Diagnóza je cervikálna osteochondróza. Liečba podľa metódy Dr. Bubnovského

Lakeť

Cervikálna osteochondróza sa vyvíja u veľkej časti populácie. Dôvodom je najčastejšie sedavý životný štýl. Existujú ale aj ďalšie faktory vedúce k takémuto negatívnemu procesu..

Dôvody vývoja choroby

Osoba ochorie na osteochondrózu z nasledujúcich dôvodov:

  • fyzický a psychický stres;
  • porušenie v metabolických procesoch tela, kvôli ktorému sa neabsorbujú užitočné prvky;
  • dedičnosť;
  • porušenie držania tela počas aktívneho rastu osoby, rozvoj skoliózy;
  • nosiť pevné topánky alebo topánky na vysokých podpätkoch;
  • dlhotrvajúca alebo častá dehydratácia tela;
  • nesprávne zložená strava, ktorej chýbajú vitamíny a minerály potrebné pre normálny vývoj;
  • zlé návyky (najmä fajčenie);
  • tehotenstvo (najmä viacpočetné tehotenstvo).

Predpoklady pre vznik choroby a potreba jej eliminácie

Nasledujúce faktory môžu viesť k rozvoju osteochondrózy:

  • ochorenia vnútorných orgánov - najmä pečene, obličiek, žalúdka alebo čriev;
  • patológia endokrinného systému - diabetes mellitus akéhokoľvek typu, ochorenie štítnej žľazy;
  • vrodené abnormality vo vývoji kostry;
  • dlhodobý pobyt v nepohodlnej polohe;
  • nadváha;
  • nesprávny denný režim - nečinnosť alebo naopak nadmerná fyzická aktivita;
  • chronické infekčné choroby;
  • otravy (vrátane alkoholických);
  • neustály vplyv nepriaznivých vonkajších faktorov - chlad, vysoká vlhkosť vzduchu, prievan, vibrácie.

Ak nezačnete liečbu včas, môže osteochondróza viesť k negatívnym následkom:

  1. tvorba medzistavcovej hernie;
  2. výčnelok disku;
  3. lumbago;
  4. prolaps disku a abnormálny vývoj chrbtice;
  5. spinosa.

Základy metódy

Aká je podstata gymnastiky?

Bubnovského technika vám umožňuje zbaviť sa bolesti kĺbov bez liekov a chirurgického zákroku.

Doktor Bubnovský si je istý, že je nemožné vyliečiť osteochondrózu pomocou liekov, pretože bolesti sa budú znova a znova objavovať (ďalšie informácie o tom, či je možné úplne vyliečiť SHOX, nájdete tu). A Bubnovského komplex je založený na využití všetkých zdrojov ľudského tela, najmä chrbtice. Lekár vyvinul niekoľko druhov komplexov, ktoré sú vhodné pre deti, tehotné ženy, ale aj pre športovcov.

Bubnovského technika začína úplnou diagnostikou chrbtice a svalov, ktorá určí príčinu vývoja osteochondrózy. Po identifikácii príčiny bude pacient pracovať na tomto konkrétnom probléme. Okrem fyzického cvičenia komplex zahŕňa:

  • vývoj správnej stravy;
  • hojný nápoj;
  • vodné postupy;
  • dychové cvičenia.

Výhody

Hlavné výhody Bubnovského techniky:

  1. ľahkosť a jednoduchosť implementácie - nie je potrebné navštevovať kliniky, aby ste vykonali komplexy;
  2. univerzálnosť - existujú techniky pre pacientov rôzneho veku a s rôznymi zdravotnými podmienkami;
  3. cvičenie pomáha zlepšovať prietok krvi a okysličenie krvi;
  4. počas vykonávania komplexu je zaťaženie svalov a kĺbov rozložené postupne bez preťaženia;
  5. cvičenia sú zamerané na zlepšenie svalového tonusu, zvýšenie ich pružnosti, ako aj pohyblivosti kĺbov;
  6. technika nemá prakticky žiadne kontraindikácie;
  7. po nabití sa zlepší všeobecný zdravotný stav, psychický stav, zlepší sa spánok a zmizne nervozita.

Účel metódy

Táto technika je určená nielen na zbavenie sa osteochondrózy, ale aj na zlepšenie stavu kĺbov a svalov. Komplex je tiež zameraný na rozkladanie a odstraňovanie solí.

Prínos

Tiež po dokončení komplexu sa zlepšuje krvný obeh a samotná krv je obohatená o kyslík. Potom pracujú oveľa lepšie vnútorné orgány, zlepšuje sa fungovanie mozgu, posilňuje sa nervový systém a zvyšuje sa odolnosť proti stresu..

Indikácie a dôležité body

Hlavnými indikáciami na použitie Bubnovského techniky sú nasledujúci zoznam chorôb:

  • reumatoidná artritída;
  • osteomyelitída;
  • Bekhteverova choroba;
  • medzistavcová kýla;
  • osteochondróza;
  • artróza;
  • nádory;
  • spinálna stenóza.

Aby technika priniesla maximálny efekt, zvážte pri jej vykonávaní tieto dôležité body:

  1. správne vykonajte dýchaciu techniku;
  2. dodržiavať všeobecnú techniku ​​všetkých cvičení;
  3. osvojiť si zásady opakovania;
  4. prestať užívať lieky;
  5. v procese techniky sa uchýliť k ďalšej terapii vo forme masáže a pravidelných návštev ruského kúpeľa s povinným nalievaním studenej vody.

Kontraindikácie

Napriek všetkej ľahkosti a všestrannosti cvičení od Dr. Bubnovského majú veľa kontraindikácií:

  • obdobie po operácii;
  • slzy väzov a šliach;
  • onkologické choroby;
  • stav pred infarktom alebo pred mozgovou príhodou (tiež sa nemôžu vykonať najskôr a po týchto prekonaných ochoreniach).

Vlastnosti komplexu

Druhy cvičení

Gymnastika je rozdelená do niekoľkých komplexov, z ktorých každý je zameraný na konkrétny výsledok:

  • komplex na zlepšenie krvného obehu (ďalšie informácie o príčinách porúch cerebrálneho obehu pri cervikálnej osteochondróze nájdete tu);
  • triedy na zníženie syndrómu akútnej bolesti;
  • komplex zameraný na zlepšenie stavu bedrovej chrbtice;
  • gymnastika pre krčnú chrbticu;
  • systém cvikov na bedrový kĺb.

Odporúčané výkonové zaťaženie

Počet cvičení s použitím expandéra:

  1. držte expander v rukách, opierajte sa oň a ohýbajte sa pod uhlom 90 stupňov, vráťte sa do východiskovej polohy - vykonajte 20 opakovaní (časom zvyšujte počet opakovaní);
  2. posaďte sa na stoličku a zafixujte expandér medzi nohami, potom ho začnite ťahať smerom k hrudníku - počet prístupov je nastavený pre každého pacienta individuálne;
  3. expandér pevne pripevnite za chrbát - vyrovnajte chrbát, roztiahnite nohy na šírku ramien, pomaly ťahajte expandér smerom k sebe (môžete začať s 15 opakovaniami, postupne zvyšujte záťaž).

