Bolesť v dolnej časti chrbta: čo robiť, dôvody, liečba, prečo sa objavujú bolesti v dolnej časti chrbta

Artritída

Epizodické alebo pretrvávajúce bolesti v krížoch často signalizujú postupný vývoj zápalovej alebo degeneratívne-dystrofickej patológie. Čím skôr je diagnostikovaná, tým lepšia je prognóza úplného zotavenia. Bolestivé pocity v lumbosakrálnej chrbtici vyvolávajú osteochondrózu, herniu, výčnelok, infekciu, patológiu vnútorných orgánov.

Príčiny bolesti chrbta

Je dôležité vedieť! Lekári sú šokovaní: „Existuje účinný a cenovo dostupný liek na bolesť kĺbov.“ Prečítajte si viac.

Keď sa pacient sťažuje na bolesť chrbta, lekár má v prvom rade podozrenie na vývoj patológie pohybového aparátu. A až po jeho vylúčení sa vykoná dôkladná diagnóza na posúdenie stavu vnútorných orgánov. Faktom je, že bedrové stavce a medzistavcové platničky sú inervované nervovými kmeňmi, ktoré sú s nimi spoločné. Preto sa bolesť, ktorá sa vyskytuje napríklad v oblasti gastrointestinálneho traktu, cíti presne v dolnej časti chrbta..

Zvýšené zaťaženie

Ide o pomerne prirodzené príčiny bolesti v krížoch. Pri náročnej fyzickej práci alebo intenzívnom športovom tréningu sú svaly vystavené zvýšenému stresu. Hromadí sa v nich kyselina mliečna, ktorá dráždi vlákna kostrových svalov. Preto je okrem bolesti cítiť aj dosť silný pocit pálenia. Všetky nepríjemné pocity zmiznú po krátkom odpočinku v dôsledku vylučovania kyseliny mliečnej zo svalových tkanív.

Ak sa bolesť v dolnej časti chrbta objaví po každom zaťažení a jej závažnosť sa nezníži do 1-2 hodín, mali by ste sa poradiť s lekárom. Nadmerná fyzická aktivita, zdvíhanie ťažkých predmetov často spôsobujú mikrotraumy diskov a stavcov, vývoj degeneratívnych-dystrofických patológií.

Osteochondróza a medzistavcová kýla

Bedrová osteochondróza 1, 2, 3 stupne závažnosti je hlavnou príčinou bolesti v dolnej časti chrbta. V počiatočnom štádiu dochádza k miernemu nepohodliu, čo naznačuje mierne zničenie medzistavcových platničiek. Ak sa človek v tomto štádiu obráti na neurológa, potom je možné úplne zastaviť patológiu a dokonca čiastočne obnoviť poškodené tkanivo. Ostrá, silná bolesť, zhoršená nakláňaním alebo krútením tela, naznačuje vážnu léziu stavcov..

Pri osteochondróze 2 alebo 3 rádiografických štádií sa často tvoria kýly alebo výčnelky. Vyvolávajú nielen prenikavé bolesti, ale aj závažné komplikácie - radikulárny syndróm, diskogénna myelopatia.

Choroby gynekológie

Ženy s adnexitídou, zápalovým procesom so súčasným postihnutím vaječníkov a vajíčkovodov (prívesky maternice), trpia nepríjemnými pocitmi v dolnej časti chrbta. Okrem bolesti sa objaví pošvový výtok, ťažkosti vznikajú s nástupom tehotenstva, menštruačné funkcie sú narušené.

Podobné príznaky sú sprevádzané priebehom zápalového procesu vo vajíčkovodoch, tvorbou cýst vo vaječníkoch, tvorbou polypov v maternicovej dutine.

Ochorenie obličiek

Pretože obličky sú umiestnené v bezprostrednej blízkosti dolnej časti chrbta, môže sa klinicky prejaviť zníženie ich funkčnej aktivity ako ožarovanie bolesti v dolnej časti chrbta. Poruchy močenia, detekcia nečistôt hnisu alebo krvi v moči a zhoršenie celkového zdravotného stavu naznačujú porážku týchto párových orgánov v tvare fazule. Bolesť dolnej časti chrbta sa často pozoruje pri cystitíde vrátane hemoragickej, glomerulonefritídy, pyelonefritídy, chronického a akútneho zlyhania obličiek..

Tehotenstvo

Toto je jedna z prirodzených príčin nepohodlia v dolnej časti chrbta. Počas tehotenstva nosenie dieťaťa zvyšuje veľkosť maternice a hmotnosť plodu, čo vedie k stlačeniu nervových zakončení umiestnených nižšie. V neskorých štádiách tehotenstva sa v tele ženy začína produkovať špeciálny hormón relaxín. Pod jeho vplyvom sa väzy a šľachy uvoľňujú, aby uľahčili prechod dieťaťa pôrodnými cestami. To môže významne zvýšiť závažnosť bolesti..

Endometrióza

Bežná gynekologická patológia, pri ktorej bunky vnútornej vrstvy stien maternice vyrastajú mimo nej. Endometriotické tkanivo je citlivé na hormóny produkované v tele, preto sa endometrióza klinicky prejavuje mesačným krvácaním. To vedie k rozvoju zápalového procesu, ktorého jedným z príznakov je bolesť vyžarujúca do lumbosakrálnej chrbtice..

Obdobia

Stredne silné bolesti v podbrušku sa vyskytujú u 50% žien pred začiatkom mesačného krvácania alebo počas nich. Sú dosť fyziologické, zmiznú okamžite po menštruácii. Nepohodlie sa môže rozšíriť do dolnej časti chrbta a krížovej kosti. Sprievodné príznaky svedčia o ich patologickom pôvode. Ide o dyspeptické poruchy, hnačky alebo zápchu, časté bolesti hlavy, závraty. V takýchto prípadoch môže byť ženám diagnostikovaná algomenorea alebo porucha menštruačnej funkcie..

Veľkosť pŕs

Chrbtica žien s veľkými prsiami prežíva zvýšený stres. A s ich nesprávnym rozdelením je pravdepodobnosť vývoja deštruktívno-degeneratívneho procesu vysoká. Ženy s veľkými prsiami sa tiež často zhrbia, čo ešte viac zhoršuje stav chrbtice..

Obuv

Bolesť v dolnej časti chrbta na konci dňa je častým javom u žien, ktoré nosia tesné topánky na vysokých podpätkoch. Existuje stlačenie veľkých a malých ciev, poruchy obehu v nohách a panvovej oblasti. Výsledkom je porušenie trofizmu bedrových medzistavcových platničiek, ich zničenie. Situáciu zhoršuje zvýšené zaťaženie chrbtice, ako aj ich nesprávne rozloženie..

Climax

Počas prirodzenej menopauzy klesá produkcia estrogénov v tele, ktoré regulujú procesy obnovy v pohybovom aparáte. Kostné tkanivá strácajú schopnosť úplne asimilovať stopové prvky potrebné na ich regeneráciu. Stávajú sa krehkými, čo predurčuje k spontánnym zlomeninám. Bolesť v dolnej časti chrbta s menopauzou môže byť prvým príznakom resorpcie kostí, rozvoja osteoporózy.

