Metódy spoločného liečenia: tradičná medicína, telesná výchova a ľudové lieky

Lakeť

Moderná medicína ponúka mnoho metód liečby kĺbov. Liečba, fyzioterapia a ľudové metódy v kombinácii s efektívnym komplexom pomôžu vyhnúť sa postihnutiu. Včasné zahájenie liečby zaisťuje úľavu od pretrvávajúcich nepríjemných pocitov a rýchle zotavenie..

Príznaky

Existuje veľa „varovných“ príznakov, ktoré môžu byť príznakom vážnych ochorení kĺbov.

S ich pomocou môžete diagnostiku nasmerovať správnym smerom a začať účinnú liečbu..

  1. Výskyt bolesti v kĺboch ​​počas nočného odpočinku naznačuje nástup zápalového procesu a môže sa stať primárnym znakom artritídy.
  2. Ráno, ihneď po prebudení, sa v tele objaví pocit stuhnutia, ktorý trvá prvú polovicu dňa. Tento stav je typický pre choroby kĺbov..
  3. Zápal falangov prstov na rukách a nohách, silný výčnelok kĺbov, opuchy - ak príznaky nie sú dôsledkami úderu.
  4. Zápal kĺbov zápästia - v 90% prípadov príznak artritídy.
  5. Sčervenanie a opuch bez vonkajších príčin čo i len jedného prsta na končatinách je znakom ochorenia..
  6. Liečba má byť zahájená, ak je zápal premenlivý. Najskôr jeden kĺb opuchne, akonáhle opuch zmizne, druhý, tretí atď. Sa zapáli..
  7. Krátkodobé záchvaty silnej bolesti u všetkých typov sprevádzané opuchmi a začervenaním, opakujúce sa v pravidelných intervaloch, naznačujú ochorenie kĺbov.
  8. Bolesť kĺbov ustupuje od aktívnych pohybov alebo naopak stúpa až k neznesiteľnosti. To jasne naznačuje artritídu alebo artrózu. Liečba kĺbov by sa mala začať okamžite..
  9. Bolesť kĺbov je úplne eliminovaná užívaním jednoduchých protizápalových liekov (napríklad kyseliny acetylsalicylovej). Tento účinok sa vyskytuje iba pri artritíde, najčastejšie pri ankylozujúcej spondylitíde alebo dne..
  10. Mali by ste byť na pozore, ak bola v bedrovej oblasti alebo v chrbtici pozorovaná stuhnutosť po mnoho mesiacov alebo dokonca rokov. Syndróm rovného chrbta, bez výraznej bolesti, takmer vždy naznačuje prítomnosť chorôb kĺbov.
  11. Vzhľad hustých uzlín na pozadí zápalu je vždy zjavným príznakom artritídy.
  12. Bolesti tela sprevádza zvýšená teplota (od 37 ° C a viac) a pretrvávajú dlho (od 4 týždňov). Príčinou môžu byť postihnuté kĺby.
  13. Zápal, bolesti tela sú sprevádzané sčervenaním očí, výskytom konjunktivitídy. To je bežné pri artritíde, najmä pri reaktívnej artritíde..
  14. Bolesť kĺbov sa spája so slabosťou, nechutenstvom a chudnutím. Toto sú príznaky reumatoidnej artritídy.
  15. Zimnica, zvýšené potenie, hnačky, abnormálne výtoky z pohlavných orgánov, sčervenanie kože v oblasti kĺbov v kombinácii s bolesťou v celom tele by mali byť vážnym dôvodom na premýšľanie o liečbe kĺbov..

Spoločné lekárske ošetrenie

Hlavnou metódou riešenia patológií je lieková terapia. Pomáha zmierňovať zápaly, eliminovať bolestivý syndróm a obnovovať funkciu kĺbov chrupavky. Lieky sú rozdelené podľa typu účinku, aktívnych zložiek a spôsobov aplikácie..

Analgetiká

Všetky lieky na tlmenie bolesti sú navrhnuté tak, aby eliminovali bolesť a obnovili kvalitu života chorého človeka. Analgetiká predstavujú veľkú skupinu liekov a sú rozdelené do nasledujúcich typov:

  • Acetaminofénové lieky. Voľnopredajný prostriedok na zmiernenie miernej až strednej bolesti.
  • Prípravky obsahujúce opioidné zložky. Vypúšťané iba lekárom, s ťažkými, neznesiteľnými bolesťami. Rýchlo pôsobiace lieky majú veľa vedľajších účinkov a sú návykové. Menovaný iba v nevyhnutných prípadoch.
  • Zmiešané lieky. Obsahuje v rovnakom pomere opioidy a acetaminofény. Vydané iba na lekársky predpis. Silná účinnosť v kombinácii s malým počtom vedľajších účinkov robí lieky tejto skupiny nepostrádateľnými pri liečbe chronických foriem.

Nesteroidné protizápalové lieky

Skupina protizápalových liekov zahŕňa lieky, ktoré majú komplexný účinok zameraný na zmiernenie zápalu a bolesti. Blokujú prostaglandíny, ktoré vyvolávajú zápal. Najbežnejšie - "Aspirín", "Ibuprofén", "Nimesulid", "Aceklofinak", "Ketoprofén", "Nabumeton".

Ale spolu s pozitívnym účinkom majú negatívny vplyv na gastrointestinálny trakt. Pre ľudí trpiacich gastrointestinálnymi ochoreniami sú takéto lieky kontraindikované..

Alebo sú predpísané v minimálnych dávkach rozhodnutím ošetrujúceho lekára. Niektoré z nich negatívne ovplyvňujú kardiovaskulárny systém a môžu vyvolať vývoj patológií (napríklad „Diklofenak“).

Nepoužívajte samoliečbu. Aj tie najjednoduchšie lieky môžu v tele spôsobiť nepredvídateľné reakcie..

Lieky upravujúce chorobu

Veľká skupina liekov, ktoré spája schopnosť zmierňovať zápal a zmierňovať, brzdiť, „upravovať“ choroby. Na liečbu kĺbov u pacientov s ireverzibilnou deštrukciou chrupavkového tkaniva sú predpísané také lieky ako "Plaquenil", "Cytoscan", "Neoral", "Imuran" atď..

Takéto lieky nie sú návykové, nemajú vedľajšie účinky, ani pri dlhodobom používaní..

Jedinou nevýhodou je proces veľmi pomalej akcie. Prvý viditeľný výsledok sa môže dostaviť po mesiacoch pravidelného používania. Preto sa najčastejšie predpisujú v kombinácii s hormonálnymi liekmi, aby sa zvýšil účinok a skrátila doba liečby..