Gymnastický komplex

Prípravná fáza

Metóda nevyžaduje žiadnu špeciálnu prípravu, ale lekár odporúča dodržiavať niektoré pravidlá na zvýšenie účinnosti gymnastiky:

  1. najskôr musíte zahriať svaly a kĺby (stačia otočky a náklony);
  2. pred celým komplexom by bolo dobré dať si relaxačnú sprchu, ktorá zahreje tkanivá a zvýši prietok krvi v nich (s medzistavcovou herniou upravte vodu na izbovú teplotu);
  3. po dokončení celého komplexu sa poriadne natiahnite - zabráni to bolestiam kĺbov a svalov nasledujúci deň;
  4. dobrý výsledok sa dosiahne návštevou bazéna po dokončení celého komplexu, čo je obzvlášť dôležité pre boj s medzistavcovou herniou;
  5. s cervikálnou osteochondrózou buďte čo najviac vonku (je lepšie ísť ráno) - svaly a kĺby budú v tomto čase obohatené kyslíkom.

Priebeh postupov

Nasledujúca gymnastika sa môže uskutočňovať na terapeutické aj profylaktické účely. Komplex je vhodný pre pacientov všetkých vekových kategórií.

Sada cvičení:

  1. Sadnite si na stoličku, hlavu zakloňte do strán, potom vykonajte kruhové zákruty. Potom zatlačte hore z podlahy (počet opakovaní nie je uvedený - urobte to, ak je to možné). Ak je ťažké robiť zhyby klasickým spôsobom, položte nohy na kolená.
  2. Položte ruku na stenu a položte koleno a dolnú časť nohy na vysokú stoličku alebo lavicu. Voľnou rukou vezmite expander - potiahnite ho smerom k sebe a potom od seba. Ak nie je žiadny expandér, môže byť nahradený činkami - je zdvihnutý.
  3. Ľahnite si na podlahu - pokrčte kolená a trochu ich roztiahnite. Vezmite do rúk malé činky, dajte si ich pred seba a potom si ich dajte za hlavu. Opakujte najmenej 10-krát.
  4. Sadnite si na stoličku a chrbát majte vystretý. Zdvihnite jednu ruku z činiek a potom ju dajte za hlavu. Vykonajte 20 opakovaní.

Základné hodiny

Dr. Bubnovsky odporúča vykonávať niekoľko základných cvičení niekoľko krát denne, ktoré sú vynikajúcou prevenciou cervikálnej osteochondrózy:

  1. kývne hlavou;
  2. nakláňanie hlavy do strany (nakláňanie hlavy, kým sa neobjaví mierny pocit bolesti);
  3. kruhová rotácia hlavy;
  4. naklonenie hlavy dopredu (musíte sa ohnúť tak, aby sa brada dotýkala hrudníka);
  5. zdvíhanie ramien;
  6. predĺženie a zatiahnutie brady;
  7. v sede pokrčte kolená a hlavu zakláňajte, až sa brada dotkne kolien.

20 základných cvikov

Nasledujúci základný komplex sa musí vykonávať každý deň, a potom môžete zabudnúť na bolesť kĺbov a svalov:

  1. Sadnite si na stoličku. Nadýchnite sa a zároveň stúpajte na prstoch nôh, krúživými pohybmi rukami. Pri výdychu si sadnite.
  2. Ľahnite si na chrbát, pokrčte kolená a mierne ich roztiahnite. Pri výdychu zdvihnite telo a pri nádychu sa vráťte do východiskovej polohy.
  3. Východisková pozícia je rovnaká. Vydýchnite a pokúste sa dotknúť lakťami po kolená. S nádychom sa vráťte na podlahu.
  4. Ľahnite si na bok na zem. Vydýchnite a zdvihnite telo, zdržujte sa 3-5 sekúnd. Pri nádychu si ľahnite na zem.
  5. Postavte sa na všetky štyri, panvové svaly by mali byť uvoľnené. „Kývajte“ bokmi.
  6. Východisková pozícia je rovnaká. Nakloňte hlavu nadol a ohnite lakte.
  7. Sadnite si na päty, zdvihnite ruky hore a natiahnite sa čo najviac.
  8. Sadnite si na zem, dajte ruky dozadu, chodidlami robte nožnice.
  9. Ľahnite si bokom na podlahu. Vytiahnite nohu k hrudníku, zmrazte na 2 - 3 sekundy. Vráťte sa do východiskovej polohy.
  10. Ľahnite si na brucho, natiahnite ruky a nohy a mierne sa zdvihnite. Položte ich na podlahu, počítajte do 3 a znova ich vyberte.
  11. Ľahnite si na chrbát. Pri nádychu si nohy vytiahnite k hrudníku, pri výdychu zdvihnite nohy hore a ruky roztiahnite do strán. Potiahnite ponožky smerom k sebe..
  12. Východisková pozícia je rovnaká. Ohnite nohy v kolenách a dajte doprava, narovnajte, ohnite a dajte už doľava.
  13. I. str. zostáva rovnaký. Pri výdychu pokrčte nohy v kolenách a mierne zdvihnite telo. V tejto polohe zotrvajte niekoľko sekúnd, nezabudnite namáhať brušné svaly.
  14. Znova si ľahnite na chrbát. Položte si pravú nohu na ľavé koleno a potom natiahnite ľavý lakeť k pravému kolenu. Vydržte sa nadýchnuť a pomaly vydýchnite.
  15. Cvičenie opakujte, nohy vymieňajte.
  16. Vykonajte push-up. Pri výdychu musíte vstať z podlahy.
  17. Choďte na všetky štyri. Nadýchnite sa a vytiahnite koleno k hrudníku, pri výdychu tlačte nohu dozadu.
  18. Sadnite si na podlahu, nohy natiahnite dopredu. „Choďte“ po zadku tam a späť.
  19. Postavte sa vzpriamene (môžete sedieť s vyloženými nohami). Pokúste sa rukami natiahnuť čo najtesnejšie na svoje ponožky a zostať v tejto polohe.
  20. Poslednou etapou je relaxácia. Stojte rovno, chrbát majte vystretý, ale zároveň uvoľnený. Siahnite späť po päty.

Čo robiť doma?

Gymnastika vlastného krku:

  1. Jar - staňte sa rovno, chrbát majte vystretý, ramená uvoľnite. Položte hlavu čo najviac k hrudníku, zdržujte sa 3-5 sekúnd. Potom zakloňte hlavu dozadu a zdvihnite bradu čo najviac - opäť zostaňte niekoľko sekúnd.
  2. Prehľad - otočte hlavu najskôr doprava a potom doľava. V každej polohe zotrvajte 5-7 sekúnd.
  3. Metronóm - nakloňte hlavu k pravému ramenu, zostaňte v tejto polohe pol minúty. To isté urobte s ľavou stranou..
  4. Hus - stojte vzpriamene, položte ruky na opasok. Bradu položte rovnobežne s podlahou, potiahnite ju čo najviac dopredu. Otočte hlavu a položte bradu na rameno. Vydržte minútu. Toto cvičenie môže spôsobiť určité nepríjemné pocity v chrbtici..
  5. Volavka - posaďte sa na stoličku, dajte si dlane na kolená. Zoberte ruky späť (podobne, ako ukazuje rybár veľkosť ulovenej ryby). Zároveň zakloňte hlavu dozadu. Trvajte 10-15 sekúnd.
  6. Sťažený pohľad - východisková pozícia je rovnaká. Otočte hlavu doprava, súčasne položte ľavú ruku na pravé rameno tak, aby váš lakeť bol rovnobežný s podlahou. Pravá ruka zostáva na kolene. Pri pokročilej cervikálnej osteochondróze sa môže objaviť špecifický zvuk.