Nadváha

Nadváha je jedným z faktorov, ktoré vyvolávajú lumbosakrálnu osteochondrózu. Nadmerná hmotnosť sa stáva príčinou zvýšeného zaťaženia medzistavcových platničiek, ich mikrotraumy a ďalšej deštrukcie. Ľudia s nadváhou často nejedia dobre. V ich jedálničku prevládajú kalorické jedlá, nie je dostatok čerstvého ovocia a zeleniny s vysokým obsahom mikroelementov a vitamínov. Kombinácia zvýšenej záťaže a nedostatku výživných látok predurčuje vývoj bedrovej osteochondrózy.

Onkologické ochorenia

Zmeny v genetickom aparáte buniek narúšajú reguláciu ich rastu a delenia. To vedie k patologickému množeniu tkanív, tvorbe benígnych alebo malígnych nádorov. Bolesť v dolnej časti chrbta sa môže vyskytnúť nielen v dôsledku stlačenia citlivých nervových zakončení, chrbtice, mäkkých tkanív a krvných ciev novotvarom. Nádor „absorbuje“ veľa vápniku, preto sa v kostných štruktúrach vyskytuje nedostatok tohto stopového prvku, čo vyvoláva ich rednutie..

Podchladenie

Kostrové svaly lumbosakrálnej oblasti sú pri vystavení nízkym teplotám často zapálené. Vyvíja sa myozitída - patológia, ktorá sa klinicky prejavuje lokálnou bolesťou postihnutého svalu. Jeho závažnosť sa výrazne zvyšuje s pohybom a palpáciou. V reakcii na zápal sa zvyšuje svalový tonus, ktorý spôsobuje stuhnutie v bedrovej chrbtici..

Klasifikácia bolesti

Primárnu diagnózu možno urobiť u pacienta na základe podrobného opisu symptómov, ktoré sa objavia. Každá patológia je charakterizovaná určitým bolestivým syndrómom vrátane jeho intenzity, frekvencie a stavov predchádzajúcich vzniku.

Silná bolesť

Takéto bolesti sa klinicky prejavujú na bedrovej osteochondróze s 2 - 3 stupňami závažnosti. V tomto štádiu medzistavcové platničky prešli významnou deštrukciou a stratili svoje tlmiace vlastnosti. Počas pohybu nezmäkčujú zaťaženie, preto sú v dôsledku nestability stavcových štruktúr mäkké tkanivá stlačené. Silná bolesť sa vyskytuje aj v pokoji. Zintenzívňujú sa pri otáčaní a ohýbaní, hlasný smiech, kašeľ, kýchanie sprevádzané pocitom „plazivých plazov“, svalovou slabosťou.

Ostré bolesti

Akútna bolesť nastáva, keď je stlačený osteofyt alebo posunutý disk miechových koreňov. Takto sa prejavuje záchvat lumbága, charakteristický pre reumatické patológie, lumbosakrálna osteochondróza, radikulopatia. Bolesť je taká ostrá, prenikavá, horiaca, že človek nemôže urobiť krok, aby sa dostal do postele. Často sa nedokáže vyrovnať zo strachu, že by vyvolal bolestivé pocity.

Aj „zanedbané“ problémy s kĺbmi sa dajú liečiť doma! Nezabudnite to ním rozmazať raz denne..

Boľavé bolesti

Nudná, boľavá, naliehavá bolesť v dolnej časti chrbta je príznakom patológií vnútorných orgánov vrátane urogenitálneho a reprodukčného systému. Takéto nepohodlie môže naznačovať vznik osteochondrózy, spondylartrózy, spondylartrózy. Nie sú lokalizované, ale rozširujú sa na stehná, zadok a dokonca aj po členky. Najčastejšie bolestivé bolesti naznačujú deštruktívny proces v chrbtici a zápalový proces vo vnútorných orgánoch..

Chronická bolesť

Konštantná bolesť v bedrovej oblasti naznačuje chronickosť patológie. Sú akútne, silné počas relapsu, vyžarujú do blízkych častí tela. V štádiu remisie dochádza k miernemu nepohodliu po podchladení, fyzickej námahe, exacerbácii iných patológií, ARVI. Bolesť sa zhoršuje pri ohýbaní, otáčaní tela, stúpaní po schodoch, dlhšej chôdzi.

Diagnostické metódy

Diagnóza sa stanovuje na základe sťažností pacienta, jeho externého vyšetrenia, anamnézových údajov, výsledkov inštrumentálnych a biochemických štúdií. Rádiografia je najinformatívnejšia pri zisťovaní patológií pohybového aparátu. Získané obrázky zreteľne ukazujú deformované telá stavcov a zmenšenie vzdialenosti medzi nimi, vytvorené kostné výrastky (osteofyty).

Ak máte podozrenie na herniálny výčnelok, vykonáva sa výčnelok, choroby vnútorných orgánov, MRI, CT, ultrazvuk. Tieto štúdie nám umožňujú zistiť lokalizáciu patológie, posúdiť stupeň zápalového procesu.

Všeobecné klinické testy krvi a moču sú povinné. Pri podozrení na systémové ochorenie (dna, reumatoidná artritída) sú indikované biochemické a sérologické štúdie.

Ktorý špecialista môže pomôcť

Bolestivosti dolnej časti chrbta často predchádzajú zranenia - subluxácia stavcov, silné modriny, poškodenie miechy. V takýchto prípadoch je vhodné ihneď kontaktovať traumatológa..

Nebude chybou dohodnúť si stretnutie s terapeutom. Tento praktický lekár má príslušné schopnosti diagnostikovať choroby chrbtice a vnútorných orgánov. Po preštudovaní týchto štúdií odošle pacienta k lekárovi úzkej špecializácie - reumatológovi, neurológovi, ortopédovi na ďalšiu liečbu.

Prvá pomoc

Keď sa objaví silná akútna bolesť, musíte si ľahnúť na tvrdý povrch a zaujať polohu tela, v ktorej nepohodlie ustúpi. Kolená môžete mierne pokrčiť položením vankúša alebo zrolovanej prikrývky. Užívanie akýchkoľvek nesteroidných protizápalových liekov, napríklad Ketorol, Nise, Ibuprofen, Diclofenac, rýchlo odstráni bolesť.

Metódy liečby

Úľava od bolesti v bedrovej oblasti umožní použitie liekov s analgetickým účinkom. Čoskoro sa však znova objaví, ak sa nevykoná kompetentná terapia základnej patológie. Mnoho chorôb vnútorných orgánov dobre reaguje na liečbu vrátane rakoviny. Ale je nemožné úplne obnoviť zničené medzistavcové platničky a zdeformované stavce pri osteochondróze. Liečba je zameraná na dosiahnutie trvalej remisie, v ktorej už nie sú bolesti chrbta.

Liečba liekom

Lieky prvej voľby sú vždy nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) v tabletách, kapsulách - Ketorol, Nise, Ibuprofen, Celecoxib, Ketoprofen.

