Príčiny a liečba kĺbových kríz, možné choroby, čo robiť

Diagnostika

Z tohto článku sa dozviete: prečo kĺby škrípajú, príčiny a liečba kŕčov s bolesťou a bez bolesti. Čo s tým robiť: keď je potrebná liečba a kedy nie, tradičná terapia a ľudové lieky.

Autorka článku: Stoyanova Victoria, lekárka 2. kategórie, vedúca laboratória v liečebno-diagnostickom centre (2015–2016).

Najčastejšie je chrumkavosť prvým príznakom patologických zmien v kĺbe, ale môže sa objaviť z celkom prirodzených dôvodov..

Chrumkanie u dojčiat (od narodenia do 28 dní) a detí do 1 roka naznačuje nedostatočne formovaný pohybový aparát. U dospievajúcich - o rýchlom raste kostí, pre ktoré spojivové tkanivo (väzy, svaly) nemá čas.

Ale u dospelých je príznak často prvým príznakom rôznych porúch. Môže to byť spôsobené:

  1. Zničenie (artróza).
  2. Zápal kĺbu (artritída) alebo okolitých tkanív (väzy, svaly).
  3. Hypermobilita (nadmerná pohyblivosť, laxnosť).
  4. Zranenie.
  5. Nevýhody konštrukcie.

U ľudí sa kríza objavuje častejšie ako iné:

  • viesť sedavý životný štýl;
  • neustále zaťaženie kĺbov (športovci, ľudia s ťažkou fyzickou prácou);
  • s dedičnou predispozíciou.

Chrumkanie je úplne bežné (95% ľudí si všimne kliknutia alebo neobvyklé zvuky, ktoré kĺby vydávajú pri pohybe). Nie je sám o sebe nebezpečný, bez bolesti, začervenania, opuchov, môže to byť známka nadbytku minerálov v potrave alebo vode, nedostatočne spevnený väzivovo-svalový aparát (u sedavých ľudí). V takom prípade nie je potrebné vyhľadať lekára, problém je možné ľahko vyriešiť súborom cvičení alebo diétou..

Ak je kríza sprevádzaná bolesťou a inými prejavmi patologických zmien, musíte sa poradiť s lekárom - artrológom, reumatológom, ortopédom alebo traumatológom. Akékoľvek ochorenia kĺbov sú svojím spôsobom nebezpečné a môžu spôsobiť dysfunkciu (obmedzenie pohyblivosti)..

Chrumknutie niektorého z kĺbov (koleno, bedro, rameno), ktoré sa opakuje pri každom pohybe, je dôvodom na vyšetrenie a návštevu lekára..

To isté sa dá povedať o chrumkaní vo všetkých kĺboch ​​tela, prstoch alebo nohách. Tento príznak môže naznačovať reumatoidnú artritídu a choroby spojivového tkaniva..

Pri včasnej liečbe sa niektoré patológie v počiatočných štádiách ľahko liečia (infekčná artritída, tendonitída, burzitída). Iné sú nevyliečiteľné, dá sa však zastaviť včasným vyhľadaním pomoci (artróza).

Nepatologická kríza (spôsobená prirodzenými príčinami)

Ako už bolo spomenuté vyššie, stlačenie spoja môže byť:

  • patologické (vyskytuje sa na pozadí rôznych porúch, chorôb);
  • fyziologické (spôsobené prírodnými príčinami).

Oba typy sa vyskytujú rovnako často (za určitých okolností) u detí, dospievajúcich a dospelých.

Objavuje sa kríza spôsobená prírodnými, nepatologickými príčinami:

  • pravidelne, častejšie s bremenami a náhlymi pohybmi;
  • prechádza, ak sa pohyb, ktorý spôsobil zvuk, opakuje niekoľkokrát;
  • nekombinuje sa s inými príznakmi (bolesť, začervenanie, opuch).

Mechanizmus rozvoja

Ako nastáva kríza kĺbov bez bolesti? Presný mechanizmus vzhľadu zvuku nie je známy, odborníci sa domnievajú, že na základe:

  1. Vzhľad početných plynových bublín v synoviálnej tekutine. Keď sa kapsula náhle natiahne, kĺbové povrchy sa navzájom zasiahnu a vytvoria priestor naplnený plynom (oxid uhličitý). Po návrate povrchov do svojej normálnej polohy dutina zmizne a vydá ostrý zvuk, ktorý pripomína kliknutie alebo prasknutie.
  2. Trenie šliach a väzov o vyčnievajúce časti kostí kĺbu, posun kĺbových povrchov v dôsledku nadmernej pružnosti väzov. Táto kríza alebo vŕzganie je bežné u detí (od narodenia do jedného roka) a dospievajúcich (do 16 rokov).

Dôvody

Prirodzené zvieranie v kĺboch ​​nevyžaduje lekársku starostlivosť ani ošetrenie a najčastejšie sa vyskytuje v dôsledku:

  • nedostatočný rozvoj, nedokonalosti pohybového aparátu u dojčiat;
  • hypodynamia u dospelých;
  • rýchly rast dospievajúcich.

Nedokonalosť pohybového aparátu

Muskuloskeletálny systém u dojčiat je nedokonalý - väzy obklopujúce kĺb sú veľmi elastické, nedostatočne ho spevňujú, kĺbové povrchy sa ľahko posúvajú a rovnako ľahko sa vracajú na svoje miesto. Preto je chrúmanie, škrípanie počas pohybov u dieťaťa normálnym javom, kĺby prestávajú škrípať asi rok po narodení.

U detí do jedného roka niekedy začnú praskať kĺby kvôli nedostatočnému množstvu synoviálnej tekutiny, ktoré nestačí na úplné premazanie povrchov (problém sa rieši zmenami v pitnom režime dieťaťa)..

Hypodynamika

U osoby, ktorá sa málo pohybuje, väzy a svaly obklopujúce kĺb postupne slabnú. Výsledkom je, že akýkoľvek pohyb môže spôsobiť malé posuny kĺbových povrchov, stlačenie a kliknutie, keď sa vrátia na svoje miesto..

Posilňovacie cvičenia fyzioterapeutických cvičení pomáhajú zbaviť sa krízy (pravidelne cvičia gymnastiku, postupne zvyšujú záťaž).

Rýchly rast

Rýchly rast kostrových kostí u dospievajúcich (od 14 do 16 rokov). Spojivové tkanivo rastie pomalšie, čo vyvoláva trenie väzov a šliach o vyčnievajúce časti kĺbu. Nedostatočné množstvo synoviálnej tekutiny môže viesť k vzniku krízy (vyskytuje sa z rovnakého dôvodu alebo z dôvodu neúnosnej športovej záťaže).

Po zastavení zrýchleného rastu sa problém sám vyrieši. Počas tohto obdobia by však jedlo tínedžera malo byť bohaté na vitamíny, bielkoviny a minerály, ktoré pomôžu formovať plnohodnotné kosti a spojivové tkanivo..

Patologická kríza

Patologický príznak, ktorý naznačuje vážne zmeny, možno považovať za:

  • ak kĺby chrumkajú neustále a nie pravidelne (jeden alebo viac naraz);
  • ak je kríza sprevádzaná bolesťou, opuchom, začervenaním, zhoršením pohyblivosti alebo inými nepríjemnými prejavmi patologického procesu.

Mechanizmus rozvoja

Prečo kĺby chrumkajú pri patológiách alebo po úrazoch? Mechanizmus vývoja je založený na poruchách, ktoré vedú k tomu, že sa kĺbové povrchy a periartikulárne tkanivá začnú navzájom trieť a vydávať charakteristické, chrumkavé zvuky.

Objaví sa patologická kríza:

  1. V dôsledku posunutia, deformácie, poškodenia kĺbových povrchov. Normálne sú dokonale hladké a navzájom sa dokonale „dopĺňajú“ (dobre sedia, čo zaisťuje pohyblivosť kĺbov). Pri akýchkoľvek zmenách chrupavky (strata pružnosti), kostí (deformácia, rast) sa kĺbové povrchy začnú dotýkať, trieť o seba, vydávať dosť zreteľné chrumky a kliknutia.
  2. V dôsledku poškodenia, zápal periartikulárnych tkanív (prasknutie meniskov, burzitída, tendonitída, myozitída). Tvorba jaziev v mieste zápalu, nesprávna adhézia tkanív, usadzovanie vápenatých solí bráni prirodzenému kĺzaniu tkanív, spôsobuje ich trenie a charakteristické praskanie, škrípanie (krepitus), chrumkanie počas pohybov.

Príčiny patologickej krízy

Najčastejšie sú to tieto dôvody:

  • nástup alebo chronický zápal (artritída);
  • zápal okolitých tkanív (väzy, svaly);
  • artróza;
  • zranenie;
  • hypermobilita (nadmerná pohyblivosť, laxnosť);
  • štrukturálne chyby.

Artritída

Zápal, ktorý začína v synovii a potom sa šíri do ďalších častí kĺbu. Dôvodom môžu byť pomliaždeniny, infekcie, metabolické poruchy, nedostatok imunity.