Inštrukcie

Ako zabudnúť na bolesti kĺbov?

Nezabudnite na fyzickú aktivitu po celý deň..

Odporúča sa pravidelne navštevovať klasické kúpele poliate studenou vodou.

Liečba a výsledky

Ak chcete dosiahnuť pozitívne výsledky, musíte študovať podľa Bubnovského metódy viac ako jeden deň. Minimálna doba je tri mesiace. Ale to vôbec neznamená, že po prvých zlepšeniach zdravia je potrebné prestať vykonávať lekársky komplex..

Aby vás bolesti kĺbov, najmä krčnej chrbtice, už viac netrápili, pokračujte v gymnastike ďalej. V ideálnom prípade by sa vykonávanie komplexu malo stať neoddeliteľnou súčasťou vašej každodennej rutiny..

Čo je ešte potrebné?

Výkon a režim

Doktor Bubnovský vám odporúča upraviť stravu nasledovne:

  • nahraďte vyprážané a konzervované jedlá varenými alebo dusenými;
  • vylúčte múku a sladkosti (môžete jesť med a ovocie);
  • jesť zeleninu a bylinky každý deň (najmä kapustu);
  • prvé jedlo by malo byť obilniny;
  • prestať fajčiť a piť alkohol;
  • piť najmenej tri litre vody;
  • vylúčiť občerstvenie medzi hlavnými jedlami (mali by byť tri).

Pokiaľ ide o denný režim, Bubnovský radí:

  1. vstať čo najskôr, ale zároveň ísť spať najneskôr o 22.00;
  2. spať 8 hodín denne - nie viac a menej;
  3. nejedzte 4 hodiny pred spaním.

Masáž na konsolidáciu výsledkov

Ale doma je vhodné aktívne hladenie, ktoré je zamerané na zahriatie svalov a kĺbov, ako aj na zvýšenie krvného obehu v zapálenej oblasti tela..

Názory lekárov a pacientov

Väčšina pacientov liečených Bubnovského metódou tvrdí, že im pomohla pri riešení problémov s kĺbmi a svalmi. Pacienti tiež tvrdia, že komplex je k dispozícii všetkým, ak sa chcete len starať o svoje zdravie. A čas na komplexy sa trávi v minimálnom množstve.

Lekári tiež pozitívne hovoria o Bubnovského technike - za jej hlavnú výhodu považujú odmietnutie užívať lieky a zameranie na fyzickú aktivitu. Koniec koncov, užívanie liekov a neustále sedenie na jednom mieste, je nemožné zbaviť sa osteochondrózy.

Bubnovského technika má oveľa viac výhod ako nevýhod. Jeho hlavným plusom je využitie zdrojov vlastného tela pri liečbe bez použitia liekov. Ak správne vykonáte techniku ​​cvičenia a budete dodržiavať všetky odporúčania lekára, účinnosť komplexu bude na vysokej úrovni..

Užitočné video

Ponúkame vám sledovanie videa o liečbe cervikálnej osteochondrózy podľa metódy Dr.Bubnovského:

Prečo Sergei Bubnovsky verí, že osteochondróza nie je veta

Sergey Bubnovsky je autorom knihy „Osteochondróza nie je veta!“ Lekár sa dokázal po vážnej dopravnej nehode postaviť na nohy pomocou techniky kineziterapie, ktorú vyvinul.

Všeobecné princípy metódy

Podľa doktora Bubnovského sú takmer všetky patológie chrbtice výsledkom pasívneho životného štýlu. Mnoho ľudí trávi hodiny za počítačom, sledovaním televízie, v aute bez každodennej fyzickej aktivity a prechádzkami na čerstvom vzduchu. Niet divu, že osteochondróza a chondróza sa nazývajú návratnosťou ľudstva za civilizovaný spôsob života.

Medzi ďalšie predpoklady pre ochorenia chrbtice patria:

  • stres, nervové napätie;
  • metabolické poruchy;
  • genetická predispozícia;
  • dehydratácia tela;
  • nesprávna strava;
  • tehotenstvo;
  • fajčenie, alkohol.

Tradičná metóda liečby týchto chorôb má veľa nevýhod. Liečba sa zvyčajne redukuje na liečbu určitými liekmi, ktoré zmierňujú zápal a blokujú bolesť bez riešenia základného problému. Pacient sa na chvíľu cíti oveľa lepšie, ale potom sa všetko začne odznova..

Hlavnou nevýhodou tradičnej metódy liečby je nedostatočná účasť samotného organizmu na terapii..

Doktor Bubnovsky pristupuje k liečbe spinálnych patológií komplexne. Chrbticu a všetko, čo k nej patrí (svaly, väzy, cievy a tkanivá), považuje za jeden celok. Pacient by sa mal zamerať na schopnosti svojho tela. Ak vás bolí chrbát, musíte namiesto liekov proti bolesti a zaťaženia chrbtice pochopiť, že hlavnou potrebou tela je pohyb. Správnymi cvikmi môžete dosiahnuť nasledujúce výsledky:

  • posilnenie svalového korzetu;
  • obnovenie krvného obehu;
  • odstránenie kŕčov, bolesti.

Bubnovský považuje bolesť za verného spojenca, pretože s jej pomocou je možné identifikovať problémy v určitej časti chrbtice. Lekár vidí cieľ svojho liečebného systému nielen v odstránení symptómu bolesti, ale aj v obnove pružnosti svalov a kĺbov. Okrem toho je dôležité odstraňovať soli z tela..

Indikácie pre liečbu

Indikáciou pre použitie metódy liečby patológií chrbta pohybom sú kýla, osteochondróza a chondróza, spondylóza chrbtice, spondyloartróza, niektoré poranenia ramena, lakťových kĺbov, zápaly šliach, choroby kolenných kĺbov, migrény, nekrotické ložiská bedrových kĺbov. Okrem toho sa táto technika zobrazuje ako prevencia mŕtvice, infarktu, chorôb vnútorných orgánov, skoliózy, kyfózy, lordózy. Používajú ho niektoré ženy v menopauze, užívajú ho pred pôrodom a zmierňujú ich stav v popôrodnom období..

V centrách Dr. Bubnovského sa používajú simulátory, ktoré pomáhajú obnoviť pohyblivosť kĺbov a svalový tonus. Po cvičení na simulátoroch je pre pacientov jednoduchšie vrátiť sa k aktívnemu životnému štýlu a pokračovať v cvičení doma.

Výhody metódy

Nie nadarmo si technika doktora Bubnovského vyslúžila mnoho pozitívnych recenzií. Má veľa výhod:

  • Všetky cviky sa ľahko vykonávajú. Môžete si ich urobiť sami doma..
  • Metóda nemá vážne kontraindikácie.
  • Cvičenie nepreťažuje telo. Celá záťaž je rovnomerne rozložená na svaly a kĺby.
  • Gymnastika je vhodná pre všetky vekové skupiny a pre ľudí s rôznymi fyzickými schopnosťami.
  • Po cvičení sa zlepšuje prietok krvi, prispieva k zahriatiu svalov, zvyšuje sa pružnosť kĺbov.

Ďalšou dôležitou výhodou Bubnovského techniky je, že počas cvičenia sú zapojené všetky orgány a tkanivá, takže ovplyvňuje celé telo. Pacienti hlásia zlepšenie nálady, dobrý spánok a vynikajúcu pohodu po celý deň.

