Bolesť v ramene pri zdvíhaní ruky: možné príčiny a liečba

Meniskus

Ak vás rameno pri zdvíhaní ruky bolí, dôvody môžu byť veľmi odlišné (úrazy, rôzne ochorenia kĺbov a svalov). Bolesť v ramennom kĺbe je iba príznakom, ktorý môže byť jednak dosť „neškodný“ (napríklad pri ľahkom úraze, pri ktorom je zrejmá príčina problému), alebo príznakom vážneho ochorenia. Podľa toho bude ošetrenie v každom prípade individuálne; princípy terapie veľmi závisia od patológie.

Bolesť v ramene sa môže vyskytnúť u každej osoby bez ohľadu na vek, pretože hlavnú záťaž počas dňa tvoria kĺby končatín (vrátane ramena)..

Stáva sa, že pocity bolesti rôznej intenzity vznikajú iba vtedy, keď je ruka zdvihnutá hore, a keď je ruka spustená, unesená do boku a tiež v pokoji, bolesť nie je. Rameno často bolí pri akomkoľvek druhu stresu.

Reumatológ, artrológ, ortopéd, traumatológ alebo neurológ môžu zistiť príčinu bolesti a stanoviť presnú diagnózu. Práve títo lekári sa zaoberajú diagnostikou, liečením úrazov a chorôb s poškodením kĺbov..

Ďalej sa dozviete: hlavné príčiny bolesti v ramene pri zdvíhaní ruky hore a metódy liečby.

Príčiny bolesti v ramene pri zdvíhaní ruky

Všetky možné dôvody sú zvyčajne rozdelené do 3 skupín:

Poškodenie alebo poškodenie samotného kĺbu.

Patológie periartikulárnych prvkov - muskulo-ligamentózny aparát, synoviálny vak.

Poškodenie kĺbových aj periartikulárnych prvkov súčasne.

Bežné príčiny bolesti v ramene pri zdvíhaní ruky

Traumatické poranenie ramena

Tento problém vzniká v dôsledku dlhodobého zaťaženia kĺbu pri vykonávaní ťažkej fyzickej práce, pádu na vystreté ruky, úrazu ramena pri nehode, športovania..

V prípade subluxácie, vykĺbenia, podvrtnutia alebo pretrhnutia väzov, zlomeniny ramennej kosti - vznikajú silné ostré bolesti nielen pri zdvíhaní alebo inom pohybe ruky, ale aj v pokoji.

Amatérski športovci a profesionálni športovci zaoberajúci sa kulturistikou, hodom diskom alebo iným športom sa často sťažujú na bolesť pri zdvíhaní rúk. Takéto bolesti sú typické aj pre ľudí, ktorých práca je spojená s ťažkou fyzickou námahou - nakladače, stavbári, poľnohospodári.

Reumatické choroby

Príklad týchto patológií: ankylozujúca spondylitída, dna, osteoartritída, hydroxyapatitová artropatia, reumatoidná, juvenilná alebo iná forma artritídy, lymská borelióza atď..

Do tejto skupiny patrí väčšina „bežných“ chorôb tela, ktoré sa vyskytujú pri poškodení kĺbov: opakovaná polychondritída, lupus erythematosus atď..

Pri Shulmanovej chorobe (poškodenie svalov, podkožného tkaniva) dochádza k porušeniu procesu flexie ramena a iných kĺbov, spôsobeného zápalovým poškodením svalov, šliach, synoviálnych membrán. To sťažuje pohyb, čo spôsobuje bolesť pri zdvíhaní ruky hore alebo pri akejkoľvek inej činnosti.

Tendovaginitída, tendonitída

S týmito patológiami sa zápalový proces vyvíja v šľachách ramena. V chronickom priebehu tieto ochorenia vedú k deštrukcii vlákien šliach a blízkych tkanív. Zápal sa vyskytuje v dôsledku nadmernej motorickej aktivity v ramennom kĺbe, hypotermie, s rôznymi dĺžkami končatín, množstva infekcií, užívania určitých liekov atď..

Charakteristickými znakmi týchto patológií sú tiché praskanie alebo chrumkanie v kĺbe pri pohybe. Aktívne pohyby počas exacerbácie sú sprevádzané bolesťou, pasívne pohyby sú nebolestivé. Najskôr je bolesť stredná, potom sa zvyšuje jej intenzita - silná paroxysmálna bolesť nastáva už pri najmenšom pohybe ruky.

Tendobursitída

Jedná sa o zápal synoviálnej dutiny spojený s dystrofickou premenou šľachy. Na vrchole choroby spôsobuje akútna bolesť akýkoľvek pohyb ostro obmedzený. Je to cítiť na krku, ramennom pletive, ramene.

Burzitída

Burzitída je zápal synoviálnej dutiny, ktorý je sprevádzaný hojnou tvorbou a hromadením zápalovej tekutiny (exsudátu). Vyskytuje sa po zraneniach, dlhotrvajúcom mechanickom podráždení, usadzovaní solí, infekcii vaku reznými ranami, ranami atď..

Tendonitída manžety rotátora

Ide o zápal svalov, väzov a iných prvkov mäkkých tkanív obklopujúcich ramenný kĺb. Vyskytuje sa v dôsledku preťaženia svalov ramenného pletenca pri vykonávaní pohybov neobvyklých pre ruky alebo nutnosti dlhodobého držania paží v predĺženej a zdvihnutej polohe (napríklad pri maľovaní stropu, omietaní stien). Ostrá bolesť, keď zdvihnete ruky hore, sa objaví nasledujúce ráno.

Ramenná škvrnitá periartritída

Jedná sa o komplexnú patológiu ramenného kĺbu s vývojom neurodystrofického syndrómu bez zmien chrupavky a samotného kĺbu. Je charakterizovaný zápalom, zriedením a deštrukciou periartikulárnych svalov, šliach, väzov, epitelu synoviálnej burzy. Vyvíja sa pri preťažení svalov ramenného pletenca, zraneniach; ako prejav určitých chorôb (hlavne osteochondrózy chrbtice).

V periartikulárnych tkanivách je narušená vaskulárna komunikácia a výživa tkanív. V dôsledku zriedenia, straty pružnosti kĺbového puzdra, vzhľadu mikrotrhlín sa vytvára syndróm "zamrznutého ramena" s vývojom pretrvávajúcej kontraktúry. Výsledkom je, že zdvihnutie ruky nad vodorovnú úroveň a ostatné pohyby sú veľmi ťažké, sprevádzané spočiatku tupým boľavým prejavom a potom prudkou neznesiteľnou bolesťou. Niekedy je nemožné ani učesať sa, ani si dať lyžicu do úst.

Myozitída svalov ramien

Myozitída je zápal svalov. Vyskytuje sa pri podchladení, vírusových alebo parazitárnych infekciách, dlhodobom nepohodlnom držaní tela, toxických účinkoch, športe (najmä u netrénovaných osôb). Neustále boľavé bolesti sa zhoršujú, keď stlačíte zapálený sval alebo sa pokúsite pohnúť rukou. Možný mierny edém, začervenanie kože nad kĺbom, mierne zvýšenie telesnej teploty - subfebrilný stav.

Herniovaný disk

Šírenie bolesti, keď je v kýle zovretý nerv na krku. Zdroj fotografií: https://www.ehealthstar.com/back-pain-upper-middle-causes-symptoms.php

Bolesť v pravom aj ľavom ramene, krku, okcipitálnej oblasti hlavy je charakteristická pre cervikálnu osteochondrózu chrbtice. Pri herniovanom disku so zovretým nervom bolesť vyžaruje do ramena zodpovedajúceho stlačeniu a pri zdvíhaní ruky hore vzniká ako lumbago..

Iné dôvody

  • Zlé držanie tela;
  • rakovinové nádory;
  • vrodené malformácie prvkov ramenného kĺbu;
  • kalcifikácia (abnormálne ukladanie vápenatých solí v mäkkých orgánoch);
  • angína pectoris (jedno z bežných srdcových ochorení);
  • ochorenie pečene;
  • operácia ramena.

Bolesť v ľavom ramene pri zdvíhaní ruky môže byť príznakom nebezpečného ochorenia - infarktu myokardu.

Ale všeobecne sú príčiny, príznaky a liečba bolesti v pravom a ľavom ramene identické.

Liečba bolesti v ramene pri zdvíhaní ruky hore

Vzhľadom na zložitú štruktúru ramenného kĺbu a množstvo chorôb, ktoré sa môžu prejaviť ako bolestivé zdvihnutie ruky hore, je nemožné zistiť príčinu nepohodlia sami..

Keď sa nachádzate v takejto situácii, musíte sa predovšetkým poradiť s terapeutom, ktorý vás v závislosti od údajnej diagnózy odošle k úzko špecializovanému odborníkovi, napríklad k reumatológovi. Na presné určenie patológie predpíše množstvo laboratórnych a inštrumentálnych štúdií (krvné testy, röntgenové lúče, ultrazvuk, MRI a ďalšie), počnúc konkrétnou situáciou. Iba po stanovení diagnózy lekár predpíše adekvátnu komplexnú liečbu..

