Prečo prsty chrumkajú

Artritída

Iste každý, komu praskli kĺby na rukách, zaujímalo, prečo sa to deje. Existuje tiež odôvodnená obava - čo ak je chrumkanie signálom nejakého druhu choroby a je možné si chrúmať prsty na rukách.

Drvenie spravidla nie je anomáliou, ale v niektorých prípadoch môže byť potrebné navštíviť lekára, najmä ak sa vyvinú bolestivé pocity. Tento článok navrhuje zvážiť povahu tohto javu, jeho príčiny, ako aj metódy liečby, ak je to potrebné, a prečo si nemôžete chrúmať prsty na rukách..

Povaha javu: prečo kĺby prstov chrumkajú

Kĺby držia pohromade kosti falangov prstov. Ale keď sú kĺby príliš natiahnuté, vzduch sa dostane do dutiny vytvorenej medzi falangami. Kĺbová dutina je vyplnená synoviálnou tekutinou, ktorá slúži ako druh maziva a zabraňuje vymazaniu kostí. Keď vzduch vstúpi do synoviálnej tekutiny, vytvorí sa vzduchová bublina. Keď je kĺb na svojom mieste, tekutinová bublina sa vytlačí a praskne. Takto dôjde ku kliknutiu..

Takéto kliknutie sa dá najčastejšie vykonať dvoma spôsobmi:

  1. naťahovanie falangov prstov je niečo, čo sa neoplatí robiť. Ak sa vyskytne otázka, čo sa stane, ak si chrčíte prsty na rukách, potom je odpoveď jedna - nemali by ste to robiť;
  2. ohýbanie prstov tak, aby sa uhol medzi susednými kĺbmi stal ostrým. A potom ich stlačte silou.

Podľa väčšiny lekárov je stlačenie prstov škodlivé, pretože vedie k uvoľneniu kĺbov a tohto zvyku sa musíte čo najskôr zbaviť. Ale niekedy sú emitované kliknutia známkami určitých chorôb, čo si vyžaduje podrobnejšie zváženie..

Prečo kĺby prstov chrumkajú?

Vyššie uvedený jav môže byť vyvolaný:

  • poruchy v štruktúre kĺbov v dôsledku nesúladu kĺbových povrchov, ktoré pri zmene polohy vyžarujú charakteristické klikanie, ako aj ich vrodenú hypermobilitu;
  • systémové ochorenia kĺbov, ktoré sú sprevádzané opuchom a bolesťou - infekčná artritída, dna alebo reumatoidná artritída;
  • burzitída, čo je zápal, ktorý sa vyskytuje v burzách kĺbov;
  • tendinitída alebo zápal šľachy, lokalizovaný častejšie v oblasti jej dorazu na kosť;
  • poranenia, najčastejšie chronické, môžu viesť k nestabilite kĺbov a v dôsledku toho k poúrazovej artróze;
  • artróza, čo je degeneratívne ochorenie interfalangeálnych kĺbov, ktoré sa vyvíja v dôsledku podvýživy a krvného obehu v tkanive chrupavky.

Liečba a prevencia chrumkania v kĺboch ​​prstov

Aby sa zabránilo tomuto javu, malo by sa dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel..

Najmä je potrebné obmedziť namáhanie prstov. Preto nemôžete chrúmať prsty na rukách - vedie to k veľmi negatívnym následkom..

Dôležitú úlohu zohráva aj strava. Je potrebné pravidelne jesť semená - sezamové, slnečnicové, tekvicové, rovnako ako orechy a rastlinné oleje.

Kostný vývar sa považuje za prospešný. Je tiež dôležité zabezpečiť telu úplný pitný režim, pretože nedostatok tekutín vedie k zníženiu množstva mazadla dostupného v každom kĺbe..

A ak sa choroba už prejavila, používajú sa nasledujúce metódy:

NSAID alebo nesteroidné protizápalové lieky sú dostupné v širokom rozmedzí, buď vo forme krémov, mastí a gélov, alebo na perorálne alebo intramuskulárne podávanie. Majú výrazný analgetický a protizápalový účinok. Je vhodné rozhodnúť sa v prospech liekov novej generácie, pretože sa vyznačujú jemným účinkom na gastrointestinálny trakt. Medzi ne patrí Nimesulid, Meloxicam, Cerecoxib a ďalšie.

Chondroprotektívne látky obsahujúce glukozamín alebo chondroitín sulfát pomáhajú obnoviť poškodené tkanivo chrupavky a zabrániť jej ďalšiemu rednutiu..

Homeopatické lieky, najmä Target T, Traumeel C vyrábané spoločnosťou Heel, Nemecko, dostali dobré spotrebiteľské recenzie.

Užívanie vitamínov, najlepšie v spojení s doplnkami vápnika, zvýši imunitu a zvýši odolnosť tela.

Fyzioterapia je zameraná na zníženie bolesti a podporu regenerácie tkaniva v lézii. Najbežnejšie používané procedúry sú magnetoterapia, bahenná terapia, laserová terapia, ozokeritové kúpele, elektroforéza, parafínové aplikácie..

Masáž rúk prinesie nepochybné výhody, mala by ju však vykonávať iba skúsená špecialistka a v šetrnom režime..

Ľudové recepty na boj proti chrumkaniu v prstoch

Tradičná medicína ponúka svoje vlastné recepty na boj proti chrumkaniu v prstoch:

  • kúpele s odvarom liečivých rastlín: lastúrnik, papraď, koreň škorice, rovnako ako ihličnany a soľ;
  • obklady s teplou hlinkou, medom, včelím voskom.

Na záver treba dodať, že ako odpoveď na otázku, či je chrúmanie prstov škodlivé, treba dodať, že správne zvolené a pravidelné fyzické cvičenia hrajú dôležitú úlohu pre zdravie kĺbov rúk..

Je chrúmanie prstov zdraviu škodlivé?

Obsedantná túžba po zovretí prstov niekomu prináša potešenie, iných však dráždi. Existuje obava, že stres na kĺboch ​​povedie k artritíde alebo artróze. Lekársky názor bol rozdelený. Niektorí to považujú za mýtus, existujú však ľudia, ktorí veria v negatívne dôsledky tohto zvyku. Aby ste pochopili, či je stlačenie prstov škodlivé, mali by ste sa obrátiť na fyziológiu procesu.

  • 1. Príčiny krízy
  • 2. Mýty o škode
  • 3. Popieranie vedeckého výskumu
  • 4. Alarmujúce príznaky
  • 5. Spôsoby, ako tento zvyk odbúrať

Ľudia určitého povolania miesia ruky pred začatím práce. Tento zvyk je vlastný hudobníkom alebo tým, ktorí veľa píšu na počítači. Niekedy môže ostrý zvuk vyvolať automatickú túžbu rozdrviť falangy kefiek..

Ďalším dôvodom kliknutí je fyziologická norma. Keď sa človek prebudí, prvá vec, ktorú urobí, je strečing. Zároveň znie charakteristické kliknutie, ale nedochádza k žiadnemu nepríjemnému pocitu. Naopak, skôr dôjde k uvoľneniu počas napätia väzov a človek sa cíti oveľa veselšie.

Iba pri štúdiu fyziologického javu môžete pochopiť, prečo prsty chrumkajú. Podľa všetkého kosti spôsobujú trhliny, keď sa o seba trú. Ale nie je to tak. V skutočnosti je medzi kĺbmi kapsula synoviálnej tekutiny podobnej konzistencie ako vaječný žĺtok. Látka pôsobí ako mazivo pre kĺby a práve táto látka vytvára charakteristický hluk.

Synoviálna tekutina má dôležitú funkciu: zabraňuje opotrebovaniu chrupavky. Po stlačení kapsuly so synoviálnou tekutinou sa jej škála rozšíri a tlak vo vnútri začne klesať. Vďaka tomu z látky vychádzajú bubliny oxidu uhličitého a dusíka na povrch. V okamihu zrútenia plynových bublín sa objaví zvuk cvaknutia.

Kríza je niekedy dokonca užitočná. Zahriatie článkov prstov zmierňuje napätie, ruky sú ľahšie. Existujú však ľudia, ktorí považujú túto metódu za škodlivú a vedúcu k artritíde. Existuje niekoľko mýtov o poškodení kĺbov spôsobených žmýkaním prstov..

Niektoré z verzií:

  • Akákoľvek deformácia medzi kĺbmi sa považuje za záporné znamenie. Tento jav vyvoláva uvoľnenie a destabilizáciu chrupavky. V budúcnosti to povedie k posunutiu kĺbového prvku, dislokácii alebo subluxácii.
  • Rýchla deštrukcia a zápal chrupavky. Tento stav spúšťa artrózu alebo artritídu kostí.
  • Kĺby sa opotrebúvajú a väzy slabnú. Stojí za zváženie, že faktory vedúce k artritíde sú častejšie spojené s traumou a poškodením. A choroba ako artróza je úplne dôsledkom dysplázie, zápalových procesov alebo úrazov.

V lekárskych kruhoch panujú rôzne názory na to, či si môžete na rukách lámať prsty. Pomocou medicíny založenej na dôkazoch sa uskutočnili štúdie a vyvodili sa závery. Moderní vedci zatiaľ nenašli dôkazy o patologických účinkoch závislosti na klikaní na kĺby na ľudské zdravie..

Ortopéd Pedro Berejiklyan si kedysi všimol, že k tejto akcii sa uchyľuje každý druhý človek, k rozvoju artrózy alebo artritídy však nedochádza. Koniec koncov, etiológia chorôb je iná.

Na rozdiel od negatívneho postoja „chrúmania“ prstov sa vyslovil americký lekár Donald Unger. Lekár uskutočnil na sebe výskum, ktorý trval 60 rokov. V tomto období si Unger pravidelne „chrúbal“ kĺby iba na ľavej ruke. Keď mal 83 rokov, uskutočnila sa štúdia na oboch rukách, ktorá preukázala, že kĺby sú rovnaké bez najmenších prejavov artritídy..

Nedávno britskí vedci uskutočnili štúdiu pomocou zariadenia určeného na natiahnutie prstov pod určitou hmotnosťou a rýchlosťou. Experimentu sa zúčastnilo asi 20 ľudí. V čase naťahovania prstov špecialisti skúmali kĺby röntgenom.

Stará verzia o výskyte praskania zvuku pri ohýbaní prstov bola vyvrátená. Predpokladalo sa, že synoviálna tekutina uvoľňuje plynové bubliny, a preto dochádza k praskaniu. Nová štúdia pomocou röntgenového prístroja ukázala, že kliknutia sú spôsobené tvorbou dutín (vákua) počas zovretia päste a trenia kostí o seba..