Bubnovského gymnastika umožňuje liečenie beznádejným pacientom, ktorí zabudli, že sa môžu pohybovať bez použitia liekov proti bolesti. Cvičenie pomáha žiť bez bolesti kĺbov a chrbtice v dôsledku správne zvolenej fyzickej aktivity. Kineziterapia je najefektívnejším spôsobom v boji proti chorobe, z hľadiska sily účinku je porovnateľná iba s cvičebnou terapiou..

Všeobecné odporúčania

Aby mala metóda očakávaný efekt, je dôležité dodržiavať niektoré pravidlá:

  • cvičenie sa musí vykonávať denne, za predpokladu, že sa cítite dobre, nemali by existovať žiadne výnimky;
  • dôležité sú vodné procedúry, vplyv chladu na svaly;
  • cvičenie by sa malo vykonávať na prázdny žalúdok;
  • počas tréningu musíte sledovať svoje dýchanie;
  • akékoľvek cvičenie sa vykonáva najmenej 10-krát;
  • komplex by sa mal robiť postupne počas dňa;
  • pred začatím cvičenia je potrebné trochu zahriať.

Je dôležité sledovať stravu, pitný režim a vykonávať denné prechádzky na čerstvom vzduchu.

Cvičenie na osteochondrózu a chondrózu

Gymnastika Dr. Bubnovského pri liečbe osteochondrózy bedrovej, hrudnej a krčnej chrbtice zahŕňa rôzne techniky prevedenia. Závisia od základnej choroby pacienta, lokalizácie patológie, celkového stavu.

Cvičenie na cervikálnu osteochondrózu

Základný Bubnovského komplex v liečbe cervikálnej osteochondrózy pozostáva z niekoľkých základných cvičení:

  1. Pomaly nakláňajte hlavu k ramenu, sedte v tejto polohe 10-20 sekúnd. Potom sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte pre druhú stranu.
  2. Nakloňte hlavu dopredu a bradou sa dotknite hrudníka. Potom natiahnite krk hore a dopredu. Nakloňte hlavu dozadu a otočte ju doprava a potom doľava.
  3. Položte pravú ruku na ľavé rameno a mierne zdvihnite lakeť, potom otočte hlavu doprava. V tejto polohe zotrvajte niekoľko sekúnd.
  4. Ďalšie cvičenie sa vykonáva rovnakým spôsobom, ale pri otáčaní musíte zdvihnúť ruky hore a zopnúť ich nad hlavou. Východisková pozícia - sedieť, položiť ruky na kolená. Postupne ich posúvajte za chrbát a bradu ťahajte nahor.
  5. Dokončite komplex pretiahnutím a uvoľnením krčných svalov. Musíte vstať a položiť ruky dole. Natiahnite krk dopredu, vytočte hlavu do strany a snažte sa bradou dosiahnuť na rameno.

Toto je základná sada cvičení, ktoré môže vykonávať každý pacient..

Cvičenie pre patológiu hrudnej oblasti

Komplex pre osteochondrózu hrudnej chrbtice pre začiatočníkov:

  1. Postavte sa chrbtom k stene, opierajte sa o ňu zadkom, lopatkami, lýtkami a hlavou. Odstúpte od steny. Bez zdvíhania ramien spojte lopatky k sebe a zdržiavajte sa 15 sekúnd, potom cez východiskovú pozíciu položte plecia spredu. Znova zotrvajte 15 sekúnd. Vráťte sa do východiskovej polohy.
  2. Zaujmite vzpriamenú polohu, ako pri prvom cviku. Zdvihnite ramená hore, pokúste sa dotknúť ušné lalôčky, fixujte pózu na 15 sekúnd a nižšie.
  3. Stojte rovno, dajte si prsty na plecia a robte rotačné pohyby. Najprv dopredu 10-krát, potom späť.
  4. Choďte na všetky štyri. Hrudnú oblasť pokrčte čo najviac bez nepohodlia. Urobiť čo najviac.
  5. Postavte sa s chodidlami na šírku ramien, rukami v páse. Predkloňte sa, z tejto polohy vytočte hornú časť tela.

Každé cvičenie ukončite relaxačnými pohybmi. Pri cvičení doma môžete pomocou videomateriálov správne vykonať všetky cviky.

Kontraindikácie a bezpečnostné opatrenia

Je možné liečiť osteochondrózu a chondrózu pomocou Bubnovského gymnastiky aj vo vyššom veku. Metóda lekára však nie je zbavená niektorých kontraindikácií a obmedzení:

  • prasknutie väzov a šliach;
  • onkológia;
  • niektoré druhy zranení;
  • akútne zápalové procesy;
  • infarkt a mŕtvica.

Pred začatím vyučovania by ste sa mali poradiť so svojím lekárom a podrobiť sa úplnému vyšetreniu, aby ste získali úplný obraz o stave chrbtice.

Ako liečiť osteochondrózu: Bubnovského cvičenie doma

Prečo ma bolí chrbát, moje ruky znecitlivejú. Osteochondróza krčnej a bedrovej chrbtice

Sergej Bubnovský doktor medicíny, autor kinezoterapeutickej metódy a zakladateľ kliniky, autor kníh o nechirurgickej liečbe pohybového aparátu

Ľudia - mladí aj starí - čoraz viac v bolestiach chrbta nehľadajú tabletky a náplaste, ale cviky na chrbticu. V prípade akútnej bolesti chrbta pomôže takáto sada cvičení od Bubnovského narovnať sa a vrátiť aktivitu. Čo možno urobiť na liečbu osteochondrózy? V tomto prípade má doktor Bubnovský samostatnú gymnastiku, ktorú je možné vykonávať aj doma..

Na mojom stole je celá hora listov a toľko autorov týchto listov sa sťažuje na rovnaký problém. Hovoríme o bolesti chrbta a tento problém sa volá osteochondróza. Jediný rozdiel je v tom, že niektoré majú osteochondrózu v bedrovej chrbtici, iné - v cervikotorakálnej a ešte ďalšie. Je možné sa zbaviť bolesti chrbta bez užívania liekov?

Na úvod chcem povedať, že osteochondróza nie je choroba, ale odplata za nepochopenie a nepoznanie vlastného tela. Toto je moje hlboké presvedčenie.

Mnoho ľudí, ktorí ma prišli navštíviť, sa prekvapivo považuje za zdravých a bolesť je nehoda. Vysvetľujú, že zdvihli niečo ťažké, neúspešne sa ohli, prudko otočili. A pýtajú sa: „Urobte niečo preto, aby všetko prebehlo okamžite“.

Liečba osteochondrózy

Takto to nefunguje! Aby ste sa zbavili bolesti chrbta, budete musieť dlho a tvrdo pracovať. Verím a moja dlhoročná lekárska prax to potvrdzuje, že osteochondróza nie je choroba, ale spôsob života. Vyberte si: liečenie do sebazničenia, výmena jednej pilulky za druhú, dotiahnutie do korzetov a blokády, ktoré zabíjajú periférne nervy alebo obnovujú vaše zdravie, opustenie všetkého uvedeného?