Chondroprotektory

Prípravy skupiny sú zamerané na ochranu chrupavky pred zničením. Liečba kĺbov chondroprotektormi sa uskutočňuje v kombinácii s inými liekmi. Najčastejšie menované "Hondrolon", "Artra", "Teraflex".

Účinný výsledok sa dosahuje vďaka aktívnym zložkám - hydrolyzátu kolagénu, chondroitín sulfátu a glukozamínu.

Lieky sú veľmi dobre znášané, bez vedľajších účinkov a závislosti. Progresia chorôb sa zastaví po dlhom období prijatia, najmenej 6 mesiacov.


Kortikosteroidy

Sú založené na napodobňovaní účinku hormónu kortizolu, ktorý produkujú nadobličky. Blahodarne pôsobí nielen na kosti a kĺby, ale aj na celé telo ako celok. Hormón riadi zápalové procesy a zabraňuje tomu, aby sa choroby kĺbov dostali do chronickej formy.

Liečivo je dostupné vo všetkých liečivých formách - tablety, masti, gély, injekcie, spreje, kvapky, zmesi. Ošetrujúci lekár na základe anamnézy ochorenia rozhodne, akým spôsobom sa aktívne zložky dostanú do tela.

Pri liečbe kĺbov hormonálnymi liekmi je potrebné byť pripravený na závažné vedľajšie účinky. Depresívny imunitný systém nie je schopný bojovať s infekčnými chorobami, preto by sa mali navyše užívať antivírusové, imunomodulačné a iné podporné lieky..


Miestne opravné prostriedky

Liečba kĺbov pomocou topických liekov je veľmi populárna kvôli všeobecnej dostupnosti liekov, ich lacnej cene a okamžitej účinnosti..

Také známe masti ako "Fastum gel", "Indomethacin", "Voltaren gel", "Diclofenac", "Menovazin" majú nielen terapeutický účinok na boľavé kĺby, ale majú tiež schopnosť odstrániť opuchy, otlaky, posilniť svalové tkanivo., okamžite zmierniť bolestivý syndróm.

Liečba kĺbov by sa v žiadnom prípade nemala uskutočňovať iba pomocou liekov vonkajšej činnosti. To neprinesie pozitívny výsledok. Mali by sa používať iba ako pomôcka..


Neinvazívne metódy

Liečba kĺbov neinvazívnymi metódami je súčasťou všeobecného komplexu terapie a je predpokladom pre dosiahnutie pozitívneho výsledku. Toto je celý komplex terapeutických opatrení pozostávajúci z nasledujúcich postupov:

Elektroforéza, ošetrenie kĺbov ultrafialovým svetlom, magnetoterapia, bahenná terapia, elektrická stimulácia - je ťažké preceňovať účinnosť modernej fyzioterapie. Po ukončení liečby pacient dlho zabudne na bolesť v kĺboch.

Správne zostavený súbor terapeutických cvičení dokáže zmierniť bolesť v krátkom čase, zmierniť opuchy, zvýšiť flexibilitu, obnoviť svalový tonus a tým vrátiť človeku aktívny životný štýl, zmierniť neustále nepohodlie..

  • Manuálna terapia

Efektívny typ liečby hĺbkovou masážou. Zlepšuje krvný obeh, obnovuje svalové tkanivo, rieši veľa problémov spojených s ochoreniami kĺbov.

Chiropraktik je schopný postaviť ťažko chorého človeka na nohy na niekoľkých sedeniach.

Jemné plynulé pohyby orientálnej gymnastiky niekedy pôsobia nápadne. Táto metóda sa používa ako preventívne opatrenie a iba po konzultácii s lekárom. Jóga je kontraindikovaná pre pacientov v akútnom štádiu..

Relaxačné akcie pomôžu zmierniť svalové napätie, stres na kĺby, bolesť. Spravidla sú takéto cvičenia zobrazené fyzioterapeutom počas fyzioterapeutických sedení na domácu popravu.

  • Zmena životného štýlu

Revízia výživy, odmietanie zlých návykov, uskutočniteľné športy, dlhodobý pobyt na čerstvom vzduchu, obľúbená zábava - jednoduché životné pravidlá dokážu zázraky a úplne sa zbavia chorôb.

Alternatívne ošetrenie kĺbov

Na posilnenie liekovej terapie môžete použiť osvedčené recepty tradičnej medicíny. Existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť bolestivý stav doma, pomocou improvizovaných prostriedkov.

To môže byť:

  • Teplé kúpele s prídavkom morskej soli, bylinné odvarky;
  • Aplikácie parafínu, hliny, terapeutického bahna;
  • Tepelno-studená metóda, druh kalenia na zdravotné účely;
  • Odvary a obklady z bylinných prípravkov;
  • Medové zábaly;
  • Používanie včelárskych vedľajších produktov;
  • Domáce masti vyrobené z prírodných surovín;
  • Úprava kovu - fólie, magnety, meď;
  • Alkoholické tinktúry na liečivých prostriedkoch.

Liečba tradičnou medicínou niekedy prináša úžasné výsledky. Medzi mnohými receptami je určite jeden, ktorý ideálne zmierni bolesť a primárne príznaky. Malo by sa však pamätať na to, že zatiaľ sa nikto nezotavil iba pomocou kúpeľov a pleťových vody. Bez tradičných metód poskytujú ľudové lieky iba dočasnú úľavu..

Bylinné ošetrenie

Liečivé bylinné prípravky sa v tradičnej medicíne široko používajú na liečbu kĺbov. Sú schopní rýchlo zmierniť zápal a utíšiť bolesť..

Príklady niektorých efektívnych poplatkov:

  • Kôra vŕby a koreň mydlice;
  • Listy žihľavy, kvety lipy, koreň petržlenu, kôra vŕby a koreň lopúcha;
  • Kvety čiernej bazy, listy žihľavy, vŕbová kôra a koreň petržlenu;
  • Koreň petržlenu a kôra vŕby;
  • Praslička poľná, kvety nevädze, kvety nechtíka lekárskeho, kvety starca, listy žihľavy, kôra rakytníka, plody borievky;
  • Listy matky a nevlastnej matky, oregano, vŕbová kôra;
  • Veronikina bylina, fialka poľná a koreň lopúcha;
  • Séria - všestranná bylina na kúpanie a prípravu čaju.

Všetky poplatky za lekárne sú komerčne dostupné. Príprava infúzií nevyžaduje špeciálne vedomosti a zručnosti. Dodržiavaním pokynov na prípravu, ktoré sa veľmi často nachádzajú na baleniach s liečivými bylinami, môžete ošetrenie kĺbov čo najpríjemnejšie. Je dôležité, aby ste to nepreháňali a aby sa z lieku nestala jedovatá látka..