Ak dôjde ku kríze pri každom pohybe, malo by to byť upozornené. Ale aj za takýchto okolností tento jav nie vždy naznačuje patológiu. Stáva sa, že človeku od narodenia chrumkajú kosti, ale nepociťuje nepríjemné pocity. Odchýlka môže naznačovať dyspláziu väzivového-artikulárneho aparátu - abnormálny vývoj kostného tkaniva. S týmto nedostatkom je človek schopný prežiť celý život..

Ďalšou vecou je, keď je každá kríza sprevádzaná bolesťou, ktorá naznačuje patologické zmeny v kĺboch. Podmienky sa často prejavujú u športovcov a u ľudí pracujúcich s ťažkou fyzickou aktivitou. Podobný príznak sa vyskytuje u tých, ktorí vedú sedavý životný štýl..

Bolesť sa vyskytuje aj pri určitých ochoreniach chrupavkového tkaniva:

  • Dislokácie - spoločný výstup z bunky.
  • Hnisavá artritída akútneho štádia.
  • Infekcia krvi (sepsa).
  • Obmedzenie pohybu kĺbového mechanizmu (kontraktúra).
  • Zápal kostí (osteomyelitída).

Existujú aj ďalšie príznaky. Usadzovanie solí v kostiach spôsobuje tvrdnutie chrupavky. Hromadenie hmoty vedie k tomu, že svalové tkanivo stráca svoju pružnosť. Výsledkom je, že keď sa kĺby ohnú alebo predĺžia, budete počuť kliknutie. Tento jav je často sprevádzaný nepríjemnými pocitmi pri pohybe kĺbového aparátu.

Počas zákrut sa kĺby zakrivené od narodenia oddelia a potom sa vrátia na svoje miesto. Potom sa objaví kríza, zatiaľ čo nepríjemné pocity a bolesť môžu chýbať.

Ak došlo k poraneniu, zlomenine alebo vyvrtnutiu väzov obklopujúcich kĺbovú skrinku, môže sa pri pohybe vyskytnúť kríza. A tiež počas obdobia zotavenia sa niekedy objavia nánosy, ktoré vedú k praskajúcemu zvuku.

Je nepravdepodobné, že by sa metóda sebhypnózy zbavila závislosti na lusknutí prstami. Pomôžu iba klamné reflexy cvičením. Rovnako ako relaxácia chrupavkového tkaniva ľudovými procedúrami.

Osvedčené metódy:

  1. 1. Zníženie napätia pomôže prstovaniu malých predmetov medzi prstami: perá, ceruzky, špeciálne loptičky alebo simulátory pre jemnú motoriku.
  2. 2. Kúpeľ s morskou soľou môže znížiť obsedantnú túžbu klikať na kĺby.
  3. 3. Účinnou metódou je súbor cvičení na rozvoj jemnej motoriky rúk. Prsty sú ohnuté, akoby chceli kliknúť na čelo, potom ich uvoľnite a vykonajte akciu s každým po druhom. Cvičenie by sa malo opakovať 2-3 krát..
  4. 4. Prsty prstov na spôsob nožníc, vykonávanie cviku v náhodnom poradí.
  5. 5. Prsty sú skrížené do zámku a zápästie sa pohybuje vlnovým spôsobom. Pohyb opakujte 4-5 krát.
  6. 6. Vykonajte rotačné pohyby v kruhu, najskôr rukami, potom zatnite ruky do päste a pokračujte v rovnakých činnostiach.
  7. 7. Energickým pohybom sa trasú uvoľnené ruky, akoby sa striasla voda. A potom ich položili.
  8. 8. Striedavo ohýbajte prsty od malého prsta po veľkú falangu. Cvičenie opakujte v kruhu 2 - 3 krát.
  9. 9. Odporúča sa pridať do jedálnička potraviny obohatené o vápnik, aby ste posilnili kostné a chrupavkové tkanivo. Užitočné budú rôzne želé, mliečne výrobky.

Chrumkanie prstami neprinesie ani nevyvolá vážne porušenie artritídy. Ale zvyk má svoje negatívne následky, ak sa zneužije. Jedna vec je „chrúmať“ si kĺby 1-2 krát v živote a druhá vec je robiť to príliš často.

Pohyb môže oslabiť zovretie päste, ako aj znechutiť ostatných, čo môže narušiť sociálne vzťahy.

Prečo prsty chrumkajú? :)

Určite ste si už všimli zvyk, že niektorí ľudia si praskajú kĺby na rukách. Niekedy tento zvuk ostatných znervózni. Zaujímavý fakt: na Blízkom východe sa v dávnych dobách hlasné chrúmanie prstov, akoby krútenie rukami, bralo ako znak smútku za zosnulým človekom, navyše za skutočne smútiacich ľudí, napríklad za vdovu, ktorá chrúmala prsty za niečo, čo nikdy nefungovalo, takže sme museli najať zvláštnych smútiacich, ktorých povinnosťou bolo okrem iného „žmýkanie rúk“.

Anglickí vedci nešetrili časom a peniazmi, aby mohli stále odpovedať na otázku, prečo prsty chrumkajú? Spoj je predsa zvnútra hladký a zdá sa, že tam nemá čo škrípať. Bolo skonštruované špeciálne zariadenie, ktoré ťahalo prsty určitou rýchlosťou a silou. Išlo o akúsi humánnu verziu stredovekej mučiarne, na ktorej bolo testovaných asi dvadsať dobrovoľníkov. Keď boli prsty natiahnuté, kĺby boli röntgenované.

Štúdie preukázali, že keď je kĺb natiahnutý, tlak v jeho dutine, ktorá je bežne vyplnená špeciálnym mazivom, prudko klesá. Pokles tlaku vedie k účinku "varu" kvapaliny, v dôsledku čoho sa v nej objaví plynová bublina. Pre plyn však neexistuje žiadne východisko, pretože kĺb je hermeticky uzavretý a po zastavení trakcie sa plyn okamžite znovu rozpustí v kvapaline a bublina sa zrúti s charakteristickým hlasným zvukom. A smútiace vdovy po starom východe nestihli „vyžmýkať“ ruky, pretože v okamihu stresu má človek v kĺbovej dutine vždy zvýšené množstvo tekutiny, čo znamená, že pokles tlaku v ňom nemôže byť taký silný. Musel som teda najať smútiacich.

Stále neexistuje odpoveď na otázku, či je chrúmanie prstov škodlivé alebo naopak užitočné. Preto chrumkajte, koľko chcete, hlavne nedráždite ostatných príliš..

Je chrúmanie prstov škodlivé a ako sa tohto nepríjemného zvyku zbaviť?

Je chrúmanie prstov škodlivé? Určite si každý rukojemník tohto obsedantného zvyku skôr či neskôr položí podobnú otázku. Podľa všeobecne uznávaného názoru bude táto záľuba nakoniec viesť k rozvoju artritídy alebo artrózy. Mnoho lekárov sa však domnieva, že nejde o nič iné ako o pretrvávajúci mýtus, ktorý sa dá ľahko vyvrátiť. Pravda je však, ako obvykle, niekde medzi tým.

Je chrúmanie prstov škodlivé? Body za a proti

Predtým, ako dáme jednoznačnú odpoveď na otázku, či je škrípanie prstov škodlivé, obráťme sa na fyziológiu tohto javu. Vo vnútri každého kĺbu je špeciálna kapsula naplnená synoviálnou tekutinou. Ten druhý funguje ako prírodné mazivo, ktoré pomáha chrupavkám jemne kĺzať a netrieť sa o seba. Vďaka tomu je možné zabrániť opotrebovaniu a deformácii kĺbového aparátu..

Pri silnom stlačení sa kĺbová kapsula rozširuje, zatiaľ čo tlak v nej klesá, v dôsledku čoho sa zo synoviálnej tekutiny uvoľňuje dusík a oxid uhličitý. Keď prasknú bubliny plynu, vydá sa charakteristický zvuk kliknutia. Existuje však aj ďalší názor, podľa ktorého k známemu chrumkaniu dochádza pri zrútení vákuovej bubliny, ktorá sa vytvorí pri stlačení kĺbovej kapsuly..

Vedci sa nezhodujú v tom, či je chrúmanie prstov škodlivé. Takže americký lekár Donald Unger, mimochodom, veľký fanúšik chrumkania svojich prstov na rukách, uskutočnil zaujímavú štúdiu, ktorá trvala takmer 60 rokov a ktorej predmetom bol on sám. Vedec po celý život chrúmal prsty len svojej ľavej ruky. Vo veku 83 rokov podstúpil Unger vyšetrenie, ktorého výsledky ukázali, že kĺby oboch rúk boli v rovnakom normálnom stave bez najmenšieho náznaku artritídy.

Existuje tiež názor, že potreba chrumkania kĺbov je biologickou normou. Potvrdzuje to minimálne skutočnosť, že keď sa zobudíme, prvá vec, ktorú urobíme, je strečing. A tento proces je sprevádzaný rovnakou charakteristickou krízou a človek súčasne nepociťuje žiadne nepohodlie, skôr sa naopak cíti znateľne povzbudený. Kliknutia v tomto prípade signalizujú, že svaly a väzy sú pripravené na prácu..

Avšak tí, ktorí majú radi chrúmanie prstov na rukách, by mali pamätať na to, že s mierou je všetko v poriadku. Jedna vec je natiahnuť si prsty raz denne pred hraním na klavíri alebo pri práci s počítačom a ďalšia vec je kliknúť na ne pri každej príležitosti a otravovať ostatných. Samotné kĺby navyše nebudú dlho tolerovať také prevedenie. V prvom rade bude slabnúť zovretie a v starobe budú prsty na rukách pokrivené.

Ako prelomiť zvyk v prstoch?

V pokračovaní našej témy si povieme, ako sa zbaviť zvyku chrúmať prsty. Musím povedať, že odstránenie tejto závislosti môže byť ťažké, takže je nepravdepodobné, že by metóda autohypnózy v tomto prípade fungovala. Osvedčeným spôsobom, ako bojovať proti svojim reflexom, je oklamať ich. Za týmto účelom triedte medzi prstami malé predmety: ceruzku, loptu, kľúčenku atď. Na upokojenie obsedantnej túžby po chrumkaní prstov a zároveň na spevnenie kĺbov vám pomôžu teplé kúpele s morskou soľou a sada jednoduchých cvikov na rozvoj jemnej motoriky rúk. Tu sú niektoré z nich.

1. Utiahnite prsty a pomaly ich zatnite do pästi, potom ich uvoľnite a udržujte požadované napätie. Opakujte 4-5 krát s každou rukou.