Svojim pacientom často hovorím: „Telo sa rozdrví, ak to neurobíte.“ To znamená, že človek, ktorý necvičí svaly, prispieva k ich atrofii. Výsledkom je, že svaly sú stlačené v objeme a s nimi sú stlačené cievy a nervy prechádzajúce cez svaly, preto sa zhoršuje prietok krvi a výživa kĺbov. Človek teda navonok vyzerá celkom normálne, ale vo vnútri sa zdá, že je utiahnutý, a zároveň trpí nielen chrbticou, ale celým telom.

Ak sú kĺby chrbtice „zhrdzavené“, a ich hlboké svaly sú spevnené, stráca sa vytrvalosť, pevnosť a pružnosť. V takejto situácii si človek niekedy nedokáže zaviazať ani šnúrky na topánkach, pretože pri sklone nad ním prepichne bolesť. Pacient ide k lekárovi, má diagnostikovanú osteochondrózu a potom - liečba podľa známeho plánu: pilulky, fyzioterapia, korzet.

Príčiny osteochondrózy

V modernej lekárskej literatúre je osteochondróza ochorenie, pri ktorom dochádza k rôznym dystrofickým procesom, v dôsledku ktorých sú ovplyvnené stavce a medzistavcové platničky a narušená výživa, za ktorú sú zodpovedné dobrovoľné svaly. Ak čo i len jeden sval prestane vykonávať svoje funkcie, objaví sa „diera“, do ktorej choroba vsakuje. Ale jeden sval braný oddelene neatrofuje - niekoľko svalov atrofuje naraz, niekoľko „sŕdc“, ktoré dodávajú výživu rôznym orgánom a tkanivám.

Toto je chronický proces, ktorý pre človeka začína nepostrehnuteľne a pokračuje dlho. Preto ak obrázok ukazuje dystrofické zmeny na stavcoch a diskoch, to znamená osteochondrózu, v tele sú súčasne prítomné ďalšie poruchy - môžu to byť bolesti hlavy, necitlivosť prstov, zvýšený vnútrolebečný tlak, arytmia, bolesti chrbta, problémy s prieduškami a množstvo ďalších. neduhy.

Inými slovami, osteochondróza alebo ochorenie chrbtice nie je izolovanou chorobou, ale indikátorom postoja človeka k vlastným svalom..

Často sa zaoberám problémami s akútnymi bolesťami chrbta - takými akútnymi, že pacient jednoducho nie je schopný myslieť na nič iné, ale obrázky jeho chrbtice nevykazujú žiadne patologické zmeny. A naopak, existujú obrazy hlavne starších ľudí, ktorí nemajú jediný celý segment chrbtice, ale nedôjde k bolestiam chrbta. Odkiaľ pochádza tento paradox??

Odpoveď je jednoduchá. Človek sa môže sťažovať na všeobecnú slabosť a na to, že mu „nohy nechodia“, ale zároveň stále robí realizovateľnú gymnastiku! Ešte raz vám chcem pripomenúť, že svaly sa obnovujú v každom veku a z každého stavu, je však potrebné vytvoriť na to potrebné podmienky - to znamená vykonať fyzické cvičenia, ktoré obnovia „napumpovaciu“ funkciu svalov. Výsledkom pravidelného vykonávania týchto cvičení sú krvné cievy a vlásočnice, ktoré transportujú krv, čo znamená, že sa zlepšuje výživa svalov a zmierňuje sa zápal..

Milujte seba, svoje telo, svoje svaly a kĺby a naučte sa o ne starať, nielen ich bezohľadne využívať. Ďalej - jednoduché, ale účinné cvičenia, ktoré pomôžu vyrovnať sa s osteochondrózou.

Bubnovský

V modernom svete vysokých rýchlostí a neustáleho stresu narastá počet ľudí, ktorí sa tak či onak stretávajú s problémami spojenými s chorobami pohybového aparátu (ODA). Bohužiaľ, tieto choroby nezávisia od veku alebo spoločenského postavenia človeka. Medzi takýmito problémami a chorobami sú najbežnejšie osteochondróza medzistavcových platničiek (niekedy s herniami), choroby kĺbov (vrátane ankylozujúcej spondylitídy a reumatoidnej artritídy), ako aj následky predchádzajúcich operácií a úrazov. Nie posledné miesto je obsadené chorobami hrudnej chrbtice, ktorých liečba a diagnostika si zaslúžia pozornosť..

Liečba v centre mesta Bubnovsky

Ak sa stretávate s podobnými problémami, pravdepodobne ste už mali čas ponúknuť liečbu chrbtice, ošetrenie kĺbov pomocou štandardných schém s použitím rôznych druhov protizápalových a analgetických liekov, kurz „blokád“, nosenie korzetov a obväzov a „samozrejme“ obmedzenia pohybov. a zaťaženia.

Inými slovami, liečba chrbtice, liečba kĺbov má formuly: „Žiadny stres, viac liekov. Možno budete potrebovať operáciu! “
To všetko vedie k jedinému výsledku - zbavenému záťaže, a v dôsledku toho oslabuje výživa, svaly a väzy a atrofuje, čo vedie k ešte väčšej metabolickej poruche v postihnutej oblasti. To zase znamená ďalší vývoj ochorenia chrbtice alebo kĺbu - pri nedostatočnej výžive sa kĺby a chrbtica opotrebúvajú a stávajú sa krehkými..

Je ťažké si predstaviť, že liečba chrbtice, liečba kĺbov týmto prístupom bude účinná.!

Zároveň každý z nejakého dôvodu zabúda, že najnebezpečnejším zaťažením pre človeka trpiaceho slabými svalmi drieku je pohyb jeho vlastnej váhy v priestore!

Pri rozhodovaní o tom, aký druh liečby chrbtice alebo kĺbov je nevyhnutný, je nesmierne dôležité vziať do úvahy stav svalového tkaniva pacienta. Sú to svaly, ktoré vyživujú stavce a kĺby všetkým potrebným, pretože svaly prechádzajú neurovaskulárnymi zväzkami. A samozrejme, keď je narušená výživa chrbtice a kĺbov, je narušená ich funkcia..

Preto bolesť chrbta, zhoršená pohyblivosť kĺbov, osteochondróza atď..

Ale napodiv, liečivý liek nevenuje pozornosť tomuto veľmi dôležitému spojivovému tkanivu tela..

Je možné účinne liečiť chrbticu a kĺby bez chirurgického zákroku a liekov??

Už viac ako 20 rokov sa problémy liečby chorôb pohybového aparátu úspešne riešia na klinikách pracujúcich podľa metód profesora Bubnovského vo viac ako päťdesiatich mestách v Rusku, SNŠ a ďaleko v zahraničí..

Profesor Bubnovský, zakladateľ modernej kineziterapie, je tvorcom zásadne odlišného prístupu k otázke, ako liečiť chrbticu a kĺby. Liečba podľa svojho jedinečného systému - bez liekov a chirurgických zákrokov - umožňuje ľuďom znovu získať dôstojnú kvalitu života a obnovuje plnú pracovnú kapacitu.

Liečba kĺbov, liečba chrbtice podľa systému profesora Bubnovského

Liečba chrbtice, spoločná liečba kineziterapiou je pohybová liečba. Nedostatočná pohyblivosť nášho životného štýlu mení stav hlbokých svalov, čo vedie k ich atrofii, ktorá následne narúša výživový systém kĺbov cez krvný obeh.