Výsledkom je, že pacient:

  • objaví sa opuch, bolesť, začervenanie;
  • charakteristická kríza počas pohybov v jednom alebo viacerých kĺboch ​​naraz;
  • telesná teplota stúpa;
  • pohyblivosť kĺbov je narušená.

Príčinou vzniku artritídy je chronický zápal tkanív, v dôsledku ktorého sa zjazvujú, nesprávne rastú (kontraktúry), slabnú, rednú a kolabujú. Patologický proces vedie k vzniku nadmernej pohyblivosti (subluxácia a dislokácia alebo posunutie kĺbových povrchov navzájom) a povrchovej deformácii (rast kostí pozdĺž okrajov kĺbových povrchov).

Výsledkom zmien v štruktúre tkanív a tvaru kĺbových povrchov je trenie a zvieranie pri pohyboch..

Zápal periartikulárneho tkaniva

Zápalové ochorenia periartikulárnych tkanív (tendinitída, burzitída) sa spájajú pod všeobecným názvom „periartritída“. Vyskytuje sa v dôsledku úrazov, stresu, infekcií, metabolických porúch, chorôb (s výskytom kŕčov v kĺboch ​​sa môže stať príčinou reumatizmus)..

Pri chronickej burzitíde (zápal periartikulárnej burzy) má pacient polkruhový opuch v oblasti kĺbu, naplnený tekutinou. V dôsledku zápalu je spojivové tkanivo obklopujúce vak zjazvené, zvápenatené (sú v ňom usadené vápenaté soli) a pri pohybe začína vylučovať charakteristické praskanie..

To isté sa deje s chronickou tendinitídou (zápal šľachy):

  1. V mieste pretrhnutia kolagénového vlákna sa vytvárajú malé jazvy, ktoré svojím tvarom pripomínajú uzliny.
  2. Vápnikové soli sa ukladajú v poškodenom tkanive, čo sťažuje kĺzanie šľachy počas flexie a predĺženia končatiny.

Okrem praskania sa u pacienta objaví opuch pozdĺž šľachy, bolesť sa objaví a zintenzívni sa pri pohybe.

Artróza

Artróza je chronické ochorenie, ktoré postupne vedie k deštrukcii kĺbových povrchov. Dôvod rozvoja artrózy:

  • trauma;
  • choroby (artritída);
  • nadmerná fyzická aktivita (šport, domácnosť, nadváha).

K prasknutiu dochádza v dôsledku zmeny tvaru kĺbových povrchov, deštrukcie chrupavky a kostného tkaniva pod nimi umiestneného.

Artróza kolena (gonartróza)

Ďalšie príznaky artrózy:

  • bolestivá bolesť po námahe, ktorá sa postupne stáva konštantnou a v pokoji neprechádza;
  • opuch, opuch;
  • začervenanie (nemusí byť);
  • zvýšenie miestnej teploty;
  • zmena tvaru kĺbu.

Zvuky sprevádzajúce pohyby s artrózou pripomínajú klikanie alebo chrumkanie. Obzvlášť dobre ich počuť, keď človek ide hore alebo dole po schodoch, vykonáva fyzické cvičenia, ohýba a odblokuje kĺb.

Trauma

V dôsledku úrazov (zlomeniny, vyvrtnutia, praskliny) dochádza k porušeniu celistvosti tkanív, vzniká aseptický zápal, ktorý postupne vedie k ich hojeniu. Nie vždy však bez následkov. Najčastejšie poškodenie „prerastie“ a zanechá po sebe bolestivé jazvy, uzlíky, deformácie, opuchy alebo dokonca vôbec nerastie spolu..

Výsledkom je, že okrem obmedzenia pohyblivosti človeku praskajú kĺby, praskajú alebo praskajú kĺby, ktoré vznikajú v dôsledku zmeny štruktúry tkanív alebo tvaru kĺbových povrchov.

Jedným z príkladov je oddelenie zadného rohu menisku vnútorného kolena. 2 alebo 3 týždne po úraze osoba cíti:

  • určiť alebo vytiahnuť bolesť pod kolenom alebo zozadu a na boku, zvnútra;
  • dobre rozoznateľné kliknutia, tlieskanie pri pohybe.

Zranený meniskus často blokuje koleno pri ohýbaní a predlžovaní (akoby niečo prekážalo kĺbu).

Pozdĺžne pretrhnutie mediálneho menisku s posunom odtrhnutej časti ako „zálievka“. Kliknite na fotografiu pre zväčšenie

Hypermobilita

Hypermobilita - nadmerná pohyblivosť kĺbov, ktorá je spôsobená slabosťou spojivového tkaniva. Namiesto spevnenia a obmedzenia kĺbu sú väzy natiahnuté natoľko, že umožňujú ich pretiahnutie do všetkých strán.

Hypermobilita kĺbov rúk

Takáto nadmerná pohyblivosť vyvoláva pretiahnutie kapsuly, trenie kĺbových povrchov a periartikulárnych tkanív o seba a spôsobuje výskyt klikov a chrumiek..

Čo robiť, ak sú kĺby chrumkavé kvôli hypermobilite? V detstve (od narodenia) môže byť určitá laxnosť (horná hranica pohyblivosti) spôsobená štrukturálnymi vlastnosťami spojivového tkaniva (pružnosť, pevnosť, veľké množstvo kolagénu). S vekom sa väzy zvyčajne posilňujú (do dospievania, do 14-16 rokov). Skutočná hypermobilita u detí je ale výsledkom dedičnej slabosti spojivového tkaniva (fenomén sa nazýva vrodená hypermobilita detí), ktorá pretrváva po celý život, ale nespôsobuje človeku nepríjemnosti..

Prechodná hypermobilita (dočasná) sa vyskytuje u tehotných žien pod vplyvom hormónu, ktorý pripravuje ženu na pôrod. Po pôrode zmizla.

Umelú hypermobilitu tiež nemožno považovať za patológiu - tento efekt sa dosahuje dlhodobým tréningom, rozťahovaním väzov celého tela, to veľmi pomáha pri športe, tanci, balete.

Patologická hypermobilita sa môže zvážiť, ak sa vyskytne alebo pokračuje na pozadí rôznych chorôb (reumatoidná artritída, dysplázia), je sprevádzaná bolesťou, kŕčmi, dysfunkciou kĺbu a okolitých tkanív, spôsobuje komplikácie (dislokácie, deformácie a deštrukcie kĺbu)..

Nevýhody konštrukcie

Dysplázia (vrodený nedostatok vo formovaní bedrového kĺbu) môže spôsobiť kŕč u dieťaťa do jedného roka. Vyskytuje sa v dôsledku metabolických porúch, výživových nedostatkov, hormonálnych porúch, užívania liekov počas tehotenstva.

Pri dysplázii hlava bedrovej kosti tesne nesedí proti acetabulu a po návrate na miesto sa posunie a zacvakne. Dysplázia môže spôsobiť deštrukciu bedrového kĺbu (potom, čo dieťa začne chodiť).

Zdravý bedrový kĺb (vľavo) a dysplázia bedrového kĺbu (vpravo). Kliknite na fotografiu pre zväčšenie

Aké príznaky by mali rodičia venovať pozornosť:

  1. Asymetria záhybov na zadnej strane nôh u detí do jedného roka.
  2. Nohy pokrčené v kolenách sa ťažko rozchádzajú do strán, zatiaľ čo dieťa začína plakať.
  3. Chov nohy v stehne sprevádza kliknutie.

Metódy liečby (s patologickými problémami)

Musia sa liečiť všetky patologické stavy, choroby a zmeny, ktoré spôsobili vznik kŕčov v kĺboch. Tradičná terapia je zložitá. Zahŕňa niekoľko etáp.

  • lieky, ktoré pomáhajú zbaviť sa príznakov ochorenia - protizápalové hormonálne (Prednisolon) a nehormonálne lieky (Movalis, Celebrex, Piroxicam);
  • lieky, ktoré pomáhajú predchádzať ďalšiemu zničeniu kĺbov, poškodeniu chrupavky - vazodilatanciá (kyselina nikotínová, pentoxifylín), vitamínové komplexy (Vitrum, Supradin, Milgamma), vápnikové prípravky (Calcemin);
  • príčiny a liečba krízy sú priamo závislé od seba, preto sú pacientom predpísané lieky, ktoré zmierňujú príčinu ochorenia - antibiotiká (azitromycín, gentamicín), antialergické lieky (Tavegil, Suprastin), imunosupresíva (metotrexát), antimykotiká (flukonazol, itrakonazol) a ďalšie lieky.

Čo robiť, ak sa kĺby veľmi chrumkajú? Proti kríze dobre pomáhajú rôzne chondroprotektory (Teraflex, Synvisc, Dona, Elbon). Zahŕňajú:

  • látky, ktoré zlepšujú zloženie synoviálnej tekutiny (kyselina hyalurónová);
  • zložky, z ktorých sa vytvára kolagén chrupavky a spojivového tkaniva (chondroitín sulfát a glukozamín).

