie je možné použiť až po narodení dieťaťa, ak choroba neohrozuje život matky alebo dieťaťa.

Lieky

Nedostatok vápnika a železa sa celkom ľahko doplní užívaním piluliek alebo špeciálnych vitamínových komplexov. Iba lekár môže predpisovať takéto lieky po zistení nedostatku stopových prvkov v tele matky. Nekontrolovaný príjem doplnkov vápnika môže viesť k výskytu obličkových kameňov, záchvatom, zvýšenej excitabilite a vzniku ďalších patológií..

Väčšina liekov je v tehotenstve kontraindikovaná, takže otázka predpisovania liekov proti bolesti sa v každom prípade ochorenia zvažuje osobitne. Zložky takýchto liekov ľahko prekonávajú placentárnu bariéru a môžu mať negatívny vplyv na vývoj a tvorbu plodu..

Gymnastika a masáže

Masáž pomáha dočasne zmierniť silné bolesti. Body a metódy povolených manipulácií sú však dosť obmedzené, preto postupy odporúča robiť iba kvalifikovaným odborníkom. Pohyby by mali byť opatrné a ľahké. Nesprávna masáž počas tehotenstva môže vyvolať predčasný pôrod.

Bezpečnou a účinnou metódou na uvoľnenie svalov dolných končatín, chrbta a perinea je pravidelné cvičenie. Sada cvičení sa vyberá v závislosti od dĺžky tehotenstva. Pri vykonávaní gymnastiky by žena nemala cítiť bolesť a nepohodlie..

Preventívne opatrenia

Zdravý životný štýl, absencia stresu, prepracovanosť a zlé návyky umožnia vyhnúť sa nepríjemným pocitom v kĺboch ​​počas tehotenstva. Výživa ženy by mala byť úplná. Diéta by mala obsahovať mliečne výrobky, ryby, zeleninu, ovocie a orechy.

Vonkajšie prechádzky a vodné procedúry sú pre budúcu matku veľmi užitočné: umožňujú vám posilniť svaly a zachovať pružnosť väzov..

Silné zaťaženie kĺbov počas tehotenstva zhoršuje chronické ochorenia stehenného kĺbu a vyvoláva neurologické bolesti, ktoré sa vyskytujú na zadku. Na zníženie a prerozdelenie zaťaženia kĺbov sa odporúča nosiť špeciálne obväzy a fixačné chrániče kolien. Zároveň pomôžu predchádzať degeneratívnym zmenám chrupaviek a kostných tkanív na pozadí hormonálnej nerovnováhy a nedostatku stopových prvkov..

Bolesť bedrového kĺbu počas spánku počas tehotenstva: typy, príčiny, preventívne opatrenia

Prečo je bolesť v boku počas tehotenstva

Hlavným dôvodom vzniku rôznych ťahavých, bolestivých pocitov u tehotných žien je prudká reštrukturalizácia hormonálneho pozadia, telo sa musí rýchlo prispôsobiť novým podmienkam, aby zabezpečilo normálne podmienky pre rast plodu..

Bolesť v bokoch sa môže vyskytnúť pri pohybe, po intenzívnej námahe, často nepríjemné pocity trápia počas spánku, ihneď po prebudení.

Hlavné príčiny bolesti:

  1. Exacerbácia patológií orgánov muskuloskeletálneho systému. Ak ste v minulosti mali poškodenie chrupavkových tkanív bedrového kĺbu, bedrovú osteochondrózu, poškodenie kostí, potom je riziko bolesti v oblasti bedrového kĺbu pomerne vysoké..
  2. Sedavý životný štýl pred a počas tehotenstva. Pravidelná fyzická aktivita posilňuje svalový rám chrbta, zlepšuje pohyblivosť kĺbov a väzov, čo pomáha predchádzať problémom, ktoré vznikajú pri posune ťažiska pri nosení dieťaťa..
  3. Nadmerná únava, dlhotrvajúca alebo intenzívna fyzická aktivita - na pozadí prírastku hmotnosti u tehotných žien tieto faktory vyvolávajú výskyt pocitov ťahania v dolnej časti tela..
  4. Ak počas tehotenstva bolí zadok, sú to možné prejavy radikulitídy lumbosakrálnej oblasti, zovretia sedacieho nervu. Príčinou problému je zväčšenie veľkosti maternice a tlak na bedrový kĺb. Akútna vystreľujúca bolesť je zároveň jednostranná, nohy ochabujú, objavuje sa v nich pocit plazivých plazov, niekedy dochádza k miernemu zvýšeniu telesnej teploty.
  5. Bok bolí počas neskorého tehotenstva v dôsledku prípravy tela na pôrod - aktívne sa produkujú hormonálne zlúčeniny, ktoré zmäkčujú kostné tkanivo, aby sa panvové kosti mohli počas pôrodu rozptýliť a chýbať mu. Nepohodlie je lokalizované na vnútorných stehnách.
  6. Nadváha, nesprávne držanie tela, nepohodlné topánky.