Komprimuje

Liečba kompresiami je efektívnym a prospešným spôsobom boja proti chorobe. Akcia je zameraná na zmiernenie zápalu, zlepšenie krvného obehu, tlmenie bolesti, upokojenie opuchnutých tkanív.

Najčastejšie používané:

  • Soľný roztok;
  • Alkoholický;
  • Med.

Obklady je možné aplikovať takmer na všetky boľavé kĺby. Konzultácia s lekárom pomôže určiť prípadné kontraindikácie..

Existuje veľa variácií a receptov na domáce kompresie. Správna aplikácia pomôže zmierniť nepohodlie a vráti radosť zo života..

Záver

Liečba kĺbov si vyžaduje veľa trpezlivosti, bezhraničnú vieru a profesionálny prístup. Existuje veľa metód na zmiernenie bolesti, je dôležité neurobiť chybu a nájsť samotný liečebný režim, ktorý nielen zmierni príznaky choroby, ale pomôže sa tejto choroby úplne zbaviť..

Samoliečba môže byť prospešná. Ale iba veľmi krátkodobý a nepredvídateľný. Nemali by ste experimentovať so svojím zdravím. Malo by sa pamätať na to, že iba kvalifikovaný lekár môže určiť príčinu ochorenia, stanoviť správnu diagnózu a predpísať účinnú liečbu..

Liečba kĺbov ľudovými prostriedkami doma

Viac ako tretina dospelej populácie trpí chronickými degeneratívnymi patológiami pohybového aparátu. Človek nielen neustále zažíva bolesť a stráca príležitosť normálne pracovať, ale tiež si všimne pokles celkovej kvality života.

Na boj proti chorobám pohybového aparátu možno použiť rôzne metódy. Jedným z najpopulárnejších a najefektívnejších je liečba kĺbov ľudovými prostriedkami doma.

Dokonca aj najefektívnejšie ľudové lieky na bolesť kĺbov sa môžu použiť iba ako doplnková (pomocná) terapia. Tradičná medicína, aj keď dokáže zmierniť bolesť, nie je schopná úplne zastaviť zameranie zápalu. Pacient bude potrebovať dlhodobú liekovú terapiu silnými liekmi.

Ako fungujú kĺby

Je dôležité vedieť! Lekári sú šokovaní: „Existuje účinný a cenovo dostupný liek na bolesť kĺbov.“ Prečítajte si viac.

Pred začatím liečby ľudovými prostriedkami musíte pochopiť aspoň základy štruktúry muskuloskeletálneho systému a mechanizmy jeho fungovania. Zoberme si príklad mechanizmu činnosti kolenného kĺbu. Hladká chrupavka s mazaním (synoviálna tekutina) poskytuje hladší skĺznutie / trenie chrupavkového tkaniva.

Na zabezpečenie základných funkcií kĺbov je v ich kapsule obsiahnutá synoviálna tekutina. Je to vďaka nej, že povrchy kĺbových kĺbov môžu interagovať bez toho, aby človeku spôsobovali bolesť..

  • kĺbová chrupavka (kvôli jej poškodeniu sa vyvíja väčšina zápalových patológií);
  • kostné tkanivo;
  • kĺbová taška, ktorá je zase tvorená silnými šľachami a väzivami;
  • synoviálna tekutina, pôsobiaca ako prírodné mazivo.

Čo provokuje bolesť

Obnova kĺbov ľudovými prostriedkami sa vykonáva pod vplyvom nasledujúcich dôvodov a faktorov na progresiu patológií pohybového aparátu:

  1. Individuálna genetická tendencia pacienta k množstvu degeneratívnych patológií. Niekoľko generácií môže súčasne trpieť takýmito chorobami v rodine..
  2. Nesprávny životný štýl - prítomnosť zlých návykov, nesprávna výživa a chronický stres výrazne zvyšujú pravdepodobnosť vzniku lézií kĺbov.
  3. Pokročilý vek človeka zvyšuje náchylnosť k progresii týchto chorôb..
  4. Odložené zranenia, modriny a zlomeniny, ktoré v budúcnosti môžu spôsobiť zápalový proces v kostných a chrupavkových tkanivách. Zároveň sa aj dlhotrvajúce zranenia, ktoré sa nezdravili včas, po určitom čase, môžu opäť vyhlásiť za akútny degeneratívny proces..
  5. Negatívny vplyv chladu vedie k zhoršeniu krvného obehu, deštrukcii tkaniva, nástupu zápalu.
  6. Konštantné veľké zaťaženie významne zvyšuje riziko progresie ochorenia. U športovcov a ľudí zdvíhajúcich činky sa často zisťujú patológie pohybového aparátu.
  7. Negatívny vplyv sprievodných patológií. Môžu to byť rôzne ochorenia krvi, endokrinného systému, vnútorných orgánov alebo metabolické poruchy. V tomto prípade bude muskuloskeletálny systém veľmi trpieť a kosti budú zničené..
  8. Onkologické patológie.
  9. Závažné hormonálne zmeny v tele (môžu sa vyvinúť v dôsledku dlhodobej liečby silnými liekmi alebo počas menopauzy u žien)..
  10. Ložiská soli.
  11. Infekčné lézie tela.

Nadmerná hmotnosť človeka tiež zvyšuje pravdepodobnosť ochorení kĺbov, pretože v takomto stave je obrovské zaťaženie pohybového aparátu, čo vedie k rýchlejšiemu obrusovaniu chrupavkových štruktúr..

Je možné praktizovať obnovu chrupavkového tkaniva ľudovými prostriedkami až po predbežnom vyšetrení a povolení od ošetrujúceho lekára. Samoliečba v tomto stave môže byť nielen neúčinná, ale aj mimoriadne nebezpečná. Ak pacient nevie konkrétnu diagnózu, jednoducho si nemôže zvoliť správny liek na bolesť.

Ako sa prejavujú choroby

Liečba kĺbov doma je indikovaná na výskyt nasledujúcich charakteristických príznakov poškodenia muskuloskeletálneho systému:

PríznakyVlastnosti prejavu
BolestivosťBolesť môže byť bolestivá, ostrá, stlačená, páliaca alebo bodavá. Kŕče sú možné. Môže sa objaviť bolesť, a to ako pri fyzickej námahe, tak aj v pokoji
CrunchVyskytuje sa v dôsledku poškodenia chrupavkového tkaniva, zníženia množstva synoviálnej tekutiny
Vzhľad opuchuPri akútnom zápalovom procese dochádza k opuchu, začervenaniu kože
Problémy s chôdzou a pocitom stuhnutiaNajvýraznejšie ráno
KrívanieVyvíja sa so závažnými léziami bedrových a kolenných kĺbových kĺbov a naznačuje potrebu urgentnej lekárskej a niekedy chirurgickej liečby
Zvýšená telesná teplota, znížená chuť do jedla, chudnutie a slabosťTakéto príznaky zvyčajne naznačujú intoxikáciu tela a akútny zápalový proces.