Ak je to potrebné, počas liečby je kĺb dočasne imobilizovaný alebo fixovaný (v prípade dysplázie, traumy, tendinitídy, burzitídy, hypermobility), čo umožňuje tkanivám správne sa hojiť a zotavovať sa.

Perinka Frejka na fixáciu bedrových kĺbov pri dysplázii

Na obnovenie tkanív, posilnenie väzov a svalov, ako aj na prevenciu deštrukcie kĺbov sa používa fyzioterapia (hardvérové ​​techniky, masáže, fyzioterapeutické cvičenia), pacientom sa odporúča znížiť záťaž, normalizovať hmotnosť.

Odporúčania týkajúce sa stravovania

Výrobky bohaté na aminokyseliny pomáhajú znižovať chrumkavosť, z ktorej je ľahké „vybudovať“ plnohodnotný kolagén.

Medzi tieto produkty patria:

  • kuracie a morčacie mäso;
  • teľacie mäso;
  • morské ryby (losos, sardinky) a silné vývary z neho;
  • silný hovädzí vývar z kostí;
  • želé mäso, rôzne druhy želé;
  • avokádo.
Potraviny bohaté na aminokyseliny: morka, losos, huspenina a avokádo

Ak chcete zvýšiť množstvo synoviálnej tekutiny v kĺbe, pite viac tekutiny (minerálna voda, prírodné zeleninové šťavy).

Liečba ľudovými prostriedkami

Ľudové lieky na chrumkanie:

  1. Liečivý odvar s ľanovými semiačkami. Zmiešajte 2 diely ľanových semiačok a rovnaké množstvo ľubovníka bodkovaného, ​​skorocel (2-krát viac), 3 diely elecampanu, 5 - šnúrok. Dajte na pokojný oheň, vopred zalejte vriacou vodou (3 lyžice na liter). Po 15 minútach vyberte a nechajte pod vekom stáť, kým nevychladne. Pijte pol pohára 30 minút pred jedlom, 3 krát denne.
  2. Liečivý odvar s mätou a harmančekom. Vezmite 1 diel mäty piepornej a rovnaké množstvo lipových kvetov, 3 diely brezových púčikov a chmeľových šištičiek, kvety harmančeka, 5 častí divokého rozmarínu. Vyrobte a použite ako odvar vyššie.

Primárne zdroje informácií, vedecké materiály k tejto téme

  • Reumatické choroby. Sprievodca interným lekárstvom. Nasonov V.A., Bunchuk N.V. Medicine, 1997, s. 363-373.
  • Vnútorné choroby, Makolkin V. I., Ovcharenko S. I. Sekcia „Choroby kĺbov“.
  • Choroby kĺbov v praxi rodinného lekára, praktický sprievodca. Dzyak G. V. Sekcie „Reumatoidná artritída“, „Osteoartritída“.
  • Reumatológia. Klinické pokyny. L. E. Nasonov Sekcie: „Reumatoidná artritída“, „Osteoartritída“.
  • Syndróm bolesti v ramene: moderné prístupy k diagnostike a liečbe, článok. Nikoforova A.S., Mendel O.I. RMZh, 2006, ročník 14, č. 8, s. 621-626.
  • Traumatológia a ortopédia. Smirnova L. A. Sekcia „Liečba mnohopočetných a sprievodných poranení pohybového aparátu“.
  • Príručka interného lekárstva. Harrison T. R. Sekcie: „Hlavné príznaky a príznaky“, „Alergia“, „Klinická imunológia a reumatológia“.
  • Traumatológia a ortopédia, Kavalsky G. M. Sekcie „Vrodené patológie muskuloskeletálneho systému“.

Príčiny chrupavky členku u dospelých a detí, opravné prostriedky

K praskaniu a kliknutiam v členkových kĺboch ​​zvyčajne dochádza po 50. roku života v dôsledku zníženia tvorby kolagénu a elastínu v tele, zhoršenia krvného obehu a pomalejšej regenerácie tkanív chrupavky. U mladých ľudí sú tieto zvuky zriedkavé: zvyčajne po športových úrazoch, intenzívnom tréningu, ťažkej fyzickej práci. Príčiny praskania kĺbov pri chôdzi sú prirodzené a patologické. Nie je možné ich doma odlíšiť. Po konzultácii s lekárom sa uskutočňuje množstvo inštrumentálnych štúdií, z ktorých najinformatívnejšia je rádiografia. Laboratórna diagnostika je indikovaná pri súčasnom výskyte chrumiek, opuchov a bolestivých pocitov.

Terapia závisí od zisteného ochorenia, závažnosti jeho príznakov a štádia priebehu. Ak je príčina zvierania v členkovom kĺbe prirodzená, pacientovi sa odporúča vykonať úpravy obvyklého spôsobu života. Napríklad piť viac tekutín, vyhnúť sa silnému namáhaniu kĺbu.

Prírodné príčiny

Je dôležité vedieť! Lekári sú šokovaní: „Existuje účinný a cenovo dostupný liek na bolesť kĺbov.“ Prečítajte si viac.

Ak sa kríza v členku vyskytne zriedka, nie je sprevádzaná nepríjemnými pocitmi, potom v 90% prípadov sa patológia počas vyšetrenia nezistí. Vzhľad zvukov alebo krepitov sa vysvetľuje nahromadením bublín oxidu uhličitého v kĺbovej dutine. Na začiatku pohybu sa synoviálny vak natiahne, zvýši sa v ňom tlak. V tejto chvíli sa vytvorí jedna veľká bublina, ktorá sa s ostrým zvukom zrúti. Spravidla je počuť praskanie, keď je kĺb vysunutý, nie ohnutý. Krepitácia je typická pre ľudí so sedavým životným štýlom. Zatiaľ čo trávia čas pri počítači alebo pozeraním televíznych seriálov, v synoviálnej tekutine sa hromadí veľa bublín s oxidom uhličitým. Preto keď sa začnete hýbať alebo naťahovať, prasknú takmer všetky veľké kĺby. Krepitus sa vyskytuje aj u ľudí, ktorých strave dominujú bielkovinové produkty (mäso, mlieko, fazuľa).

Členkový kĺb chrúme po dlhodobom nepohodlnom postavení. Pri ohýbaní alebo ohýbaní sa jeho základné prvky navzájom ťažko posunú. Praskanie je v tomto prípade sprevádzané bolesťou v dôsledku neprirodzeného rozloženia záťaží na svaly a väzivovo-šľachový aparát. Táto príčina krepitusu sa nepovažuje za patologickú, ak nepohodlie zmizne do niekoľkých minút..

U 10% obyvateľov sveta sú kĺby hypermobilné. Majú príliš elastické väzy a šľachy vďaka biosyntéze špeciálneho super roztiahnuteľného kolagénu, takže niektoré kĺby sa môžu ohýbať v anatomicky neprirodzenej polohe. Pri rozťahovaní štruktúr spojivového tkaniva členka sa často ozýva špecifické praskanie, najmä po dlhšom pobyte v statickej polohe. Hypermobilita je pomerne prirodzenou príčinou krepitusu. U ľudí s príliš elastickými väzmi sa často vyskytujú subluxácie a dislokácie členku a po 50 rokoch existuje vysoká pravdepodobnosť vzniku artrózy.

Patologické príčiny

Chrbát členku môže byť príznakom takmer akejkoľvek zápalovej alebo dystroficko-degeneratívnej patológie. Ak sa vyskytne na pozadí bolesti, rannej stuhnutosti pohybov a opuchu kĺbu, potom príčinou krepitusu bolo zničenie kostí, chrupavkových alebo mäkkých tkanív. Nie je vhodné odkladať návštevu lekára, pretože všetky ochorenia pohybového aparátu sú konzervatívnej liečbe prístupné až v počiatočnom štádiu. Čo ešte naznačuje patológiu vyvíjajúcu sa v členku:

  • kliknutia sú počuť s každým ohybom, predĺžením kĺbu, stane sa obvyklým javom pri chôdzi;
  • nedochádza k úplnému prehýbaniu alebo rozšíreniu členku, dochádza k subjektívnemu pocitu určitej prekážky.

Artikulárna patológia je indikovaná dedičnou predispozíciou k jej vývoju. Ak starší príbuzní trpia artritídou alebo osteoartrózou členka, je pravdepodobnejšie, že si ju časom rozvinú ďalší členovia rodiny. Riziková skupina zahŕňa aj ľudí s nadváhou, endokrinnými a metabolickými chorobami (tyreotoxikóza, hypoparatyroidizmus, diabetes mellitus). Veľmi často je vývoj artrózy vyvolaný predchádzajúcimi poraneniami členku: zlomeninami, vykĺbením, pretrhnutím väzov, svalov, šliach. Aké choroby sú príznakmi kĺbovej krízy:

  • dna, reumatoidná, psoriatická, infekčná, reaktívna artritída sprevádzaná akútnym alebo chronickým zápalovým procesom;
  • tendinitída, tendovaginitída - zápal šľachy a (alebo) jej puzdra v mieste pripojenia ku kosti;
  • deformujúca artróza, vyvolaná deštrukciou hyalínovej chrupavky, sprevádzaná tvorbou kostných výrastkov - osteofytov;

Mali by ste byť na pozore, ak sa po dýchacích, črevných alebo urogenitálnych infekciách objavili bolestivé pocity a zvieranie členkového kĺbu pri chôdzi. Baktérie alebo vírusy spôsobujúce choroby by mohli preniknúť z primárnych ložísk do dutiny členku a vyprovokovať zápal. V tomto prípade je potrebná antibiotická terapia na zničenie infekčných agensov..