  1. Pokrčte prsty tak, akoby ste chceli niekomu kliknúť na čelo. Takéto imaginárne kliknutia musia byť vykonané každým prstom, 2 - 3 krát.
  2. Stláčajte každý prst striedavo, počnúc malíčkom, a potom urobte to isté opačne. Opakujte 2-3 krát s každou rukou.
  3. Skrížte prsty spolu ako nožnice. Cvičenie je možné vykonať v ľubovoľnom poradí.
  4. Zatvorte prsty do zámku a vykonajte zvlnené pohyby rukami, stačí 4-5 opakovaní.

Keď by kríza v kĺboch ​​mala byť alarmujúca?

Trhnutie v kĺboch ​​by malo byť alarmujúce, ak k nemu dôjde takmer pri každom pohybe. Tu však existujú určité nuansy. Stáva sa, že človek „chrumká“ takmer od narodenia, bez toho, aby zažíval nejaké zvláštne nepohodlie. Dôvodom tohto javu je zvyčajne dysplázia ligamentózno-artikulárneho aparátu, to znamená jeho abnormálny vývoj. Zároveň s podobnou diagnózou môžu ľudia žiť celý život bez toho, aby vedeli, čo je artritída a artróza..

Ak sa náhle objavia kliknutia v kĺboch ​​sprevádzané príznakmi bolesti, potom je to už skutočný dôvod na spustenie alarmu. V prvom rade s takýmito problémami čelia profesionálni športovci, ako aj ľudia zaoberajúci sa ťažkou fyzickou prácou, ktorí naopak vedú neaktívny životný štýl. Nesprávna výživa, metabolické poruchy, nosenie tesnej obuvi na vysokom podpätku - všetky tieto faktory môžu tiež ovplyvniť vývoj kĺbových patológií.

Väčšina v súčasnosti existujúcich prostriedkov na liečenie artritídy a artrózy môže iba spomaliť vývoj ochorenia, ale nevyrieši problém ako celok. Je to spôsobené tým, že tkanivo chrupavky má najnižšiu rýchlosť regenerácie. Jediným východiskom v tomto prípade je použitie chondroprotektory. Ale ani tu nie je všetko zďaleka také jednoduché, pretože syntetické drogy často spôsobujú telu podstatne viac škody ako úžitku..

Z tohto hľadiska sú obzvlášť zaujímavé prírodné chondroprotektory, ktorých pôsobenie nie je v rozpore s fyziológiou človeka. Medzi ne patrí aj prírodný doplnok Púpava P, prispieva k prirodzenej obnove spojivového tkaniva stimuláciou produkcie chondrocytov - buniek tvoriacich chrupavku.

Prípravok Púpava P sa odporúča užívať v kombinácii s doplnkami výživy Dihydroquercetin Plus alebo Apitionus P, zlepšenie prekrvenia a výživy orgánov pohybového aparátu.

Umlč ich. Prečo kĺby chrumkajú a ako sa s tým vyrovnať

Chrumkanie kĺbov je úplne bežné. Stáva sa, že je to počuť, keď človek jednoducho zdvihne ruku o 90 stupňov. Takéto zvuky nie sú pri chôdzi nezvyčajné. Napriek tomu, že nič súčasne nebolí, tento syndróm spôsobuje veľa zážitkov a myšlienok. V zdravom tele by skutočne nemalo znieť nič. Osteopatický lekár Vladimir Zhivotov pre AiF.ru povedal, prečo môžu kĺby chrumkať a čo by sa s tým malo robiť..

Chrumkavé dôvody

Existuje veľa názorov a hypotéz o príčinách vzniku kĺbov. Poviem jednu vec: naše telo je zložitý mechanizmus. A akýkoľvek dobre namazaný mechanizmus by nemal vŕzgať a klepať ani inak znieť..

Všetko v našom tele je usporiadané veľmi premyslene a jasne. Kĺbové povrchy kĺbových kostí sa s úžasnou presnosťou zhodujú: na desatiny a stotiny milimetra. Je to v poriadku.

Stáva sa však, že kĺby zacvakávajú aj u bábätiek, u ktorých by kvôli príliš nízkemu veku mali byť jednoducho v perfektnom stave. Preto má každý vek svoje vlastné dôvody pre nepochopiteľný a alarmujúci zvuk..

U dospievajúcich je kríza kĺbov zvyčajne dôsledkom skoliózy a získaných zranení. Je dôležité pochopiť, že skolióza je ochorenie, ktoré postihuje celé ľudské telo od koruny po pätu. Preto sú kĺby mierne zdeformované..

Pokiaľ ide o dospelých, pridali štrukturálne zmeny v chrupavke a väzy obklopujúce kĺb. Chrupavka je hustejšia, niekedy sa v nich objavia usadeniny soli. Soli a pečate vytvárajú odolnosť voči normálnemu pohybu kĺbov, preto vŕzgajú a praskajú.

Ak existujú ochorenia pečene, môže sa znížiť tvorba kĺbovej tekutiny a telo doslova „škrípe“, pretože „slučky nie sú mazané“.

Ďalším dôvodom prasknutia kĺbov je chronické preťaženie. Zvyčajne je to dané povolaním: často u športovcov, hudobníkov, masážnych terapeutov sa chrupavka a väzivový aparát kvôli zvýšenému zaťaženiu opotrebúvajú rýchlejšie a skôr, a preto sa objaví kríza..

Predchádzajúce zranenia môžu tiež spôsobiť chrumkavé kĺby..

Zvyčajne u dospelých i detí je chrúmanie kĺbov sprevádzané nedostatkom vitamínu D, endokrinnými poruchami, nediferencovanou dyspláziou spojivového tkaniva. Najmä v prípadoch, keď je kríza častá a pochádza z rôznych kĺbov.

Zlomte prsty

Jeden zo spoločných príbehov chrumká v prstoch. Navyše mnohí sami spôsobujú cieľavedomé napínanie prstov a drvenie. Toto by sa malo prerokovať osobitne. Hneď poviem: chrúmanie prstov nie je také škodlivé, ako si niektorí myslia. Nemali by ste to však robiť ešte raz, aby ste neuvoľnili kĺby..

Keď dôjde k napätiu v krčnej oblasti, prenáša sa pozdĺž reťaze na plecia, lakte, zápästia a falangy prstov, potom sú zablokované kĺby prstov a je potrebné ich chrumkať. Preto je najčastejšie chrumkanie prstov pokusom o zmiernenie napätia, ktoré vzniklo v krčnej chrbtici, uvoľnením kĺbov prstov..

Najčastejšie ľudia, ktorí s nimi vďaka profesionálnym činnostiam veľa pracujú, si lámu prsty. Hudobníci, hnetači, maséri miesia prsty a chrúmajú ich.

Naučiť sa zvládať

Ak vám chrumkajú kĺby, nemali by ste to ignorovať. Naopak, začíname pracovať na všetkých frontoch. Iba komplexný dopad pomôže dosiahnuť úspech a vyhnúť sa vážnym problémom.

Najskôr navštívte špecialistu, najlepšie osteopata. Najmä v dojčenskom veku: potom ešte existuje príležitosť na odstránenie následkov pôrodnej traumy, na správne vybudovanie tela, obnovenie polohy kostí lebky a zabránenie vzniku skoliózy a iných porúch. V dospelosti je osteopatický lekár nevyhnutný aj na chrumkanie kĺbov, aby sa vylúčilo vytesnenie kostí, ktoré vedie k chrumkaniu. Spravidla nedokáže odstrániť krízu, ale výsledkom liečby je často oveľa menej krízy..

Odporúčam tiež kontaktovať endokrinológa, aby posilnil spojivové tkanivo, doplnil nedostatok vitamínov a stopových prvkov, najmä vitamínu D. Jeho nedostatok sa nachádza všade, takže keď sa objaví kríza, má zmysel začať užívať olejový roztok tohto lieku.

Fyzická aktivita. Predefinujte svoj životný štýl. Praskanie v kĺboch, ako sme už pochopili, nie je problémom kĺbov, ale celého organizmu. Zvyknite si chodiť každý deň: najmenej 40 minút denne.

Vynikajúca fyzická aktivita - plávanie. Počas plávania sa kĺby vyvíjajú veľmi dobre, pretože nepodliehajú stlačeniu v dôsledku gravitácie. Práve táto metóda záťaží je považovaná za jednu z najneškodnejších, ale zároveň mimoriadne efektívnych..

Vložte do stravy želé alebo želé mäso. Zdrojmi želatíny potrebnej na tvorbu spojivového tkaniva sú živočíšne produkty a akákoľvek živočíšna chrupavka.

Chrumkanie prstami je škodlivé alebo prospešné

Existujú dva protichodné názory na to, či môžete drviť prsty. Veľké množstvo ľudí rado krúti prstami, aby v nich drobno zaťalo. Pokúsme sa prísť na to, čo drtí v prstoch a je možné sa takto zbaviť napätia v rukách.

Dôvod krízy

Aby ste si ujasnili, či je chrumkanie prstov škodlivé, musíte si preštudovať štruktúru kĺbov a pochopiť, čo sa s nimi stane pri chrumkaní prstov.

Hlavným funkčným účelom kĺbu je zabezpečiť pohyblivosť kostrového systému. Spojenie dvoch kostí je pokryté chrupavkou a má kapsulu s kĺbovou (synoviálnou) tekutinou. Vďaka tejto tekutine sa znižuje zaťaženie a trecí moment v časti spojenia kostí, zatiaľ čo samotný kĺb sa môže ohýbať a pohybovať.

Vo Veľkej Británii sa uskutočnil experiment, počas ktorého sa vytvorila skupina niekoľkých desiatok ľudí, ktorí súhlasili s vykonaním experimentu a zistenia, prečo a prečo sa chrumkajú prsty a čo sa stane, ak sa chrupnú na rukách. Použil sa špeciálny prístroj, pomocou ktorého sa roztiahli prsty a vedci v tom okamihu vykonali röntgen artikulárnej oblasti. Odborníci zistili, že v období napätia v kĺbe, v mieste jeho artikulácie dvoma kosťami, tlak rýchlo klesal. Kĺbová tekutina súčasne začala vykonávať oscilačné pohyby vysokou rýchlosťou a „vrela“. V dôsledku takýchto vibrácií sa v kapsule vytvorila plynová bublina, ktorá nemohla vyjsť a pri zmene tlaku mala bublina možnosť vstúpiť do kĺbovej tekutiny a prasknúť tam, čím vytvorila chrumkavý alebo cvakavý zvuk.

Existuje ale ďalší názor na princíp chrumkania v prstoch. Mnoho odborníkov sa domnieva, že v šľachách a väzivovom aparáte sa vytvára zvláštny zvuk, sú to práve oni, ktorí pri krútení prstov ruky pocítia odpor a začnú sa chrumkať, čo je pre kĺby dosť škodlivé. Pretože neustále trenie v kĺbovej časti v priebehu času vedie k nestabilnej polohe samotných kĺbov.