Liečba bolesti v pravom alebo ľavom ramene pri zdvíhaní ruky je často podobná ako zbavenie sa bolestivých pocitov pri akejkoľvek akcii v ruke, pretože sú spôsobené rovnakými príčinami alebo chorobami..

Metódy liečby

Aké terapie sa používajú pri bolestiach ramien pri zdvíhaní ruky?

Konkrétnu liečbu predpisuje lekár, ktorý závisí od vašej patológie a individuálnej situácie. V nasledujúcej tabuľke som uviedol spôsoby liečby, ktoré sa často používajú pri bolestiach ramien:

(ak tabuľka nie je úplne viditeľná, posuňte sa doprava)

Obmedzenia stravovania závisia od choroby.

Dnová artritída: vylúčte údené mäso, strukoviny, korenie, korenie, alkohol, mäso, huby, rybie vývary; obmedziť konzumáciu mäsa.

Reumatoidná artritída: Obmedzte obsah cukru a potravín obsahujúcich cukor, ako aj žiaruvzdorných tukov. Nahraďte ich zeleninou. Mali by prevažovať jedlá bohaté na bielkoviny.

Dočasne obmedzte pohyb ramien sadrovým obväzom alebo mäkkým obväzom.

Nesteroidné protizápalové lieky - nimesulid, diklofenak, ketón, meloxikam, naproxén atď..

Chondroprotektory - teraflex, movex asset atď..

Kortikosteroidy - travocord (masť), kenalog, diprospan, flosterón (suspenzie na intraartikulárne podanie).

Svalové relaxanciá - sirdalut, midocalm.

Zavedenie novokaínu v oblasti postihnutého kĺbu.

Ozokerit, parafínová terapia, fonoforéza, elektroforéza, magnetická a laserová terapia, radónové kúpele, aplikácie bahna, ultrazvuk, masáž.

Komplex terapeutických cvičení je zameraný na vývoj kĺbu, prevenciu rozvoja kontraktúr.

Alternatívne spôsoby liečby

Akupunktúra, manuálna terapia.

Trenie, masti, obklady, použitie nálevov alebo odvarov bylín.

Účinné iba popri tradičných liečebných postupoch.

Typy: subakromiálna dekompresia, endoprotetika, artroskopia.

Vykonávané iba v pokročilých prípadoch.

Záver

Nemali by ste vydržať, keď vás bolí rameno, ak zdvihnete ruku na viac ako týždeň a budete sa liečiť samoliečbou - často to končí zhoršením príznakov s rozvojom komplikácií. Iba pri včasnom kontaktovaní reumatológa, artrologa alebo iného úzkeho špecialistu sa môžete zbaviť patológie pomocou správnej komplexnej liečby..

  • V kontakte s
  • Facebook
  • Twitter
  • Spolužiaci
  • Môj svet
  • Google+

V hornej časti informačného kanála komentárov je posledných 25 blokov otázok a odpovedí. Galina Pivneva, vysokoškolské vzdelanie v odbore „Ľudské zdravie, učiteľ základov zdravia“ odpovedá na otázky pod prezývkou Alex admin.

Odpovede na komentáre zverejňujeme raz týždenne, zvyčajne v pondelok. Nezdvojujte prosím otázky - všetky sa k nám dostanú.

Dobrý deň pán doktor. Na jeseň sa pri chôdzi pošmykol a silno potiahol ruku, do strany a hore. Boli silné bolesti, ale takmer okamžite to prešlo a zabudol som na to až do jari. Na jar sa to začalo boľavou bolesťou v pokoji a prudkým pohybom ruky došlo k prudkej, pálčivej bolesti. Nedvíhajte ruku nad rameno. Trapézový sval ľavého ramena (neviem správny termín) sa zmenšil. Poraďte, prosím, s ktorým lekárom sa máte skontaktovať? Vďaka.

Ahoj vitali. Lepšie je ísť priamo k traumatológovi, môžete zájsť aj k ortopédovi.

Vďaka za informácie.

Dobrý deň pán doktor. Mám 48 rokov. plecia ma nikdy nebolia. A asi 3 mesiace ma obidve ramená boleli, keď sa zdvíhali 45 * do strany, ako „socha slobody“. Ak sa dlaňami nadol zdá, že bolesť je silnejšia. Bolesť putuje po ramene. V pokoji nepoškodia. Môžem ich vypracovať alebo potrebujem pokoj. Nedostal som žiadnu traumu. Vďaka.

Ahoj Vadim. Potrebujete diagnostiku pediatra, vyšetrenie, palpáciu. Lekár musí určiť lokalizáciu bolesti, pretože typ patológie môže závisieť od lokalizácie zápalového procesu. Ak bolesť vyžaruje do chrbta, je to niekedy spôsobené ochorením pečene alebo srdca. Môže sa tiež objaviť na pozadí cervikálnej radikulitídy alebo zápalu pľúc. V takýchto prípadoch sú na diagnostiku predpísané ďalšie postupy..

Ak za bolestivé pocity môže svalové napätie, môžete ich natrieť protizápalovými masťami (Voltaren, Relief atď.) A dať kĺbom dočasný odpočinok. No v tomto prípade pomáha terapeutická masáž..

Je dôležité urobiť ultrazvuk a röntgen ramenného kĺbu a chrbtice. Môže byť potrebné konzultovať neurológa a / alebo reumatológa.

Ahoj! 4 mesiace sa obávam bolesti v pravom ramennom kĺbe. Keď dvíhate ruku, tiež ak pohybujete ramenom dopredu alebo hore. Taktiež keď ležím na chrbte, je potrebné si niečo dať pod ruku, inak to začne bolieť. Nádory, žiadne začervenanie. K zraneniu osôb nedošlo. Som 1000 km od civilizácie, takže najbližšie 3-4 mesiace neexistuje spôsob, ako navštíviť lekára. Prosím o radu. Vďaka!

Ahoj Alexey. Bolesť sa môže vyvinúť z mnohých dôvodov, napríklad na pozadí zápalu šliach, artritídy, artrózy, burzitídy, osteochondrózy krčnej chrbtice. Bolesť často postihuje pravú končatinu, pretože väčšina ľudí je pravákov. Kĺby u mužov sú pri fyzickej aktivite vždy vystavené stresu, najmä pri dôkladnej manuálnej práci, pri športe.

Ak máte ďaleko od civilizácie, vyskúšajte najbežnejšie ľudové metódy, napríklad nanášajte kašu z nastrúhaných surových zemiakov s cibuľou dvakrát denne; omotajte kĺb na celý deň lístkom čerstvej kapusty (kapustu môžete namazať medom), v noci vymeňte kapustný list za čerstvý.

Na vnútorný príjem sa pripravuje liečivý vývar: v rovnakých pomeroch zmiešajte šabľu a prasličku, nalejte vriacu vodu, trvať na hodine. Vezmite si pol pohára dvakrát denne po dobu jedného mesiaca, potom si dajte prestávku.

Návšteva lekára je povinná.

Dobrý deň pán doktor! Pred 2 mesiacmi sa pošmykol a spadol na pravé rameno. O deň neskôr som navštívil traumatické centrum a urobil som snímku - poškodenie väzov pravého ramenného kĺbu. Bolí to už 2 mesiace (je ťažké zdvihnúť ruku a skutočne ju pohnúť). Predpísaný na magnetickú rezonanciu, urobím to na konci mesiaca. Prosím o radu!

Dobrý deň, Alexander. Komplexná liečba pretrhnutia šľachy zahŕňa použitie analgetík, napríklad Naproxen-Acri, mazanie boľavého miesta Quick-gélom, môže sa striedať s masťou Diclofenac (5%). V noci môžete použiť čerstvý kapustný list s medom, fixujúci celofánom, zhora pomocou uteráka alebo šálu (je lepšie to urobiť do mesiaca). Dôležitá je aj fyzioterapia, napríklad pri komplexnej liečbe dobre pomáha magnetoterapia alebo laser. Je tiež potrebné okamžite obmedziť pohyblivosť ramena. Na tento účel sa používa špeciálny obväz alebo iný fixátor, ktorý poskytuje úplnú alebo čiastočnú nehybnosť končatiny..