Chrbát členku u dieťaťa

Vo väčšine prípadov kĺby u detí a dospievajúcich chrumkajú z prirodzeného dôvodu. Detský pohybový aparát je tvorený nerovnomerne: väzy a šľachy sa nestihnú formovať na pozadí neustáleho zrýchleného rastu kostí. Preto sú kĺbové prvky navzájom posunuté zvukom. K praskaniu počas pohybu dochádza v dôsledku zrútenia bublín s oxidom uhličitým. Špeciálna štruktúra detských väzív, v ktorých je stále veľa super roztiahnuteľného kolagénu, tiež vedie k vzniku krízy..

Aj „zanedbané“ problémy s kĺbmi sa dajú liečiť doma! Nezabudnite to ním rozmazať raz denne..

U dospievajúcich dochádza k praskaniu v dôsledku prudkej hormonálnej zmeny v tele. V puberte sa do systémového obehu dostáva veľké množstvo biologicky aktívnych látok, ktoré urýchľujú už aj tak rýchly rast kostí. Okrem toho v tomto veku telo potrebuje zvýšené množstvo bielkovín, čo vedie k hromadeniu oxidu uhličitého. U dospievajúcich, ktorí sa aktívne venujú športu, sú kliknutia v členku počuť takmer pri každom drepe alebo zdvíhaní závažia.

Ak sa dieťa sťažuje na ostrú alebo tupú bolesť nôh, mali by rodičia okamžite kontaktovať detského ortopéda. Bude vykonaná diferenciálna diagnostika ankylozujúcej spondylitídy, juvenilnej alebo psoriatickej artritídy, dny.

Hlavné spôsoby eliminácie patologickej krízy

Pri diagnostikovaní zápalovej alebo degeneratívne-dystrofickej patológie okamžite začnú liečbu. Ak je kríza sprevádzaná miernou bolesťou alebo sa nepohodlie vôbec nevyskytuje, potom je prognóza úplného zotavenia priaznivá. Jedinou výnimkou sú autoimunitné ochorenia (dna, psoriatická a reumatoidná artritída), ktoré sa ešte nedajú úplne obnoviť. Pri ich liečbe sa používajú základné biologické prípravky, prostriedky na rozpúšťanie a odstraňovanie kryštálov kyseliny močovej z tela. Funkčná aktivita členku sa zvyšuje pomocou liekov na lokálnu aplikáciu:

  • masti s nesteroidnými protizápalovými zložkami (nimesulid, diklofenak, ketoprofén, ibuprofén, indometacín). Prípravky so silnými protizápalovými, protiexudatívnymi, analgetickými účinkami stimulujú produkciu synoviálnej tekutiny, ktorá slúži ako druh tlmiča nárazov pre povrchy kostí;
  • masti s otepľujúcim účinkom: Finalgon, Kapsikam, Viprosal, Apizartron, Nayatox. Používajú sa až po zastavení zápalu na zlepšenie krvného obehu v členku. Aktívne zložky vonkajších látok eliminujú nedostatok výživných látok a biologicky aktívnych látok, stimulujú regeneráciu poškodených väzov.

Chondroprotektory s chondroitínom, glukozamínom, kyselinou hyalurónovou a kolagénom musia byť zahrnuté do terapeutických schém akýchkoľvek patológií pohybového aparátu. Jedná sa o Teraflex, Artra, Dona, Structum, Chondroxide. Takéto lieky sú užitočné na elimináciu krízy, ktorá sa vyskytuje z patologických aj prírodných dôvodov. Ich zložky urýchľujú obnovu poškodených tkanív, zabraňujú rozvoju alebo progresii existujúcich chorôb.

Ako sa vyrovnať s prírodným chrumkaním

Ak dieťa s chrupom v členku nemá žiadne patológie, potom sa nevyžaduje žiadna liečba. Stav kĺbu sa časom normalizuje a zvukové javy už nebudú sprevádzať všetky pohyby malého dieťaťa alebo adolescenta. Pediatri odporúčajú obohatiť stravu o čerstvú zeleninu a ovocie obsahujúce vysokú koncentráciu látok potrebných pre tvorbu kostry. Na zlepšenie fungovania všetkých kĺbov lekári predpisujú vyvážené komplexy vitamínov a mikroelementov: Supradin, Abeceda, Complivit, Vitrum, Selmevit, Multitabs. Pre deti od 12 mesiacov sa Pikovit vyrába vo forme sladkého sirupu.

Je úplne iná záležitosť, ak členkový kĺb chrstí u dospelých z prirodzených dôvodov. To nespôsobuje toľko fyzického ako psychického nepohodlia, najmä keď je na verejných miestach. Jedným z účinných spôsobov, ako ho vylúčiť, je použitie systémových alebo lokálnych liekov, doplnkov výživy s chondroprotektormi. Ako liečiť bez použitia liekov:

  • masáž. Na odstránenie krepitu sa používajú rôzne masážne techniky, pretože všetky zlepšujú stav a fungovanie členka. Najvyššia terapeutická účinnosť masáže je typická pre klasiku, akupresúru, bankovanie, švédčinu. Počas a po lekárskych zákrokoch v kĺbovej dutine sa urýchľuje krvný obeh, čo zabraňuje hromadeniu oxidu uhličitého;
  • korekcia stravy. Čím viac človek váži, tým častejšie je pri chôdzi počuť praskanie. Ale aj u ľudí s nízkou hmotnosťou sú pohyby často sprevádzané krízou. Najmä medzi dievčatami a ženami, ktoré dodržiavajú stravu a vylučujú z denného menu jedlá s obsahom sacharidov a tukov. Strava by mala byť vyvážená a obsahovať všetky potrebné živiny;
  • pitný režim. Počas „vykorisťovania“ členku sa v jeho dutine hromadia škodlivé soli, produkty rozpadu tkanív a toxíny. Troskovanie kĺbu môže viesť k krepitusu v dôsledku porušenia trofizmu. Preto ortopédi odporúčajú denné užívanie najmenej 2-2,5 litra tekutín. Nápoje s miernym močopudným účinkom pomáhajú vyčistiť kĺbovú dutinu. Jedná sa o ovocné nápoje z bobúľ, ovocné kompóty, zeleninové džúsy, nesýtené mierne slané minerálne vody.

Ďalším dobrým spôsobom, ako sa zbaviť krízy, je byť aktívny. Pre ľudí starších ako 50 rokov odporúčajú cvičební lekári jogu, plávanie, dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu, fyzioterapeutické cvičenia alebo gymnastiku. Vyhýbať by ste sa mali iba tým športom, ktoré môžu viesť k vážnym zraneniam - lyžovaniu, hokeju, futbalu. Pre mladých ľudí neexistujú žiadne také obmedzenia. Vhodné sú pre ne akékoľvek športy, okrem zdvíhania závažia..

Naši odborníci

Časopis bol vytvorený s cieľom pomôcť vám v ťažkých časoch, keď vy alebo vaši blízki čelíte zdravotným problémom!
Allegology.ru sa môže stať vašim hlavným asistentom na ceste k zdraviu a dobrej nálade! Užitočné články vám pomôžu vyriešiť kožné problémy, obezitu, prechladnutie, poradia vám, čo robiť, ak máte problémy s kĺbmi, žilami a zrakom. V článkoch nájdete tajomstvá, ako si uchovať krásu a mladosť v každom veku! Ani muži však nezostali bez povšimnutia! Existuje pre nich celá sekcia, kde nájdu veľa užitočných odporúčaní a rád o mužskej časti, a nielen o nich!
Všetky informácie na tejto stránke sú aktuálne a sú k dispozícii nepretržite. Články sú neustále aktualizované a recenzované odborníkmi v lekárskej oblasti. Ale v každom prípade vždy pamätajte, nikdy by ste sa nemali liečiť samoliečbou, je lepšie kontaktovať svojho lekára!

Umlč ich. Prečo kĺby chrumkajú a ako sa s tým vyrovnať

Chrumkanie kĺbov je úplne bežné. Stáva sa, že je to počuť, keď človek jednoducho zdvihne ruku o 90 stupňov. Takéto zvuky nie sú pri chôdzi nezvyčajné. Napriek tomu, že nič súčasne nebolí, tento syndróm spôsobuje veľa zážitkov a myšlienok. V zdravom tele by skutočne nemalo znieť nič. Osteopatický lekár Vladimir Zhivotov pre AiF.ru povedal, prečo môžu kĺby chrumkať a čo by sa s tým malo robiť..