Najdôležitejšou zložkou liečby podľa systému S.M. Bubnovský pomocou kineziterapie sú špeciálne terapeutické cvičenia bezpečné pre kĺby a chrbticu, ktoré pacient vykonáva na Bubnovského multifunkčných simulátoroch dekompresie a antigravitácie (MTB). Kombinácia špecializovanej gymnastiky, ruských kúpeľov a kryoterapie tvoria základ systému profesora Bubnovského.

K účinnej liečbe chrbtice a liečbe kĺbov podľa Bubnovského metódy dochádza vďaka zaradeniu do aktívnej činnosti a obnove hlbokých svalov, ktoré zásobujú kĺby a chrbticu všetkým potrebným. Sergej Michajlovič dokázal, že základným základom pri liečbe väčšiny problémov s kĺbmi a chrbticou je práve aktivácia nepracujúcich svalov. Nepracujúce svaly časom atrofujú, a to len komplikuje liečbu kĺbov, liečbu chrbtice.

Hlavným kritériom zotavenia podľa systému profesora Bubnovského je obnova svalovej konštanty pacienta, ktorá sa vyznačuje schopnosťou vykonávať cviky s váhami (cviky, ktoré sú bezpečné a majú terapeutický charakter) bez bolesti..

Pre státisíce ľudí, ktorí prišli do Bubnovského centra, ponúkame zásadne odlišný prístup, vďaka ktorému je úspešná tak spoločná liečba, ako aj liečba chrbtice. Individuálny prístup, ktorý nepozná štandardné riešenia, pretože sme presvedčení, že ani pri podobných diagnózach neexistujú identickí pacienti!

Po absolvovaní liečby chrbtice alebo kĺbov v „Centre Dr. Bubnovského“ na Khodynke a „Centre Dr. Bubnovského“ na Dm. Uljanov, budeš schopný prekonať strach z liečiteľského hnutia a uvedomíš si, že bez drog sa môžeš a mal by si robiť, pretože nie sú schopní obnoviť tvoje zdravie bez tvojej usilovnosti, trpezlivosti a vlastného úsilia.

Klinika Dr. Bubnovského je vybavená všetkým potrebným pre pohodlný pobyt pacientov; k dispozícii sú útulné šatne, sprchy a šatník. Máme saunu a masážne miestnosti.

Iba pohyb vám môže poskytnúť plnohodnotný život!

Liečivé cvičenia na cervikálnu osteochondrózu podľa Bubnovského

Osteochondróza chrbtice, najmä krčnej chrbtice, je jednou z najčastejších chorôb osteoartikulárneho systému. Fyzická aktivita je dôležitou súčasťou terapie chorôb. Gymnastika pre cervikálnu osteochondrózu doktora Bubnovského sa osvedčila dobre. Toto ochorenie dnes rýchlo rastie a každý môže na liečbu a prevenciu vykonávať jednoduché cviky sám. Podstata Bubnovského techniky je v pohybovej terapii. Cviky sú celkom jednoduché, ale poskytujú vynikajúce výsledky..

Trochu o chorobe

Životný štýl väčšiny moderných ľudí sa dá nazvať sedavým. Pri práci za počítačom sme dlho v jednej polohe, čo spôsobuje nehybnosť svalov, stagnáciu krvného obehu a prietok lymfy. Konštantný kŕč krčka maternice vyvoláva zvýšenie zaťaženia medzistavcových platničiek a porušenie ich celistvosti a pružnosti..

Zmena stavu krčnej chrbtice vyvoláva zovretie nervov a krvných ciev, v dôsledku čoho človek neustále pociťuje bolesť hlavy. V pokročilých podmienkach osteochondrózy bez liečby je možný pretrvávajúci vazospazmus, ktorý vedie k vážnym komplikáciám mozgu..

Správna a včasná diagnóza pomáha dosiahnuť vynikajúce výsledky kombináciou liečby liekom a Bubnovského gymnastiky. Komplex by mal lekár zvoliť individuálne, ale existuje súbor cvičení, ktoré môžu vykonávať všetci pacienti.

Hlavným cieľom cvičení na cervikálnu osteochondrózu podľa Bubnovského je posilnenie krčných svalov a obnovenie normálnej funkcie väzivového aparátu. Pravidelné a správne cvičenie môže pomôcť dosiahnuť nasledujúce výsledky liečby:

  • Eliminujte spam svalov krku;
  • Zníženie zaťaženia chrbtice;
  • Obnova normálneho krvného obehu a trofizmu v tkanivách;
  • Zníženie alebo stabilizácia dystrofických zmien v kostných a chrupavkových tkanivách;
  • Zvyšovanie úrovne metabolických procesov v zapálených tkanivách a normalizácia ich stavu.
  • Znížená úroveň bolesti, jednoznačne zlepšená kvalita života.

Cvičenie na cervikálnu osteochondrózu podľa Bubnovského: rysy

Metóda liečby cervikálnej osteochondrózy podľa Bubnovského je určená na dlhodobé užívanie. Neočakávajte, že poskytne rýchle výsledky, ale ak sa bude cvičiť pravidelne a bude sa robiť správna technika, dané cviky v každom prípade prinesú výsledky..

Cvičenie pomáha obnoviť krvný obeh a metabolické procesy v krčnej chrbtici, posilniť svaly a zvýšiť pohyblivosť krku. Budú účinné v ktoromkoľvek štádiu choroby..

Lekár sa domnieva, že je nemožné vrátiť krčnú chrbticu k normálnemu fungovaniu bez pohybu. Táto technika je založená na posilnení väzivového aparátu a svalového korzetu. Je však dôležité kombinovať gymnastiku s inými terapiami. Špecialista odporúča prehodnotiť stravu, vykonať masáž krku. V špecializovaných centrách sa môžete uchýliť ku kryoterapii - liečbe chladom, ktorá podľa autora techniky tiež perfektne pomáha v boji proti chorobe. Metóda liečby by sa mala zvoliť individuálne, berúc do úvahy vlastnosti stavu pacienta a závažnosť ochorenia.

V klasickej verzii sa Bubnovského gymnastika s osteochondrózou vykonáva v špeciálnej telocvični vybavenej cvičebnými strojmi. Môžete to však urobiť aj doma. Najskôr je však dôležité preštudovať si jeho základné pravidlá a zásady absolvovaním školiaceho kurzu so špecialistom na cvičebnú terapiu alebo videom. Pri vykonávaní cvičení musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

  • Pred začatím vyučovania nezabudnite navštíviť špecialistu, ktorý zohľadní zvláštnosti ochorenia a prítomnosť / absenciu kontraindikácií.
  • Prvé 2-3 týždne musíte cvičiť každý deň. Ak je choroba ľahká, bude stačiť pohyb každý druhý deň..
  • Pri cvičení musíte udržiavať rovnú polohu chrbta.
  • Cviky by sa mali vykonávať plynulo, pomaly, bez náhlych pohybov a trhania. Počet začatých opakovaní je 5 pre každú stranu, časom sa zvyšuje.
  • Pri vykonávaní komplexu sa terapeutický účinok vyskytuje v dôsledku natiahnutia svalov krku a ich relaxácie. V konečnej polohe sa musíte pokúsiť zostať 30 sekúnd, aby sa dostavila mierna únava.