V onkológii sa používajú narkotické analgetiká, napríklad Tramadol. Ak je bolesť spôsobená kŕčmi kostrových svalov, potom sú pacientom predpísané svalové relaxanciá. Ide o Midokalm, Sirdalud, Baklosan. Na odstránenie zvýšeného tónu hladkých svalov umožňuje užívanie No-shpa, Drotaverin. Pri liečbe patológií vnútorných orgánov sa tiež používajú analgetiká Spazmalgon, Baralgin, Maksigan.

Masti a gély

Na odstránenie nepohodlia v dolnej časti chrbta slabej a strednej závažnosti sa používajú prostriedky na vonkajšie použitie. Masti sú tiež zahrnuté v terapeutických režimoch na zníženie dávok systémových liekov (injekcie, tablety), zníženie farmakologickej záťaže tela.

Miestne lieky na bolesť v dolnej časti chrbtaNázvy liekovTerapeutické pôsobenie
NSAIDFastum, Voltaren, Artrosilene, Nise, KetorolProtizápalové, analgetické, dekongestívne
Hrejivé masti, gélyCapsicam, Finalgon, Viprosal, Nayatoks, EfkamonPrípravok na zmiernenie bolesti, lokálne dráždivý, rušivý
Chondroprotektory na osteochondrózuTeraflex, chondroxid, chondroitín-akosStimulujúca regenerácia disku, analgetická, protizápalová

Injekcie

Pri výbere anestetík lekár zohľadňuje typ patológie, štádium jej priebehu, intenzitu nepohodlia. Na odstránenie akútnej bolesti sa často používajú blokády liekov s glukokortikosteroidmi (Triamcinolón, Diprospan, Metylprednizolón) a anestetikami (Lidokaín, Trimekaín). Hormonálne lieky sú dosť toxické pre vnútorné orgány, preto sa používajú nie viac ako raz za 1-3 mesiace.

Intramuskulárne podanie injekčných roztokov NSAID (Ortofen, Movalis, Ksefokam, Meloxicam, Diclofenac) pomáha zmierniť silnú bolesť. Ak je priebeh patológie komplikovaný svalovými kŕčmi, použije sa Mydocalm, ktorý obsahuje anestetikum Lidokaín.

Cvičenie a cvičenie

Pri diagnostikovaní už vzniknutých patológií alebo na účely ich prevencie lekári odporúčajú pacientom každodennú cvičebnú terapiu..

Pravidelné cvičenie pomáha:

  • zlepšenie krvného obehu v dolnej časti chrbta;
  • posilnenie svalového rámu chrbta;
  • zníženie závažnosti bolestivých pocitov.

Súbor cvičení vykonáva ošetrujúci lekár s prihliadnutím na typ patológie, počet komplikácií, ktoré sa vyvinuli, fyzickú zdatnosť pacienta.

Masáže

Na zlepšenie prekrvenia tkanív výživnými látkami, normalizáciu tonusu kostrových a hladkých svalov, posilnenie svalov sa pacientom odporúča masáž:

  • klasický;
  • bod;
  • segmentový;
  • konzervovaný.

Liečivé procedúry sa vykonávajú nielen na terapeutické účely, ale aj na prevenciu exacerbácií chronických ochorení.

Zahrievanie a kryoterapia

Tepelný účinok na dolnú časť chrbta pomáha zbaviť sa bolestivosti, ale až po zastavení akútneho zápalového procesu. Používajú sa vyhrievacie podložky, topické masti, kúpele.

Kryoterapia je liečba za studena, ktorá aktivuje adaptívne systémy. Toto je fyzioterapeutický postup, ktorého pôsobenie je založené na reakciách tela na podchladenie vonkajšej vrstvy kože..

Prevencia choroby

Môžete zabrániť vzniku bolesti chrbta vylúčením faktorov, ktoré ich provokujú z obvyklého spôsobu života. Mali by ste sa vzdať obuvi s vysokými podpätkami, v strave obmedziť príliš kalorické jedlá. Denná telesná výchova, plávanie, jóga sú vynikajúcou prevenciou akýchkoľvek patológií..

Podobné články

Ako zabudnúť na bolesti kĺbov?

  • Bolesti kĺbov obmedzujú vaše pohyby a plnohodnotný život...
  • Máte obavy z nepohodlia, chrumkania a systematickej bolesti...
  • Možno ste už vyskúšali kopu liekov, krémov a mastí...
  • Ale súdiac podľa toho, že čítate tieto riadky, veľmi vám nepomohli...

Ale ortopéd Valentin Dikul tvrdí, že skutočne účinný liek na bolesti kĺbov existuje! Prečítajte si viac >>>

Akútna bolesť chrbta

Náhla akútna bolesť v krížoch je príznakom, ktorý zažila väčšina ľudí nad 25 rokov. Tento príznak môže byť sprevádzaný obmedzenou pohyblivosťou v dolnej časti chrbta, potom je pre človeka ťažké vyrovnať sa. Najčastejšie sú bolestivé pocity vyvolané patológiami chrbtice, napríklad osteochondróza, spondylóza, herniovaný disk, poranenia dolnej časti chrbta. Ale často sú nepohodlie spôsobené chorobami brušných orgánov, malej panvy alebo hrudníka.

Ak chcete zistiť pôvod bolesti v krížoch, musíte navštíviť lekára. Špecialista predpíše potrebné vyšetrenia a stanoví presnú diagnózu. Taktika liečby závisí od príčiny bolestivých pocitov. Keď sa objaví tento príznak, nemali by ste nezávisle stanovovať diagnózu a venovať sa liečbe, takže môžete iba zhoršiť svoj stav.

Akútna bolesť v dolnej časti chrbta spojená s problémami v chrbtici

Podľa štatistík asi 80% dospelej populácie zažilo aspoň raz v živote akútne bolesti chrbta v bedrovej oblasti. Táto oblasť je postihnutá najčastejšie, pretože bedrový segment chrbtice je každý deň vystavený enormnému zaťaženiu, ktoré podporuje váhu celého tela..

Lekári identifikovali hlavné faktory, ktoré vyvolávajú ostrú bolesť v bedrovej oblasti:

  • Zranenia v krížovej oblasti, napríklad zlý pád, dopravné nehody, nadmerné športovanie. Športovci často počas cvičenia naťahujú svaly, čo spôsobuje bolestivú reakciu, ktorá zmizne asi za týždeň. Ale ak sa nepohodlie dlho nezmierňuje, musíte navštíviť lekára, pretože existuje riziko zlomeniny.
  • Pasívny životný štýl, dlhodobé sedenie v nepohodlnej polohe môžu spôsobiť degeneratívne zmeny v chrbtici a ostré bolesti. Na jeho uvoľnenie sa odporúča denne cvičiť chrbát na posilnenie svalového korzetu..
  • Nesprávna poloha pri spánku alebo nesprávny matrac. Bolestivé pocity pri vstávaní sa vyskytujú po spánku na žalúdku. Skúste spať na chrbte, položte si vankúš pod kolená alebo sa pretočte na bok a stlačte si medzi nohami valček.
  • Nosenie anatomicky nesprávnych topánok (príliš tesné, s podpätkami). Kúpte si ortopedickú obuv.
  • Časté nosenie závažia. Snažte sa znížiť váhu tašiek alebo tašiek, ktoré prenášate, alebo rovnomerne rozložte zaťaženie na chrbticu tak, že budete predmety držať v oboch rukách..
  • Nadmerná fyzická aktivita. Bolestivý syndróm sa môže objaviť, ak je človek unesený novým športom bez predchádzajúcej fyzickej aktivity. Nepravidelné činnosti môžu tiež spôsobiť nepríjemné pocity.
  • Nadváha. S obezitou sa zvyšuje záťaž v bedrovej oblasti.