Chrumkavé dôvody

Existuje veľa názorov a hypotéz o príčinách vzniku kĺbov. Poviem jednu vec: naše telo je zložitý mechanizmus. A akýkoľvek dobre namazaný mechanizmus by nemal vŕzgať a klepať ani inak znieť..

Všetko v našom tele je usporiadané veľmi premyslene a jasne. Kĺbové povrchy kĺbových kostí sa s úžasnou presnosťou zhodujú: na desatiny a stotiny milimetra. Je to v poriadku.

Stáva sa však, že kĺby zacvakávajú aj u bábätiek, u ktorých by kvôli príliš nízkemu veku mali byť jednoducho v perfektnom stave. Preto má každý vek svoje vlastné dôvody pre nepochopiteľný a alarmujúci zvuk..

U dospievajúcich je kríza kĺbov zvyčajne dôsledkom skoliózy a získaných zranení. Je dôležité pochopiť, že skolióza je ochorenie, ktoré postihuje celé ľudské telo od koruny po pätu. Preto sú kĺby mierne zdeformované..

Pokiaľ ide o dospelých, pridali štrukturálne zmeny v chrupavke a väzy obklopujúce kĺb. Chrupavka je hustejšia, niekedy sa v nich objavia usadeniny soli. Soli a pečate vytvárajú odolnosť voči normálnemu pohybu kĺbov, preto vŕzgajú a praskajú.

Ak existujú ochorenia pečene, môže sa znížiť tvorba kĺbovej tekutiny a telo doslova „škrípe“, pretože „slučky nie sú mazané“.

Ďalším dôvodom prasknutia kĺbov je chronické preťaženie. Zvyčajne je to dané povolaním: často u športovcov, hudobníkov, masážnych terapeutov sa chrupavka a väzivový aparát kvôli zvýšenému zaťaženiu opotrebúvajú rýchlejšie a skôr, a preto sa objaví kríza..

Predchádzajúce zranenia môžu tiež spôsobiť chrumkavé kĺby..

Zvyčajne u dospelých i detí je chrúmanie kĺbov sprevádzané nedostatkom vitamínu D, endokrinnými poruchami, nediferencovanou dyspláziou spojivového tkaniva. Najmä v prípadoch, keď je kríza častá a pochádza z rôznych kĺbov.

Zlomte prsty

Jeden zo spoločných príbehov chrumká v prstoch. Navyše mnohí sami spôsobujú cieľavedomé napínanie prstov a drvenie. Toto by sa malo prerokovať osobitne. Hneď poviem: chrúmanie prstov nie je také škodlivé, ako si niektorí myslia. Nemali by ste to však robiť ešte raz, aby ste neuvoľnili kĺby..

Keď dôjde k napätiu v krčnej oblasti, prenáša sa pozdĺž reťaze na plecia, lakte, zápästia a falangy prstov, potom sú zablokované kĺby prstov a je potrebné ich chrumkať. Preto je najčastejšie chrumkanie prstov pokusom o zmiernenie napätia, ktoré vzniklo v krčnej chrbtici, uvoľnením kĺbov prstov..

Najčastejšie ľudia, ktorí s nimi vďaka profesionálnym činnostiam veľa pracujú, si lámu prsty. Hudobníci, hnetači, maséri miesia prsty a chrúmajú ich.

Naučiť sa zvládať

Ak vám chrumkajú kĺby, nemali by ste to ignorovať. Naopak, začíname pracovať na všetkých frontoch. Iba komplexný dopad pomôže dosiahnuť úspech a vyhnúť sa vážnym problémom.

Najskôr navštívte špecialistu, najlepšie osteopata. Najmä v dojčenskom veku: potom ešte existuje príležitosť na odstránenie následkov pôrodnej traumy, na správne vybudovanie tela, obnovenie polohy kostí lebky a zabránenie vzniku skoliózy a iných porúch. V dospelosti je osteopatický lekár nevyhnutný aj na chrumkanie kĺbov, aby sa vylúčilo vytesnenie kostí, ktoré vedie k chrumkaniu. Spravidla nedokáže odstrániť krízu, ale výsledkom liečby je často oveľa menej krízy..

Odporúčam tiež kontaktovať endokrinológa, aby posilnil spojivové tkanivo, doplnil nedostatok vitamínov a stopových prvkov, najmä vitamínu D. Jeho nedostatok sa nachádza všade, takže keď sa objaví kríza, má zmysel začať užívať olejový roztok tohto lieku.

Fyzická aktivita. Predefinujte svoj životný štýl. Praskanie v kĺboch, ako sme už pochopili, nie je problémom kĺbov, ale celého organizmu. Zvyknite si chodiť každý deň: najmenej 40 minút denne.

Vynikajúca fyzická aktivita - plávanie. Počas plávania sa kĺby vyvíjajú veľmi dobre, pretože nepodliehajú stlačeniu v dôsledku gravitácie. Práve táto metóda záťaží je považovaná za jednu z najneškodnejších, ale zároveň mimoriadne efektívnych..

Vložte do stravy želé alebo želé mäso. Zdrojmi želatíny potrebnej na tvorbu spojivového tkaniva sú živočíšne produkty a akákoľvek živočíšna chrupavka.

Chrumkavé nohy

Ak počujete ranu na nohách, môže to byť príznakom artrózy, zápalu kĺbov, zlomeniny alebo vyvrtnutia. Nebezpečnými znakmi sú bolesť, začervenanie, opuchy. Ak chcete zistiť príčinu krepitusu, mali by ste sa poradiť s lekárom, ktorý diagnostikuje, predpíše lieky, ľudové lieky a fyzioterapiu, zostaví stravovacie menu a poskytne preventívne odporúčania.

Prečo sa objavuje kríza?

Môžu sa vyskytnúť cudzie zvuky v dôsledku tvorby vzduchových bublín v kĺbovej dutine a tento stav nie je patológiou.

Hlavnými dôvodmi pre vznik patologickej krízy na dolných končatinách sú nasledujúce faktory:

  • nesprávna výživa;
  • utrpel zranenia;
  • zlé návyky;
  • endokrinné poruchy;
  • nadváha;
  • zriedenie chrupavkového tkaniva;
  • zmeny súvisiace s vekom;
  • sedavý spôsob života;
  • nepohodlné úzke topánky na vysokom podpätku;
  • pravidelné zdvíhanie a nosenie závažia;
  • profesionálne a športové aktivity spojené so zaťažením nôh.
Späť na obsah

Aké príznaky sa považujú za alarmujúce?

Crepitus v kĺboch ​​môže naznačovať nástup rozvoja koxartrózy, gonartrózy, ankylozujúcej spondylitídy, artritídy rôznej etiológie. Mali by ste sa poradiť s lekárom, ak sa okrem chrumkania vyskytnú nasledujúce príznaky:

  • silná bolesť;
  • edém;
  • hematóm;
  • začervenanie;
  • zvýšenie miestnej teploty;
  • výskyt kostných výrastkov alebo dnového tofy;
  • obmedzenie alebo strata pohyblivosti nôh;
  • ťažkosti s pohybom;
  • slabosť svalov končatín.
Späť na obsah

Diagnostické postupy

Keď kĺby dolných končatín prasknú, musíte sa obrátiť na ortopéda alebo traumatológa. Lekár počúva sťažnosti, skúma anamnézu, hodnotí motorické funkcie nohy a predpisuje diagnostické metódy, ako napríklad:

Na základe výsledku rozhovoru s lekárom a vyšetrenia môže byť pacient odoslaný na ultrazvuk kĺbu.

  • rádiografia;
  • artroskopia;
  • zobrazovanie magnetickou rezonanciou alebo počítačová tomografia;
  • scintigrafia;
  • Ultrazvuk.
Späť na obsah

Čo robiť s chrumkavými nohami?

Liečba drogami

Samoliečenie je nebezpečné. Lieky predpisuje lekár. Na obnovenie kĺbových štruktúr, zmiernenie bolesti a opuchu sa odporúčajú nasledujúce lieky:

Pharmgroupnázov
Chondroprotektory„Don“
„Artra“
„Rumalon“
"Teraflex"
„Chondroxid“
ProtizápalovéDolobene
"Apizartron"
"Fastum"
Diklofenak
Voltaren
Ibuprofén
Vitamíny a minerályKolagén Ultra
"Kalcemin"
„Glukonát vápenatý“
"Calcium Vitrum"
"Vápnik D3 Nycomed"
„Orthomol Artro Plus“
„Susta-Norm“
„ArthritisVit“
Späť na obsah

Fyzioterapia

Na obnovenie pohyblivosti nôh, zmiernenie bolesti a zlepšenie kĺbových štruktúr sa odporúčajú fyzioterapeutické sedenia, ako napríklad:

  • UHF;
  • laserové ošetrenie;
  • infračervené ožarovanie;
  • ultrazvuk alebo ultrafialová terapia;
  • elektroforéza;
  • fonoforéza;
  • termálne zábaly s parafínom alebo ozokeritom;
  • magnetoterapia;
  • induktotermia.
Späť na obsah

Terapeutická strava

Chrup v kĺboch ​​nôh sa môžete zbaviť pomocou správnej výživy. Na posilnenie kostí sa odporúča odmietnuť alkoholické nápoje, mastné, vyprážané, údené, slané, korenené. Odborníci na výživu radia potraviny, ako napríklad:

Včelárske výrobky prispievajú k zlepšeniu motorického systému.