Bolesť v bedrovom kĺbe sa najčastejšie objavuje na pozadí nedostatku vápniku a fosforu - tieto stopové prvky sú nevyhnutné pre tvorbu kostného tkaniva u plodu, preto je počas tehotenstva takmer vždy nedostatok týchto látok..

Zároveň sa u žien často objavuje symfyzitída - zápal lonovej artikulácie, ťažké nepríjemné pocity v bedrách, obavy v oblasti ohanbia, objavuje sa krívanie, zdvihnutie nôh je takmer nemožné..

Počas tehotenstva nemožno ignorovať akékoľvek nepohodlie, samoliečba je pre vás a vaše nenarodené dieťa nebezpečná. Ale ak je bolesť v oblasti bedra neznesiteľná, nezmizne po odpočinku, nedá sa chodiť, cítite horúčku v panvovej oblasti, teplota sa zvýšila, okolo kĺbov sa vyskytuje silný opuch, nespavosť sa vyvíja na pozadí silného nepohodlia, čo najskôr sa poraďte s lekárom.

Druhy bolesti

Okrem rôznych vnemov existujú aj rôzne druhy bolesti, podľa toho, kedy a za akých podmienok vás začal bolieť bedrový kĺb. Existujú nasledujúce typy bolesti:

  1. V noci. Objavte sa iba v noci.
  2. Mechanický. Vyskytujú sa pri nadmernej námahe, po odpočinku prechádzajte.
  3. Počnúc. Pri chôdzi bolí bedro, odíde to s časom.
  4. Odrazené. Sú príznakom inej choroby.

Ďalšia diagnostika a pomoc (liečba alebo odporúčania) závisia od typu bolesti.

Bolesť bedrového kĺbu počas tehotenstva - čo robiť

Ak máte často bolestivé pocity v panvovej oblasti, chrbte, určite o tom informujte svojho gynekológa. Po vyšetrení predpíše potrebné testy, v prípade potreby vypíše odporúčanie chirurgovi alebo neurológovi.

Ako sa vyrovnať s nepríjemnými pocitmi:

  1. Používajte komplexy vitamínov pre tehotné ženy - obsahujú všetky látky potrebné pre vývoj plodu a blaho nastávajúcej matky..
  2. Noste tehotenské pásky podporujúce vaše bruško, znižujte namáhanie chrbta a nôh.
  3. Urobte si kurz masáže - pomôže vám to relaxovať, eliminovať napätie, bolesti svalov, postupy pomáhajú normalizovať tón maternice. Relácie sa konajú každé 4 až 7 dní.
  4. Spite na ortopedickom matraci, zaobstarajte si špeciálny vankúš pre tehotné ženy v podobe bagel alebo bumerangu.
  5. Počas spánku spite na boku, aby ste znížili namáhanie chrbtice.
  6. Dodržiavajte denný režim, viac kráčajte. Nezabudnite na pravidelnú, ale miernu fyzickú aktivitu - dobre to posilňuje svaly chrbta a brucha; plávanie, jóga.
  7. S rozvojom alebo exacerbáciou ischias, symfyzitída, osteochondróza, obmedzenie fyzickej aktivity, užívajte lieky s vitamínmi B a vápnikom.
  8. V prípade silnej bolesti pomôžu masti s anestetickým a protizápalovým účinkom - Fastum-gel, Voltaren, Indometacin, používajte ich však až po konzultácii s lekárom.