Okrem toho častý stres, hypotermia, fajčenie atď. Môžu spôsobiť lumbago..

Odkaz. Počas tehotenstva sa bolesti v dolnej časti chrbta vyskytujú v dôsledku skutočnosti, že sa posúva ťažisko, zvyšuje sa zaťaženie bedrovej chrbtice (LSP). Špeciálne korzety alebo obväzy pomôžu znížiť nepohodlie..

Nasledujúce ochorenia a stavy chrbtice najčastejšie vyvolávajú bolestivú reakciu v bedrovej oblasti:

  • Posun stavcov v dôsledku mechanického poranenia, nadmernej fyzickej aktivity alebo dlhotrvajúcich degeneratívno-dystrofických zmien v chrbtici. Potom je tu ostrá bolesť, ktorú pacient nemôže narovnať.
  • Osteochondróza v 3 fázach s herniovaným diskom. Vydutie stláča miechové nervy, čo vyvoláva ostrú bolesť, necitlivosť v oblasti, ktorá slúži poškodenému nervu. Bolestivý syndróm sa zvyšuje s pohybom.
  • Spondylóza je výskyt osteofytov (kostných výrastkov) na okrajoch tiel stavcov. Tieto formácie môžu tiež poškodiť nervové korene, ktoré opúšťajú miechu, čo vyvoláva bolestivú reakciu..
  • Zúženie miechového kanála na pozadí spondylózy alebo osteochondrózy. Bolesť klesá po spodnej časti chrbta k nohe po dlhšom státí alebo chôdzi.
  • Syndróm Cauda equina je poškodenie alebo zápal nervového zväzku siahajúci od konca miechy. Potom sa objaví bolestivý syndróm, ktorý vyžaruje do zadku, slabín, nôh. Okrem toho je narušená funkčnosť dolných čriev a panvových orgánov. Nepohodlie sa zhoršuje pri chôdzi, státí, predkláňaní, kýchaní, kašľaní.
  • Myofasciálny syndróm - výskyt bolestivej reakcie spôsobenej výskytom spúšťacích zón vo svaloch.
  • Pri fibromyalgii sa vyskytujú bežné bolesti pohybového aparátu.
  • Infekcie kostí, ako je osteomyelitída (nekrotické ochorenie kostí).
  • Zápalové ochorenia POP, napríklad ankylozujúca spondylitída (zápal stavcov, kĺbov), ktorej príznakom je bolestivá bolesť, ktorá sa ráno zhoršuje.
  • Rakovina chrbtice.
  • Osteoporóza (zvýšená krehkosť kostí) je sprevádzaná bolestivosťou pod krížmi (na nohách).


Odkaz. Syndróm bolesti pri šití (lumbago) sa častejšie pozoruje po zdvíhaní ťažkých predmetov, náhlych pohyboch. Ischias je bolesť pozdĺž sedacieho nervu, ktorá sa vyskytuje v dôsledku zovretia.

Existuje veľa dôvodov na vznik akútnej bolesti dolnej časti chrbta spojenej s chorobami chrbta, bežný človek na to nepríde. Preto, ak sa objavia nepríjemné pocity, mali by ste navštíviť špecialistu a podrobiť sa komplexnému vyšetreniu..

Bolesť v dolnej časti chrbta spôsobená patológiami vnútorných orgánov

Bolestivá reakcia v dolnej časti chrbta môže byť spôsobená chorobami vnútorných orgánov:

  • Ochorenie obličiek, ako je pyelonefritída, spôsobuje bolestivú bolesť na ľavej alebo pravej strane.
  • Renálna kolika je ostrá bolesť v bedrovej oblasti spôsobená zhoršeným odtokom moču z obličiek.
  • Aneuryzma brušnej aorty (zväčšenie alebo výčnelok časti cievy) vyvoláva syndróm pulzujúcej bolesti, ktorý sa môže rozšíriť do dolnej časti chrbta alebo slabín..
  • Pri zápale pankreasu sa objavujú neustále bolesti brucha, ktoré sa stávajú výraznejšími pri absencii terapie. Môže to byť opasok alebo pulzovanie. Pri chronickej patológii sa nepríjemné pocity môžu vyskytnúť iba na ľavej alebo pravej strane..
  • Vred žalúdka alebo dvanástnikový vred vyvolávajú ostrú, pálčivú, akútnu, praskajúcu a záchvatovú bolesť, ktorá sa šíri z brucha do chrbta. Okrem toho pacient trpí nevoľnosťou, vracaním, pálením za hrudnou kosťou atď..

Bolesť nad dolnou časťou chrbta môže spôsobiť infarkt myokardu, angínu pectoris, cholecystitídu, zápal slepého čreva, obličkové patológie, choroby pažeráka, zápal pľúc, zápal pohrudnice (zápal vonkajšej výstelky pľúc)..

Dôležité príznaky pri identifikácii príčiny bolesti

Ak chcete zhruba pochopiť, čo spôsobilo bolesť krížov, venujte pozornosť jej typu a lokalizácii:

  • Keď sú stavce navzájom posunuté, objavujú sa nepríjemné pocity v dolnej časti chrbta, na zadku, na nohách.
  • Urolitiáza spôsobuje reakciu akútnej bolesti iba vľavo alebo vpravo.
  • Pri zápale ischiatického nervu bolí kríže a jedna noha.
  • Osteochondróza provokuje lumbago alebo bodavé bolesti v dolnej časti chrbta.
  • Pri fibromyalgii sa vyskytujú bežné bolesti pohybového aparátu.
  • V prítomnosti svalových uzlín môže byť bolestivý syndróm lokalizovaný alebo rozšírený (zadok, stehná).

Mali by ste tiež venovať pozornosť tomu, kedy a v akej polohe máte nepohodlie:

  • Pri problémoch s fazetovými kĺbmi sa bolestivé pocity zvyšujú, keď pacient stojí, ohýba sa alebo sa otočí.
  • Ischias bez zjavného dôvodu vyvoláva akútnu bolesť, ktorá vedie k pocitu praskania.
  • Pri osteochondróze sa bolestivý syndróm zvyšuje pri sedení.
  • Spinálna stenóza spôsobuje nepohodlie, ktoré sa zvyšuje, keď osoba kráča, a klesá, keď sedí alebo sa predkláňa.

Ak dolná časť chrbta pravidelne bolí po celý deň, môže to byť spôsobené chorobami vnútorných orgánov (obličky, pankreas).