Ak kĺby začali hnisať, liečba ľudovými prostriedkami nebude účinná. Tento stav vyžaduje predpisovanie silných antibiotík a niekedy chirurgický zákrok, takže je veľmi nerozumné cvičiť doma..

Účinnosť tradičnej medicíny

Ak správne liečite kĺby ľudovými prostriedkami, môžete dosiahnuť nasledujúce výsledky:

  • zníženie opuchu;
  • úľava od bolestivého syndrómu;
  • zníženie akútneho zápalového procesu;
  • zlepšená mobilita;
  • spomalenie procesu spoločného ničenia;
  • prevencia komplikácií;
  • obnova chrupavkového tkaniva.

Najlepšie ľudové recepty

Ľudové lieky na bolesť kĺbov vo forme zmesí na trenie:

  1. Med zmiešame s nastrúhaným chrenom. Potrite boľavý kĺb liekom.
  2. Vezmite si vodku, med a šťavu z čiernej reďkovky. Dôkladne vtierajte do boľavého miesta.
  3. Vezmite pohár vodky a 2 litre. horčicový prášok. Pripravenú zmes použite na masáž.
  4. Účinne eliminujte bolesti kĺbov pomocou aloe vera. Za týmto účelom rozomlejte listy aloe a zmiešajte ich s medom. Použite mletú zmes pripravenú na použitie.
  5. Nakrájajte pár strúčikov cesnaku a zmiešajte s vodkou. Pridajte med a použite na terapeutickú masáž.

Aj „zanedbané“ problémy s kĺbmi sa dajú liečiť doma! Nezabudnite to ním rozmazať raz denne..


Alternatívna liečba kĺbov pri akútnom zápale zahŕňa použitie nasledujúcich receptov:

  1. Varte celé zemiaky a roztlačte ich, kým sa z nich nestane kaša. Keď zmes mierne vychladne, položte ju na zapálené miesto. Použitie ako tepelný obklad na bolesti kĺbov (pri onkologických patológiách nemožno použiť ľudové lieky s tepelným účinkom).
  2. Na panvici rozohrejeme suchú pohánku a nalejeme ju do vrecka. Aplikujte na boľavý kĺb niekoľko hodín. Namiesto pohánky môžete brať obyčajnú jedlú soľ.
  3. Zmiešajte 500 ml alkoholu a koreňa lopúcha. Trvajte na tom, preceďte a naneste roztok na obklady.
  4. Ľudový liek vyrobený z propolisu dobre zmierňuje bolesť. Aby ste to dosiahli, musíte trvať na rastline v alkoholovom roztoku a použiť ju na trenie.
  5. Pri akútnom zápale je možné na kĺb priložiť čerstvý kapustný list potretý medom.
  6. Odvar z púčikov harmančeka alebo brezy. Používajte ako pleťové vody.

Najlepšie orálne ľudové lieky:

  • brusnicový džús (piť každý 1 pohár);
  • ovocný nápoj z čučoriedok (vezmite 1-2 poháre);
  • odvar z kukuričného hodvábu;
  • odvar z bobkových listov (10 listov na pohár vriacej vody);
  • šťava z čiernej reďkovky zmiešaná s medom (piť trikrát 1 lyžicu);
  • šťava z čerstvého zeleru (1 lyžica trikrát);
  • tinktúra z borievky (na 1 lyžicu borievky vezmite 1 pohár vodky, trvajte na tom a vezmite 2 polievkové lyžice denne).

Ďalšie ľudové recepty

Ako a ako liečiť kĺby doma? Osvedčené recepty pomôžu:

  1. Blokujte obrúsok v rozpustenej želatíne, naneste na zapálené miesto. Vrch zafixujte fóliou a zabaľte do teplej šatky. Kompresia pomôže obnoviť pohyblivosť, posilniť tkanivo chrupavky. Želatína sa môže používať na orálne podanie. Musí sa zriediť v teplej vode a užiť 1 lyžicu.
  2. Zmiešajte 1 lyžičku. sóda s mliekom. Zahrejte na zápal kĺbov. Je potrebné praktizovať tento spôsob liečby opatrne v prípade chorôb tráviaceho systému..
  3. Ryžu uvarte bez soli. Vezmite si pol pohára denne po dobu jedného mesiaca. Po konzumácii ryže by človek nemal jesť tri hodiny: ryža „čerpá“ soľ z kĺbov.
  4. Tri polievkové lyžice kvetov orgovánu zalejte pohárom (200 ml) vodky. Trvajte na tmavom mieste po dobu jedného týždňa. Zmes preceďte a použite na denné trenie. Priebeh liečby je najmenej dva týždne.
  5. Na oleji speníme cibuľu a pridáme lyžicu včelieho vosku. Zmes vytlačte a vychladnite. Vtierajte hotovú masť proti bolesti kĺbov.
  6. Miešanú agariku zmiešame s kyslou smotanou. Aplikujte na postihnuté miesto ako obklad. Môžete si tiež pripraviť tinktúru na báze muchovníka. Za týmto účelom by mal byť hríbový uzáver rozdrvený a naplnený alkoholom. Trvajte na tom, mesiac a použite na trenie.

Pred začatím liečby musíte zistiť presnú príčinu ochorenia. Niekedy je ochorenie vyvolané úplne neočakávanými faktormi a namiesto alternatívnej liečby môže pacient vyžadovať závažnú hormonálnu liečbu, výmenu kĺbového kĺbu alebo použitie chondroprotektorov..

Riziká komplikácií

Ak nepoužívate liekovú terapiu alebo ľudové lieky na liečbu kĺbov, existuje riziko vzniku nasledujúcich komplikácií:

  • paralýza chorej končatiny;
  • poruchy obehu, necitlivosť;
  • atrofia svalov postihnutého kĺbu;
  • porušenie chôdze, neschopnosť pohybu bez ďalšej podpory;
  • znížená celková kvalita života;
  • riziko poškodenia iných orgánov a systémov;
  • nervové poruchy spôsobené neustálou bolesťou a fyzickou neschopnosťou normálneho pohybu;
  • progresia zápalového procesu a riziko poškodenia iných kĺbov.