Ahoj! Viac ako 3 mesiace bolí ľavé rameno. Bolesť bola spočiatku mierna a vznikla, keď boli ruky za chrbtom. Urobil röntgen, diagnostikovali mu ťažkú ​​artritídu, avšak bezvýsledne bral artrosan a artro-rovnováhu. O mesiac neskôr urobil ultrazvukové vyšetrenie - podľa záveru bol kĺb bez patológií, bolesti sa však zosilňovali a začali sa objavovať aj v oblasti lakťa. Predpísané tablety midocalm a arcoxia, masť diklofenak. Prijímam to na 2 týždne. Rameno začalo v noci (ešte viac ako cez deň) bolieť, rovnako ako ľavé podpazušie. Bol narušený spánok, objavilo sa nočné potenie. Ráno a popoludní sú bolesti menej výrazné. Poradil sa s traumatológom, chirurgom a neurológom. Predpokladajme, že ramenná lopatka je periartróza vľavo, predĺžená exacerbácia. Zmätený neúčinnosťou predpísanej liečby na pozadí zhoršujúceho sa zdravia. Prosím, povedzte mi, aké vyšetrenia je potrebné urobiť. Vďaka.

Ahoj Alexey (146,120.57,35)

Artritída je zložité ochorenie a je ťažké ju dlhodobo liečiť. Liečba musí byť komplexná a trvalá. Ak stále máte periartrózu lopatiek, potom všetky odpovede nájdete v článku „Charakteristika periartrózy lopatky - kompletný prehľad o chorobe“ na odkaze:

Fyzioterapia pomáha pri komplexnej liečbe. Napríklad terapia decimetrovými vlnami (sú to elektromagnetické vlny decimálneho rozsahu). Impulzy prenikajú hlboko do tkaniva, ložiská zápalu sa absorbujú. Metóda je často kontaktná a pomáha zbaviť sa bolesti. Môžete tiež vyskúšať diadynamickú terapiu (to je efekt nízkych frekvencií impulzných prúdov). Kurz - 5 - 6 návštev.

Aplikujte takúto liečivú zmes na noc - vezmite čiernu reďkovku, nastrúhajte ju, vytlačte z nej šťavu. Do zmesi pridajte jeden pohár teplého medu, lyžicu soli, 100 ml vodky. Zmes vtierajte do problémovej oblasti, potom ju musíte mesiac izolovať uterákom alebo teplou šatkou. Táto metóda sa používa na liečbu artritídy, periartrózy lopatky a ramena a mnohých ďalších. iné ochorenia kĺbov.

Pred pár dňami ma začalo bolieť rameno. Nemôžem zdvihnúť ruku na vrchol. Keď sa začnem trochu hýbať, začne ma to veľmi bolieť. Mám pocit, že mi to lámu.

Ahoj tatiana. Je potrebné rozhodnúť o diagnóze, a preto je dôležité celodenné vyšetrenie lekárom a vyšetrenie prístrojov. Stále sa môžete pokúsiť podstúpiť liečbu ľudovou metódou navrhnutou Alexejom (odpoveď bude ďalej).

Dobrý deň pán doktor! Na plaveckom výcviku som urobil neúspešný pohyb ruky, mierne ma bolelo rameno. Rozmazal som anestetické gély-masti, stalo sa to jednoduchšie, ale nešlo to do konca a pokračoval v kňučaní.. O mesiac neskôr som šiel k lekárovi, predpísal fastum-gel a Ibuprofen, odpočíval. Teraz to bolí štvrtý mesiac. Nemôžem zdvihnúť ruku do polohy „pozri sa na hodinky“, ale ak ju zdvihnem druhou rukou a nenamáham sval, pohyb nie je obmedzený a nebolí to. Taktiež si nemôžem dať vonkajší odev do rukáva. Aby som niečo urobil bez bolesti, najskôr zdvihnem rameno po krk, potom pohnem rukou..

Ahoj Dinara. Vaše príznaky sú podobné kŕčom svalu infraspinatus, ktorý vybočuje hornú časť paže smerom von. Takýto kŕč môže nastať pri prudkom stiahnutí svalov, ktoré sa vám s najväčšou pravdepodobnosťou stalo pri neúspešnom pohybe ruky pri plávaní. Ak liečba masťami stále nezabrala, kontaktujte znova svojho traumatológa a požiadajte o komplexnú liečbu. Mala by zahŕňať procedúry, ako sú aplikácie s bischofitom (alebo ozokeritom), fyzioterapia (magnetická alebo laserová), svalové relaxanciá (napríklad Mydocalm alebo Baklosan), nesteroidné protizápalové lieky (napríklad tablety alebo injekcie Diclofenac, Movalis), terapeutická masáž, cvičebná terapia.... Lekár môže podľa svojho uváženia predpísať ďalšie lieky.

V noci priložte na boľavé miesto čerstvý kapustný list potretý medom, pevne ho neopravte a obväz nechajte do rána.

Dobrý deň, pred 2 mesiacmi som padol na ruku, bolí ma ruka. Išiel som k lekárovi chirurga, urobil som ultrazvukové vyšetrenie a X-RAY a nič som nenašiel. Lekár predpísal liečbu, nič nepomáha, ruka bolela a bolí. Ponúkol, že urobí blokádu, liek, ktorý vraj kúpil, je drahý (1 ampulka 6000 rubľov), a ak to nepomôže. Čo mám robiť?

Ahoj Oksana. Nie je možné vopred posúdiť, či vám injekcia pomôže alebo nie. Podliatina je poškodenie mäkkých tkanív, kože, väzov a môže sa liečiť dlho. Proces obnovy po ťažkom úraze môžete urýchliť pomocou fyzioterapie (laser, magnet) a fyzikálnej terapie. Tepelné kompresie podporujú hojenie a intenzívnu resorpciu hematómu, ak existujú. Spravidla sa pacientom odporúčajú kompresie pripravené na báze roztoku Dimexidu s prídavkom novokaínu a lekárskeho alkoholu. Táto kompozícia má zahrievací, protizápalový, analgetický účinok..

Liečebná gymnastika rozvíja zranenú ruku (špecialista na fyzickú rehabilitáciu predpisuje cvičenia), pomáha plne obnoviť jej fyzickú aktivitu, zabraňuje rozvoju stagnujúcich procesov. Dobrý účinok poskytuje terapeutická masáž, najmä pri použití protizápalových mastí.

V prípade silných modrín môže lekár predpísať akupunktúru. Iba niekoľko ošetrení obnoví citlivosť rúk. Správne dodržiavanie odporúčaní špecialistu povedie k zotaveniu už za 10 - 15 dní.

Presne jedného dňa rameno bolelo pred 13 rokmi. Dnes sa to stalo znova. Mám osteochondrózu. Viem, ako na liečbu, ale masti nepomáhajú a nesteroidné sú škodlivé. Kĺb je možné vymeniť. Aké sú náznaky?

Ahoj Oľga. Endoprotetika sa vykonáva ako posledná možnosť. Ochorenie, ako je cervikobrachiálna osteochondróza, sa vyskytuje nielen v dôsledku degeneratívno-dystrofických patológií pohybového aparátu, ale aj v dôsledku dlhotrvajúceho sedenia za počítačovým monitorom, riadenia motorového vozidla alebo jednoducho v nepohodlnej polohe s pasívnym životným štýlom. Okrem liečby je dôležité mierne dynamické zaťaženie chrbtice, je veľmi užitočné a zmierňuje bolesť. Potrebujete tiež masáž, fyzioterapiu, napríklad laser alebo magnet, aplikácie bischofitu, domáce trenie, glukokortikosteroidy (v pokročilých prípadoch).

Dokonale zmierňuje bolesť a zápal. Masť vyrobená z 3 g propolisu zmiešaná s 50 g vnútorného bravčového tuku. Tradiční liečitelia odporúčajú bobrí tuk. Dôkladne premiešanú zmes treba dobre vtrieť do boľavého kĺbu.

Potrebujete komplexnú liečbu a terapeutickú gymnastiku, potom bude mať efekt.

Ahoj Galina. Trápila ma bolesť v ramene, bolo nereálne zdvihnúť ruku hore alebo si ju položiť za chrbát, ale všetko sa to začalo po prechladnutí. Ako liečiť Aké testy sú dôležité na úspešné absolvovanie a aké testy je potrebné vykonať pred návštevou lekára?

Ahoj Daria. Bolesť v ramene pri zdvíhaní ruky hore signalizuje zápalový proces v ramennom kĺbe. Ak sa zápal vyvinie po prechladnutí, znamená to, že patogény spolu s krvou sa dostali do tohto kĺbu a zasiahli ho. Pred liečbou zápalu musíte zistiť typ patogénu, piť antibiotiká. Najskôr kontaktujte terapeuta, sám lekár vie, aké testy musíte predpísať. Bude to všeobecný a biochemický krvný test, je dobré urobiť MRI ramenného kĺbu. Na zníženie bolesti a zápalu môžete masti s ibuprofénom alebo diklofenakom mazať trikrát denne - 5%.

Dobrý deň. Mám 49 rokov. Žiadne zranenie ramena fyzicky nefungovalo. bolesť (silné boľavé) pri zdvíhaní ruky prichádzala postupne.masáž nepomohla.Ja som na služobných cestách (hodinky) Aj ja som si bez účinku urobila protizápalové injekcie. Viete niečo poradiť?