Bolesť v krížoch býva sprevádzaná zhoršenou citlivosťou, slabosťou. Pri posunutí stavcov sú oslabené svaly chrbta a nôh. Stenóza sa prejavuje slabosťou počas pohybu, ischiasom - zhoršenou pohyblivosťou jednej nohy. Pri infekčných chorobách dochádza k všeobecnej slabosti, teplota stúpa. Pre syndróm Cauda equina je charakteristická necitlivosť slabín a vnútornej nohy.

Pri spondylolistéze a reaktívnej artritíde je pohyblivosť dolnej časti chrbta obmedzená.

Diagnostické opatrenia

Ak máte bolesti v krížoch, potom sa poponáhľajte s lekárom. Diagnóza sa začína zberom anamnézy. V závislosti od klinického obrazu môže špecialista vykonať niekoľko neurologických testov:

  • Na zistenie chorôb sakroiliakálneho kĺbu sa vykonáva Patrickov test. Lekár za týmto účelom požiada pacienta, aby si ľahol na chrbát a vytočil mu bok smerom von. Ak sa prejaví bolestivý syndróm, potom sú prítomné problémy s pripojením kostí.
  • Na identifikáciu herniovaného disku lekár zdvihne pacientovi rovnú nohu. Reakcia bolesti naznačuje 3. stupeň bedrovej osteochondrózy.
  • Bolestivé pocity pri vyklenutí zadnej časti chrbta naznačujú stenózu miechového kanála.

Laboratórny krvný test pomôže zistiť prípadné infekčné choroby..

Röntgen sa používa na detekciu zlomenín, kostných výrastkov na telách stavcov. Röntgenové lúče sú však pre hodnotenie stavu mäkkých tkanív neúčinné..

Počítačová tomografia alebo magnetická rezonancia vám umožnia podrobne preskúmať mäkké tkanivá okolo chrbtice, jej stavce a disky medzi nimi. Vysoko informatívne štúdie pomáhajú určiť herniu disku, zúženie miechového kanála, degeneratívne zmeny v kostných kĺboch.

Scintigrafia vám umožňuje starostlivo preskúmať kostné tkanivo. Počas procedúry sa aplikuje malé množstvo rádioaktívneho materiálu. Tento test sa používa na diagnostiku rakoviny kostí a osteoporózy..

Elektromyografia je indikovaná na porušenie citlivosti, ako aj lumbága v bedrovej oblasti. Táto diagnostická metóda sa používa na hodnotenie stavu nervových vlákien a svalov. S jeho pomocou je možné identifikovať medzistavcové kýly, stenózu miechového kanála.

Zásady liečby

Neurológ lieči bolesti krížov. V niektorých prípadoch musíte konzultovať s gastroenterológom, endokrinológom, onkológom, gynekológom, urológom.

Čo robiť, ak vás bolí chrbát, povie vám špecialista. Po stanovení diagnózy lekár zostaví liečebný plán, ktorý zvyčajne zahŕňa tieto činnosti:

  • Užívanie liekov s protizápalovým, analgetickým, chondroprotektívnym účinkom.
  • Fyzioterapia na urýchlenie obnovy poškodeného tkaniva.
  • Terapeutická gymnastika na posilnenie svalov, zvýšenie pružnosti väzov, zlepšenie celkového stavu.

A tiež masáž, je možné aplikovať manuálnu terapiu. Chirurgická liečba je indikovaná iba pri závažných neurologických poruchách.

Pri chorobách vnútorných orgánov (pyelonefritída, pankreatitída, vredy) je predpísaná špecifická liečba.

Najčastejšie bolí dolná časť chrbta v dôsledku degeneratívne-dystrofických zmien chrbtice. Preto je potrebné, aby pacient upravil svoj životný štýl a vylúčil z neho faktor, ktorý vyvolal patológiu.

Pravidlá pre liečbu bolesti krížov spôsobenej problémami s chrbticou:

  • Dodržiavanie odpočinku v posteli najmenej 2 dni.
  • Opierajte sa o ortopedický matrac a stredne pevný vankúš.
  • Vylúčenie akejkoľvek fyzickej aktivity.
  • Dodržiavanie diéty, odmietanie tučných, vyprážaných a iných nezdravých jedál.
  • Odstránenie zlých návykov (alkohol, fajčenie).

Na urýchlenie zotavenia sa odporúča užívať vitamínové a minerálne komplexy, napríklad Pikovit, Supradin, Vitrum, Macrovit.

Ak bolesť prvýkrát zaskočí, vezmite si lieky proti bolesti v obchode a ľahnite si na tvrdý povrch. Čo najskôr navštívte svojho lekára.

Lieková terapia

Injekčné formy liekov pomôžu zmierniť akútnu bolesť v dolnej časti chrbta. Na tento účel sú predpísané lieky obsahujúce vitamíny B, anestetiká (Novocain, Lidocaine). Patria sem Milgamma, Kombilipen, Neurobion, Trigamma. Obnovujú funkcie poškodených nervov, urýchľujú metabolické procesy.

Pri syndróme intenzívnej bolesti sú zobrazené injekčné roztoky zo skupiny NSAID: Diclofenac, Meloxicam, Ketoprofen, Movalis, Ortofen, Flamax atď. Ich terapeutický účinok sa prejaví niekoľko minút po podaní: zápal, bolestivý syndróm klesá, opuch klesá..

Konsolidácia výsledku po liečbe injekčnými formami NSAID pomôže liekom z rovnakej skupiny, ale vo forme tabliet alebo kapsúl.

Na uvoľnenie svalov, oslabenie bolestivej reakcie sa používajú svalové relaxanciá, napríklad Mydocalm, Sirdalud, Tolperisone, Baclofen. Chondroprotektory sa používajú na spomalenie patologických procesov v POP a na urýchlenie obnovy chrupavky: Artra, Dona, Structum, Teraflex..

Na doplnenie liečby pomôžu vonkajšie lieky (krémy, gély, masti):

  • Ohrievacie masti: Capsicam, Finalgon, Apizartron, Viprosal.
  • Homeopatické lieky: Cieľ T, Traumeel C..
  • Protizápalové masti: Voltaren, Ibuprofen, Bystrumgel, Dolobene.
  • Externé lieky zo skupiny chondroprotektorov: Sophia s chondroitínom, Teraflex, Honda.

O predpisovaní liekov rozhoduje ošetrujúci lekár a až po dôkladnej diagnostike.

Fyzioterapia

Fyzioterapeutické postupy sa začínajú po zmiernení akútnych bolestí a zápalov. Pomáhajú normalizovať metabolické procesy v poškodenej oblasti, zastavujú degeneratívne zmeny a urýchľujú opravu tkanív.

Pri bolestiach krížov sa môžu použiť nasledujúce fyzioterapeutické postupy:

  • Elektroforéza s liekmi (NSAID, analgetiká, anestetiká, chondroprotektory), ktoré sa pod vplyvom elektrických impulzov vstrekujú cez kožu..
  • Ultrazvuková terapia urýchľuje prietok krvi, nasýti bedrovú chrbticu živinami a biologicky aktívnymi látkami, ako aj molekulárnym kyslíkom.
  • Laserová terapia obnovuje krvný obeh, metabolické procesy, zlepšuje trofizmus tkanív, pomáha vyčistiť chrbticu od toxínov.
  • Magnetoterapia aktivuje prietok krvi.