Zdravé jedlo

Diétne jedlo pomôže zvýšiť účinok ľudových receptov na bolesti kĺbov. Normalizuje metabolizmus, zmierňuje zápal, telo je nasýtené užitočnými látkami.

  1. Živočíšne tuky by sa mali nahradiť rastlinnými tukmi. Tuky nemožno z jedálnička úplne vylúčiť..
  2. Diéta by mala byť založená na potravinách bohatých na vlákninu - zeleninu a ovocie. Užitočné sú aj zelené, orechy, med a sušené ovocie.
  3. Pre rýchlejšie zotavenie chrupavkového tkaniva sa pacientovi odporúča obohatiť jedálniček o bielkoviny, vrátane fermentovaných mliečnych výrobkov, morských rýb a morských plodov v strave.
  4. Človek potrebuje jesť kašu najmenej trikrát týždenne..
  5. Na zlepšenie stavu kĺbov je užitočné zahrnúť do stravy bujóny z kostí alebo kuracích stehien, huspeninové mäso a huspeninu. Takéto jedlá sú bohaté na kolagén, ktorý je nevyhnutný pre normálne fungovanie kĺbov..
  6. Na zablokovanie zápalového procesu je potrebné, aby pacient zo svojho jedálnička úplne vylúčil alkoholické nápoje, údené mäso, sladkosti, korenené jedlá..
  7. Na dodatočné nasýtenie tela užitočnými látkami (po konzultácii s lekárom) môžete užívať komplexy vitamínov a zvlášť - vápnik.

V období exacerbácie chorôb sa odporúča kombinovať diétne jedlo s liečbou ľudovými prostriedkami na kĺby. Trvanie tejto diéty by malo byť najmenej 2 - 3 mesiace. Iba tak je možné dosiahnuť skutočne znateľné vylepšenia..

Čo nerobiť

Aby liečba kĺbov ľudovými metódami nezhoršovala stav človeka, mali by ste si byť vedomí zákazov. Čo nerobiť:

  • nemôžete sa liečiť sami bez toho, aby ste poznali konkrétnu príčinu choroby;
  • je zakázané nekontrolovateľne užívať silné lieky vrátane liekov;
  • je nemožné zahriať kĺb bez lekárskeho vymenovania;
  • je zakázané dramaticky zvyšovať zaťaženie chorého kĺbu.

Tradičné metódy liečby kĺbov nemusia byť vždy prospešné, najmä ak ich človek používa za prítomnosti dôležitých kontraindikácií. So zvýšenou opatrnosťou a až po povolení lekára je potrebné v takýchto prípadoch liečiť kĺby ľudovými prostriedkami:

  • obdobie nosenia dieťaťa a laktácie;
  • starší vek;
  • vážne hormonálne poruchy v tele;
  • závažné ochorenie obličiek, pečene alebo srdca;
  • obdobie po nedávnej operácii;
  • aktívne infekcie;
  • kožné lézie;
  • akútne alergické reakcie;
  • onkologické patológie;
  • prítomnosť sprievodných ochorení muskuloskeletálneho systému.

Ako zabrániť

Liečba ľudovými prostriedkami pomôže znížiť závažnosť symptómov pacienta, avšak na úplnú ochranu pred takýmito zápalovými ochoreniami sa odporúča dodržiavať nasledujúce rady lekára:

  1. Musíte sledovať svoju váhu a predchádzať obezite, aby kĺby nemali silné zaťaženie. Ak už človek trpí obezitou, odporúča sa mu začať športovať a prejsť na stravu..
  2. Vzdajte sa zlých návykov, dodržujte správnu stravu, aby ľudské kosti a chrupavka dostávali dostatočné množstvo prospešných stopových prvkov, najmä vápniku.
  3. Venujte sa podporným športom, ako je plávanie, jóga, chôdza, bicyklovanie alebo liečebná gymnastika. Aktívna fyzická aktivita posilňuje svaly, reguluje metabolizmus.
  4. Pri športe sa vyhýbajte nadmernému namáhaniu.
  5. Vzdajte sa zdvíhania závažia.
  6. Pravidelne čistite kĺby od usadenín solí ľudovými metódami.
  7. Chráňte sa pred silným podchladením.
  8. Včas liečiť tie choroby, ktoré prispievajú k progresii patológií kostného systému. To platí najmä pre chronické ochorenia, infekčné lézie.
  9. Utrpené poranenia neignorujte, úplne po nich obnovte kĺby.
  10. Keď sa objavia prvé bolesti, nepríjemné pocity v kĺbovom kĺbe, mali by ste okamžite konzultovať s lekárom. Včasné zistenie a liečba choroby zvyšuje pravdepodobnosť jej úplného odstránenia s obnovením normálnych funkcií pohybového aparátu..

Liečba kĺbov ľudovými prostriedkami zmierňuje stav pacienta, ale je efektívnejšie praktizovať komplexnú terapiu pomocou liekov, masáží a fyzioterapie.

Väčšina z týchto chorôb prebieha v chronickej forme, preto bude musieť človek niekoľkokrát ročne používať na liečbu kĺbov ľudové lieky..

Ako liečiť bolesť kĺbov doma?

Od detstva do vysokého veku kĺby často bolia z rôznych dôvodov v dôsledku traumatických, zápalových alebo mechanických poškodení. Zničenie kĺbu je sprevádzané bolesťou, môže viesť k úplnej nehybnosti.

Štruktúra ľudských kĺbov

Kĺby sú pohyblivé kĺby určené na zmenu polohy tela. Približne 360 ​​kĺbov ľudského tela je pohyblivých, pružných a zvyčajne dobre zvláda svoju funkciu až do 50 rokov. Od tohto veku začínajú starnúť: chrupavka je vymazaná, určité tkanivá tvrdnú.

Kĺby sú spojeniami medzi rôznymi kosťami tela.

Jedná sa o zložité štruktúry, ktoré obsahujú rôzne tkanivá:

  • spojivové tkanivo (podpery);
  • chrupavka;
  • membrány;
  • synoviálna tekutina;
  • väzy.

Najčastejšie zápal v kĺbe alebo okolo neho spôsobuje bolesť v dôsledku podráždenia nervových zakončení, častejšie postihuje ramenný, lakťový, kolenný alebo bedrový kĺb.

Nadmerný tlak na kĺby a nadmerné zaťaženie môžu poškodiť kĺby rúk, ramien, bedier, kolien a členkov. Nadváha zvyšuje tlak na kĺby nôh.

Bežné príčiny bolesti kĺbov

Prečo sa bolesti vyskytujú v rôznych kĺboch??