Ak bedrá často bolia počas spánku, nepríjemné pocity nezmiznú počas dňa, nepríjemné pocity sa prejavujú na iných častiach tela, zvýšte denný príjem vápnika na 1-1,5 tisíc mg. Laktát alebo uhličitan vápenatý sa najlepšie vstrebávajú, biologická dostupnosť glukonátu vápenatého je nízka, takže tento liek nie je vhodný pre tehotné ženy..

Patologické príčiny

Existuje niekoľko odpovedí na otázku, prečo sa bolesť v oblasti bedra objaví počas tehotenstva. Výskyt bolestivosti signalizuje:

  • ischias (zápal, pri ktorom je zovretý sedací nerv; bolestivý syndróm je nasadený v gluteálnej zóne, šíri sa po celej dĺžke končatín);
  • lumbosakrálna radikulitída.

Prejav syndrómu nočnej bolesti vyvoláva:

  • zvýšený prietok krvi (typický pre počiatočné obdobie nosenia dieťaťa);
  • slabosť väzivového aparátu spôsobená pasívnou zábavou: väzy prestávajú vykonávať svoje funkcie;
  • patológia pohybových orgánov prítomných u tehotnej ženy;
  • nedostatok draslíka a fluoridu, horčíka (vyvolávajú svalové kŕče);
  • zvýšenie objemu maternice (v dôsledku toho sa zvyšuje tlak na končatiny);
  • prepracovanosť;
  • celková únava;
  • stres a nervové poruchy;
  • nedostatok spánku a nepríjemná poloha tela počas nočného odpočinku.

Počas tehotenstva zažíva celé telo veľmi silné zaťaženie, bolí vás doslova všetko, odzrkadľuje sa to najčastejšie na stave kostí. Bedrový kĺb je v strede neustáleho tlaku, takže bolesť môže ženu neustále sprevádzať.

  1. Počas tehotenstva sa mení hormonálne pozadie ženy, čo sa odráža na stave svalov a väzov. Celé telo sa už akoby pripravovalo na pôrod, bedrový kĺb by sa mal rozširovať, to je presne to, čo poskytuje uvoľnenie svalov. Bolesť má najčastejšie boľavý charakter, prakticky nezmizne a stáva sa veľmi rušivou. Vo väčšine prípadov sa žena môže zbaviť nepohodlia, ktoré vzniklo až po pôrode;
  2. Prirodzený rast maternice tiež vyvíja tlak na bedrový kĺb, navyše sa dieťa vo vnútri intenzívne vyvíja, a to je ďalšia záťaž. Niektorí ľudia sa sťažujú na občasnú bolesť. Ale viacpočetné tehotenstvo môže spôsobiť, že bolesť bude akútna, ale stále znesiteľná;
  3. Počas tehotenstva sú potrebné denné prechádzky, ale ťažké bremená na nohách, časté stúpanie po schodoch a dokonca aj zdvíhanie závažia môžu spôsobiť ublíženie bedrového kĺbu;
  4. Počas tehotenstva sa všetky staré poranenia zhoršujú, takže musíte byť pripravení na to, že chronické ochorenia sa prejavujú v tejto podobe;
  5. Bolesť v bedrovom kĺbe sa objavuje aj v dôsledku nedostatku vápnika v tele. Väčšina výživných látok počas tehotenstva putuje do dieťaťa a samotná matka sa musí postarať o doplnenie zásob vápnika správnym jedlom;
  6. Počas tehotenstva sa môžu prejaviť odrazené bolesti, samotné pocity bolesti môžu byť lokalizované inde, ale začnú sa dať presne do bedrového kĺbu..

Navrhujeme, aby ste sa oboznámili s tým, na aký účel a aké antibiotiká sú predpísané pre hemoroidy

Nie je možné nezávisle určiť príčinu tohto stavu. Nezabudnite všetko povedať svojmu lekárovi a podstúpte potrebné vyšetrenie. Liečba musí byť predpísaná správne, aby lieky nepoškodili dieťa.

Počas tehotenstva bolia kĺby aj kvôli špecifickým chorobám, ktoré sú charakteristické iba pre ženy pripravujúce sa na matku. Niekedy sa však nájdu nešpecifické, ktoré sa zhodovali s týmto obdobím. Tu je potrebné zahájiť liečbu včas, aby sa predišlo komplikáciám..