Nuansy nadmernej pohyblivosti prstov

Ak sú ľudia zdraví, potom zvýšenie záťaže nemôže spôsobiť ujmu. Ale u tých, ktorí už začali s chorobami kĺbov, môžu neustále pohyby prstov spôsobiť neprirodzenú hypermobilitu a natiahnuť väzy - toto zranenie v budúcnosti ovplyvní stav ruky..

Preto nemôžete konkrétne spôsobiť chrumkanie, ak sú prsty od prírody bezbolestne ohnuté. Niekto môže povedať: „Áno, v mojej mladosti boli štetce zaťaté úplne potichu, ale teraz môžem spôsobiť kliknutie a je to dokonca príjemné“.

Zmeny súvisiace s vekom vedú k zvýšeniu osifikácie chrupavkového povrchu, k zníženiu množstva synoviálnej tekutiny v periartikulárnej burze, k miernemu narušeniu metabolických procesov v tele aj u zdravých ľudí v dôsledku spomalenia metabolizmu. Kĺby starnú so svojimi majiteľmi a pri ohýbaní chrumkajú.

V tomto vyššom veku by ste mali byť opatrnejší sami so sebou a neohýbať sa a neťahať sa za prsty náhodne, ale venovať sa vývoju kĺbov špeciálnou lekárskou gymnastikou. Mimochodom, pomáhajú udržiavať mobilitu aj pri chorobách, ktoré nie sú nevyhnutne spôsobené vekom..

Lámanie prstov je škodlivé alebo prospešné?

Môžete si teda chrúmať prsty na rukách? A čo sa stane, ak to robíte pravidelne?

Mnoho ľudí verí, že vytvorenie krízy v prstoch je neškodný postup, ktorý nemôže spôsobiť vážne zdravotné problémy. Ale napriek tomuto, nepreukázanému stanovisku, zvážte pomerne alarmujúce dôvody, kvôli ktorým sa v prstoch vytvára chrumkavosť, ktorej je potrebné okamžite venovať pozornosť a vyhľadať lekára:

  • V ľudských kostiach sa ukladá soľ. Pri ich hromadení tvrdne chrupavkové tkanivo (v dôsledku straty pružnosti) a svalové tkanivo. Vo výsledku môžete počuť kliknutia pri flexi-predĺžení kĺbov. To môže spôsobiť nepríjemné pocity v kĺbovej oblasti a znížiť motorickú aktivitu samotných kĺbov..
  • Štrukturálne zmeny v kĺboch. Chrumkavé a niekedy silné bolestivé javy môžu viesť k výstupu kĺbu z miesta artikulácie za oblasť kĺbovej skrinky..
  • Vrodené chyby. Často vedú k nadmernej nestabilite kĺbov. Počas obdobia motorickej aktivity sa kosti rozchádzajú, vracajú sa na svoje miesto, v dôsledku čoho sa objaví kríza, nepohodlie a bolestivé javy, zatiaľ čo je možné nepozorovať.
  • Zápal vo svalovom tkanive. Mnoho vedcov sa zhoduje v názore, že pri zvýšenom strese a zápaloch v susedných svalových tkanivách môžu kĺby pociťovať silný tlak a vydávať chrumkavé zvuky..
  • Tiež, ak sa prsty ohýbajú pri ohýbaní, potom je často diagnostikované také závažné ochorenie ako artróza. Ide o patologické zmeny, ktoré určujú predčasné opotrebenie chrupavkového tkaniva a kĺbov. S progresiou ochorenia klesá pružnosť a pružnosť chrupavky. To vedie k neustálemu treniu a zvukom.
  • Dôsledky predchádzajúcich zranení, ktoré v budúcnosti vedú k patologickému stlačeniu prstov. V dôsledku zlomenín, dislokácií, preťaženia, ciev a tkanív, ktoré obklopujú kĺbovú skrinku, sú poškodené. A počas obdobia zotavenia sa môžu vyskytnúť výrastky, ktoré vytvárajú podobnú krízu.

Prirodzene, za prítomnosti uvedených patologických javov je chrumkanie prstov nielen škodlivé, ale aj nebezpečné.

Prečo prsty „znejú“

Existuje názor, že krízu vytvárajú priamo kosti - trú sa o seba a vydávajú zvuk. Táto predstava je však nesprávna: v takom prípade by človek pocítil neznesiteľnú bolesť. Tajomstvo „hudby“ prstov spočíva inde.

Medzi našimi kĺbmi je synoviálna tekutina, ktorá slúži ako druh maziva pre kosti, vďaka čomu sú ich pohyby plynulé a tiché. Je to táto špeciálna látka, ktorá hrá rozhodujúcu úlohu pri vytváraní krízy.

Keď stlačíte ruky, falangy sa začnú atypicky pohybovať, tekutina sa dostane do priestoru medzi kosťami, tlak sa zníži a objaví sa nahromadenie vzduchu. Tieto „bubliny“ prasknú, keď sa kĺb vráti na svoje miesto, a vydá sa charakteristický zvuk.

Okrem toho môže byť chrumkanie spojené s prebytkom bielkovín v synoviálnej tekutine. Je to spôsobené zvýšenou konzumáciou vhodného jedla alebo zápalmi..

Spoločná kríza je častým javom pre profesionálnych športovcov a ľudí, ktorí neustále prežívajú fyzický stres..

Nútený tlak na kĺby: ako to funguje

Všeobecne akceptovaná verzia „hudobného zrodu“ prstov je založená na vedeckých skúsenostiach.

Skupina 20 dobrovoľníkov bola prijatá na lekársky experiment. Pomocou špeciálneho mechanizmu sa im roztiahli prsty a proces sa zaznamenal na röntgenových snímkach. Na základe výsledkov experimentu vedci zistili, že v okamihu, keď je kĺb v napätom stave, tlak v oblasti jeho spojenia na chvíľu poklesne. Z tohto dôvodu začínajú v synoviálnej tekutine silné výkyvy a nastáva efekt „varu“.

Vytvára sa hromadenie plynov, ktoré v dôsledku tesnosti spoja nemôžu vyjsť, ale preniknú do medzikĺbovej tekutiny a pri zmene tlaku prasknú. Nastane kliknutie, ktoré vnímame ako krízu. Mimochodom, je to typické pre prirodzené aj špeciálne naťahovanie kĺbov..

Ortopedickí chirurgovia však navrhli svoju verziu: podľa ich názoru sa zvuk rodí vo väzoch a šľachách, ktoré prekonávajú odpor pri ohýbaní končatín.

Je dobré lámať si prsty?

Existujú situácie, v ktorých môžete škrípať prstami? Ukazuje sa, že existujú.

Napríklad v období dlhej a rovnomernej práce za počítačom je nevyhnutná rozcvička pre prsty, tu nie je na škodu vaše prsty chrúmať. Ale iba s jednou podmienkou - musí sa to urobiť správne, preškoliť patologický návyk na masážne procedúry a tréningové aktivity pre kĺby.

Cvičenie na užitočné stlačenie prstov:

  • Uvoľnite prsty, zatraste.
  • Čeľuste prudko zatvorte a pomaly otvárajte..
  • Prejdite prstami a rotujte krúživými pohybmi.
  • Vykonajte ľahkú masáž, postupne si trite prsty a kĺby.
  • Stlačte loptu do svojich rúk.
  • Cvičenie „nožnice“ (prsty sú superponované na susedné).

Chrumkavé mýty

Mnoho ľudí vníma tento jav ako negatívny znak poškodenia kostry. Bežné mýty:

  • kliknutia vedú k nestabilite polohy kĺbov a zvyšujú riziko budúcich dislokácií a zlomenín;
  • v dôsledku neustáleho mechanického účinku na kĺbové puzdro dochádza k deštruktívnym zmenám väzov;
  • náraz spôsobí rast kĺbového puzdra a deformáciu falangálnych kĺbov a z veľkého kĺbu sa stane kozmetická chyba;
  • nadšenie pre natiahnutie prstov vedie k deštrukcii v podobe artrózy a artritídy.

Na vyvrátenie hypotéz, vedeckého výskumu, experimentov, pozorovania zdravých pacientov a pacientov boli použité teoretické závery. Štatistiky ukazujú, že každý druhý človek sa uchyľuje k tejto forme relaxácie rúk. Lekár Donald Unger uskutočnil experiment, v ktorom systematicky 60 rokov aplikoval techniku ​​napínania kĺbových kĺbov. Vo veku 83 rokov sa podrobil lekárskej prehliadke, v dôsledku ktorej neboli zistené žiadne negatívne zmeny a zničenie. Drvivú techniku ​​vidno na japonských anime, v ktorých ju často využívala postava Kaneki..

Aké sú dôsledky, ak vám prsty chrumkajú?

V mladosti ľudia zriedka premýšľajú o tom, prečo im chrumkajú prsty a čo sa s nimi stane, ak sa chrumkajú. Ale s vekom sa taký zvyk môže zmeniť na patologické zmeny..

Početné experimenty v zahraničí preukázali, že neustále preťažovanie kĺbov môže viesť k strate ich sily a v dôsledku toho k riziku komplikácií v podobe vykĺbenia, zovretia blízkych nervových zakončení..

Okrem toho neustále zaťaženie kĺbov vedie k deštrukcii chrupavkového tkaniva, ktoré je už nebezpečné pre rozvoj artritídy a artrózy.

Možno vyvodiť záver, že ak si po celý život niekoľkokrát podrčíte prsty, potom sa nič vážne nestane, ale ak to robíte pravidelne, potom po niekoľkých rokoch môžete pozorovať patologické zmeny v kĺboch, ktoré môžu negatívne ovplyvniť ich pohyblivosť.

Príčiny chorôb kĺbov

Choroby kĺbov spôsobujú nasledujúce faktory:

  1. Zranenia;
  2. Porušenie metabolických procesov v tele, čo vedie k ukladaniu solí v oblasti kĺbov;
  3. Prenikanie patogénnej flóry krvou, ktorá vyvoláva zápalový proces.

Najbežnejšia je burzitída. So zavedením infekcie sa zloženie synoviálnej tekutiny mení, tlak sa zvyšuje, kĺb napučiava. V budúcnosti zápal prechádza do periartikulárnych kĺbov, sú v ňom zahrnuté kĺbové väzy a šľachy - začína tendovaginitída.

Porušenie metabolických procesov v tele vedie k tomu, že soli, ktoré by mali byť rozpustné, vypadávajú v kĺboch, dostávajú sa tam prietokom lymfy a usadzujú sa. Soli sa ukladajú vo všetkých tkanivách tela, ale dostanú sa do kĺbu a bránia tomu, aby sa voľne ohýbali a ohýbali.