Bolesť kĺbov sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku a môže mať veľa príčin:

  • Traumatické poranenie: pád, nehoda, náraz alebo silné podvrtnutie môžu poškodiť kĺby.
  • Kryštalické usadeniny: Spôsobené dnou, ochorením spojeným s kryštálmi urátu sodného.
  • Infekčné choroby: vírusy alebo baktérie môžu napádať kĺby a spôsobovať silné a trvalé bolesti.
  • Zápalové lézie: Môže byť zapálených niekoľko oblastí kĺbu, vrátane šliach (tendonitída) alebo burzitída. Vyskytuje sa v prípade artritídy, reumatoidnej artritídy alebo zápalového reumatizmu.
  • Mechanické poškodenie: Zdrojom bolesti môže byť opotrebenie určitých tkanív, napríklad chrupaviek pri osteoartróze. Mechanické poškodenie je spojené s nesprávnou chôdzou, držaním tela pri chôdzi, nepravidelným tvarom kostí, vychýlením (napríklad: X-kolená).

Pacient môže cítiť bolesť v jednej časti tela a jeho zdroj môže byť inde. To je napríklad prípad ischias, pri ktorom poškodený nerv v chrbte spôsobuje bolesti nôh. Artritída v oblasti bedra môže spôsobiť bolesť v slabinách alebo dokonca v kolene.

Príčiny bolesti kĺbov

Táto tabuľka ukazuje hlavné choroby, ktoré vyvolávajú bolesť kĺbov..

Príčiny bolesti kĺbovpríznaky a symptómy
Neaktívny životný štýl
  • Bolia vás kĺby rúk, nôh, chrbtice, v kĺboch ​​sa objavuje rana nielen u starších ľudí.
  • Tieto príznaky sa môžu vyskytnúť v mladom veku v dôsledku opotrebovania kĺbov..
  • Prispieva k tomu sedavý životný štýl..
Osteochondróza
  • Ovplyvnené sú chrupavky a medzistavcové platničky.
  • Príznaky: bolesti kĺbov a svalov, bolesti chrbta, hlavy, lumbago, s pokročilým ochorením, nohy môžu zlyhať.
Poranenie tkaniva okolo kĺbu (modriny, zlomeniny, vykĺbenie, prasknutie svalov alebo šliach)
  • Môžu sa nakaziť a zapáliť aj svaly a šľachy okolo kĺbov..
  • Najbežnejším poranením kĺbov je podvrtnutie členka (členkového kĺbu) a väzu kolena, čo je vo futbale klasické zranenie.
Artróza
  • Druhé najčastejšie ochorenie pri bolestiach kĺbov. Tento stav súvisiaci s vekom sa prejavuje najskôr v jednom, niekedy aj v dvoch kĺboch ​​súčasne..
  • Ako prvé trpia boľavé kĺby podporujúce váhu, napríklad bedrový kĺb alebo koleno.
  • Kyčelné kĺby sa pravdepodobne zrania v dôsledku nesprávneho fungovania nervového systému po stresových situáciách.
Artróza v kostiach bedrovej chrbtice
  • Spôsobuje bolesť v dolnej časti chrbta (lumbago alebo bolesť v dolnej časti chrbta).
  • Toto opotrebovanie kostí krčnej chrbtice môže tiež viesť k bolestiam krku..
Reumatoidná artritída
  • Je to problém, ktorý môže viesť k bolesti kĺbov v relatívne mladom veku.
  • Je to autoimunitné ochorenie. V prípade reumatoidnej artritídy protilátky napádajú ich vlastné bunky.
  • Reumatoidná artritída spôsobuje bolesť mnohých kĺbov súčasne. Na rozdiel od artrózy má choroba tendenciu postihovať najskôr menšie kĺby rúk a nôh..
Artróza (artróza, deformujúca sa artróza, osteoartritída, osteoartritída)
  • Môžu byť ovplyvnené akékoľvek kĺby.
  • Príznaky artrózy môžu byť prerušované. Po krízach bolesti nastávajú obdobia pokoja.
  • Čeľustné kĺby tváre môžu bolieť pri žuvaní a iných pohyboch hlavy. Vyskytuje sa posunutie bolesti v oblasti očnice, ucha, čeľustnej časti, dokonca aj stredného otvoru úst.
  • Vyskytuje sa ranná stuhnutosť alebo kŕč.
Časté infekcie, lymská borelióza, kvapavka, syfilis
  • Bolesť kĺbov môže byť tiež dôsledkom radu zriedkavejších zdravotných problémov..
  • Infekčné ohniská sa môžu rozšíriť do akýchkoľvek kĺbov tela.
Dna
  • Je metabolická porucha charakterizovaná tvorbou kryštálov kyseliny močovej v krvi.
  • Kryštály sa ukladajú v kĺboch ​​a iných tkanivách. Prítomnosť kyseliny močovej spôsobuje zápalovú reakciu, opuchy a bolesť. Kĺby môžu chrumkať a napučiavať.
  • Podľa klasického scenára sú najskôr postihnuté kĺby veľkých prstov. Postihnuté môžu byť aj ďalšie, napríklad koleno, rameno, lakeť, radiálne, zápästie, prsty alebo ruky.
Tendinitída
  • Ostrá alebo ťahavá bolesť sa náhle zvyšuje, často sa objavuje v noci s tendinitídou.
  • Mechanická tendonitída bedrového kĺbu môže byť v noci bolestivá..

Ak po samoliečbe nezistíte žiadne zlepšenie, vyhľadajte lekársku pomoc. Nádory kĺbov sú vážne stavy a vyžadujú si lekársky dohľad a liečbu..

Diagnostika

Pri stanovení diagnózy sa musíte poradiť s lekárom, terapeutom, v prípade potreby vás odošle k reumatológovi alebo traumatológovi.

Pomôžte pri stanovení správnej diagnózy:

  • Krvný test - môže potvrdiť zápal, baktérie, škodlivé protilátky.
  • Reumatický test - krvný test, s reumatizmom ukazuje zápal spojivového tkaniva.
  • Röntgen - zobrazuje podvrtnutie, vykĺbenie, zlomeninu, prasknutie, pretrhnutie väzu alebo šľachy.
  • Ultrazvuk - umožňuje lekárovi hľadať poškodenie kĺbov, ktoré je voľným okom neviditeľné.
  • MRI je najpresnejšia diagnóza.
  • Punkcia - punkcia, pri ktorej sa ihlou odoberie vzorka tekutiny a analyzuje sa, sa zistí prítomnosť baktérií alebo kryštálov v prípade dny. V prípade zápalového reumatizmu vykazuje tekutina známky zápalu, ktoré môžu pomôcť pri diagnostike.