Pred vykonaním komplexu nie je potrebná žiadna špecifická príprava, avšak na zlepšenie účinnosti sa odporúča dodržiavať nasledujúce odporúčania:

  • Hodinu musíte začať zahriatím svalov a kĺbov krčnej chrbtice. Ak to chcete urobiť, môžete použiť neostré náklony hlavy v rôznych smeroch alebo dopredu, rovnako ako jemne hniesť krk rukami..
  • Predbežne sa odporúča osprchovať sa, čo pomôže uvoľniť krčné svaly a zlepší krvný obeh, čo urýchli procesy opravy tkaniva. Ak máte herniovaný disk, potom by sprcha nemala byť nadmerne horúca.
  • Na konci gymnastiky sa odporúča urobiť jednoduchý strečing, ktorý pomôže zabrániť bolesti po cvičení..
  • Plávanie v bazéne poskytuje vynikajúce výsledky po cvičení - je to obzvlášť užitočné pre medzistavcové kýly.

Bubnovského cvičenie na osteochondrózu krčnej chrbtice

Najobľúbenejšia sada je celkom jednoduchá a obsahuje iba sedem cvikov. Sú zamerané na posilnenie krčných svalov a nevyžadujú si žiadne ďalšie prístroje. Je len dôležité dodržiavať všetky odporúčania špecialistu. Všetky cviky okrem posledného sa vykonávajú v sede..

Samotná sada cvičení:

  • Počas prvého cviku pomaly nakláňajte hlavu na jedno z ramien a v tejto polohe chvíľu sedte. Asi po pol minúte sa vráťte do východiskovej polohy. To isté opakujte pre druhú stranu..
  • Pri druhom cviku nakloňte hlavu dopredu a dotknite sa bradou až k hrudníku. Potom natiahnite krk hore a dopredu.
  • Zakloňte hlavu trochu dozadu, otočte ju najskôr doprava a potom doľava.
  • Nasledujúce cvičenie tiež poskytuje vynikajúce výsledky, a to aj pri cervikotorakálnej osteochondróze. Položte si pravú ruku na ľavé rameno, zdvihnite lakeť, potom jemne otočte hlavu doprava. V tejto polohe chvíľu vydržte, cítite svalové napätie.
  • Nasledujúci cvik sa vykonáva rovnako ako tretí v poradí, ale pri otáčaní hlavy musíte zdvihnúť ruky hore a zovrieť ich nad hlavou..
  • Východisková pozícia - sedieť, položiť ruky na kolená. Postupne ich posúvajte za chrbát a bradu ťahajte hore. To prispeje k efektívnemu rozvoju hrudnej chrbtice..
  • Komplex končí cvičením, ktoré naťahuje a uvoľňuje svaly krku. Musíte sa postaviť rovno, položiť ruky dole. Natiahnite krk dopredu, hladko otočte hlavu do strany a snažte sa bradou dotknúť ramena.

Gymnastika podľa Bubnovského pre cervikálnu osteochondrózu môže zahŕňať aj ďalšie cvičenia a ich výber bude určený lokalizáciou postihnutých stavcov, individuálnymi charakteristikami priebehu ochorenia, úrovňou natiahnutia svalov a celkovou pohyblivosťou chrbtice.

Okrem cvičení, ktoré už boli opísané pri liečbe cervikálnej osteochondrózy, môžu byť užitočné aj tieto:

  • Zdvihnite plecia hore a snažte sa dotknúť uší..
  • Otočte hlavu do strán, pričom spočívajte na chráme rukami.
  • Pohybujte hlavou plynulo tam a späť a vykonajte akúsi napodobeninu pohybov orientálneho tanca.
  • Dobre funguje aj zavesenie, príťahy na vodorovnej lište..
  • Ak máte expandér, môžete ho nahradiť špeciálnymi simulátormi. Pripnite ho a posuňte smerom k sebe, akoby ste pílili drevo. Môžete ho tiež fixovať vyššie, posadiť sa na stoličku pod ním a stiahnuť ho - to pomáha kvalitatívne posilniť svaly krku a ramien..

Ak komplex obsahuje silové cvičenia, potom sa na konci tréningu odporúča vykonať relaxačné cvičenie: posaďte sa na zem, pokrčte nohy v kolenách, chodidlá sú rovnobežné, sklopte hlavu, čelo položte na kolená. Skúste takto sedieť aspoň minútu..

Sergej Bubnovský: „Osteochondróza nie je veta“

Na internete nájdete a prečítate online knihu Sergeja Bubnovského „Osteochondróza nie je veta.“ Autor v ňom popisuje tak cvičebné, ako aj ďalšie metódy riešenia osteochondrózy a zmierňovania stavu. Okrem iného odporúča dodržiavať nasledujúce preventívne opatrenia:

  • Nesnažte sa robiť všetky vysoké opakovania naraz. Nadmerný stres môže vyvolať zhoršenie stavu. Začnite s malou záťažou a postupne ju zvyšujte.
  • V počiatočnom štádiu kineziterapie sú možné bolesti svalov a dokonca aj kŕče. Musíte byť trpezliví, kým sa telo prispôsobí - časom nepríjemné javy zmiznú.
  • Ak neustále užívate lieky, ktoré normalizujú činnosť srdca, nemalo by sa ich náhle opustiť. Autor navyše odporúča pacientovi spolupracovať s psychoterapeutom, pretože u mnohých sa vyskytuje psychický strach z bolesti, a preto ich potláčajú tabletkami..
  • Pri vykonávaní cvičení by sa mala venovať osobitná pozornosť bránicovému dýchaniu..

Súdiac podľa recenzií ľudí, ktorí si sami vyskúšali gymnastiku, dokonale pomáha zmierňovať bolesť, obnovuje pohyblivosť stavcov. Po niekoľkých mesiacoch sa väčšina pacientov cíti oveľa lepšie. Dobrým spôsobom na vyliečenie chrbtice a kĺbov je izometrická gymnastika doktora Borščenka, o ktorej už na našej webovej stránke existuje prehľadný článok.

Ponúkame vám sledovanie videa s metódou liečby osteochondrózy krčnej chrbtice Bubnovského.

Bubnovského o osteochondróze

© LLC „Vydavateľstvo„ Eksmo “, 2015

Osteochondróza nie je veta!

Zložitosť liečby osteochondrózy nespočíva v lekárskej metóde, ale v psychológii pacienta. Metódy môžu byť rôzne, psychológia je jedna: „Nemôžem za svoje choroby!“

Drvivá väčšina ľudí s rôznymi druhmi bolesti (napríklad bolesti chrbtice, kĺbov, srdca, panvy) verí, že ide o chorobu. To znamená, že sa podľa nich dostali pod vplyv vonkajších faktorov pôsobiacich na ich telo, ktoré nezávisia od ich správania, vôle a životného štýlu. Preto by ich mal liečiť lekár. A lekári v drvivej väčšine myslia rovnako. Tomu učí aj teória medicíny, ktorá používa rôzne ilegálne frázy, ktoré nesúvisia s realitou.

Napríklad máme diagnostikovanú poruchu nervových koreňov, aj keď v skutočnosti je dokázané, že korene nie sú porušené pri osteochondróze a nervy nebolí, pretože nemajú receptory bolesti..

Hovoríme: „ukladanie solí“ pri dne namiesto toho, aby sme hovorili: „atrofia svalov nohy“;

„Ischemická choroba srdca“ (IHD). Skutočnosť, že ischemická, je pravda, ale skutočnosť, že choroba, a nie spôsob života, ktorý viedol k vaskulárnym léziám..., stojí za to hovoriť osobitne;

„Zápal príveskov“ alebo „zápal prostaty“ je z nejakého dôvodu spojený s hypotermiou, a nie so stagnáciou svalov perinea a malej panvy. Existuje veľa takýchto príkladov.