Vznikajú choroby: artróza, reumatizmus, dna, artritída.

  • Pri artróze je chrupavka vo vnútri kĺbu zničená;
  • Pri reumatizme zápalový proces pokrýva väzy;
  • Dna - akumulácia solí kyseliny močovej v kĺboch;
  • Artritída - zápal celého kĺbu, často infekčnej povahy.

Ak dôjde k ochoreniu, potom pohyby v kĺboch ​​začnú spôsobovať bolesť, kĺby napučiavajú a je nepravdepodobné, že bude možné zámerne sa vytiahnuť za falangy - to spôsobí bolesť. Na zlozvyk budete musieť zabudnúť.

Ale, ako vidíte, "gymnastika" nepoškodzuje kĺby - všetky choroby sú spôsobené úplne inými dôvodmi. Neexistovala teda žiadna súvislosť medzi naťahovaním vlastných prstov a ďalším zhoršením zdravotného stavu..

Metódy riešenia závislosti

Mnohých zaujíma, prečo chrumkanie prstami otravuje ostatných a ako s nimi prestať manipulovať. Vo väčšine prípadov musíte zvyk zlomiť. K tomu je povolené používať techniky:

    Rotujúce päste. Najskôr musíte urobiť niekoľko opakovaní pomocou štetcov, potom zaťať prsty do päste.

  • Vykonajte štyri až päť opakovaní „vlnového“ cviku so zaistenými prstami.
  • Striedavo stlačte všetky prsty od malíčkov po palce.
  • Vykonajte nožnicové cviky až do desiatich opakovaní.
  • Na udržanie zdravia kostí a kĺbov sa odporúča jesť jedlá bohaté na vápnik a vlákninu. Je užitočné zaviesť do stravy chrupavku a jedlá s želatínou, huspeninou. Pomocným rozptyľovacím a profylaktickým činidlom môže byť kúpeľ s roztokom morskej soli..

    Následky krízy

    Dlhodobé účinky na kĺby môžu mať za následok množstvo nepríjemných bolestivých stavov:

    • opuch rúk alebo oblasti okolo kĺbov;
    • bolestivé pocity aj v pokoji;
    • zovreté nervy;
    • vzhľad vlhkomeru;
    • slabosť rúk, strata predchádzajúcej sily;
    • dislokácie, subluxácie a oveľa viac.

    Nie je jasné, či zvyk lusknutia prstami môže viesť k artritíde. Niektorí odborníci hovoria o vysokej miere pravdepodobnosti takéhoto vývoja udalostí, zatiaľ čo iní popierajú jeho možnosť. Všetci sa však zhodujú v jednom stanovisku: drhanie prstov ľuďom s genetickou predispozíciou na choroby kĺbov (vrátane artritídy) sa neodporúča..

    ako sa zbaviť zvyku pukať po akné

    Čo sa stane, keď stisknete prsty: aké škodlivé je to? Výhody a poškodenia pre kĺby

    Chrumkanie prstov je dobré pre vaše zdravie?

    Neustály mechanický náraz na kĺby prstov nášmu telu neprospieva. Teória, že dlhodobý zvyk tohto druhu môže viesť k artritíde, je kontroverzná.

    1. Niektorí vedci sa domnievajú, že opotrebenie kĺbu a vystavenie mazacej tekutine v ňom bude vždy viesť k zápalu;
    2. Iní sú si istí, že predĺžená poloha rúk v rovnakej polohe pravdepodobne povedie k artritíde..

    Preto je nemožné spoľahlivo hovoriť o hroziacej artritíde. Aj keď samotný fakt, že takýmto spôsobom neustále chcete krútiť kĺbom, by vás mal už viesť k myšlienke, že vaše kĺby nie sú celkom v poriadku..

    Ďalšie následky lusknutia prstami sú:

    • Možnosť poškodenia väzov;
    • Zníženie sily, ktorou môžu vaše prsty uchopiť predmet.

    Preto si nemyslite, že vám vytvorenie podtlaku v kĺbovej tekutine prospeje. V tele bolo už všetko urobené tak, ako malo. A medzi kĺbovými kosťami by mala byť iba tekutina. Akékoľvek zmeny v zložení alebo množstve tejto kvapaliny budú mať vždy nepriaznivé následky..

    Toto video vysvetľuje, odkiaľ pochádza návyk na chrup prstov a aké nebezpečné je to pre kĺby:

    Príčiny javu

    Na začiatok je dôležité, aby ste si drvili kĺby, návykovým návykom. A predtým, ako odpovieme na otázku, či je to škodlivé alebo nie, poďme zistiť: prečo prsty chrumkajú. Podľa odborníkov túžba lusknúť prstami vzniká v dôsledku nadmerného štatistického stresu v ruke. V každom kĺbe ľudského tela je synoviálna tekutina. Poskytuje kĺbom pružnosť a pohyblivosť, pretože je pre ne prirodzeným mazivom. Vďaka tejto tekutine sa kĺby o seba nedrhnú, ale pri pohybe ticho kĺžu. Synoviálna tekutina obsahuje oxid uhličitý, dusík a kyslík. S krízou sa kĺbová kapsula natiahne, zväčšuje sa jej veľkosť a klesá tlak. To vedie k vzniku plynových bublín, ktoré sa zrútia a spôsobia charakteristické kliknutie. Po asi 15 minútach sa plyny opäť rozpustia v synoviálnej tekutine a kliknutie je možné opakovať. Nie je v tom nič nebezpečné ani škodlivé.

    Druhý dôvod pre stlačenie je nasledovný: v procese pohybu dochádza k kliknutiam a praskaniu v dôsledku nadmerného napätia väzov a šliach. Keď sa kĺbová kapsula, väzy a šľachy natiahnu, kĺb sa stane príliš pohyblivým a človek pocíti úľavu.

    Prevencia artritídy a pohyblivosti kĺbov

    Ak sú vaše prsty často znecitlivené, opuchnuté a myslíte si, že musíte určite kliknúť a všetko zmizne, začnite robiť nasledujúce kroky:

    1. Posúďte, v akej polohe sa vaše ruky nachádzajú najčastejšie a aký je dôvod;
    2. Pri práci alebo odpočinku sa pokúste zmeniť polohu svojich rúk;
    3. Ľahkú samo-masáž štetcov urobte, kedykoľvek máte voľnú minútu;
    4. Pokiaľ je to možné, zabezpečte, aby si vaše ruky dlho oddýchli..

    Okrem toho existuje veľa receptov na tradičnú medicínu. Napríklad:

    • Strúhané krémy na zemiaky;
    • Alebo priloženie listu aloe na boľavý kĺb.

    Takéto rady sa dajú nejaký čas využiť a ak nepociťujete úľavu, musíte navštíviť lekára. Nemôžete zavrieť oči pred problémom, pretože to môže viesť k tomu, že vaše ruky v určitom okamihu nebudú schopné uchopiť predmety, čo vám mimoriadne komplikuje život.

    Poškodenie prstami

    Nepríjemné chrúmanie prstov je pre ostatných nepríjemné a mnohí považujú túto manipuláciu za zlozvyk. Aj keď sa nájdu aj milovníci takejto „rozcvičky“ kĺbov, ktorí sa domnievajú, že chrúmanie prstov je absolútne bezpečná činnosť, ktorá nepoškodzuje kostný systém. Na rozdiel od depresívnych predpovedí ortopédov o tomto zvyku americký lekár Donald Unger 60 rokov chrúmal prsty jednej (ľavej) ruky a sledoval reakciu tela. V starobe nevidel rozdiel medzi ľavou a pravou rukou a ani jedna z nich nejavila známky artritídy. Je dobré chrúmať prsty, alebo by ste sa tohto zvyku mali zbaviť??

    Čo sa stane, keď vám prasknú prsty

    Aby ste zistili, či je chrúmanie prstov škodlivé alebo prospešné, musíte poznať štruktúru kĺbov a byť si vedomí toho, čo sa deje pri takej „rozcvičke“ vo vnútri. Ako viete, hlavným účelom kĺbu je poskytnúť pohyblivosť kostí. Kĺbová oblasť dvoch kostí je pokrytá kĺbovou chrupavkou, ktorá má špeciálnu kapsulu s viskóznou látkou nazývanou synoviálna tekutina. Vďaka nemu sa zníži zaťaženie a trenie pri spojení kostí a kĺb zostane pohyblivý a pružný.

    Nikto však nemohol poskytnúť presné vysvetlenie toho, čo sa deje v okamihu krízy. A nedávno vedci z Anglicka uskutočnili neobvyklý experiment. Vytvorila sa skupina 20 ľudí, ktorí sa dobrovoľne zúčastnili tejto skúsenosti. Pomocou špeciálneho mechanizmu sa účastníkom natiahli prsty a v tejto chvíli vedci urobili röntgen kĺbov.

    Neškodným stiskom prstov je prasknutie plynových bublín, ktoré sa tvoria v kĺboch ​​pri kolísaní tlaku

    Výsledkom experimentu bolo zistenie, že v okamihu napnutia kĺbu tlak v oblasti jeho spojenia okamžite klesá. Synoviálna tekutina začína oscilovať vysokou rýchlosťou a dosahuje efekt „varu“. V kapsule sa vytvára plynová bublina, ktorá nemá prístup k výstupu, pretože kĺb je utesnený. Počas zmien tlaku plyn vstupuje do synoviálnej tekutiny a potom bublina praskne, čo vedie k druhému kliknutiu.

    Ortopedická verzia má svoje vlastné vysvetlenie chrúmania prstov. Veria, že tento zvuk sa vytvára v šľachách a väzoch, ktoré keď sú prudko ohnuté, prekonávajú malý odpor a chrumkanie. Lekári ich neodporúčajú podrobovať častému naťahovaniu, pretože pravidelné trenie na spoji kostí môže viesť k destabilizácii kĺbov..

    Lámanie prstov je škodlivé

    Ak vynecháte depresívny vzhľad podráždených tvárí, ktorým sa nepáči zvuk chrumkajúcich kĺbov, tento zvyk nemôže viesť k vážnym poruchám v tele. Väčšina odborníkov a obyčajných ľudí sa však domnieva, že drvenie prstov je škodlivé..