Liečba bolesti kĺbov

Bolesť spojená s reumatizmom sa dnes dá zmierniť mnohými spôsobmi liečby.

Liečba drogami

Najznámejšie sú nesteroidné protizápalové lieky. Existujú však aj iné riešenia, napríklad jednoduchý paracetamol. V akútnych prípadoch sa odporúča krátky priebeh silnejšieho lieku podľa pokynov lekára.

Paracetamol je účinný pri miernych bolestiach kĺbov. Paracetamol bol objavený v roku 1883. Je to jeden z 5 najbežnejších liekov na svete. Jeho účinnosť proti reumatoidnej bolesti je porovnateľná s účinnosťou ibuprofénu a je dobre tolerovaná tráviacim systémom.

Účinok paracetamolu na zmiernenie bolesti nastáva po 30 minútach a trvá asi 4 hodiny. Liečba môže byť rozdelená do štyroch dávok: 8 h, 12 h, 17 h, 22 h. Samozrejme, v prípade výrazného zápalu, ako je akútna artróza kolenného kĺbu (s bolesťou a opuchom), sú najlepším riešením nesteroidné protizápalové lieky (NSAID)..

Lieky proti bolesti a protizápalové lieky (NSAID)

V prípade silnej bolesti použite: krémy alebo gély na báze nesteroidných protizápalových liekov (NSAID). Aplikujte ich ako obklady alebo trenie.

Masti a trenie gély:

  • Indometacínová masť - zmierňuje opuchy končatín a stuhnutosť pohybov.
  • Fastum-Gel sa používa na artrózu, artritídu, osteochondrózu, dislokácie, podliatiny, vyvrtnutia..
  • Protizápalové gély: Ketoprofén, Nise, Dip (znižujú bolesť a zápal).
  • Hrejivé gély: Finalgon, Capsicam, Nikoflex, Apizatron, Diclofenac, Diclac, Voltaren, Ortofen.
  • Gely tlmiace bolesť: Espol (rušivý prostriedok na zmiernenie bolesti), Diclofenac, Skipar (zmierňuje bolesť kĺbov).

Vo forme tabliet v prípade bolesti kĺbov sa odporúčajú nasledujúce lieky:

  • Aspirín.
  • Paracetamol.
  • Ibuprofén.
  • Acetaminofén.
  • Diklofenak.

Krátke kurzy liečby NSAID nemajú nepriaznivý vplyv na stav pacienta.

Pri stuhnutosti kĺbov sú predpísané obmedzené pohyby, svalové napätie a svalové relaxanciá:

  • Tolperison.
  • Baklofén.
  • Tizanidín.

Lieky z tejto skupiny sú predpísané krátkodobo.

V prípade opuchu kĺbu sa používajú lieky, ktoré stimulujú procesy obnovy, urýchľujú prietok krvi v patologickom zameraní:

  • Pentoxifylín.
  • Actovegin.
  • Eufylín.

Neužívajte protizápalové lieky bez rady lekára, pretože môžu spôsobiť bolesti žalúdka a obličiek!

Prípravky vo forme injekcií sú protizápalové, analgetické, vitamínové, minerálne:

  • Vitamínové injekcie: Vitaxon má mierny analgetický účinok, obnovuje poškodený nerv, zlepšuje metabolizmus.
  • Injekcie tlmiace bolesť: Lidokaín, Diklofenak, Lornoxikam, Ketorolac, Ketoprofén, Meloxikam.
  • Blokáda novokaínu - so silnou bolesťou.

Chondroprotektory

Pri ochoreniach spojených s deštrukciou kĺbových chrupaviek a úrazoch je indikované použitie chondoprotektorov, ktoré prispievajú k liečbe kĺbov. Pôsobenie chondoprotektorov je zamerané na stimuláciu produkcie kĺbového mazania a tvorby nových buniek chrupavkových tkanív, ktoré chránia chrupavku pred zničením..

Hondoprotektory sa vyrábajú vo forme:

  • krémy, masti, gély na vonkajšie použitie;
  • kapsuly, tablety, prášky na orálne podávanie;
  • injekčné roztoky.

Zahŕňajú jednu z dvoch aktívnych zložiek: glukozamín alebo chondroitín sulfát. Na dosiahnutie pozitívneho výsledku by sa chondoprotektory mali užívať najmenej šesť mesiacov.

Hormonálne lieky

Steroidné hormóny:

  • Diprospan.
  • Hydrokortizón.
  • Celeston.

Predpísané pre aktívny zápalový proces a syndróm silnej bolesti s krátkym priebehom.

Intraartikulárne injekcie

Pri liečbe reumatologických stavov sú bežnou praxou lokálne injekcie. Intraartikulárne injekcie majú terapeutický účinok a sú účinnejšie ako všeobecné liečenie.

Použiť:

  • protizápalové injekcie s kortikosteroidmi;
  • lokálne anestetiká na diagnostické a terapeutické účely;
  • doplnky pre určité typy osteoartrózy.

Intraartikulárne injekcie sú indikované v prípadoch intenzívnej bolesti kĺbov spojenej s lokálnymi zápalovými znakmi, ako sú: intraartikulárny výpotok.

Fyzioterapia

  • Ozonoterapia - predpísaná po úrazoch. Zmierňuje opuch a úľavu od bolesti kĺbu. Dôležitá liečba pre pacientov trpiacich intoleranciou liekov.
  • Myostimulácia pomáha uvoľniť svaly obklopujúce kĺb, čo zmierňuje bolesť.
  • Fonoforéza - ultrazvuková terapia v kombinácii s podávaním lokálnych liekov.
  • Terapia rázovými vlnami ničí uložené minerálne soli, obnovuje kostné a chrupavkové tkanivo v kĺbe.

Cvičenie a fyzioterapeutické cvičenia

Po uvoľnení kŕčov sa odporúča: pohyb, fyzioterapeutické cvičenia, masáž. Fyzioterapia je indikovaná na väčšinu chorôb kĺbov. Pravidelné, na mieru navrhnuté cvičenie, posilňuje svaly, zvyšuje rozsah pohybu a podporuje zotavenie.