  • mliečne výrobky s nízkym percentom tuku;
  • chudé mäso a ryby;
  • čerstvá zelenina a ovocie;
  • obilniny;
  • cestoviny;
  • chudé polievky a bujóny;
  • jedlá so želatínou;
  • včelárske výrobky;
  • bobule a želé z nich;
  • zeleninový olej.
Späť na obsah

Tradičné metódy

Aby sa vylúčilo chrumkanie a ďalšie príznaky, odporúča sa vyrábať obklady z čerstvých listov lopúcha, kapusty, paliny alebo kvetov bielej lila. Efektívne použitie listov fikusu:

  1. Vezmite čerstvo nakrájaný list, dôkladne umyte, trochu roztlačte v rukách, kým sa neobjaví džús.
  2. Zalejte 50 ml vodky alebo alkoholu.
  3. Necháme 2 hodiny lúhovať.
  4. Po uplynutí obdobia naneste alkoholizovanú fóliu na boľavý kĺb a hore ju zaviažte teplou handričkou.

Liečitelia odporúčajú túto masť:

Liečivá masť sa pripravuje na základe listov mäty.

  • Zmiešajte rovnaké pomery listov mäty, horčicového prášku, pridajte trochu vody.
  • Miešajte, kým nevznikne homogénna hustá zmes.
  • Naneste na postihnutý kĺb obväzom navrchu.
Späť na obsah

Prevencia

Aby ste sa vyhli chrumkaniu v kĺboch ​​nôh, mali by ste dodržiavať diétu, nosiť správnu obuv a denne cvičiť gymnastiku. Odporúča sa venovať sa uskutočniteľným športom, viesť aktívny životný štýl a vzdať sa zlých návykov. Je potrebné pravidelne vyšetrovať lekárom, aby ste včas identifikovali patológie a včas zahájili liečbu.

Komunity ›Zaujímavé vedieť. ›Blog› Prečo sa kĺby chrumkajú. Čo by sme o tom mali vedieť?

Počas pohybu sa pohybujú rôzne prvky kĺbu, čo často spôsobuje rôzne zvuky ako chrumkanie alebo praskanie. Najčastejšie „znejú“ kolená, chrbtica a členky. Niektorí ľudia môžu mať chrumkavé kĺby prstov a rúk.

Najčastejšie je kríza v kĺboch ​​spojená so zvýšenou pohyblivosťou. Toto sa nazýva hypermobilita a je najbežnejšia u mladých žien, pretože produkujú zmenený kolagén v tele - rozšíriteľnejší. To vedie k zmenám v mnohých tkanivách, najmä v kĺboch..

Čo spôsobuje zvieranie v kĺboch?

1. Pohyb väzov, kĺbov a šliach.
Počas pohybu sa mení pozícia šľachy v kĺbe. Keď sa šľacha vráti na svoje miesto, začujete cvakavý zvuk.

2. Akumulácia plynov v kĺboch.
Kĺb obsahuje synoviálnu tekutinu, ktorá funguje ako lubrikant. V tejto kvapaline sú rozpustené dusík, kyslík a oxid uhličitý. V okamihu hyperextenzie kĺbového puzdra alebo neprirodzeného pohybu sa plyny zhromažďujú v bublinách, ktoré praskajú a je počuť praskanie.

3. Zápal.
Keď sa v kĺboch ​​vyskytnú zápalové procesy, môže dôjsť k narušeniu zhody kĺbových povrchov, čo spôsobí kliknutie.

4. Artróza, ku ktorej dochádza pri „opotrebovaní“ kĺbu, keď sa chrupavka stenší.

5. Nerovnomerné povrchy spojov. Keď sa stratí hladkosť chrupavky, vydávajú drsné povrchy zvuky.

6. Akumulácia solí. V kĺbe upchatom soľami sa môže znížiť pružnosť väzov a tkanív. Môže to tiež spôsobiť chrumkanie pri pohybe..

Je chrúmanie v kĺboch ​​nebezpečné??
Väčšina odborníkov sa prikláňa k názoru, že je potrebné liečiť kĺby, keď je kríza sprevádzaná nepríjemnými alebo bolestivými pocitmi. S najväčšou pravdepodobnosťou to môže naznačovať rast kostného tkaniva..
Ak praskanie a chrumkanie sprevádza pohyby v kĺboch ​​chrbtice, členkov, prstov alebo kolien a nie sú žiadne bolesti, potom by ste sa s najväčšou pravdepodobnosťou nemali obávať. Štruktúra týchto kĺbov, väzov a kostí okolo nich je taká, že aj mierny pohyb môže spôsobiť praskanie s absolútne zdravými kĺbmi. Napríklad členok má tri kosti a stavce sú neaktívne.

Prevencia problémov s kĺbmi
Veľmi často chrumkavé a potom sa objavujú choroby v kĺboch ​​v dôsledku sedavého spôsobu života. Pri práci, ktorá si vyžaduje dlhodobý pobyt v jednej polohe (sedenie alebo státie), musíte pre seba zaviesť pravidlo: každú hodinu a pol vstať a pohnúť sa. Ak napríklad učiteľ už stojí, má zmysel trénovať sa s chôdzou alebo aspoň pravidelne prenášať váhu na jednu nohu, čo vám umožní relaxovať a odpočívať na druhej nohe.
V kancelárii môžete predstaviť módu pre „priemyselnú gymnastiku“: postavte sa, vykonajte otočenie hlavy, rotujte rukami, hýbte ramenami, niekoľkokrát zaťať päste..
Odporúča sa športovať dvakrát až trikrát týždenne. Pamätajte, že čím je šport traumatickejší, tým viac môžu vzniknúť problémy s kĺbmi. Najlepšou možnosťou prevencie je plávanie.
Ľudia s nadváhou majú vždy viac problémov s kĺbmi, najmä s nohami a chrbticou. V takom prípade chudnutie (strava, cvičenie) zníži namáhanie kĺbov..
Ak zvolíte správne cvičenie, môžete v počiatočných štádiách zastaviť artrózu a dokonca stimulovať rast chrupavkového tkaniva. Cvičenie pomáha zlepšovať prívod krvi do svalov a tkanív, ktoré obklopujú kĺb, zabezpečuje dodávku kyslíka do chrupavky a obnovuje metabolické procesy..

Ako riešiť problémy s kĺbmi?
Ak sa zistí artróza, lekári môžu predpisovať chondroprotektory. Tieto prípravky zvyčajne obsahujú dve účinné látky - chondroitín a glukozamín. Ich prenosnosť a účinnosť je dosť vysoká. Tieto lieky pomáhajú spomaliť prirodzené ničenie kĺbu, čím podporujú rast chrupavky v kĺbe..
Spolu s chondroprotektormi sú veľmi často predpísané vazodilatačné lieky na zlepšenie prívodu krvi do kĺbových tkanív..
Môže byť užitočný kurz soľných kúpeľov. Soli bohaté na stopové prvky sa pridávajú do horúcej vody, je to možné pomocou rastlinných extraktov (šalvia, harmanček, borovica). Po kúpeli môžete do kĺbov vtierať jedľový olej.
Ak sa okrem chrumkania a praskania pravidelne objavuje bolesť v kĺboch, potom je nevyhnutne potrebné poradiť sa s lekárom.

Existuje ešte jedna metóda. Všetci vieme o želatíne, ale nevedeli sme o všetkých prospešných vlastnostiach..
Želatína je prírodná, viskózna, priehľadná látka, ktorá sa získava trávením šliach, väzov, kostí a niektorých ďalších živočíšnych tkanív, ktoré obsahujú kolagén, vo vode. Želatína sa používa vo varení, lekárstve a kozmetológii.
Želatína má najväčší záujem o tradičnú medicínu ako liek používaný na liečbu chorôb kĺbov..
Ako informovala agentúra Reuters, v Amerike sa uskutočnila štúdia, na ktorej sa zúčastnilo 175 starších pacientov s artrózou kolenných kĺbov. Dostávali denne 10 g želatínového prášku. Už po 14 dňoch takejto liečby sa mnohým zlepšila pohyblivosť kĺbov a svalová sila. Faktom je, že aminokyseliny (rovnaké aminokyseliny, ktoré sa získavajú z bielkovín) obsiahnuté v želatíne udržujú pružnosť kĺbových chrupaviek a spomaľujú alebo dokonca zabraňujú ich zničeniu..

Želatína na kĺby. Recept.
Tradičná medicína odporúča jednoduchý recept na prevenciu a liečbu chorôb kĺbov, ako sú artritída, osteoporóza, artróza, vykĺbenie a vyvrtnutie. Tento recept bude užitočný aj pre tých, ktorí majú prirodzene slabé vlasy a nechty..