Na dosiahnutie terapeutického účinku sa odporúča vykonať postup (5-10 sedení). To zastaví patologické zmeny, zmierni bolestivý syndróm, obnoví bedrovú pohyblivosť..

Fyzioterapia

Je potrebné doplniť komplexnú terapiu fyzioterapeutickými cvičeniami. Špeciálne cviky zapájajú do práce svaly a väzy, čo pomáha obnoviť výživu chrbtice. Počas cvičenia sa zrýchľuje krvný obeh a je to krv, ktorá prenáša živiny a kyslík do všetkých tkanív. Silné svaly navyše zmierňujú časť záťaže z poškodenej chrbtice..

Zakladateľ modernej kineziterapie S.M.Bubnovsky ponúka efektívny a bezpečný komplex na obnovenie funkčnosti EPP pri bolestivom syndróme:

  • Kľaknite si na kolená, pohybujte sa po miestnosti a súčasne pohybujte pravou rukou a nohou a potom ľavými končatinami. Tento pohyb pomôže pri silných bolestiach..
  • Ľahnite si, pokrčte nohy v kolenách, zopnite ruky za hlavu, najskôr si dajte studený obklad pod kríž. Pri výdychu súčasne zdvihnite hornú časť tela a nohy a snažte sa kolenami dotknúť lakťov. Existuje ľahšia možnosť - potiahnite ľavý lakeť k pravému kolenu a potom naopak..
  • Zostaňte na chrbte, ruky pozdĺž tela, dlane položte na podlahu. Pri výdychu zdvihnite zadok z podlahy a potom sa položte. Počas zdvíhania utiahnite zadok, chrbát, abs.
  • Postavte sa, roztiahnite nohy širšie ako ramená, striedajte sa dole a snažte sa dostať na nohy prstami. Chrbát majte vystretý. Potom sa pokúste omotať ruky okolo podpätkov a obzrieť sa, hlavu skloniť medzi nohy.

A tiež v prípade problémov s krížmi je veľmi užitočné zavesiť sa na vodorovnú lištu, takto je natiahnutá chrbtica. Ak sú vaše ruky dostatočne silné, môžete skúsiť kolená vytiahnuť na hruď alebo narovnané nohy k tyči..

Ostatné liečby

Okrem vyššie opísaných terapeutických techník sa pri bolestiach v krížoch používa ťah (ťah) chrbtice. Lekári odporúčajú uprednostniť metódu trakcie bez zaťaženia, pretože je bezpečnejšia ako trakcia s bremenom. Po ukončení procedúry sa trofizmus postihnutých diskov zlepšuje, ich zotavenie sa urýchľuje, veľkosť hernie klesá.

Terapeutická masáž pomáha normalizovať svalový tonus v bedrovej oblasti, zlepšiť krvný obeh, metabolizmus.

Liečba pijavicami môže znížiť zápalový proces za prítomnosti herniácie disku, zmierniť bolesť. A široko sa používa aj akupunktúra, ktorá aktivuje prietok krvi, metabolické procesy, znižuje nepohodlie v postihnutej oblasti.

Najdôležitejšie

Ako vidíte, bolesti krížov môžu byť spôsobené rôznymi problémami. Častejšie sa vyskytujú nepríjemné pocity pri ochoreniach bedrového segmentu chrbtice. Aj keď často bolestivé pocity v dolnej časti chrbta vyvolávajú choroby vnútorných orgánov. Nepokúšajte sa stanoviť diagnózu sami, pretože to možno urobiť až po dôkladnej diagnostike pomocou inštrumentálnych štúdií. Po objasnení príčiny bolestivého syndrómu lekár stanoví terapeutický režim. Je dôležité vykonať komplexnú liečbu a prísne dodržiavať odporúčania ošetrujúceho lekára.

Bolesť chrbta v bedrovej oblasti

Ľudia sa často sťažujú na bolesti krížov, a to je prirodzené: táto oblasť predstavuje väčšinu záťaže. V porovnaní s inými regiónmi je bedrový kĺb náchylnejší na choroby.

V článku zistíme, čo je to bolesť chrbta v bedrovej oblasti, čo ju spôsobuje a ako sa jej zbaviť.

Viac o bolestiach krížov

Bolesť v dolnej časti chrbta je známa ako lumbago alebo lumbago. Niekedy je to také silné, že človek musí zaujať neprirodzené postavenie, jeho pohyby sú obmedzené. Akýkoľvek pohyb spôsobuje pacientovi vážne nepohodlie..

Bolestivé pocity môžu trvať aj pár minút alebo niekoľko dní. Potom zrazu prestanú, ale po chvíli to s obnovenou vervou opakujú. Človek si musí zvyknúť na také vlny bolesti, ktoré pokiaľ sa nelieči, úplne nezmiznú.

Prečo bolí kríže?

Dôvodom môžu byť tieto faktory:

  • dlhotrvajúca jazda alebo práca za počítačom v sede;
  • fyzická aktivita, emočný alebo nervový stres v práci;
  • vylepšené tréningy v telocvični (pri cvičení v stoji alebo v sede);
  • obdobie tehotenstva a ťažký pôrod;
  • mať nadváhu.

Stáva sa, že bolesť odznie sama. Toto objasňuje nasledujúce: ak pravidelne trápi dolná časť chrbta, je možné, že dôjde k rozvoju závažného ochorenia. A s predčasnou liečbou môže viesť k vážnym následkom, ktorých sa bude musieť zbaviť pomocou chirurgického zákroku..

Bolesť krížov ako príznak chorôb

Existujú dva typy bolesti krížov: primárne a sekundárne.

Syndróm primárnej bolesti sa objavuje priamo s vývojom chorôb chrbtice. To môže byť:

  • osteochondróza bedrovej chrbtice;
  • tvorba výčnelku medzistavcového disku;
  • medzistavcová kýla;
  • spondylóza alebo spondyloartróza;
  • ochorenia chrbtice, ako je kyfóza, skolióza, kyfoskolióza;
  • artritída;
  • diskitída, osteomyelitída a tuberkulóza chrbtice.

Syndróm sekundárnej bolesti sa vyskytuje v dôsledku chorôb v iných oblastiach tela. Je to spôsobené nasledujúcimi dôvodmi:

  • zlomeniny;
  • opuch vo vnútri miechového kanála;
  • trvalé svalové kŕče;
  • choroby vnútorných orgánov;
  • urolitiáza;
  • komplikované tehotenstvo;
  • problémy s vaječníkmi.

Ak chcete vedieť podrobnejšie, čo robiť, ak vás bolí chrbát v krížoch, ako aj zvážiť alternatívne spôsoby liečby, môžete si o tom prečítať článok na našom portáli.

Video - Ako zmierniť akútnu bolesť v bedrovej oblasti

Klasifikácia bolesti

Bolesť v dolnej časti chrbta môže byť:

  • silný;
  • ostrý;
  • boľavé;
  • chronické;
  • vysídlený.

Silná bolesť

Pri osteochondróze dochádza k silnej bolesti. Bolesť neustále sleduje človeka: keď chodí, sedí, dvíha činky, dokonca kašle alebo kýcha. Niekedy to dáva do dolných končatín. To je sprevádzané necitlivosťou a zimnicou..