S týmito takzvanými chorobami môžete žiť dlho, aj keď sa zdravotný stav spravidla pomaly, ale isto zhoršuje..

Skutočná choroba je stav organizmu, ktorý sa nachádza v kríze nie z vlastnej vôle, ale zhodou okolností. Napríklad vírusová hepatitída, infekčná myokarditída, otrava, trauma, problémy s rakovinou a ďalšie ochorenia.

Pokiaľ ide o chronické ochorenia chrbtice, kĺbov a ciev, jedná sa o odplatu za nesprávne používanie tela alebo, ako sa hovorí teraz, za nesprávny životný štýl..

Podľa učenia I. P. Pavlova, slávneho ruského fyziológa, je ľudské telo strojom, samoregulujúcim, samoliečiacim sa a dokonca sa zdokonaľujúcim.

Tento stroj (ľudské telo), ako každý iný, vyžaduje starostlivosť a prevenciu, v tomto prípade hygienu. Ak nie je k dispozícii žiadna údržba, skôr alebo neskôr sa budú vyžadovať opravy. Ak sa nestihne čas na drobné opravy, je potrebný kapitál, ktorý je vo vzťahu k ľudskému telu primárne spojený s prácou a trpezlivosťou. A to by mal robiť špecialista. Bohužiaľ, väčšina z nás nechce pracovať a zo všetkého viní medicínu. Pokiaľ chrbtica a kĺby neboli vyliečené za 10-12 dní vo veku 60-70 rokov, je na vine samozrejme lekár.

Na jednej strane chápete, že túto psychológiu nie je možné napraviť, takže stojí za to rozčúliť sa kvôli elementárnemu nepochopeniu príčiny vášho stavu..

Ale na druhej strane sa vždy rozčúlite kvôli podráždeniu netrpezlivých pacientov. Pýtam sa pacienta, očividne hlboko v jeho duši, ktorý pochybuje o potrebe liečby: „Chceš žiť?“ - "Áno!" - "Pre seba alebo dobre?"

Smeje sa. Teraz mu je všetko jasné.

Telo je veľká sústava s vlastnými subsystémami - mozog, srdce, pľúca, pečeň, obličky, chrbtica, cievy, panvové orgány. Subsystémy majú relatívnu autonómiu a porucha ktoréhokoľvek z nich nemôže okamžite vypnúť celý systém, pretože na pomoc prichádzajú orgány iných subsystémov. A existencia celého systému ako celku môže trvať dostatočne dlho.

Na ilustráciu je možné uviesť klinické prípady, keď pacienta vedie súčasne niekoľko odborníkov. Kardiológovia niekedy diagnostikujú niekoľko chorôb: ischemickú chorobu srdca, postinfarktovú kardiosklerózu, rôzne druhy arytmií a hypertenziu.

Gastroenterológovia a proktológovia stanovujú diagnózy: gastroduodenitída, kolitída, dvanástnikový vred, zápcha, hemoroidy a trhliny v konečníku..

Neuropatológovia alebo artrológovia dávajú tomu istému pacientovi deformujúcu sa osteochondrózu, Schmorlovu herniu a vytesnenie medzistavcových platničiek..

Každý z týchto odborníkov predpisuje svoje vlastné lieky. Napočítal som 15 názvov liekov predpísaných jednému pacientovi. Výsledkom takejto liečby je však zhoršenie celkového stavu pacienta v dôsledku nekompatibility užívaných liekov. Preto je pri liečbe takýchto pacientov nevyhnutné zvoliť jeden orgánotvorný orgán, ktorého riadením je možné narovnať celý systém tela..

Takýto jediný systémotvorný orgán je samozrejme svalové tkanivo, na ktorého stave a fungovaní závisia všetky vyššie uvedené orgány. Ale tento orgán, ktorý tvorí 60% ľudského tela, symptomatická medicína vôbec nezohľadňuje. Slávny americký lekár a výskumný pracovník Herbert Shelton vo svojej práci „Natural Hygiene“ píše: „Medicína je tak bezpečne ukrytá v„ úradnej nevedomosti “, že je slepá k jednoduchým pravdám, ktoré je schopný pochopiť každý rozumný človek. Hygiena musí úplne zničiť celý liečivý systém a poskytnúť ľuďom systém starostlivosti o telo a myseľ na základe prírodných zákonov. Je poľutovaniahodné, že ľudia zomierajú na porušenie základných zákonov, keď už len ich jednoduchá znalosť by im nielen zabránila stať sa potravou pre dážďovky, ale urobila ich život krásnym a zmysluplným. ““.

V tejto knihe chcem odpovedať na veľa otázok o „nejasných“ chorobách, ktoré počúvam od svojich pacientov už mnoho rokov. Nech si ich prečíta raz, dvakrát a trikrát. Bolestne neobvyklá informácia v ňom. Nie je ľahké to okamžite vnímať.

Osteochondróza - tretia pozícia

Bolesť chrbta je v živote každého z nás pomerne častým javom. Tomuto problému sa venovali stovky lekárskych a paramedicínskych štúdií, ale lekári a vedci stále nemôžu dospieť k jedinému pohľadu na skutočný pôvod týchto bolestí. Sú spojené s porušovaním a zápalom miechových nervov alebo koreňov, podchladením alebo prievanom, nepríjemnými pohybmi alebo ťažkou fyzickou námahou, vírusovými alebo infekčnými chorobami atď. Avšak iba na základe diagnózy by mal lekár predpísať vhodnú liečbu. Tam je pes zakopaný! Čo priradiť, ak existuje veľa dôvodov a všetky sú podmienené? Zdá sa preto, že neexistuje jediný pohľad na žiadny liek alebo spôsob liečby. Tu uvádzame najbežnejšie diagnózy, ktoré lekári robia pri bolestiach chrbta: spondyloartróza, spondylóza, fixačná hyperostóza, klinovité stavce, chrbticové oblúky, prechodné stavce, vertebrálny hemangióm, zmeny šírky miechového kanála, chrupavková sakralizácia, mierna asymetria polovičných oblúkov. Tieto diagnózy sú zvyčajne založené na poznatkoch rádiológov..

Iní spájajú výskyt bolesti chrbta s pomerne veľkým systémom spojivového tkaniva priamo súvisiacim s chrbticou. Bolesť sa vyskytuje presne v mäkkých paravertebrálnych tkanivách, ktoré zahŕňajú svaly, šľachy, väzy, fascie. Prečo mäkký? Pretože tieto tkanivá pozostávajú hlavne z vody a o ich stave nie je možné dozvedieť sa z röntgenového žiarenia. V takýchto prípadoch diagnózy stanovené lekármi pri vysvetľovaní bolesti chrbta znejú takto: reumatizmus mäkkých tkanív, svalový reumatizmus, reumatická myalgia, myozitída, fasciitída, myofascitída, fibrozitída, fibropatický syndróm, myopatóza, fibromyofasciitída, tendinóza, myotendinóza, tendinitída...

Ale táto časť je venovaná osteochondróze.

Na aké postavenie lekárov sa tento lekársky výraz vzťahuje??

A k prvému a k druhému a k tretiemu. A aká je táto tretia pozícia?