Častou špecifickou komplikáciou je symfyzitída. Jedná sa o zápal lonovej symfýzy spôsobený nadmerným množstvom relaxínu, prítomnosťou úrazov a priberaním. K jeho zápalu prispieva veľká pohyblivosť kostí v lone.

Symphysitis je charakterizovaný nasledujúcimi príznakmi:

  • porušenie chôdze;
  • Ťažkosti so zdvíhaním nôh
  • bolesť v oblasti ohanbia, stehien, brucha a chrbta;
  • obmedzenie mobility.

Tie obsahujú:

  • lupus erythematosus;
  • reumatoidná artritída;
  • periarteritída;
  • rôzne formy vaskulitídy.

Tieto patológie spôsobujú bolesť kĺbov. Bolesť je často jediným príznakom na začiatku ich vývoja. V budúcnosti kĺby nielen ublížia, ale tiež sa začnú červenať, napučiavať a deformovať. Ak pravidelný odpočinok alebo odpočinok v posteli problém nevyrieši, musíte sa poradiť s reumatológom.

Keď boky bolejú počas tehotenstva, najčastejšie sa to pripisuje príprave tela na pôrod. Ale nie vždy to tak je. Príčiny bolesti sú rôzne.

Pasívny životný štýl

Nečinnosť je škodlivá nielen počas tehotenstva, ale aj pred ním. Keď žena vedie aktívny a športový život, väzy a svaly sa postupne posilňujú. Ak nebudú problémy s fyzickou zdatnosťou, potom bude bolesť oveľa menšia..

Aktivita je tiež indikovaná počas tehotenstva (ak nie sú žiadne komplikácie). Potrebujete viac chodiť, cvičiť pre tehotné ženy.

Pri slabých svaloch sa bolesť vyskytuje vo dne aj v noci..

Zápal

Ak je bolesť koncentrovaná v oblasti zadku alebo stehien, môže to znamenať zápal sedacieho nervu. Pri zápale sedacieho nervu môže tiež ublížiť ľavá alebo pravá noha v oblasti stehien.

Prečo sa v stehenných svaloch objavujú kŕče a ako sa ich zbaviť?

Tehotné telo je vystavené stresu, ktorý sa objavuje pri priberaní. Preto nie je nič prekvapujúce na zápaloch, pretože žena vždy počas tehotenstva priberá..

Bolesť môžu spôsobiť aj rôzne úrazy a ochorenia pred otehotnením. Nasledujúce choroby môžu spôsobiť bolesť počas tehotenstva:

  • artróza;
  • rachiocampsis;
  • artritída;
  • osteochondróza;
  • poranenia kĺbov a kostí;
  • patológia vývoja svalov a kĺbov.

Ak tehotná žena mala alebo mala takéto ochorenia v anamnéze, mala by sa vykonať prevencia bez čakania na výskyt bolesti.

Na odstránenie nedostatku vitamínov sú tehotným ženám predpísané lieky, ktoré obsahujú všetky potrebné prvky..

Dôležité! Existujú komplexy pre tehotné ženy, ktoré sa ukazujú každému, ale aj lieky sa vyberajú individuálne, ak všeobecný komplex nie je vhodný..

Symfisit

Medzi príznaky patria zmeny v chôdzi a bolesti v lone. Symphysitis je nadmerné mäknutie panvových kostí a kĺbov, pri ktorých sa môže začať rozchádzať pubická symfýza. Preto je potrebné neustále sledovanie stavu ženy. Toto ochorenie sa môže vyskytnúť v dôsledku nedostatku draslíka v tele. Nesmie sa zamieňať s prírodnou prípravou tela na pôrod!

Pri symfyzitíde je možné predpísať cisársky rez, aby sa pubický kĺb počas pôrodu nerozptýlil.

Niekedy sa u žien objavia príznaky ako necitlivosť v stehne. Ak nedošlo k zraneniu alebo omrznutiu zóny znecitlivenia, takýto príznak môže naznačovať zovretý alebo zapálený sedací nerv..

Divergencia maternice

Je to prirodzená príčina bolesti. Počas tehotenstva prechádza ženské telo prípravnými procesmi, uvoľňujú sa špeciálne hormóny. To všetko je navrhnuté tak, aby zvyšovalo pohyblivosť kostí a kĺbov a dodávalo tkanivu chrupavky pružnosť. V tomto prípade sa bolesť pozoruje v panvovej oblasti..