Večer pred spaním zalejte 1 lyžičku želatíny pol pohárom studenej prevarenej vody. Želatína by mala cez noc napučať. Ráno vložte do napučanej želatíny 1 lyžičku medu a pohár doplňte horúcou prevarenou vodou. Obsah pohára dobre premiešajte a túto zmes vypite teplú nalačno..

Liečba sa vykonáva v priebehu 10 dní. Potom 10-dňová prestávka. Liečba niektorých chorôb môže byť dosť dlhá - 3 mesiace alebo viac. Všetko závisí od stupňa ochorenia a individuálnych charakteristík organizmu..

Na prevenciu chorôb kĺbov a ako prostriedok na posilnenie vlasov a nechtov sa tento recept môže používať 1-2 krát týždenne. Je však dosť na to, aby ste do svojho jedálnička jednoducho zahrnuli jedlá pripravené zo želatíny - huspeninu, aspik, penu, želé, marmeládu. byť zdravý!

Existuje stará anekdota:
Lekár hovorí: Môj priateľ má kamene v pečeni, piesok v obličkách a usadeniny soli v chrbtici...
Pacient - ok, doktor. Ale stále nie je žiadny cement a ja urgentne začnem stavať.

Prečo nohy chrumkajú

Prečo kĺby chrumkajú? Čo robiť?

Problém stlačenia kĺbov je zdanlivo neškodný jav. Postupom času sa z nej však môžu vyvinúť veľmi vážne choroby, napríklad artróza alebo artritída. Drvenie je v podstate predzvesťou spoločného ničenia. Lekári tento syndróm „hrdzavenia“ kĺbov nazývajú artróza, pretože procesy ničenia, ktoré v kĺboch ​​spôsobuje, sú podobné pôsobeniu hrdze. V minulosti sa táto choroba považovala za problém staroby. Ale v našej dobe nepríjemné zvieranie kĺbov a bolesti čoraz viac trápia mladých ľudí. Pozrime sa, prečo sa to deje.?

Prečo kĺby chrumkajú

Mnoho ľudí má chrumkavé kĺby. Často im to neprekáža.

Zdravé kĺby by sa mali pohybovať ticho, nemali by sme ich cítiť. Znie to, akoby sa nikdy nestali náhodou. Jedným z ich najškodlivejších dôvodov sú anatomické znaky štruktúry kĺbov, kvôli ktorým je narušená ich biomechanika. Napríklad nesprávne umiestnenie väzov, čo vedie k poruchám v štruktúre chrupavky. Ak táto kríza nie je sprevádzaná bolesťou, potom jej najskôr nevenujú pozornosť.

Aj keď kríza sama o sebe nie je strašidelná, môže sa stať signálom, na ktorý treba reagovať. Výskyt bolesti naznačuje začínajúci konflikt v artikulácii kostí. Keď sa to stane v rukách, potom to nie je veľmi dramatické, pretože kĺby rúk nepociťujú výrazný stres. Nohy v tomto smere mali oveľa menej šťastia: nesú značné axiálne zaťaženie, čo problém rýchlo komplikuje. Čo spôsobilo tieto zvuky?

Tieto údajné príčiny kliknutí môžu byť skryté v nasledujúcich položkách:

Poruchy v štruktúre kĺbu - kĺbové povrchy sa nezhodujú, sú schopné ísť za kĺbovú skrinku. V tomto prípade stretnutie, tieto povrchy kliknú, keď sa zmení pozícia. Zápal susedného svalu - zatiaľ čo príčina samotného kliknutia nie je úplne pochopená. Niektorí lekári sa domnievajú, že kĺb chrumká od výraznej únavy alebo preťaženia. V rovnakom prípade sa kríza objaví, ak zostanete dlho v rovnakej polohe a potom ju náhle zmeníte. Navyše, ak bola určitá časť tela zaťažená, či už krkom, rukou alebo nohami, potom je pravdepodobné, že dôjde k stlačeniu kĺbu. Hypermobilita je spoločná štruktúra, v ktorej sú neprirodzene pohyblivé. Toto je často vrodená anomália (a nie veľmi zriedkavá). V takom prípade sa môžu časti kĺbu prakticky rozchádzať, bez toho, aby vôbec spôsobovali výraznú bolesť. Keď sa vrátime späť, kĺby vytvoria krízu. Artróza je ochorenie, pri ktorom sa opotrebúvajú kĺby (alebo skôr chrupavka v nich). U starších ľudí je toto ochorenie takmer nevyhnutné. Nie je však nezvyčajné, že sa choroba objaví oveľa skôr. Prečo za takých okolností praskajú kĺby? Kĺbové časti, ktoré musia byť oddelené chrupavkou a súčasne spojené, strácajú pohybovú schopnosť. Stáva sa to kvôli zhoršeniu chrupavky, zatiaľ čo kĺby strácajú pružnosť, objaví sa kríza. Dôsledok traumy - jednak s poranením kĺbu, jednak s prasklinami a zlomeninami kostí, často s poškodením tkanív a ciev susediacich s kĺbom. Výsledné tesnenie alebo zápal počas zotavenia bránia pohybu v kĺboch. Nadbytočné soli v kĺbe - soli sa hromadia, posilňujú kosti. Zároveň sa však chrupavka s priľahlými svalmi vytvrdzuje. To všetko sťažuje pohyb kĺbov, čo môže spôsobiť kliknutia a bolesť. Táto porucha postihuje ľudí žijúcich v oblastiach, kde je pitná voda bohatá na minerálne soli..

Vo väčšine prípadov nie je kĺbová kríza dôsledkom choroby. Je iba prejavom nedokonalosti spojivových tkanív. Stojí za to znepokojovať, iba ak je takáto kríza sprevádzaná bolesťou, čo naznačuje rast kostného tkaniva. Po prvýkrát boli príznaky artrózy popísané v dielach Hippokrata. Ochorenie opísal ako artritídu postihujúcu veľké kĺby. Už od 19. storočia začali vedci veľmi často venovať pozornosť tejto chorobe, pretože každý rok sa počet pacientov zvyšoval..

Podľa svetovej zdravotníckej organizácie je dnes medzi pacientmi čoraz viac mladých ľudí, ktorí majú neustále kŕče v kĺboch ​​a ich vek je 18 - 25 rokov. Dôvodom je dedičná predispozícia. Ekológia má tiež významný vplyv na vznik artrózy, a to nie je len voda a vzduch, ale aj jedlo, ktoré konzumujeme. Choroba sa môže prejaviť pri neaktívnom životnom štýle; často to ohrozuje ľudí s nadváhou.

U tých, ktorí pravidelne cvičia, je oveľa menšia pravdepodobnosť problémov s kĺbmi a zdravotnými problémami

Tradičné metódy chrumkavej liečby

Pri liečbe krízy je potrebné znížiť napätie na chrumkavých kĺboch. V prípade zápalu dobre pomáhajú protizápalové masti Diclofenac a Ibuprofen. Okrem toho existujú lieky, ktoré dokonale obnovujú štruktúru chrupavky - glukozamín a chondroitín sulfáty. Používajú sa vnútorne ako stavebný materiál pre chrupavky, pretože obnovujú stratený objem a pružnosť kĺbov. Tieto lieky majú tiež kontraindikácie a vedľajšie účinky. Pred ich použitím by ste sa mali určite poradiť s odborníkom.

Tu uvádzame všeobecné pokyny na zmiernenie tohto syndrómu:

Uvoľnite kĺby a poskytnite im odpočinok: zložte z nich bremeno (položte si vankúš pod krk, ak ste na nohách, potom si ľahnite); poskytnúť odpočinok kĺbom - na to sa používajú špeciálne fixátory a elastické obväzy. Kĺb sa postupne zotaví z prepracovania a zápal pominie. Neseďte dlho v jednej polohe, častejšie ju meňte. Ak je to pre vás možné, rozcvičte sa alebo cvičte každé 2 hodiny, najmä pri sedavom zamestnaní. Používajte protizápalové masti, ako napríklad fastum gél alebo iné. Ak dôjde k poraneniu a tiež k bolesti, je lepšie okamžite sa poradiť s odborníkom. napríklad k ortopédovi-traumatológovi

Terapeutická gymnastika ponúka dávkované zaťaženie postihnutých kĺbov, ktoré môže zlepšiť stav chrupavkového tkaniva. Veľmi pomáha vodný aerobik alebo plávanie - vo vode klesá zaťaženie kĺbov. Čo radia ľudia v bielych plášťoch, ak vám zrazu začnú praskať kĺby? Kĺby teda chrumkajú: pri liečbe sa najčastejšie používajú lieky. Ak máte akútnu formu artritídy a máte dokonca zápal, potom sa zvyčajne predpisujú protizápalové nesteroidné lieky. V obzvlášť zložitých prípadoch je predpísaný priebeh hormonálnych liekov, ale môžu stlačiť nadobličky.