Pri lumbosakrálnej radikulitíde človek cíti silnú bolesť v dolnej časti chrbta a iných častiach tela: v zadku, stehnách, panve a nohách. Pocity bolesti sa zosilňujú počas chôdze, kašľa, zmeny polohy tela.

Pri prvých takýchto príznakoch musíte kontaktovať neurológa. Odporúča sa spať na pevnom matraci, aby ste udržali kríže v správnej anatomickej polohe.

Ostré bolesti

Akútna bolesť u ľudí sa prejavuje v nasledujúcich prípadoch:

  • Crick;
  • byť dlho v nepohodlnej polohe;
  • práca s váhami;
  • trauma;
  • ostré pohyby;
  • hypotermia tela;
  • návrh.

Na odstránenie takejto bolesti musíte použiť gély a masti, ktoré majú protizápalové a analgetické vlastnosti. Pomôžu zlepšiť krvný obeh a zbaviť sa opuchov. Ak po dvoch až troch dňoch po prvom prejave bolesť v dolnej časti chrbta nezmizne, je čas navštíviť lekára.

V prvých dňoch, keď sú bolesti v dolnej časti chrbta obzvlášť silné, je lepšie dodržiavať odpočinok v posteli.

Boľavé bolesti

Bolesť v dolnej časti chrbta sa môže vyskytnúť v dôsledku myozitídy alebo zápalu svalov dolnej časti chrbta. Človek je obmedzený v pohyboch, pretože pri tých najjednoduchších pohyboch zažíva bolesť.

Aby ste sa zbavili bolesti, musíte si najskôr dať teplú sprchu a potom si obliecť teplé oblečenie. Fyzická aktivita je vylúčená. Na zmiernenie stavu sa odporúča vtierať masti, ktoré majú otepľujúci účinok. Ak bolesť pretrváva aj po troch dňoch, je lepšie vyhľadať lekára..

Chronická bolesť

Príčinou takejto bolesti je často deformujúca sa spondylóza. Osoba s takýmto ochorením má veľké obavy z dolnej časti chrbta, môže sa vyvinúť strata citlivosti a slabosť v oblasti nohy.

Chronická bolesť sa môže objaviť aj v dôsledku ankylozujúcej spondylitídy, metabolických problémov alebo rakovinových nádorov. Vyrovnávanie sa s týmito chorobami doma nebude fungovať. Je tiež ťažké identifikovať príčinu v počiatočných štádiách. Preto keď sa objaví bolesť, ktorá nezmizne dlhšie ako tri dni a dokonca sa zintenzívni, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Vysídlená bolesť

Tento typ sa vyznačuje „zmätkom“. Človek cíti bolesť v dolnej časti chrbta a je presvedčený, že jeho príčinou sú problémy s chrbticou. Ale v skutočnosti sa vytesnená bolesť zvyčajne prejavuje v dôsledku chorôb orgánov nachádzajúcich sa v panvovej oblasti, nádorov a chorôb gastrointestinálneho traktu a obličiek..

Kedy potrebujete navštíviť lekára?

Ak máte nejaké znamenie zo zoznamu nižšie, mali by ste sa okamžite dohodnúť s terapeutom.

  • silná bolesť v bedrovej oblasti nezmizne po troch alebo viacerých dňoch;
  • príčina bolesti pri poranení miechy, o ktorej viete (napríklad pár dní pred tým, ako došlo k úrazu alebo pádu na chrbát);
  • súčasne vás bolia kríže, boky, nohy a chodidlá;
  • v dôsledku bolesti sa citlivosť stráca v oblasti zadku, bokov, nôh, chodidiel a v oblasti slabín.

Ako sa zotaviť z bolesti krížov?

Zvyčajne je pacientovi poskytnutá komplexná liečba, pri ktorej sa pozornosť venuje bedrovej oblasti, chrbtici a blízkym orgánom..

Liečba je rozdelená do dvoch typov: konzervatívna a operatívna..

Ak chcete vedieť podrobnejšie, aké typy operácií bedrovej chrbtice existujú, môžete si prečítať tento článok na našej webovej stránke..

Konzervatívna liečba je typom terapeutických opatrení, pri ktorých sa pacientovo uzdravenie dosahuje užívaním drog (liečba drogami) aj používaním alternatívnych metód (liečba inými ako drogami).

Existuje niekoľko druhov konzervatívnej liečby:

  • užívanie špeciálnych liekov;
  • fyzioterapia;
  • fyzioterapia;
  • masáž.

Liečba liekom

Masti a gély

Masť je liek v miernej forme, ktorý je určený na vonkajšiu aplikáciu na postihnuté oblasti tela. Masť sa skladá z dvoch zložiek: bázy a liečivých účinných látok.

Masti ako lieky sú účinné, ak potrebujete čo najskôr vylepšiť svoje zdravie doma. Pomáhajú človeku zmierniť bolesť, zápal, svalové kŕče. Niektoré pôsobia na dolnú časť chrbta zahrievaco, čo je užitočné pri nachladnutí..

Ktoré lieky účinkujú a ktoré nie?

Ako ohrievací prostriedok majú čínske omietky na chrbát vynikajúci výkon..

Existuje nasledujúca klasifikácia mastí:

  1. Protizápalová masť s analgetickým účinkom. Pôsobia chladivo vďaka tomu, že obsahujú mentol a levanduľu. Patria sem „Ibuprofen“, „Nurofen“ a „Diclofenac“..
  2. Kombinované masti. Používajú sa na poranenia a vyvrtnutia. Okrem protizápalových a analgetických účinkov majú liečivý účinok, ktorý sa dosahuje vďaka heparínu a demetylsulfoxidu v zložení masti. Napríklad „Dolobene“.
  3. Prípravky s účinkom vazodilatácie. Zvyšujú prietok krvi do postihnutej oblasti. Napríklad papaverínová masť;
  4. Chondroprotektory. Používa sa na patológie chrupavkového tkaniva. Vďaka chondroitín sulfátu tieto lieky obnovujú kĺby. Sú to „Chondroxid“ a „Drastop“.

Injekcie

Injekcia spočíva v podaní injekcie lieku do svalu alebo žily, aby sa urýchlilo „dodanie“ liekov do zapálenej oblasti. Je dôležité, aby ihla bola ostrá, aby sa neporanila pokožka ani svaly..

Pri výbere terapie sa špecialisti riadia predovšetkým kritériom bezpečnosti pre zdravie pacienta. Amelotex je teda selektívne NSAID s vysokým bezpečnostným profilom. Široká škála rôznych foriem uvoľňovania umožňuje postupnú terapiu - rýchle zmiernenie bolesti pomocou intramuskulárnych injekcií, zatiaľ čo pokračuje v liečbe vo forme tablety vhodnej pre človeka. Amelotex má vysokú protizápalovú a analgetickú účinnosť, nízky výskyt gastrointestinálnych a kardiovaskulárnych nežiaducich účinkov. Na rozdiel od liekov 1. generácie je dobre znášaný pri ochoreniach gastrointestinálneho traktu, ako aj pri kardiovaskulárnych ochoreniach.