Ahoj Alexey. Musíte podstúpiť vyšetrenie prístrojom, externé vyšetrenie ortopédom, aby ste zistili skutočnú príčinu bolesti. Môže to byť osteochondróza, tendonitída, artritída alebo artróza ramenného kĺbu, poškodenie ramennej manžety, myalgia, ba dokonca problémy s vnútornými orgánmi. To znamená, že existuje veľa dôvodov pre vznik tejto choroby, ale na základe diagnózy sa s nimi zaobchádza rôznymi spôsobmi.

Aby bola liečba účinná, je predpísaná komplexná liečba. Môžu to byť protizápalové a analgetické injekcie (Movalis, Diclofenac, Spazmalgon), otepľovacie alebo protizápalové masti (musíte poznať diagnózu), aplikácie ozokeritom, fyzioterapia (magnet, laser), terapeutická masáž atď..

Vyskúšajte ľudovú metódu, napríklad roztopte sa na vodnom kúpeli do hladka, každá po 2 lyžice. l. vnútorný bravčový tuk, vosk, terpentín a 1 polievková lyžica. l. jedľový olej. Ochlaďte a trieť si kĺby 2 - 3 krát denne.

O kréme „Honey Spas“ existujú dobré recenzie.

Dobrý deň, bolí ma rameno - vzadu je bod, keď stlačíte bolesť, zdvihnite ruku na stranu a hore - ostrá bolesť, urobil röntgen, neukazoval nič
(neexistujú žiadne patológie), terapeut sa odvolal na neurológa, tiež nič nepochopí.
Bolí to už šesť mesiacov, ale je to znesiteľné, ale do 2 týždňov je to už neznesiteľné.

Ahoj Andrej. Röntgen neukazuje všetko, informatívnejšie - MRI - štúdia. Vyskúšajte masážnu terapiu protizápalovými masťami, napríklad Diklofenakom, striedaným s ibuprofénom.
Ak je bolesť neznesiteľná, môžete Movalis prepichnúť intramuskulárne po dobu 5 dní.

Dobrý deň! Pravé rameno bolí dlho, asi 3 roky staré. Existujú malé kýly horných stavcov. Išiel som pred 4 rokmi k chiropraktikovi, urobil akupunktúru, nechal to ísť. Po 2 rokoch som šiel znova, poslal som to na ultrazvuk krku. Odmietli liečbu. Poliklinikám bolo povedané, aby užívali teraflex a kalcemín Z času na čas urobím injekcie, movalis, milgammu. Chvíľu to pomáha. Teraz problémy s krkom, bolesti pri otáčaní a ešte horšie pri zdvíhaní pravej ruky k hlave. Spánok sa zhoršil. Poraďte, ako na to, ako uľaviť od bolesti. Nechcem ísť, bude to rovnaké.Pracujem 55 rokov.

Ahoj Vladimír. Pravidelne musíte robiť terapeutickú masáž oblasti krku a ramien, najlepšie protizápalovou masťou. Po masáži sa tiež musíte dobre rozotrieť. Liečba má spravidla účinok iba vtedy, ak je komplexná, to znamená injekcie a masáže, a fyzioterapia (laser, magnet), alternatívna liečba, akupunktúra, chondroprotektory na obnovu chrupavky (predpísaný liek Teraflex), manuálna terapia, aplikácie na rameno s ozokeritom. Môžete ísť k inému lekárovi, na súkromnú kliniku, ale musíte sa liečiť.

Ahojte! Pán doktor, mám 55 rokov, bolí ma pravé rameno, keď vyleziem, pracujem ako stavbár-opravár. Asi pred 5 - 6 mesiacmi ma bolelo pravé rameno, bolo mi odporúčané užiť tablety Melbek, masti Fanigann, Ketanol, prepichol som Diclafenac. spočiatku sa zdalo, že to pomáha, ale teraz sa bolesť stupňuje, je ťažšie pracovať. Prosím o radu, ako sa bolesti zbaviť. Vopred ďakujem!

Ahoj Anwar. Podchladenie, silné rovnomerné zaťaženie oblasti ramien vedie k mikro-poškodeniu kĺbu, ďalšiemu rozvoju zápalového procesu. Výsledkom je edém a začervenanie kože, často sa pacienti sťažujú na bolesť pri koncepcii zdvihnutia ruky, príčiny nepohodlia sú často: osteochondróza, tendonitída, zápal šliach, artróza atď. Ak dôjde k bolesti, poraďte sa s lekárom o celodennom vyšetrení. Vysvetlite svoje pocity, povahu bolesti, oblasť lokalizácie. Na základe vašich slov, diagnostických manipulácií, špecialista diagnostikuje, zvolí potrebný priebeh terapie. Často je potrebné vykonať ultrazvukové vyšetrenie kĺbu alebo röntgen. Aby bola liečba účinná, musí byť komplexná, to znamená užívanie nesteroidných protizápalových liekov alebo ich injekcií, fyzioterapia (magnet, laser), aplikácie, obklady a úplná ruka..

Môžete pridať ľudový recept: kapustný list trochu vyšľahajte, kým nezískate šťavu, pripevnite ho na boľavé rameno, nechajte pôsobiť cez noc, navyše ho zabaľte teplým šálom. Manipulácia zníži bolesť, pomôže zvládnuť zápal a zmierni bolesť. Liečte každý deň dva týždne.

Dobrý deň pán doktor, mám bolesti ľavého ramena a ľavého lakťa. Bolesť pri zdvíhaní ruky až do boku, pri ohýbaní ruky bolesť vyžaruje do lakťa. Vo februári som absolvoval kurz fyzioterapie, išiel som na osteopat..

Ahoj tatiana. Na objasnenie diagnózy musíte kontaktovať ortopéda a urobiť röntgen.

Dobrý deň, mám 40 rokov. Posledné 2 roky pociťujem bolesti ramien a ľavého a pravého kĺbu. Bolí ma to však pri opieraní sa o lakeť, pri rezaní nožom, pri vertikálnom pohybe hore a dole. Bolesť je lokalizovaná v predných a stredných deltových svaloch, taký dojem, že miestami pripevnenie svalu. Navyše, pri rezaní ma bolí predná strana, keď sa opieram o stred v strede (od lakťa po rameno a predok) ľavou rukou nedosahujem 15 cm do stredu lopatiek, mám pravú ruku voľnú. Predtým som nemohol dostať diklofenak 2 rukami, obklady Dimexide, masáž krku a chrbtica bola. Ramenné kĺby praskajú, ale existuje pohyblivosť vo všetkých rovinách, aj keď v niektorých polohách je bolesť v deltových svaloch. Aj keď sú ukazovatele sily nezmenené, bolesť je dosť ostrá..

Ahoj Peter. Zdá sa, že bolesť a nepohodlie, ktoré ste začali po práci, to znamená robiť niečo monotónne. V takýchto prípadoch sa práca zmení, liečba musí byť ukončená viackrát, najlepšie komplexne. Diagnózu ste neuviedli, ale na bolesť svalov a kĺbov existuje univerzálna ľudová metóda, vyskúšajte. Masť na trenie je vyrobená zo 100 g propolisu a 100 g rastlinného oleja. Zmes sa zahrieva na vodnom kúpeli, kým sa propolis úplne nerozpustí, neustále sa mieša a ochladí. Skladované najviac 3 mesiace. Potierajte denne 2 krát denne.

Alebo si vezmite 10 gramov chmeľu, sladkej ďateliny, ľubovníka bodkovaného. Bylinky dôkladne nasekáme a spolu zomelieme. Pre najlepšiu kombináciu všetkých ingrediencií pridajte vazelínu a všetko poriadne premiešajte. Masť potierajte boľavými miestami, pomôže to zmierniť bolesť a odstrániť zápal.

Dobrý deň! Môj syn má 5,5 mesiaca, bolí ho ľavá ruka (dvíha sa na úroveň ramena, bolí ma pri stlačení ramena). Bolesť vychádzala z ničoho. K zraneniu osôb nedošlo. Iba teplota je nižšia ako 40. Teraz v nemocnici teplota klesla, ale bolesť zostáva. Bývame na Nurofene. Osteomelitída je otázna. Lekári v skutočnosti nič nevedia. Čo to mohlo byť? Vďaka

Vika, potrebujeme úplné vyšetrenie. Podobné príznaky môže mať aj osteomyelitída. Boli ste však očkovaný deň predtým??

V apríli sa pošmykla a spadla. Keď vstala, oprela sa o svoju pravú ruku. V tom okamihu mi na ramene zacvaklo. Neboli žiadne silné bolesti, boli nepríjemné pocity a pocit, že sval ramena bol v neustálom tóne a neuvoľňoval sa. Obmedzenie pohybu pri vyzliekaní; keď natiahnete ruku, aby ste niečo chytili zo stola a keď začnete dvíhať ruku na úroveň ramien. Samotná lokalizácia bolesti sa cíti v kĺbe vpredu, pri pohybe sa podáva svalom ramena. Capsicam sa už stal ako telový krém.