Divergencia maternice je tiež fyziologickou príčinou. Maternica rastie, dieťa rastie a to môže tiež spôsobiť bolesť v tele matky. Prispieva tiež k väčšej únave a únave u ženy..

Fakt! S fyziologickými príčinami bolesti nie je možné bojovať, po pôrode zmiznú samy. Svoju kondíciu môžete zlepšiť výberom pohodlnej postele a polohy na spanie. Pomáha tiež vložiť vankúš medzi nohy počas spánku.

Takáto bolesť sa najčastejšie objavuje v neskorších štádiách, časom sa zvyšuje (spolu so zaťažením tela). Prejavuje sa to počas spánku.

Navrhujeme, aby ste sa oboznámili s tým, koľko zeleru denne pri chudnutí

Pre referenciu! V počiatočných štádiách vás môžu bolieť stehná z nedostatku vitamínov a zápalov. V neskoršej - z fyziológie. Existujú výnimky, preto je najlepšie informovať gynekológa, ktorý sa s touto ženou stretáva, o bolesti bedrového kĺbu.

Aby ste pochopili, prečo sa bolesť objaví počas tehotenstva, musíte sa oboznámiť so štruktúrou kĺbu. Skladá sa z dvoch kostí, ktoré sú spojené väzmi. Kĺb je pohyblivý vďaka šľachám a svalom. Keď dôjde k bolesti, je potrebné zistiť ich etiológiu. Dnes medicína pozná veľa patológií, ktoré spôsobujú zápal kĺbov. Ktorýkoľvek z nich sa môže objaviť počas tehotenstva.

Hmotnosť tehotnej ženy sa zvyšuje, dochádza k opuchu a posunu ťažiska. V tele sa vyskytujú hormonálne výkyvy, ktoré tiež prispievajú k vzniku bolesti. Zmena ťažiska tela zaťažuje kĺby. To je typické pre tých, ktorí trpia osteochondrózou. Viac informácií o prírastku hmotnosti počas tehotenstva →

Kvôli nárastu hmotnosti sa k bolestiam v chrbtici pridávajú nepohodlie v kolenách, bokoch a chodidlách. Kĺby nemajú čas prispôsobiť sa novému zaťaženiu. Nepohodlie môže spôsobiť opuch charakteristický pre 3. trimester. Najskôr sú postihnuté malé kĺby - nohy, ruky.

Počas tehotenstva sa môžu objaviť bolesti kĺbov rúk v dôsledku nedostatku vitamínu D a nevyváženej stravy. Lekár, ktorý ženu pozoruje, by mal zistiť presnú príčinu a predpísať terapiu. Keď kĺby prstov počas tehotenstva ublížia, môže to znamenať prítomnosť syndrómu karpálneho tunela („syndróm tunela“). Toto ochorenie je zaznamenané u 40% tehotných žien..

Bolestivé pocity v kĺboch ​​prstov počas tehotenstva sa často začnú trápiť v 2-3 trimestroch. Spravidla sú spojené s priberaním. Rúrka, ktorá spája prsty s rukou, je stlačená, je narušená činnosť nervov, objavujú sa bolesti kĺbov. Kĺby rúk počas tehotenstva môžu tiež bolieť kvôli nedostatku vápnika v tele..

Gymnastika na posilnenie stehenných svalov

Jednoduché cviky vám môžu pomôcť znížiť svalové napätie, zlepšiť krvný obeh, eliminovať nepríjemné pocity v oblasti stehien, vyrovnať sa s únavou.