    Systematické zvieranie prstov vedie k krehkosti kĺbov, vyvoláva ich uvoľnenie a destabilizáciu

    Ako dôkaz toho existuje veľa znepokojujúcich dôvodov, prečo môžu kĺby vydávať charakteristické zvuky:

    • V kostnom systéme sú prítomné usadeniny soli. Ich hromadenie v tele vedie k vytvrdzovaniu chrupaviek a svalových vlákien. To vedie ku klikom počas ohybu kĺbov, čo spôsobuje nepríjemné pocity a znižuje ich pohyblivosť..
    • Štruktúra kĺbu je poškodená. Niekedy môžu kĺby na križovatke presahovať kĺbovú skrinku, čo vedie k silným kŕčom a bolestiam.
    • Vrodená patológia. Niekedy sa vyskytujú abnormality v štruktúre kĺbov, počas ktorých sa pozoruje ich zvýšená pohyblivosť. Počas pohybu sa kosti oddeľujú a vracajú sa na svoje miesto, čo spôsobí chrup, ale bez nepríjemných pocitov.
    • Zápal svalov. V niektorých prípadoch sa lekári prikláňajú k názoru, že pri nadmernom zaťažení, preťažení a zápaloch susedných svalov pocítia kĺby tlak a praskanie.
    • Nebezpečnou chorobou je artróza. Toto je nepríjemná kostná patológia, pri ktorej dochádza k opotrebovaniu chrupavky a kĺbov. V priebehu ochorenia klesá ich schopnosť pružnosti, pohyblivosti, čo vedie k treniu a ostrým klikom.
    • Poruchy kĺbov po úrazoch. Po zlomeninách, vyvrtnutí alebo vykĺbení sa poškodia cievy a tkanivá obklopujúce kĺbovú skrinku. Počas zotavenia môže dôjsť k nahromadeniu a utesneniu, ktoré vedú k charakteristickému zvuku.

    Ak sú takéto patológie prítomné v tele, samozrejme, stlačenie prstov je škodlivé. Tento návyk vedie k väčšiemu poškodeniu a natiahnutiu oslabených svalov, kĺbov a väzov, čo vedie k ich zvýšenej zraniteľnosti..

    Je dobré lámať si prsty

    Je dokázané, že človek, ktorý si systematicky chrúme prsty, to robí často pri pokuse o zníženie emočného stresu, má sklon sústrediť sa na akýkoľvek proces alebo svoje myšlienky. Ak sa proces vyskytuje pravidelne, vedie to k vytvoreniu obsedantného návyku, bez ktorého sa už nedokáže sústrediť, a to už je psychologická závislosť..

    Popraskanie prstov sa môže zmeniť na obsedantný zvyk.

    Je pre vás dobré lámanie prstov? Samozrejme, že nie. Ak ale pri dlhodobej práci za počítačom v jednej polohe dôjde k myšlienke, že je nutná rozcvička, môžete si zaťať prsty. Musí sa to však robiť správne, ak sa zo zlozvyku stane príjemná masáž a ľahké spoločné cvičenie..

    Dobré pravidlá nie sú komplikované:

    • Uvoľnenie prstov, ľahké chvenie
    • Ostré zatínanie päste a pomalé predĺženie
    • Prekríženie prstov dvoch rúk a rotácia v opačných smeroch
    • Striedajte masáž každého prsta a kĺbu
    • Stláčanie lopty alebo kocky v rukách
    • Nožnice (jemne položte prst na susedný)

    A najlepšou možnosťou na zahriatie kĺbov by boli ľahké cviky, kúpele, relaxačná masáž olejom alebo plávanie..

    Dôsledky stlačenia prstov

    V mladom veku, keď sa akékoľvek problémy javia ako nepodstatné, človek nerozmýšľa nad tým, či je chrúmanie prstov užitočné a aké škody na tele spôsobuje. S vekom sa však situácia môže dramaticky zhoršiť. Európski vedci po sérii experimentov dokázali, že systematické naťahovanie kĺbov prstov vedie k ich krehkosti. A to je plné častých dislokácií alebo dokonca porušenia susedných nervových zakončení..

    Zaťaženie kĺbov vedie k rozdrveniu a rozstrapkaniu chrupavky, zničeniu ich celistvosti a nesprávnej funkcii. A taký, na prvý pohľad neškodný zvyk, môže viesť k nepríjemnému ochoreniu - artritíde. Aj keď sa niektorí vedci prikláňajú k názoru, že táto choroba so zvierajúcimi prstami sa môže vyskytnúť, iba ak má na ňu človek predispozíciu.

    Je dobré chrúmať si chrbticu

    Pri športe, náhlych zmenách polohy tela alebo sklonoch, môžete počuť jemné zvieranie chrbtice. Tento zvuk by sa nemal vystrašiť, ak osoba v tejto chvíli nepociťuje bolesť a nepohodlie. Zovretie stavca môže naznačovať, že po prechode z uvoľneného stavu do stavu napätého nastáva napnutie a zahriatie kostí..

    Nedobrovoľné stlačenie chrbtice nespôsobuje obavy, ak osoba nepociťuje ostrú bolesť a napätie

    Mali by ste byť na pozore, ak krízu sprevádza akútna bolesť a objavuje sa pravidelne. Takéto príznaky naznačujú, že svaly sú v neustálom napätí a nemôžu zvládnuť svoje funkcie. A dokonca aj chiropraktici majú prísne zakázané úmyselne chrúmať chrbticu. Takéto akcie môžu viesť k narušeniu hlavnej podpory nášho tela, vytesňovaniu kostí a zovretiu nervov..

    Je škodlivé prasknúť vám na krku

    Ak vás baví neustále chrúmanie krku a na takúto „rozcvičku“ si pomôžete rukami, čoskoro sa stanete pravidelným pacientom chiropraktika. Náraz na oblasť krčného stavca by mal byť veľmi jemný a jemný, dokonca aj odborníci sú pri práci s ním veľmi opatrní..

    Miesenie krčných stavcov s námahou môže poškodiť jednu z hlavných tepien tela

    Faktom je, že pozdĺž chrbtice a krčnej chrbtice sú špeciálne tepny, ktoré zásobujú mozog krvou a kyslíkom. Škubanie a trhavé pohyby krku môžu ľahko poškodiť tieto cievy, spustiť tvorbu zrazeniny, v dôsledku čoho uzavrie prietok krvi do mozgu a vedie k mŕtvici..

    A hoci percento vývoja takejto patológie je minimálne, nemali by ste pokúšať osud a obráťte sa na dôveryhodného špecialistu, aby vám zahrial krk..

    Lusknutím prstov pri ohýbaní

    Ak dôjde k prasknutiu prstov, keď je prst roztiahnutý a ohnutý, môže to signalizovať vývoj Knottovej choroby alebo syndrómu prasknutia prsta. Chirurg alebo ortopéd môže potvrdiť prítomnosť takejto diagnózy..

    Spravidla sa taká choroba týka žien, ktorých práca je spojená s neustálym napätím rúk. V dôsledku toho sa stane nasledovné:

    • Kĺbová tekutina sa prestáva vylučovať v požadovanom objeme;
    • Kosti sa začnú navzájom trieť;
    • Šľachy napučiavajú;
    • Objavujú sa výrastky;
    • Vznikajú bolestivé pocity;
    • Ťažkosti s ohybom a predĺžením prsta
    • Charakteristická kríza počas pohybu.

    Nastáva teda syndróm lusknutia prstom - vážne ochorenie, ktoré si v počiatočnom štádiu nie je ľahké všimnúť..

    Keď sa bolesť stane silnou, ľudia sa spravidla obrátia na špecialistov. Ak sa však v prvej fáze môžete vyliečiť pomocou:

    1. Obklady;
    2. Podnosy;
    3. Masáže.

    Silné bolesti naznačujú, že šľachy už pomerne silno narástli, tu je potrebné chirurgickým zákrokom obnoviť výkon prsta.

    Musím niečo urobiť, ak mi chrumkajú prsty

    Chrumkanie prstom sa nevzťahuje na nezávislé choroby, v niektorých prípadoch je však nevyhnutná diagnostika a liečba. To je nevyhnutné pri súčasnom objavovaní sa kliknutí a bolestivých pocitov. Na stanovenie diagnózy používajú špecialisti nasledujúce metódy:

    • Röntgenový lúč, ktorý umožňuje identifikovať dutiny, eróziu, oblasti stenčenia chrupavkového tkaniva;
    • MRI ukazujúce artikulačné oblasti, ktoré je ťažko vizualizovať na röntgenovom snímku.
    • artroskopická analýza - postup, ktorý kombinuje prvky diagnostiky a terapie.

    Po absolvovaní vyšetrenia špecialista vyberie najefektívnejšie metódy liečby. Terapeutická schéma tradične zahŕňa užívanie liekov v kombinácii s cvičebnou terapiou a masážami.

    Dôležité! Nezávislý výber a nekontrolované používanie liekov môže spôsobiť nežiaduce následky a komplikácie.

    Metódy porušenia zlozvyku

    Ak si chcete zvyknúť na klikanie na prsty, môžete použiť niekoľko jednoduchých tipov:

    • Namiesto toho, aby ste si prsty chrumkali, skúste nimi otáčať rôznymi smermi, až kým nebudú unavené, potom ich otriasajte a pokračujte v práci;
    • Pravidelne používajte nožnice. Môžete len rezať vzduch, ale také mechanické pohyby odstránia napätie v kĺboch ​​a zmizne potreba klikania;
    • Pomôže tiež flexia a natiahnutie prstov s námahou trvajúcou niekoľko minút;
    • Pohyb, ktorý je populárne akceptovaný na kliknutie na čelo, opakujte rôznymi prstami niekoľkokrát za sebou;
    • Nájdite pre seba pekný predmet, ktorý môžete mať v rukách, napríklad železné gule alebo Rubikovu kocku. Takéto položky vám pomôžu z psychologického hľadiska;
    • Aplikujte relaxačné kúpele na ruky. Borovicové oleje a morská soľ fungujú dobre..

    Proces výberu bude teda vyžadovať od vás dostatočnú pozornosť, koncentráciu a vôľu. Iba preukázaním všetkých týchto vlastností po chvíli pomôžete svojim kĺbom, aby vám slúžili ešte mnoho ďalších rokov..