Maryya, existuje veľa dôvodov, čo sa presne mohlo stať s tvojím ramenom, pretože kĺb je zložito organizovaná artikulácia kostí. Môže to byť podvrtnutie väzov ramenného kĺbu, natiahnutie kĺbovej burzy, periaritída lopatkového ramena, rozvoj artrózy atď. Odpoveď na otázku, prečo rameno kliklo a prečo sa objavila bolesť, je možné až po vyšetrení a sérii diagnostických opatrení. Nie je potrebné zdržiavať návštevu ortopéda alebo traumatológa. Dnes má manuálna terapia obrovské skúsenosti s obnovou patologicky zmenenej štruktúry kĺbových tkanív bez chirurgického zákroku. Pomocou osteopatie a reflexnej liečby je možné zahájiť prirodzený proces regenerácie chrupavkového tkaniva. Počas masáže sa dosiahne účinok resorpcie usadenín solí. Terapeutická gymnastika a kineziterapia obnovujú výkonnosť svalového vlákna, ktoré zaisťuje dostatočnú difúznu výživu vlákien chrupavky.

Ahoj! Pred 1,5 mesiacom sa objavila bolesť v pravej ruke pri zdvíhaní alebo pri zdvíhaní niečoho. Bolelo ma poškriabať si chrbát. Lekár predpísal injekcie a pilulky. Bolesť sa zmenšila, ale vôbec nezmizne.?

Dobrý deň, Elena. Ak nie je žiadna alergia, môžete injekčne podať Diclofenac intramuskulárne (5 mg jedenkrát denne po dobu jedného týždňa), podstúpiť fyzioterapiu (predpísanú lekárom, opýtať sa), urobiť dobrú masáž. Výsledkom je komplexná liečba.

Ahoj! Pred 45 rokmi som pred 2 mesiacmi pocítil bolesť v zápästí pravej ruky, keď som položil dlaň na stranu. Ale časom bolesť ustúpila, začal však pociťovať bolesť pri zdvíhaní ruky v predlaktí, konkrétne v určitej polohe je veľmi pálivá bolesť, keď zmeníte polohu ruky, pálenie stále zostáva 30 - 40 sekúnd. Po nabití bolo jednoduchšie zdvihnúť ruky do strany, ale po spánku niekedy predlaktie vytvorí taký efekt, akoby horná časť ruky znecitlivela, potom všetko zmizlo. Stále ale môžete nájsť takúto polohu ruky, keď sa vytvorí bolesť v predlaktí, o ktorej som písal vyššie. Poraďte, čo to môže byť, a ak je to potrebné, u ktorého lekára sa objednajte. vopred ďakujem

Ahoj Vlad. Môžu to byť neurologické dôvody (ukladanie solí, poruchy obehu, stlačenie nervových zakončení, osteochondróza), ako aj tendonitída atď. Samozrejme, musíte sa poradiť s lekárom, pretože čím skôr začnete liečbu, tým účinnejšia bude. Je nutná konzultácia s ortopédom a neurológom, ako aj röntgenový snímok pravého predlaktia.

Dobrý deň pán doktor!
Obraciam sa na vás s prosbou o pomoc. Stávalo sa, že dochádzalo k stresom a prepracovanosti a fyzickej námahe. Výsledkom bolo, že na začiatku sa tlak silno zvýšil o 198/129 pulz 105 počas dňa, keď som užíval kaptopril pod jazyk a tlak Erinitu sa znížil, ale nie o toľko, aby bol krk taký tesný, že nebolo možné otočiť hlavu privolanou sanitkou, urobili nejaké injekcie z tlaku a lieky proti bolesti uvoľnili teraz tlak vyskočí a s tým aj tupé bolesti na krku a okrem všetkého ostatného ľavá ruka nevystúpi. Môžem sa zdvihnúť iba po úroveň ramena, zdá sa, a to nebolí a zároveň nepohodlie. ?

Ahoj Alla. Je to veľmi podobné ako pri cervikálnej osteochondróze. Musíte vyhľadať potvrdenie diagnózy a predpísanie liečby neuropatológovi, aby ste urobili röntgen chrbtice. Liečba sa zvyčajne predpisuje nasledovne: protizápalové lieky (Movalis v injekciách, tablety Diclofenac, Ibuprofen), masáž oblasti krku, akupunktúra, fyzioterapia (UHF, laser atď.), Povinná lekárska gymnastika, možno budete potrebovať aj spinálnu trakciu, manuálnu terapiu. Tlak by mohol stúpať v dôsledku stlačenia nervových zakončení a krvných ciev, a tým aj znecitlivenia ruky. V takýchto prípadoch sú tiež potrebné svalové relaxanciá a spazmolytiká..

Ahoj! Po ďalšej návšteve telocvične ma rozbolelo pravé rameno, bolesť je akútna, ak si ruku tlačíš na telo alebo ťaháš dozadu a tiež ak tlačím hore od podlahy. Prestávka v triedach bola slušná, asi 10 rokov.Keď to bolo tak, bolelo to asi 3 roky.Hneď ako som sa neliečila, a rôzne mastičky a fyzioterapia a tabletky, nič nepomáhalo. Kamarát mi poradil, aby som použil rastový hormón, kúpil som ho bez väčšieho optimizmu a prepichoval ho 4 týždne. Spočiatku nebol žiadny účinok, ale o mesiac neskôr sa stal zázrak - rameno sa uzdravilo, ako na psovi. Ale potom som bol mladší a odvážnejší a teraz je akosi strašidelné znova používať rastový hormón, koniec koncov, mal som 40 rokov. Môžete mi poradiť nejaký bezpečnejší a efektívny spôsob. Vďaka.

Ahoj Sergey. Máte pravdu, že ste sa neliečili samy. Za najbežnejšiu príčinu takýchto bolestí sa považujú rôzne úrazy. Patria sem vyvrtnutia svalov a dokonca aj dislokácie kĺbov. Dôvodom je pád na zem alebo z výšky, úder do ramena alebo neobvyklý náhly pohyb. Príznakom je akútna bolesť, ktorá sa objaví po úraze alebo po určitom čase počas dňa. Pri pohybe ruky hore a do boku sa zvyšuje opuch ramennej oblasti, pravdepodobne začervenanie. Každý pacient sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Osteochondróza spôsobuje bolesť krku, ktorá sa postupne šíri do hornej časti paže. Posun stavcov prispieva k zovretiu nervu, zatiaľ čo bolesť je často konštantná a neustupuje, je potrebné dlhodobé liečenie atď. Určite si musíte urobiť röntgen alebo lepšie MRI. Zatiaľ odmietajte fyzickú aktivitu. Musíte kontaktovať ortopéda alebo traumatológa.

Pred dvoma týždňami ma začalo bolieť predlaktie, ráno som sa zobudil, chcel som sa vytiahnuť a zrazu som pocítil bolesť v ľavom predlaktí, a už ma to v žiadnom prípade nebolí, keď sa pokúšam zdvihnúť ruku, ale keď ma to v boku bolí väčšinou každý deň viac

Dobrý deň, Lyudmila. V takýchto prípadoch natierajú protizápalové masti (Ibuprofen, Diclofenac) a robia terapeutickú masáž. Ak to nepomôže, potom je potrebné niečo vážne a interné vyšetrenie odborníkom, röntgen.

Existuje celá skupina zápalových procesov a lézií šliach, ktorých pôvodcami sú tendinitída a tendinóza. V prípade prechodu patológie na väzivo a okolitú membránu sa vyvíja tendovaginitída. Bolí vás predlaktie a sú narušené funkcie horných končatín. Spravidla ide o tendinitídu a tendinózu, ide o simultánne ochorenie, pretože faktory ich vzhľadu sú identické, rovnako ako spôsoby liečby. Bez kontroly je to však nemožné s istotou posúdiť..

Pravé rameno ma bolí 2 týždne. Pred 2 týždňami som sa celý deň pripravoval na výročie a hobľoval šaláty, potom ma začalo bolieť pravé rameno. Gél Horsepower som natrel gélom, ale je to zbytočné, už ma to tak nebolí, ako na začiatku, ale neustále to kňučí..

Regina, s najväčšou pravdepodobnosťou sa u vás vyvinula tendonitída ramena. Vyskytuje sa po dlhšej fyzickej námahe a je charakterizovaný zápalom a podráždením svalových šliach. Bolestivé bolesti v ramennom kĺbe sa objavujú aj pri artróze, osteochondróze krčnej a hrudnej chrbtice, zápaloch nervových koreňov, ktoré inervujú rameno atď. Na ošetrenie musí byť ramenný kĺb zafixovaný špeciálnym podväzkom, šatkou alebo dlahou, aby sa obmedzil pohyb. Lepšie je samozrejme, aby vám lekár ukázal, ako najlepšie vykonať fixáciu, a sám si zafixoval rameno. Na odstránenie zápalu na boľavom ramene môžete urobiť kompresie s Dimexidom (dvakrát denne po dobu 5 dní), ako aj protizápalové lieky v tabletách, aby ste úplne zmiernili bolesť, zápal a opuch. Najobľúbenejšie a najefektívnejšie sú Nise, Movalis, Nurofen, Revmoxib. Existujú aj masti s rovnakým účinkom. Priebeh liečby je krátky, zvyčajne 5 - 7 dní.