  1. Postavte sa rovno, roztiahnite nohy čo najširšie, vytočte chodidlá, ruky natiahnite dopredu. Dajte si drep, urobte 10-15 opakovaní.
  2. Nakloňte sa na kolená a dlane, natiahnite rovnú ľavú nohu a pravú ruku, v krajnom bode zotrvajte počet 3. Vráťte sa do východiskovej polohy, urobte 5 opakovaní na každú nohu.
  3. Postavte sa na všetky štyri, natiahnite pravý nugát, zamerajte sa na prsty. Pomaly zdvihnite nohu do úrovne bokov, vráťte sa do východiskovej polohy. Urobte 15 opakovaní na jednu nohu..
  4. Ľahnite si na pravý bok, vyrovnajte ľavú nohu, pokrčte pravú nohu. Trochu zdvihnite ľavú nohu, vytiahnite prst smerom k sebe. Cvičenie opakujte 12-krát, zmeňte polohu.
  5. Postavte sa čelom k stene, opierajte sa o čelo a predlaktia, chrbát majte vystretý. Vytiahnite koleno ľavej nohy k stene, pravú nohu neohýbajte, v krajnom bode zaistite počtom 2, vráťte sa do východiskovej polohy. Urobte 3 opakovania pre každú nohu.
  6. Sadnite si na podlahu, narovnajte nohy a nohy spojte. Predkloňte sa, natiahnite sa, až kým neucítite ľahký pocit ťahania pod kolenami.

Vykonajte komplex každý deň, trvanie hodiny je 10 minút. Nerobte gymnastiku bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.

Artróza

Ak má tehotná žena bolesti bedrového kĺbu, mali by ste myslieť aj na artrózu. Pre toto ochorenie sú charakteristické degeneratívne-dystrofické procesy v chrupavkách, kostných tkanivách a iných periartikulárnych štruktúrach. V takom prípade musíte venovať pozornosť príznakom, ako sú:

  1. Drvenie a trenie v kĺboch.
  2. Pocit tuhosti ráno.
  3. Obmedzenie pohybu na dolnej končatine.
  4. Pocit upchatia kĺbu.

Je potrebné zistiť, či sa u ženy v minulosti vyskytli podobné príznaky, pretože to môže potvrdiť diagnózu. Okrem toho by si človek nemal myslieť, že artróza je ochorením iba starších ľudí - v poslednej dobe sú jej príznaky zaznamenané už vo veku 30 rokov..

Pri vysokom riziku artrózy je potrebné venovať väčšiu pozornosť preventívnym opatreniam, ktoré zabránia jej vývoju a progresii.

Dá sa vyhnúť bolesti bedrového kĺbu?

Aby ste zabránili nepríjemným pocitom pri nosení dieťaťa, začnite vo fáze plánovania posilňovať chrbát, boky a brušné svaly..

Hlavné metódy prevencie:

  1. Sledujte svoj postoj a každú hodinu sa v sede jemne rozcvičte..
  2. Prestaňte fajčiť, obmedzte príjem kávy - nikotín a kofeín odvádzajú vápnik z tela.
  3. Nedvíhajte činky.
  4. Cvičte pravidelne.
  5. Noste pohodlnú obuv a oblečenie.
  6. Vyvarujte sa prievanu, podchladenia, stresu.
  7. Stravujte sa správne a pravidelne, nezabudnite dodržiavať pitný režim - minimálne 2 litre čistej vody denne.
  8. Snažte sa kontrolovať svoju váhu - každý kilogram navyše výrazne zvyšuje zaťaženie chrbtice a dolných končatín.

Slnečné svetlo podporuje syntézu vitamínu D, ktorý prispieva k lepšiemu vstrebávaniu vápniku, preto choďte viac vonku za slnečného počasia.

Správna strava pre tehotné ženy znamená úplné odmietnutie údených, mastných, vyprážaných, korenených a slaných jedál - všetky tieto jedlá vyvolávajú výskyt edému dolných končatín, bolesti nôh počas pohybu a v pokoji. Jedálny lístok budúcich matiek by mal obsahovať viac zeleniny, ovocia, bylín, obilnín, mliečnych výrobkov.

Hormonálne zmeny

Počas tehotenstva dochádza k aktívnej hormonálnej zmene v tele ženy. Hlavné látky zodpovedné za proces nosenia dieťaťa a jeho prípravy na pôrod sú estrogény a progesterón. Pod vplyvom hormónov dochádza nielen k rastu maternice, zmenám v mliečnych žľazách, ale aj k mäknutiu chrupaviek, uvoľneniu svalov, zvýšeniu elasticity väzov a šliach..

Takéto zmeny môžu zase spôsobiť porušenie stability niektorých kĺbov, najmä tých, ktoré prežívajú zvýšený stres. Okrem toho môže byť príčinou bolesti aj fyziologický nesúlad lonovej kosti, ktorý sa pozoruje pred pôrodom..