Charakteristické vlastnosti injekcie sú:

  • Rýchlosť liečenia.
  • Účinnosť liečby. Účinná látka nepodlieha žiadnym degeneratívnym procesom v gastrointestinálnom trakte.
  • Potreba profesionálneho prístupu k injekčnému použitiu. Lepšie je nepodávať si injekcie sami - musíte každý deň navštíviť lekára alebo zavolať zdravotníckeho pracovníka doma.
  • Vyžaduje sa vymenovanie špecialistu. Iba lekár vám môže predpísať správny liek. A veľa liekov sa nedá kúpiť bez lekárskeho predpisu..

Cvičenie a cvičenie

Fyzioterapia je metóda liečenia chorôb a znižovania bolesti chrbta. Úlohou cvičebnej terapie je obnova pohybového aparátu, zlepšenie stavu pacienta a korekcia držania tela.

Pri bolestiach chrbta sa odporúčajú nasledujúce cviky:

  1. Východisková poloha leží. Musíte striedavo zdvihnúť ľavú a pravú nohu. Maximálna výška zdvihu je desať až pätnásť centimetrov. Zdvihnutá noha musí byť držaná v hmotnosti po dobu 10-15 sekúnd. Cvičenie sa vykonáva 10-15 krát na každú nohu..
  2. V polohe na chrbte musíte pokrčiť kolená. Uhol ohybu je 90-100 stupňov. Na konci cviku musia byť pokrčené nohy naklonené doprava a doľava, kým sa nezastavia. Cvičenie sa vykonáva 15-krát.
  3. Musíte sa pomaly a plynulo ohýbať rôznymi smermi. Pri vykonávaní cviku by mal byť chrbát čo najrovnejší. Dosť na 20 zjazdoviek v každom smere.
  4. Východisková pozícia - státie na štyroch. Je potrebné robiť hojdačky s opačnými rukami a nohami (napríklad sú to postihnuté pravá a ľavá noha) súčasne. Vykonávané 10-15 krát
  5. "Most". Keď ste sa dostali na všetky štyri so žalúdkom smerom von, musíte skloniť chrbát hore a zafixovať sa v tejto polohe tak dlho, pokiaľ máte dostatok sily. Cvičenie musíte vykonať minimálne 5-krát..

Masáže

Masáž je liečebná technika zameraná na ovplyvňovanie aktívnych bodov človeka pomocou rúk alebo špeciálnych prístrojov. Táto metóda sa osvedčila v boji proti bolesti v bedrovej oblasti. Masáž by však mal robiť iba špecialista, pretože neprofesionál môže poškodiť zdravie chrbtice..

  • zlepšuje prietok krvi v postihnutej časti tela;
  • robí svaly a väzy pružnejšie a pružnejšie;
  • zmierňuje akútnu formu bolesti;
  • odstraňuje toxíny z tela;
  • vytvára príjemné pocity masážou citlivých oblastí tela;
  • má priaznivý vplyv na náladu.

Masáž sa najlepšie kombinuje s kúpeľom alebo saunou. Je obzvlášť užitočné pariť sa s brezovými alebo dubovými metlami: zvyšujú tón tela.

Zahrievanie a kryoterapia

Táto metóda liečby patrí k tradičnej medicíne. Zahrievanie pomáha pri bolestiach, ktoré nesúvisia so zápalmi. Ide napríklad o podvrtnutie, herniu, zakrivenie chrbtice alebo osteochondrózu. Kryoterapia je na druhej strane účinná pri akútnych formách zápalu..

Pamätajte! Za prítomnosti infekcie v tele stratí zahriatie svoje pozitívne účinky. Zvýšený prietok krvi spôsobuje v ľudskom tele nepotlačiteľnú bolesť a oblasť zápalu sa môže zväčšiť.

Prevencia choroby

Aby ste sa vyhli opakovaniu bolesti v bedrovej oblasti, odporúčame vám dodržiavať tri hlavné pravidlá:

  • Cvičte pravidelne.

Cvičenia by mali mať všeobecný posilňujúci charakter. Rovnomerne pôsobia na všetky svalové skupiny vrátane chrbta a brucha. Odporúča sa cvičiť ich každý deň najmenej dvadsať až tridsať minút. Dobre fungujú ranné cvičenia, jogging, plávanie v bazéne alebo rýchle prechádzky.

  • Udržujte rovnováhu vody a solí.

Človeku sa odporúča vypiť až tri litre tekutín denne. K tomu je vhodná čistá minerálna voda. Sýtené nápoje, káva a čaj škodia obličkám a nenasýtia organizmus.

Ráno by ste mali vypiť viac vody. Po 20.00 je lepšie znížiť množstvo spotrebovanej vody, pretože to je plné opuchov a bolesti v obličkách..

  • Správne sa stravujte a navštívte lekára.

Skontrolujte svoje denné stravovacie návyky. Mali by ste znížiť množstvo tučných, vyprážaných a údených jedál, alebo ich dokonca úplne vylúčiť - je lepšie pridávať zdravé jedlá a výrobky. Najzdravší je dusený alebo varený. Denná strava by mala obsahovať čo najviac potravín nasýtených vitamínmi, stopovými prvkami a minerálmi potrebnými pre telo..

Odporúča sa každoročne absolvovať lekárske vyšetrenia, ktoré zahŕňajú kompletné vyšetrenie tela. Ženy by mali pravidelne navštevovať gynekológa, muži - urológ. Zdravie detí by sa malo monitorovať na úrovni vzdelávacích inštitúcií - zavedené klinické vyšetrenie pomôže včas identifikovať ochorenie a zahájiť liečbu čo najskôr.

Hlavnou podmienkou pre udržanie zdravia chrbtice je správny životný štýl.!

Okrem týchto troch pravidiel sa odporúča dodržiavať ešte niekoľko ďalších:

  • Sledujte svoje držanie tela.
  • Vyvarujte sa nepríjemným polohám sedenia. Kolená by mali byť nad úrovňou panvy. Musíte si sadnúť na nízku stoličku alebo si postaviť pod nohy stojan. Lepšie, ak je medzi dolnou časťou chrbta a operadlom stoličky (stoličky) umiestnený malý vankúš..
  • Pri kancelárskej práci stojí za to sa pravidelne hýbať. Robte si prestávky na malé päťminútové cvičenie raz za hodinu.
  • Musíte spať na tvrdom ortopedickom matraci.
  • Zdvihnite závažia správne. To sa deje napnutím kolenných kĺbov. Musíte si k tejto téme sadnúť, pokrčiť kolená a zároveň mať chrbát vystretý.
  • Pri prenášaní bremena sa oplatí rozložiť bremeno medzi obe ruky..

Záver

Bolesť v krížoch je nebezpečný príznak, ktorý sa vyznačuje svojou nejednotnosťou a variabilitou..

Starajte sa o svoje zdravie, neodkladajte návštevy lekára a viesť aktívny životný štýl - potom nebudete mať problémy s chrbticou.

Iné choroby - kliniky v Moskve

Vyberte si spomedzi najlepších kliník na základe recenzií a najlepšej ceny a dohodnite si stretnutie