Ďalej sa môžete oboznámiť s týmto odkazom:

Bolí ma pravá ruka, čo mám robiť? 8 cvikov

Ako sa zbaviť bolesti rúk doma

Neurológ, chiropraktik, osteopat, kineziológ, Evgeny Bozhiev

Najbežnejšou príčinou bolesti v rukách moderného človeka je práca za počítačom, presnejšie manipulácia s myšou. V takom prípade môže ruka bolieť v ramennom kĺbe a od ramena po lakeť a v oblasti predlaktia. Na bolesť rúk sú najlepšie cviky na uvoľnenie svalov..

Ľudia častejšie vyhľadávajú lekársku pomoc kvôli bolesti. Keď vás niečo bolí, neviete, kam máte ísť, dokonca vylezte po stene! Čo je bolesť a ako sa jej zbaviť doma?

V našom tele sú svaly najdôležitejším orgánom. Posúďte sami: tvoria viac ako polovicu hmotnosti tela! Všetky funkcie tela, s výnimkou myslenia (oceňujte humor vyšších síl!), Sú vykonávané svalmi. Vďaka nim vidíme, počujeme, dýchame, trávime jedlo a s pomocou im prúdi krv cez cievy..

Ukázalo sa, že bolesť je spojená aj so svalmi v 95% prípadov. A najzaujímavejšie je, že ho môžete odstrániť sami len za dve minúty.!

Čo presne bolí?

Bolesť je podráždenie receptorov bolesti. Cez nervy (elektrické vodiče) sa impulz z receptora bolesti dostane do senzorickej kôry mozgu, kde už cítime bolesť.

Receptory bolesti sa nachádzajú v spojivovom tkanive, ktoré tvorí membrány všetkých orgánov vrátane svalov, ako aj v epidermis kože (pretože pokožka predstavuje hranicu s prostredím). Najbežnejšou príčinou bolesti je podráždenie receptorov bolesti v membránach svalov (fascie) počas svalového napätia.

Podráždenie receptorov bolesti nastáva, keď sú membrány stlačené alebo natiahnuté. Iba v týchto dvoch prípadoch pociťujeme bolesť.

Iba svaly môžu stlačiť škrupinu, pretože iba svaly v našom tele sa môžu aktívne sťahovať. A membrána sa naťahuje buď fyzickým naťahovaním danej časti tela, alebo edémom alebo onkológiou, keď edém alebo opuch zväčšujú objem tkaniva a napínajú jeho membránu. Neexistuje žiadny iný dôvod na bolesť.!

A pretože bolesť sa objavuje iba v dôsledku stlačenia a natiahnutia, je zrejmé, že aby ste sa zbavili bolesti, musíte buď uvoľniť škrupinu (ak je stlačená napätými svalmi), alebo sa natiahnuť (s opuchom).

A ako zistiť, prečo sa bolesť objavila - kvôli edému alebo preťaženiu svalov? Veľmi jednoduché! Ak sa objavil po fyzickej námahe, znamená to, že je to spôsobené preťažením svalov. A ak sa bolesť objavila po tom, čo ste boli dlho v sedavom stave (spánok, ležanie alebo sedenie), potom je spôsobená edémom, ktorý je zase spojený s porušením odtoku lymfy..

Ako sa zbaviť bolesti spôsobenej svalovým napätím

Celý život neustále namáhame svaly a časom sa v nich hromadia vlákna, ktoré samy nikdy neuvoľňujú. Čím dlhšie bol sval napnutý, tým viac sa v ňom napínali vlákna..

V športovom prostredí sa tieto svaly nazývajú „upchaté“. Vždy zostanú v napätí, aj keď osoba leží a odpočíva. A je možné ich uvoľniť iba zámerne: buď pomocou športovej masáže alebo statického strečingu. Najjednoduchšie to urobíte svojpomocne pomocou statického natiahnutia..

Ak chcete uvoľniť sval, musíte ho natiahnuť a držať ho v natiahnutom stave dve minúty. Nemýľte si však strečing a napätie: pri strečingu by mal byť sval uvoľnený. Po dvoch minútach sa zapne reflex, ktorý v ňom uvoľní napäté vlákna. A bolesť zmizne. Len? Ľahšie to už nemôže byť! A nebudete potrebovať žiadne lieky proti bolesti.

Ak sa statické naťahovanie vykonáva niekoľkokrát denne každý deň, potom je možné za pár mesiacov dať svaly do poriadku: už v nich nezostanú vôbec „upchaté“ vlákna. To zvýši efektivitu svalov až o 100% a obnoví plný rozsah pohybu. A osoba sa zbaví bolesti.

Koľkokrát za deň robiť statický strečing a v akom čase sa nedá s istotou povedať - to je všetko individuálne, každý sa rozhodne sám. Strečing môžete zahrnúť do akejkoľvek sady fyzických cvičení. Ale po svalovom napätí by mala nastať relaxácia, mal by sa dokončiť statický strečing. Hlavná vec: aby sa odstránilo nahromadené napätie, malo by tu byť viac uvoľnenia ako napätia.

Tu je niekoľko úsekov, ktoré môžete urobiť na zmiernenie bolesti rúk.

Ak vás bolia ruky od ramena po lakeť

Biceps a triceps u moderných ľudí zriedka bolia - okrem tých, ktorí sa snažia budovať svaly a dávať príliš veľa stresu. Bolesť svalov ramien môže byť tiež spojená so zdvíhaním závažia, prácou na letnej chate, kinetózou a nosením detí..

Relaxácia bicepsu. Keďže biceps má dve hlavy, ich relaxácia sa navzájom trochu líši..

Ak chcete uvoľniť krátku hlavu bicepsu, postavte sa tvárou k stene, zdvihnite ruku na úroveň ramien a dlaňou ju položte na stenu. Dlaňou, lakťom a ramenom tlačte na stenu. Celý trup otočte do strany tak, aby boli napnuté flexorové svaly paže. Zostaňte v polohe maximálneho natiahnutia dve minúty. Potom pomaly položte ruku.

Na uvoľnenie dlhej hlavy bicepsu stojte tvárou blízko steny a zdvihnite ruku nie na úroveň ramien, ale o niečo nižšie - pod uhlom 45 stupňov k podlahe. Dlaňou, lakťom a ramenom tlačte na stenu. Rozložte celý trup od steny, aby ste natiahli flexorové svaly paže. V tejto polohe zotrvajte dve minúty..

Uvoľnenie tricepsu. Triceps je sval tricepsu a poloha každej z jej hláv sa mierne líši od polohy ostatných hláv. Preto, aby ste natiahli všetky tri, musíte sa natiahnuť v troch rôznych polohách..

Choďte hore k stene, zdvihnite ruku hore, opierajte sa ramenom o stenu a predlaktie sklopte dlaňou dozadu k ramennému kĺbu. Natiahnite si triceps a pritiahnite telo k stene. Zostaňte v polohe maximálneho natiahnutia dve minúty. Potom mierne pohybom lakťa do strany natiahnite každú hlavu.

Čo robiť, ak vás bolí predlaktie

Bolesť v predlaktí sa objaví, keď sú príslušné svaly preťažené. Flexory bolia častým napínaním prstov (stretávajú sa s tým napríklad masážni terapeuti, chiropraktici), extenzory - pri nesprávnej polohe ruky, ktorá drží myš pri práci za počítačom.

Bolesť sa zmierni natiahnutím flexora alebo extenzora, ako je to znázornené na obrázku. Je lepšie sa oprieť o dostatočne tvrdý povrch. Pri naťahovaní flexorov majte ruku vystretú. Pri naťahovaní extenzorov je povolená flexia v lakti.

Čo robiť pri bolestiach ramien

Bolesť v ramene (periartróza lopatky) môže byť výsledkom napätia troch svalov - pectoralis major, veľkého guľatého a supraspinatus. Skúsený chiropraktik ľahko identifikuje príčinu a odstráni ju. Ale bez špeciálnych vedomostí a zručností nie je vždy možné určiť, s ktorým svalom je problém spojený. Preto je lepšie všetky tri natiahnuť.

Uvoľnenie prsných svalov. Choďte k otvoreným dverám, zdvihnite ruky hore a do strán v uhle 45 stupňov a položte ich na steny vpravo a vľavo od dverí. Umiestnite panvu dozadu a prepadnite hrudník do otvorených dverí. Zároveň neohýbajte ruky v lakťoch. V tejto polohe zotrvajte dve minúty..

Všimnite si, že musíte klesať s hrudníkom, nie so žalúdkom. Ak je technika nesprávna, môžu sa objaviť bolesti krížov..