    Faktory prispievajúce k kríze prstov

    Napriek tomu, že odporcovia chrúmania v prstoch nemajú dôkaznú základňu pre negatívne následky, tento jav má opodstatnené faktory:

    • Nadmerné ukladanie solí v kostnom tkanive. Pri ich hromadení dochádza k kôrnateniu chrupavky a svalov. Vďaka tomu môžete pri pokuse o ohnutie alebo narovnanie kĺbu počuť charakteristické kliknutia. Z následkov nadmerného ukladania solí v kostných tkanivách možno určiť zníženie motorickej aktivity a nepohodlie pri ohýbaní končatín;
    • Kĺby môžu kliknúť v dôsledku skutočnosti, že zmenili svoje anatomicky určené miesto. Výstup z kĺbu z miesta artikulácie za oblasť kĺbovej skrinky môže viesť k vzniku tuhosti v pohyboch a bolesti;
    • Vrodené choroby kĺbov. Ich nestabilná a nedostatočne fixovaná poloha môže viesť k tomu, že počas obdobia motorickej činnosti sa kosti buď rozchádzajú, potom sa vrátia na svoje miesto. Takéto syndrómy spôsobujú bolesť a zvieranie nielen vo falangách prstov, ale aj v oblasti chrbtice a krku. Pri chôdzi sa tiež môžu vyskytnúť nepríjemné pocity v nohách. Ako dieťa si to človek nemusí na sebe všimnúť, v strednom a staršom veku sa však patológia často prejaví;
    • Zápal vo svalovom tkanive môže tiež viesť k chrumkaniu kĺbov. Vedecké vysvetlenie tohto javu spočíva v tom, že pri nadmernej fyzickej námahe môžu mať poranené svaly negatívny vplyv na stav kĺbov;
    • Na pozadí takej nebezpečnej patológie, ako je artróza, môže dôjsť k kŕčeniu v prstoch. Vyvíja sa pri nadmernom fyzickom vypätí a traumách v živote človeka. Toto ochorenie je chronické, takže je, bohužiaľ, nemožné sa ho úplne zbaviť. Včasná diagnostika a správne zvolená liečba však môžu výrazne zlepšiť kvalitu života;
    • Časté poranenia kĺbov môžu viesť k stlačeniu. Je to preto, že počas obdobia zotavenia po vyvrtnutí, vyvrtnutí a zlomeninách sú tkanivá a cievy obklopujúce kĺbovú skrinku trvale poškodené. Z tohto dôvodu sa môžu objaviť kostné výrastky, ktoré pri ohnutí končatiny vyvolávajú kliknutie. Často v tomto prípade pri pohybe môžu kĺby veľmi bolieť..

    Masturbácia každý deň: škoda a prospech

    Môžete lusknúť prstami?

    Chrumkanie prstom je zvláštnym zvykom niektorých ľudí. Milujú túto procedúru, ktorá podľa nich podporuje spoločný relax a wellness. Tento zvyk však nie je medicínou schválený..

    Ide o to, že pri aktívnej práci rúk kĺby prstov stuhnú. V nádeji, že sa tohto stavu zbaví, daná osoba zámerne chrumká prstami. Čoskoro sa takáto akcia vyvinie do zvyku, ktorého sa dá dosť ťažko zbaviť..

    V tele sa v tomto okamihu deje:

    1. Optimálna vzdialenosť medzi kĺbmi je narušená;
    2. Vo vnútri mazadla sa vytvárajú vzduchové bubliny;
    3. Vzduch uniká v dôsledku náhleho pohybu s cvakavým zvukom.

    Je zrejmé, že také časté manipulácie vedú k uvoľneniu kĺbov a rôznym ochoreniam kĺbov. Preto stojí za to zbaviť sa zlozvyku čo najskôr. Jej príčina spočíva vo fyziologickej a psychologickej rovine, čo znamená, že na jej odstavenie je potrebné vykonať súbor opatrení na nahradenie závislosti iným, neškodnejším rozptyľovaním, ako aj samotnú liečbu chorých kĺbov..

    Ak teda máte informácie o tom, čo sa stane, ak stisknete prsty, môžete vynaložiť trochu úsilia a upraviť svoje správanie týkajúce sa tohto zlozvyku. Okrem iného vezmite do úvahy, že takýto postup môže spôsobiť nepríjemné pocity ľuďom vo vašom okolí..

    Kde je hluk?

    Mnoho ľudí si myslí, že hluk, ktorý prichádza so škrípaním prstov, sú v skutočnosti vaše kosti. Ale tu je dobrá správa. Kosti s ním nemajú nič spoločné. Odkiaľ teda pochádza hluk? Faktom je, že medzi našimi kĺbmi je špeciálna synoviálna tekutina. Má konzistenciu ako vaječný bielok. Táto tekutina slúži ako mazivo pre kosti - uľahčuje ich pohyb. Zároveň je to táto kvapalina, ktorá hrá kľúčovú úlohu pri vytváraní hluku, ktorý počujete, keď si chrčíte prsty. Napriek dostatočne hlasnému zvuku to nie je spôsobené tvrdou kosťou, ale iba tekutinou.

    Pripravte sa vopred: 7 tipov na úspešný svadobný prejav

    Myslel som si, že je veľmi drahé vyrobiť okná z farebného skla: ukázalo sa, že to stojí cent

    Originálny darček pre nastávajúcu mamičku: oveľa lepší ako plienky a romper

    Chrumkanie a klikanie na pozadí chorôb

    Ak sa pri každom pohybe vyskytne rana v prstoch, malo by to byť upozornené. V takýchto prípadoch samozrejme existujú výnimky. Existujú ľudia, ktorí z neznámych dôvodov chrúmajú od svojho narodenia. Ak nepociťujú bolesť a nepohodlie, nie je dôvod na obavy. Najčastejšie sa to deje v dôsledku dysplázie väzov a kĺbov, čo naznačuje abnormálny vývoj väzivovo-artikulárneho aparátu..

    V mnohých prípadoch nie je takáto diagnóza pre ľudí smrteľná. Žijú bez toho, aby vedeli o tak závažných chorobách, ako je artróza alebo artritída..

    Chrumkanie prstami môže byť často známkou neurologického ochorenia..

    S ostrým výskytom chrumkania v kĺboch ​​a sprievodnými bolestivými príznakmi je potrebné urgentne vyhľadať lekársku pomoc. Podobná artikulárna patológia sa môže objaviť u športovcov alebo u ľudí vedúcich pasívny životný štýl. Môže to byť navyše spôsobené nesprávnou výživou alebo metabolickými problémami..

    Doteraz nebolo vedecky dokázané, že v dôsledku drvenia prstov môže dôjsť k artróze alebo artritíde kĺbov. Ale ak má človek predispozíciu k týmto chorobám, potom je lepšie nezhoršovať situáciu a zdržať sa tohto zvyku. Toto je odpoveď na otázku - je škodlivé drviť si prsty.

    Metódy liečby

    Iba po obdržaní všetkých výsledkov štúdie lekár predpíše správnu liečbu, ktorou môžu byť lieky a fyzioterapia.

    Drogy

    Z liekov sa v takýchto prípadoch uchýlia k steroidom, ktoré majú protizápalové vlastnosti. Okrem toho sa hormóny považujú za účinné, pomocou ktorých je možné obnoviť tkanivo chrupavky..

    Antimikrobiálne lieky sa predpisujú pri problémoch s kĺbmi spojených s infekciami. Komplex vitamínov pomáha dosiahnuť vynikajúce výsledky.

    Fyzioterapia

    Vďaka fyzioterapeutickým postupom je možné výrazne zlepšiť stav chrupavkového tkaniva a metabolické procesy v ňom. Nasledujúce postupy sa v tomto prípade považujú za najpopulárnejšie a najefektívnejšie:

    • Bahenné a radónové kúpele.
    • Zahrievanie parafínom.

    Okrem toho v častých prípadoch lekár predpisuje špeciálne cvičenia a masáže.

    Domáca liečba

    Nemali by ste sa diagnostikovať a liečiť sa doma. Existujú ochorenia kĺbov, pri ktorých je zahrievanie kontraindikované. Neznalosť tohto a vykonanie tohto postupu môže viesť k najnepríjemnejším a niekedy nezvratným procesom..

    Aby ste sa zbavili chrumkania v kostiach a zabudli na tento zvyk doma, môžete cvičiť špeciálne cviky na jemnú motoriku rúk:

    1. Je potrebné si namáhať prsty a zovrieť ich v päsť, potom ich uvoľniť. Toto cvičenie sa opakuje najmenej 5-krát..
    2. Palec a prostredník sú zložené, akoby chceli kliknúť. Na to, aby ste si cítili prsty, stačí urobiť 3 také imaginárne kliknutia.
    3. Je potrebné zablokovať prsty v zámke a rukami vykonávať vlnové pohyby.

    Po takýchto cvičeniach je užitočné urobiť si kúpele z morskej soli..

    Je dobré chrúmať si chrbticu

    Pri športe, náhlych zmenách polohy tela alebo sklonoch, môžete počuť jemné zvieranie chrbtice. Tento zvuk by sa nemal vystrašiť, ak osoba v tejto chvíli nepociťuje bolesť a nepohodlie. Zovretie stavca môže naznačovať, že po prechode z uvoľneného stavu do stavu napätého nastáva napnutie a zahriatie kostí..


    Nedobrovoľné stlačenie chrbtice nespôsobuje obavy, ak osoba nepociťuje ostrú bolesť a napätie

    Mali by ste byť na pozore, ak krízu sprevádza akútna bolesť a objavuje sa pravidelne. Takéto príznaky naznačujú, že svaly sú v neustálom napätí a nemôžu zvládnuť svoje funkcie. A dokonca aj chiropraktici majú prísne zakázané úmyselne chrúmať chrbticu. Takéto akcie môžu viesť k narušeniu hlavnej podpory nášho tela, vytesňovaniu kostí a zovretiu nervov..

    Výhody krízy

    V lekárskom prostredí neexistuje konsenzus o výhodách alebo poškodeniach tohto konania..

    O výhodách vôbec nemôže byť pochýb. Niektorí vedci a lekári nehovoria o zjavných výhodách krízy, ale o jej neškodnom účinku na ľudské telo..

    Milovníci krízy týmto spôsobom údajne odbúravajú stres, relaxujú a neohrozujú zdravie.

    Existuje príklad kalifornského lekára, ktorý chrúbal prsty jednej ruky 60 rokov a po 60 rokoch si nevšimol rozdiel medzi jeho rukami.

    To znamená, že obe ruky boli zdravé..

    Ale toto je ojedinelý prípad. Bolo by nerozumné na jeho základe vyvodzovať globálne závery. O výhodách chrumkania sa dá hovoriť, keď sprevádza ranný strečing a cvičenie alebo po dlhej práci v jednej polohe.

    Stuhnuté svaly a väzy sú natiahnuté a tým sa zmierňuje napätie. Alebo pri dlhodobej práci na počítači si musíte uľahčiť prsty.

    Chrumkajúce prsty: prospešné alebo poškodené

    Opozičné stanovisko, podľa ktorého je zovretie prstov zlé, dodnes nemá vedecké dôkazy. Navrhovatelia stanoviska, že je, ak nie je užitočné, tak aspoň bezpečné, existujú výskumné údaje.