Cvičenie „mačka“ zlepšuje koordináciu pohybov. Východisková pozícia je na kolenách a rukách. Pri inhalácii zaokrúhľujte chrbát na pomalý výdych a ohýbajte chrbát v bedrovej oblasti:

  • Východisková pozícia leží na chrbte, nohy pokrčené v kolenných a bedrových kĺboch, v uhle 90 stupňov. Cvičenie - striedajte flexiu a extenziu kolien.
  • Východisková pozícia leží na chrbte. Striedavo potiahnite pravú a ľavú nohu v smere brady, urobte to 10-krát.
  • Ležiace na chrbte sú obe nohy ohnuté v bedrovom a kolennom kĺbe, v uhle 90 stupňov. Vykonávame pohyb - „bicykel“.
  • Ležiace na chrbte sú nohy zdvihnuté v uhle 30-45 stupňov. Pohyb - horizontálne "nožnice" sa vykonávajú 10-30 krát.
  • Východisková pozícia leží na chrbte, nohy sú zdvihnuté v uhle 30-45 stupňov. Pohyb - vertikálne "nožnice" sa vykonávajú 10-30 krát.
  • Východisková pozícia leží na chrbte. Pätky chodidla natiahneme dopredu, ponožky smerom k sebe. Potiahnite ponožky dovnútra, potom von. Vykonávame 10 krát.
  • V ľahu na boku je jedna noha pokrčená v kolene, druhá nohu hojdá 10-krát nahor. Potom zmeňte východiskovú pozíciu a podobné výkyvy vykonajte aj s druhou nohou.
  • Ležať na bruchu s nohami pokrčenými v kolenách. Cvičenie vykonávame malými „nožnicami“, ohýbaním a odvíjaním kolenného kĺbu.
  • Východisková pozícia leží na bruchu. Rovnú nohu striedavo dvíhajte a spúšťajte.
  • Cvičenie vykonávajte v sede na vysokej stoličke. Pohyb - hojdáme nohami bez napätia.

Tiež sa odporúča:

  • Cvičenie na chudnutie a bicyklovanie.
  • Pri bolestiach kolenného kĺbu sa odporúča masáž prstami okolo kolena.
  • Vodná terapia je účinným liekom na artrózu.

Chirurgia

V 3-4 štádiách artrózy je potrebná chirurgická pomoc. Chirurgické metódy liečby:

  • Artroskopia.
  • Osteotómia.
  • Punkcia.
  • Endoprotetika.

Ľudové lieky na bolesť kĺbov

Aj keď existuje veľa liekov na prevenciu bolesti kĺbov, existuje aj veľa populárnych a účinných domácich liekov, ktoré je možné vyrobiť doma..

Semená senovky gréckej sú známe pre svoje silné vlastnosti, ktoré môžu liečiť kĺby.

Pískavica grécka je veľmi účinný antioxidant a protizápalový prostriedok, ktorý pomáha zmierňovať bolesti kĺbov pri artritíde:

  • Vezmite čajovú lyžičku jemne zomletých semien senovky gréckej, prehltnite ich a zapite teplou vodou. Užívajte tento liek každé ráno, kým sa nebudete cítiť lepšie.
  • Druhý recept. Namočte lyžičku semien senovky gréckej na noc. Jesť semená ráno. Má rovnaký účinok ako prášok zo senovky gréckej.
  • Poznámka: Tehotné ženy by sa mali vyhnúť konzumácii senovky gréckej, pretože toto jedlo môže spôsobiť kontrakciu maternice a potrat.

Mrkva je veľmi účinná pri zmierňovaní bolesti kĺbov. Ľudia trpiaci chorobami kĺbov by mali jesť ovocie a zeleninu bohatú na vitamíny a minerály. Po celé storočia používali Číňania mrkvu v tradičnej medicíne na liečbu bolesti kĺbov.

Nastrúhajte surovú mrkvu do misy, vytlačte na ňu trochu citrónovej šťavy a premiešajte. Upozorňujeme, že môžete jesť surovú mrkvu aj dusenú.

Kurkumový a zázvorový čaj majú veľmi silné protizápalové vlastnosti, o ktorých je známe, že zmierňujú bolesti kĺbov pri artritíde. Kurkuma je antioxidant, ktorý redukuje enzýmy, ktoré spôsobujú bolesť alebo opuch.

Stovky vedeckých štúdií v skutočnosti ukázali, že kurkuma a zázvor sú liečivé byliny porovnateľné s aspirínom alebo ibuprofénom na zmiernenie bolesti:

  • V hrnci povarte 2 šálky vody, potom pridajte pol lyžice mletého zázvoru a kurkumu.
  • Varíme na miernom ohni asi 10-15 minút. Potom čaj sceďte, pridajte trochu medu, aby ste zlepšili chuť nápoja.
  • Odporúča sa piť tento čaj dvakrát denne, kým nezmiznú bolesti.
  • Poznámka: Tento liek sa neodporúča pre tehotné ženy, ľudí s poruchami krvi alebo s cukrovkou.

Epsomská soľ sa vďaka svojej vysokej koncentrácii síranu a horčíka dlho používa na liečbu bolesti kĺbov:

  • Pridajte pol šálky epsomskej soli do misky s teplou vodou. Dobre premiešajte.
  • Vytvorte kompresiu namočenú vo vode-soľnom roztoku. Soľ zmierňuje stuhnutosť a zápal a podporuje mineralizáciu kostí.
  • Môžete si tiež urobiť horúci vodný kúpeľ s dvoma šálkami epsomskej soli, ktorý vám znecitliví kĺby.

Cibuľa je jednou z kúzelných druhov zeleniny, ktorá má analgetický účinok na bolesti kĺbov:

  • Dve veľké cibule pomelieme na mlynčeku na mäso a vytlačíme z nich šťavu.
  • Vytvorte kompresiu na boľavom kĺbe. Zaistite kompresiu obväzom.
  • Nechajte to pôsobiť hodinu alebo dve. V prípade potreby môžete tento postup opakovať niekoľkokrát denne..

Prevencia

Všetko v našich rukách. Čím viac budete pozorní k svojmu zdraviu, tým dlhšie bude trvať náš pohybový aparát.

Aby ste to dosiahli, musíte sa zapojiť do prevencie a dodržiavať rady lekárov:

  • Diétna terapia. Vyberte si stravu bohatú na antioxidanty, aby ste predišli účinkom starnutia. Pri bolestiach kĺbov obmedzte mliečne výrobky.
  • Zdravý životný štýl. Prestaňte fajčiť, pretože pri výskyte oxidačného stresu v tele dochádza k postupnému ničeniu kĺbov.
  • Odporúčajú sa všeobecné posilňovacie fyzické cvičenia.
  • Pri chôdzi kráčajte správne, nespadajte na jednu nohu.
  • Pri chôdzi a sedení za stolom majte chrbát vystretý.
  • Rozložte váhu rovnomerne na obe ramená.
  • Udržujte normálnu telesnú hmotnosť.

V prípade dlhotrvajúcich bolestí kĺbov sa dôrazne odporúča konzultovať s traumatológom alebo reumatológom, aby ste dostali včasnú diagnostiku a optimálnu liečbu kĺbov..