Pravidelným cvičením si nielen napravíte držanie tela, ale tiež zabránite výskytu takých vážnych problémov s prsníkmi, ako sú mastopatia a rakovina prsníka..

Uvoľnenie veľkého guľatého svalu. Postavte sa pri stene so založenými rukami. Natiahnite ruku dlaňou o stenu a stlačte dlaň, lakeť a rameno o stenu. Telo rozložte od steny tak, aby sa dlaň ešte viac odvíjala od tela. V tejto polohe zotrvajte dve minúty..

Uvoľnenie svalu supraspinatus. Zrolujte froté uterák, položte si ho pod pazuchu a lakte tlačte na telo. Pažcou ako páčkou roztiahnite sval supraspinatus. Lakte môžete stlačiť pomocou stola, steny alebo iného vhodného materiálu. Nezáleží na tom. Hlavná vec je, že máte pocit, že sa ramenný pás naťahuje. V tejto polohe zotrvajte dve minúty..

Informácie na tejto stránke majú iba informačný charakter a nie sú odporúčaním pre vlastnú diagnostiku a liečbu. V prípade lekárskych otázok sa poraďte s lekárom.

Prečo sa vyskytujú bolesti v ramene??

Bolesť v ramennom kĺbe je dosť nepríjemný faktor: akútna bolesť môže otráviť život, pretože normálny pohyb neprichádza do úvahy.

Preto je pri prvých príznakoch poškodenia ramenného kĺbu nevyhnutné zahájiť okamžitú liečbu..

Aby bola čo najefektívnejšia, bude užitočné oboznámiť sa s anatómiou kĺbu, dozvedieť sa o možných príčinách jeho poškodenia, ako aj diagnostických a liečebných metódach. A môžete to urobiť vďaka tomuto článku..

Štruktúra ramenného kĺbu ↑

Ramenný kĺb je spojnicou medzi lopatkou a kosťou hornej časti ramena.

Horná časť ramennej kosti, cez ktorú dochádza k spojeniu, má guľovitý tvar a zložená dutina lopatky, ktorá sa spája s ramennou kosťou, je malou priehlbinou..

Táto „fossa“ zmäkčuje úroveň trenia ramennej kosti počas pohybu. Poskytuje tiež ochranu pred poškodením pri náhlych pohyboch ruky.

Kapsula ramenného kĺbu je pripevnená k kostnej základni lopatky.

Hustý zväzok nití spája ramenný kĺb a lopatku s nervovými zakončeniami.

Z tohto dôvodu sa pri náhlych pohyboch často objavuje neočakávaná bolesť..

Ale všeobecne nemá kĺb prakticky žiadne vlákna s nervovými zakončeniami a je kĺbovo spojený s inými orgánmi končatiny pomocou svalov.

V dôsledku tejto okolnosti nemusia byť pohyby ruky obmedzené, ale na druhej strane je táto štruktúra ramenného kĺbu najčastejšou príčinou dislokácií a poranení ruky..

Hlavné príčiny bolesti ↑

Príčin bolesti v ramennom kĺbe môže byť veľa, pretože zložitá multifunkčná štruktúra, ktorou ju príroda obdarila, si vyžaduje opatrné zaobchádzanie.

Ale keďže len zriedka myslíme na svoje zdravie a bolesť kĺbov považujeme za samozrejmosť, prvé zvony choroby zostávajú nepovšimnuté.

Aká je hlavná príčina vzniku bolesti v tomto oddelení?

Je tu bolesť a chrumkanie

Príčinou týchto nepríjemných príznakov je často artritída - choroba profesionálnych športovcov - tých, ktorí musia počas zamestnania dvíhať činky..

Pri artritíde bolesť v ramennom kĺbe vyžaruje do ruky a človek pociťuje tupú boľavú bolesť.

A keď sa pohnete, vaša ruka začne škrípať.

Po tréningu

Bolesť v ramennom kĺbe je často nevyhnutným výsledkom intenzívnej práce v posilňovni, najmä pri pokuse napumpovať svaly paží..

Zdvíhanie ťažkých činiek, činiek a podobných športových potrieb vedie k akútnym bolestiam.

Pri športe musíte vedieť, kedy prestať. Spočiatku by ste sa nemali na tréningu mučiť až do vyčerpania, pretože to neprinesie nič iné ako problémy.

Pri jazde

Pocit akútnej bolesti v ramennom kĺbe pri zdvíhaní ľubovoľného bremena je jedným z príznakov artrózy.

Táto choroba sa často vyskytuje u starších ľudí..

Pri artróze môže akýkoľvek náhly alebo nesprávny pohyb ruky, ako aj nadmerná fyzická námaha, viesť k nepríjemným príznakom vo forme nepretržitej bolesti..

Výskyt artrózy je spojený s degeneratívnymi (s vekom súvisiacimi) zmenami v chrupavkovom tkanive ramenného kĺbu.

Kĺb bolí a klikne

Tieto príznaky sú charakteristické pre zápalový proces vo svalových šľachách nazývaný tendinitída..

Zápal šliach je spôsobený stenčením, opotrebovaním alebo poškodením ramenného kĺbu.

V pokročilých prípadoch ochorenia sa môže šľacha roztrhnúť, čo nevyhnutne povedie k subluxácii ramena, takže tendonitída vyžaduje okamžitú liečbu.

Pri stlačení lišty

Kulturisti pri svojich cvičeniach často zanedbávajú zmysel pre proporcie.

Po zdvíhaní ťažkých činiek a činiek môže športovec pocítiť slabosť a bolesť v ramennom kĺbe, pretože to má najvýraznejší vplyv na dynamický tréning..

Preto pri cvičení to nemusíte preháňať s cvičením a pri prvých príznakoch akútnej bolesti - prestaňte cvičiť, inak sa môže kĺb vážne poškodiť..

Keď zdvihneš ruku

Najčastejšie bolesť pri zdvíhaní ruky naznačuje usadeniny soli v ramennom kĺbe..

Faktom je, že vápenaté soli majú tendenciu hromadiť sa a vytvárať zrasty v oblasti lopatky a šliach kĺbov..

Akýkoľvek pohyb alebo trenie proti týmto výrastkom vyvoláva záchvat bolesti, ktorý zmizne, ak je zdvihnutá ruka spustená.

Po páde narazený a narazený

Nie je prekvapením, že bolesť v ramene môže byť vyvolaná zranením pri páde, náraze alebo pomliaždení ruky..

Akékoľvek, aj najmenšie poškodenie, môže nepriaznivo ovplyvniť kĺb, pretože jeho štruktúra, a najmä kĺb, je veľmi krehký.

V prípade neopatrného pádu sa môže hlava ramennej kosti vykĺbiť, čo vedie k neznesiteľnej bolesti pri akomkoľvek pohybe ruky.

Po spánku

Nesprávna poloha pri spánku, príliš vysoký vankúš alebo anatomicky negramotný matrac môžu spôsobiť bolesť.

Preto by ste mali počas spánku sledovať polohu tela..

Často sa bolesť objaví v ruke, na ktorej strane osoba spala.

Ak sa po spánku objavia príznaky ako necitlivosť rúk, dávajte pozor na vankúš.

Mali by ste na ňu položiť iba hlavu a podoprieť ju ramenom..

Po načítaní

Zdvíhanie príliš ťažkých predmetov môže spôsobiť opakované vykĺbenie ramien.

Ak vzhľadom na povahu svojej činnosti musíte často zápasiť s bremenami (napríklad ste športovec alebo nakladač), mali by ste dbať na to, aby bolo zdvíhanie závažia správne..

Nie je potrebné ho prudko zdvihnúť, pretože krehký ramenný kĺb netoleruje nedbanlivosť.

Po mozgovej príhode

Mŕtvica je pre telo stres, z ktorého sa nedokáže dlho zotaviť..

Často po mŕtvici je v dôsledku nadmerného napätia svalov ramenného pletenca postihnutý ramenný kĺb a objaví sa jeho subluxácia.

Dieťa má

U detí je takáto bolesť zriedkavá, pretože v mladom veku nedochádza k deformácii chrupavkového tkaniva..

Tieto príznaky môžu byť spôsobené rôznymi chorobami nervového systému, prechladnutím a inými negatívnymi faktormi..

Preto, ak má vaše dieťa horúčku, stratu chuti do jedla, slabosť a bolesti v ramene, je nevyhnutné urgentne sa poradiť s lekárom, ktorý stanoví správnu diagnózu.

S push-up

Ak sú tlaky príliš intenzívne, môže sa objaviť bolestivá bolesť..

Je to spôsobené tým, že väzy, ktoré spájajú kosť ramenného kĺbu s lopatkou, sú mimoriadne elastické, je veľmi ľahké ich poškodiť.

Počas tehotenstva

Bolesť v ramene počas tehotenstva je často spôsobená takzvaným tunelovým syndrómom - stláčaním opuchnutých tkanív nervu kĺbu.