    Americký lekár Donald Unger, ktorý už od detstva veľmi rád lámal prsty, vykonal vtipný a zároveň dlhý, vážny experiment. Muž odmalička chrúmal kĺby ľavej ruky a pravú nechal osamote - nemiesil. Počas 60 rokov vykonával tieto manipulácie jednou z rúk bez toho, aby počas štúdie použil druhú. Po 60 rokoch, keď mal lekár už 83 rokov, muž uviedol, že stav kĺbov na oboch končatinách bol normálny, nemali žiadne fyziologické rozdiely. Donald Ugner nemal ani najmenší náznak artritídy alebo iného ochorenia kĺbových tkanív.

    Je pozoruhodné, že počas svojej mladosti muž počul varovania svojej matky, že by si nemal chrúmať prsty, inak ho v starobe nevyhnutne predbehne artritída..

    Okrem skúseností lekára Donalda Ugnera panuje medzi vedcami aj názor, že občasné chrúmanie prstov je prirodzený evolučný proces. Napríklad keď sa človek prebudí, nevedomky sa naťahuje. To je sprevádzané rôznymi kliknutiami kĺbov, nemá to však žiadny negatívny vplyv na žiadny z telesných systémov: naopak, po rannom strečingu sa ľudia zvyčajne cítia energicky a energicky po celý deň. Kríza v kĺboch ​​v tomto prípade symbolizuje, že telo je pripravené na fyzickú aktivitu..

    Prečo sa dievčatá sťažujú počas sexu

    Nezabudnite, že všetko je dobré s mierou. Ak ste príliš závislí od chrumkania, kĺby môžu zlyhať. V priebehu času bude úchop slabnúť a v budúcnosti sa môžu vyvinúť degeneratívne procesy, ktoré povedú k zakriveniu prstov a systematickej bolesti. Preto, ak sa túžba kliknúť na falangy už stala obsedantným zvykom, stojí za to naučiť sa, ako zmierniť fyzický a psychický stres iným spôsobom..

    Po zvážení príčin vzniku chrupavky v kĺboch ​​a zváženia výhod a poškodení cvakajúcich falangov a kostí prstov môžeme dospieť k záveru, že ak táto činnosť nebude mať pozitívny účinok, potom určite nemôže spôsobiť ujmu. Ukazuje sa, že nadmerné nadšenie v túžbe drviť prsty samozrejme môže mať negatívny vplyv na stav kĺbov. Na to však musíte mať niečo podobné ako patologická závislosť, skôr než len chcieť uvoľniť ruky a zmierniť napätie..

    Chrumkavé dôvody

    Odborníci tvrdia, že za zovretie prstov stoja prirodzené procesy v ľudskom tele. Tento proces nastáva v dôsledku prítomnosti špeciálnej tekutiny v synovii. Je to ona, ktorá sa nachádza medzi chrupavkami a funguje ako lubrikant. Táto kvapalina obsahuje dusík, oxid uhličitý a kyslík. V dôsledku náhlych pohybov sa dutiny s kvapalným médiom v nich rozširujú. Takto sa vytvorí viac voľného priestoru a zmení sa obvyklý tlak. Všetky tieto procesy vedú k tvorbe malých plynových bublín. Chrumkaním v prstoch je prasknutie týchto plynových bublín.

    V lekárskej praxi sa tento jav, ktorý sa vyskytuje pravidelne, nepovažuje za patologický. Stojí za to venovať pozornosť stavu vášho zdravia a zistiť dôvod, prečo je potrebné lusknúť prstami, ak sa to stane veľmi často a zároveň človek zažíva nepohodlie, nepohodlie.

    Existuje niekoľko faktorov, ktoré spôsobujú stlačenie prstov. Z nich stojí za to zdôrazniť:

    • Artritída.
    • Artróza.
    • Ložiská soli.
    • Trauma.
    • Nadmerne pohyblivé kĺbové prvky.

    V prípade, že osoba má v priebehu času artrózu, ochorenie, jeho kĺby sa opotrebujú a nie sú schopné vykonávať svoje obvyklé činnosti. V kostiach sa vyskytujú vážne poruchy a štrukturálne zmeny, takže osoba s týmto ochorením môže nedobrovoľne chrumkať prstami.

    Ak je v tele prebytok solí, prenikajú do tkanív svalov a kĺbov, čo následne spôsobuje chrumkanie prstov..

    Niekedy sa kríza vyskytuje na pozadí rôznych poranení, v dôsledku čoho je narušená celistvosť tkanív, kĺby sú posunuté. Často sa to stane, ak sú poškodené svaly alebo kapiláry umiestnené vedľa kĺbového puzdra..

    V prípade abnormálnej pohyblivosti kĺbov starnú rýchlejšie a začnú chrumkať.

    Je dôležité vedieť, že deti môžu tiež nedobrovoľne zvierať prsty. Deje sa to v nich v dôsledku nedostatočne dobre tvarovaného kostného tkaniva, ako aj v dôsledku pružnosti chrupavky. U malých detí sa to považuje za normu. Ak dieťa nemá genetické abnormality, potom tento problém nakoniec sám ustúpi..

    Diagnostika

    Aby sme pochopili, prečo pacientove kĺby praskajú, je potrebné dôkladné vyšetrenie. Malo by sa začať externým vyšetrením. Ochorenia kĺbov sa zvyčajne prejavujú živými a dobre viditeľnými znakmi. Napríklad pri reumatoidnej artritíde alebo osteoartritíde sa pacient často sťažuje, že po prebudení sú jeho pohyby obmedzené. Pri akútnom zápale prstov existujú všetky dôvody na podozrenie na dnu..

    Za prítomnosti, okrem týchto príznakov horúčky, slabosti a všeobecnej nevoľnosti, existujú všetky dôvody domnievať sa, že ochorenie je akútne..

    Aby sme pochopili, aká vážna je situácia, lekár musí preskúmať kĺb, posúdiť jeho pružnosť a teplotu. Je známe, že u ľudí trpiacich chorobami kĺbov sa záhyb pokožky po zovretí ihneď nevyhladí..

    Ak počas vyšetrenia pacient pocíti bolesť, potom je zápalový proces v plnom prúde.

    Aby bolo možné konečne určiť diagnózu, musí lekár vidieť krvný obraz pacienta. Toto je jedna z najzákladnejších analýz v takýchto situáciách..

    Okrem toho analýza synoviálnej tekutiny pomáha stanoviť presnú diagnózu..

    Na zistenie presnejších podrobností môžu byť potrebné také vyšetrenia ako ultrazvuk, CT, MRI a röntgen..

    Norma

    Normou je prirodzená alebo fyziologická kríza, ktorá sa pozoruje pri pohyboch, pohyboch, ostrých zákrutách, fyzických cvičeniach. Spravidla je takáto kríza prakticky nepočuteľná..

    A ak vznikne,

    To je prospešné pre kĺby, pretože nastáva nevyhnutné prirodzené uvoľnenie kostnej kostry a svalov. Ak sú kĺby, chrupavka, šľachy v zdravom stave, potom by ani pri naťahovaní a inom prirodzenom naťahovaní nemalo dochádzať k žiadnym krízam..

    Chrumkanie môže byť normou

    , keď k nej dôjde pri fyzickej námahe alebo po námahe, ak nie je sprevádzaná prejavmi bolesti, opuchom, stuhnutosťou pohybu, začervenaním a inými nepríjemnými príznakmi

    Následky krízy

    Ako viete, každý organizmus žije a vyvíja sa podľa svojich individuálnych zákonov. Nikto nevie odhadnúť, či môžu mať následky krízy, alebo nie. Ak konkrétne niekoľkokrát v živote chrúmete prsty, potom z toho nebude nič strašné.

    Ale ak sa z toho stane zvyk na mnoho rokov, môže to mať určite najnegatívnejší vplyv na stav kĺbov. Neustále neprirodzené namáhanie kĺbového mechanizmu nemôže prejsť bez zanechania stopy.

    Kĺbový a väzivový aparát sa ničí veľmi pomaly, po celý život: spočiatku sa uvoľňuje, stráca svoju pružnosť, objavujú sa praskliny, je tu nedostatok kĺbovej tekutiny, z ktorej sa kĺby o seba trú a spôsobujú bolesť

    A to všetko vedie k vážnym zápalovým ochoreniam kĺbov.

    . V mladých rokoch nevidíte žiadne následky zlých návykov, budete musieť v dospelosti zožať ovocie svojich bezmyšlienkovitých činov. Ak existuje len malý zlomok zdravotného rizika, má zmysel premýšľať, či si ničiť zdravie..

    Je dobré lámať si prsty?

    Existujú situácie, v ktorých môžete škrípať prstami? Ukazuje sa, že existujú.

    Napríklad v období dlhej a rovnomernej práce za počítačom je nevyhnutná rozcvička pre prsty, tu nie je na škodu vaše prsty chrúmať. Ale iba s jednou podmienkou - musí sa to urobiť správne, preškoliť patologický návyk na masážne procedúry a tréningové aktivity pre kĺby.

    Cvičenie na užitočné stlačenie prstov:

    • Uvoľnite prsty, zatraste.
    • Čeľuste prudko zatvorte a pomaly otvárajte..
    • Prejdite prstami a rotujte krúživými pohybmi.
    • Vykonajte ľahkú masáž, postupne si trite prsty a kĺby.
    • Stlačte loptu do svojich rúk.
    • Cvičenie „nožnice“ (prsty sú superponované na susedné).

    Prečo je tam taký zvuk

    Tí, ktorí sú zvyknutí chrumkať prstami, tvrdia, že táto technika pomáha vyrovnať sa s ťažkosťami v tejto časti ruky a zvyšuje pohyblivosť. Nemyslia si, že je škodlivé mať taký zvyk. Odborníci tvrdia, že ide o klam, v skutočnosti kliknutia v kĺboch ​​neprinášajú nijakú úľavu, pomáhajú iba zmierniť emočný stres..

    Na Blízkom východe dokonca existoval obrad, podľa ktorého si ľudia mali pri pohrebe lámať prsty. Ľudia sa teda zbavili stresu spojeného s pohrebným obradom. Odtiaľ prišiel výraz „vyžmýkať ruky“.

    Fyzické nutkanie na prasknutie kĺbov vzniká statickým namáhaním prstov. Pri pohybe, ktorý je pre kĺby atypický, klesá tlak v tekutine, ktorá vypĺňa priestor medzi nimi, a vytvárajú sa vzduchové bubliny. Keď sa kĺb vráti na svoje miesto, prudko prasknú vzduchové bubliny a vydá sa známy zvuk. Zmena tlaku v medzikĺbovej tekutine je škodlivá, pretože môže časom viesť k deformácii dutiny, ktorá je ňou naplnená..