Pri pohybe ruky sa objaví tupá bolesť, ktorá pretrváva dlho.

Môžete s ňou bojovať pomocou infúzie harmančeka, ktorá sa musí aplikovať na opuchy..

Provokujúce faktory ↑

Na základe vyššie uvedených príčin bolesti je možné odvodiť niekoľko provokujúcich faktorov.

  • Najskôr bolesť v oblasti ramien vyvoláva zdvíhanie príliš ťažkých predmetov. To platí tak pre športové vybavenie, ako aj pre náklad. Preto by ste sa mali vyvarovať ťažkých bremien v oblasti ramien alebo sa aspoň pokúsiť bremeno zdvihnúť plynulými pohybmi..
  • Druhým faktorom sú poranenia ramien. Akýkoľvek pád alebo náraz do ramena môže spôsobiť vážne vykĺbenie ramena.
  • A tretia je nesprávna poloha počas spánku. Keď idete spať, mali by ste starostlivo sledovať, kde leží rameno. Musíte tiež venovať pozornosť vankúšom a matracom, na ktorých spíte..

Možná povaha bolesti ↑

  • Silný - spôsobený niekoľkými dôvodmi: poranenie ramena, zovretie nervových zakončení (deje sa to pri herniovanom disku) a akútny zápal svalových šliach.
  • Bolesť - naznačuje vážne poruchy v tele. Neprerušovaná boľavá bolesť môže byť znakom ischemickej choroby srdca, angíny pectoris a ďalších ochorení.
  • Akútne - najčastejšie známka poškodenia kĺbov v dôsledku nesprávneho zdvíhania.
  • Sharp - spôsobené infekčnými procesmi vyskytujúcimi sa v nervových zakončeniach kĺbov. Môže sa tiež objaviť v dôsledku nadmerného zaťaženia.
  • Konštantná - naznačuje vážne poranenie kĺbu, pri ktorom je poškodená humerus.
  • Pulzujúca - hovorí o preťažení svalov ramenného pletenca, ktoré stratilo tón v dôsledku zranenia.
  • Tupý - je známkou tendonitídy.
  • Pálenie - spôsobené zápalovým stavom, ako je osteochondróza.
  • Dlhodobo - naznačuje, že kosť ramenného kĺbu nie je iba vykĺbená, ale aj vážne poškodená nárazom.

Diagnostické metódy ↑

Je dôležité nevynechať nástup svalového ochorenia a ak sa objavia nepríjemné príznaky, urgentne sa poraďte s traumatológom.

Môžu vám byť ponúknuté nasledujúce procedúry:

  • Röntgenová diagnostika - zahŕňa použitie röntgenových lúčov na stanovenie stupňa zmien v tkanive chrupavky v kĺboch. Röntgenové lúče tiež odhalia prítomnosť modrín a poškodenie kosti ramenného kĺbu..
  • MRI (magnetická rezonancia) - umožňuje vám vykonať široké vyšetrenie ramena. Výsledky MR sú veľmi informatívne, čo umožňuje ľahkú identifikáciu ochorení, ako sú artritída, artróza, bolestivé choroby v oblasti ramien..
  • CT (počítačová tomografia) - je bezbolestné skenovanie ramenného kĺbu, ktoré pomáha určiť, či je bolesť v oblasti ramien spôsobená zápalovým, degeneratívnym alebo degeneratívnym procesom.

Toto sú najpoužívanejšie metódy v modernej medicíne, ktoré sa používajú na vyšetrenie ramenného kĺbu..

Ako liečiť ↑

Liečba náhlej bolesti v ramene závisí od príčiny.

Identifikáciou hlavnej príčiny vášho nepríjemného ochorenia budete mať väčšiu šancu na rýchle zotavenie..

Potom zmierniť bolesť?

Samozrejme, keď sa vyskytnú nepríjemné príznaky, človek sa snaží zmierniť bolestivé pocity rôznymi spôsobmi.

To sa dá urobiť, iba ak viete, aké ochorenie vás trápi:

  • ak sa vám podarí získať modrinu alebo poškodiť kosť ramenného kĺbu, zlomiť si väzy, potom vám pomôže ľad. Musí sa aplikovať na postihnuté miesto.
  • Bolesť pri periartritíde sa dá zmierniť pomocou analgetík a protizápalových liekov, pretože toto ochorenie je charakterizované prítomnosťou zápalového procesu. Injekcie novokaínu v mieste lézie tiež pomáhajú zmierniť bolesť pri periartritíde.
  • Ako vie moderná medicína, artritída sa nedá vyliečiť, ale bolesť, ktorú prináša, je možné zvládnuť pomocou celého radu liekov. Lieky, ako žiadny iný liek, nemôžu pomôcť upokojiť pretrvávajúcu bolesť. Najčastejšie lekári predpisujú tabletky proti bolesti, aby pacient netrpel bolesťou, ktorá ho nasleduje..
  • Masť sa tiež stáva účinným liekom pri hľadaní zdravých kĺbov. Takže si môžete pripraviť masť na liečbu chorôb ramenných kĺbov doma. Potrebujete na to 100 gramov nesolenej mastnej masti, struk červenej papriky a 3 lyžice ľubovníka bodkovaného. Masť roztopíme, pridáme do nej zvyšok surovín. Táto masť pomôže zastaviť nepríjemné príznaky všetkých druhov chorôb ramenného kĺbu..

Pamätajte, že úľavou od bolesti nie je zbavenie sa choroby..

Aby sa nepríjemné príznaky nevrátili, je potrebné vylúčiť zameranie bolesti - možno je to iba pri návšteve lekára.

Aký lekár lieči také bolesti?

Najskôr navštívte svojho lekára..

Ďalším lekárom, ktorý vám pomôže s liečením choroby, je traumatický lekár.

Venuje sa diagnostike a liečbe chorôb pohybového aparátu vrátane ramennej oblasti.

Liečba ľudovými prostriedkami

Alkoholová tinktúra

Takže pri potláčaní bolesti v ramennom kĺbe je alkoholová tinktúra veľmi účinná.

Vyrába sa takto: do 1 litra alkoholu pridáme 3 lyžice čerstvých kvetov orgovánu, 3 struky červenej papriky a 1 lyžicu koreňa lopúcha..

Po infúzii produktu na chladnom a tmavom mieste po dobu troch dní je možné ho trieť o rameno.

Ocotové obklady

Ďalšou, nemenej účinnou metódou, sú octové obklady

Vo vode (pol litra) by sa mala zriediť jedna polievková lyžica octu. Ďalej musíte týmto roztokom navlhčiť kúsok tkaniva a priložiť na boľavé miesto (rameno).

Liečba drogami

Výber lieku na liečbu závisí od toho, aký závažný je stav pacienta a ako veľmi choroba pokročila.

V takom prípade platí:

  • nesteroidné protizápalové lieky: Ibuprofen, Ketanov, Diclofenac;
  • prípravky obsahujúce hormóny glukokortikosteroidov - hydrokortizón a prednizolón.

Cvičenia

Systematická gymnastika nepochybne pomôže zbaviť sa bolesti v ramenách.

Podľa väčšiny lekárov by sa počas liečby mali vykonávať tieto cviky:

  • Východisková poloha: sedenie. Ruky sú na pleciach. Musíte vykonať rotačné pohyby dopredu a dozadu, 1 minútu na každej strane.
  • Musíte hodiť pravú ruku za chrbát a chytiť ľavú ruku. Natiahnite ruky po dobu 10 minút. To isté opakujte s ľavou rukou..
  • Východisková poloha: sedenie na stoličke. Položte si ruky na pás a pohybujte lakťami tam a späť bez toho, aby ste zdvihli ruky z trupu.

Tieto cvičenia vám zachránia život pri silných bolestiach..

Video: cvičenie

Preventívne opatrenia ↑

Aby sa vám problémy nestali, musíte postupovať podľa týchto pravidiel:

  • Vo veternom počasí noste teplé oblečenie. To pomôže vyhnúť sa hypotermii..
  • Cvičte každé ráno. Toto opatrenie vám umožní udržiavať všetky svaly vrátane ramenných kĺbov v dobrej kondícii..
  • Sledujte svoj postoj, nehrbte sa pred počítačom a televízorom.
  • Nespite na vysokom alebo tvrdom vankúši. Ak je rameno zranené, mali by ste ho nechať na pokoji a neložiť ho na vankúš, ale iba ho pomocou neho podopierať.
  • Nejazdite do vyčerpania v telocvični. Musíte tiež odmietnuť nosiť nadmerne ťažké predmety..

Bolesť v ramene môže narušiť váš denný režim a znepokojiť vás..

Ale vďaka integrovanému prístupu k vášmu problému, ktorý zahŕňa dôkladné vyšetrenie, liečbu tradičnými a ľudovými prostriedkami, ako aj špeciálne cvičenia, budete môcť zabudnúť na bolesť v ramennom kĺbe..

Metóda liečbyPopis