Vodný aerobik, plávanie, cvičenie vo vode sú pre kĺby mimoriadne prospešné

Neliekové metódy

Okrem tradičnej sa používa aj nedrogová terapia, ktorá zahŕňa fyzioterapiu a tiež rôzne pomocné prístroje: palice, barle, obväzy a chrániče kolien. Všetky pomáhajú znižovať stres na postihnutých kĺboch. Na obnovenie postihnutej chrupavky sa používajú aj modulačné metódy. Okrem toho sa do postihnutých kĺbov vykonávajú špeciálne injekcie. Dôležitá úloha pri liečbe chrumkavých kĺbov v špeciálnych mastiach a géloch, ktoré nielen znižujú bolesť, ale aj liečia kĺby.

Majú však aj svoje vlastné kontraindikácie (tromboflebitída, tehotenstvo a poruchy zrážania krvi). Existujú aj vedľajšie reakcie (ťažkosti vo vnútri žalúdka, nevoľnosť a alergie). Existuje tiež obmedzenie v užívaní takýchto liekov (môžu sa užívať iba 2 - 3 mesiace po sebe - už nie). Na stanovenie správnej diagnózy s vymenovaním správnej liečby je v každom prípade najlepšie kontaktovať špecialistu - ortopéda, traumatológa alebo chirurga..

Chirurgická liečba je predpísaná, keď je príčinou artrózy artróza a liečba liekom už nie je účinná. Umelé kĺby implantované pacientovi ho vrátia do normálneho života. Na zmiernenie priebehu artrózy je potrebné si chrumkavý kĺb oddýchnuť. S tým veľmi pomáhajú ortézy - ide o ortopedické pomôcky, ktoré obmedzujú pohyblivosť kĺbov. Ich polotuhé manžety sú pevne zafixované špeciálnymi remienkami.

Okrem vyššie uvedených metód liečby, ako už bolo spomenuté, je predpísaná liečba liekom. Najskôr sa používajú lieky, ktoré zmierňujú bolesť. Dobre pomáhajú protizápalové masti ako Ibuprofen a Fastum-gel a Diclofenac. Tieto typy liekov sa užívajú perorálne. Slúžia ako stavebný materiál pre chrupavky, obnovujú stratený objem a pružnosť všetkých kĺbových povrchov.

Prevencia

Je lepšie začať s prevenciou tohto javu od narodenia. Kĺby teda škrípu, čo robiť? Metódou prevencie krízy kĺbov a chorôb podporného systému je použitie tekvicových, slnečnicových a sezamových semien, ako aj rastlinných olejov do potravín. Nedostatok tekutín v tele spôsobuje zníženie množstva maziva vylučovaného v každom kĺbe. Preto je potrebné piť viac tekutín, najlepšie minerálky. Je užitočné jesť uhorky častejšie, pretože obsahujú tekutinu.

Okrem toho obsahujú stopové prvky podieľajúce sa na tvorbe chrupavkového tkaniva. Ak sa prevencia uskutoční včas, potom to v budúcnosti zabráni rozvoju vážneho poškodenia kĺbov. Dospelí musia naopak sledovať váhu, správne striedať zaťaženie kĺbov. Je dôležité sa počas pracovného dňa pohybovať častejšie, vyhýbať sa pevným polohám.

Mimochodom, tekvicové semiačka sú vynikajúcim prostriedkom proti črevným parazitom.

Poraďte sa s lekárom, aj keď krízu nesprevádzajú žiadne príznaky. V mnohých prípadoch je skutočne prvým príznakom artrózy. Artróza je pomaly progresívne ochorenie, niekedy vedie k úplnému zničeniu kĺbovej chrupavky. Okrem toho spôsobuje deformáciu kostí na kĺbových koncoch, čo spôsobuje výrazné zvýšenie trecej sily v kĺboch ​​počas pohybu. A potom je tu charakteristická kríza v kĺbe.

Zákernosť tejto choroby spočíva v tom, že sa dlho neprejavuje. V tomto prípade štádium ochorenia ovplyvňuje účinnosť jeho liečby. Čím menej deštrukčný proces zasiahol kĺb, tým lepšia bola prognóza. Z tohto dôvodu je v prípadoch, keď počas pohybu v kĺbe dôjde k prasknutiu alebo chrumkaniu, po absolvovaní röntgenového vyšetrenia radšej konzultovať s odborníkom. Umožní vám to presne zistiť, či je kĺb postihnutý artrózou..

Kĺbová kríza: príčiny a liečba

Takmer každý človek počas svojho života z času na čas začuje chrup v určitých kĺboch. Možno ho pozorovať u detí v prvom roku života, u dospievajúcich, v dospelosti a v starobe. Chrumkavý kĺb vo väčšine prípadov nepredstavuje vážne zdravotné riziko, niekedy však naznačuje vážny zdravotný stav.

Prečo kĺby chrumkajú

Najčastejšie sú pohyby v kĺboch ​​úplne tiché. Je to spôsobené tým, že kĺbové povrchy sú hladké, elastické a neprichádzajú do vzájomného kontaktu, pretože je medzi nimi vhodné mazivo. Pravidelne sa však pozoruje takzvaná fyziologická „kostná drť“. Jeho hlavné dôvody:

Vákuová bavlna. Vyskytuje sa vtedy, keď sú kĺbové povrchy od seba ostro vzdialené, napríklad pri striedavom napínaní prstov alebo pri cvičení na pretiahnutie chrbtice. V takom prípade sa v kĺbe vytvorí vákuová dutina, ktorá po zrútení emituje bavlnu. Väčšina odborníkov sa domnieva, že tento typ krízy nevedie k poškodeniu kĺbových povrchov a rozvoju chorôb. Trenie väzov o pohyblivé povrchy kĺbov. Toto je dosť tupý zvuk, ktorý sa pozoruje pri ohýbaní alebo predlžovaní bedrových, lakťových, ramenných a kolenných kĺbov. Klesnutie tohto typu sa môže vyskytnúť u dospievajúcich alebo malých detí, vrátane kojencov, v období intenzívneho rastu štruktúr pohybového aparátu..

Existujú nielen fyziologické, ale aj patologické dôvody pre zvieranie v kĺboch. Medzi nimi najbežnejšie sú:

traumatické poranenia, artritída, zápal kĺbového puzdra alebo väzivového aparátu - burzitída, tendinitída, degeneratívne choroby - artróza, malformácie kĺbov a kostí..

V týchto prípadoch dôjde k kríze v dôsledku zmenených vlastností intraartikulárnej tekutiny, zníženia jej množstva, deformácie kĺbových povrchov, zápalu chrupavky, väzov alebo synovie.

Príznaky fyziologickej a patologickej krízy

Fyziologická kríza v dolnej časti chrbta, ramena, kolena alebo bedrového kĺbu nie je bolestivá a objavuje sa pravidelne. Patologická kríza má tieto charakteristické znaky:

pozorované pomerne často, môžu byť sprevádzané bolestivými pocitmi, začervenaním kože, opuchom alebo zmenou amplitúdy pohybu v kĺbe, nezmiznú pri opakovaní rovnakých pohybov, ktoré spôsobovali chrumkanie.

Je obzvlášť dôležité konzultovať s odborníkom v prípadoch, keď kĺby zvierajú po celom tele..

Spoločná kríza: čo robiť ďalej?

Ak máte podozrenie na patologickú krízu, musíte prísť do lekárskej kancelárie a zistiť príčinu tohto stavu. V tomto prípade lekár nevyhnutne preskúma kĺby, študuje amplitúdu a povahu pohybov. Ako dôkladnejšie vyšetrenie môžete potrebovať:

magnetická rezonancia, počítačová tomografia, kĺbový ultrazvuk, artroskopia, biochemické krvné testy (reakcie v akútnej fáze, stanovenie reumatoidného faktora atď.).

Liečba krízy kĺbov

Spravidla nie je vždy možné úplne zbaviť sa zvierača v ramennom kĺbe, kolene alebo iných kĺboch ​​človeka, ale najčastejšie je stále možné dosiahnuť dobrý účinok pomocou liečby. To si vyžaduje:

Normalizujte nadmernú telesnú hmotnosť. Ak je práca monotónna, mali by ste sa robiť rozcvičku každé 2 hodiny a nesedieť dlho v jednej polohe. Zabráňte preťaženiu a poraneniu kĺbov. Prestaňte fajčiť, nezneužívajte alkohol. Ak dôjde k kríze, preskúmajte stav kĺbov s lekárom. Pite dostatočné množstvo tekutiny (pre dospelého človeka asi 1,5 - 2 litre denne). V prípade únavy používajte špeciálne traky na kĺby (obväzy, ortézy) a elastické obväzy. Venujte sa vodnému aerobiku, plávaniu.

Lieková terapia

Ak je kríza v kĺbe sprevádzaná bolesťou, opuchom, zápalom, potom sa protizápalové lieky zo skupiny NSAID zvyčajne predpisujú vnútorne alebo zvonka vo forme masti a gélov (diklofenak, movalis, ibuprofén a ďalšie). Pri absencii účinku sú možné intraartikulárne injekcie glukokortikoidov.

Výživa chrupavky je vylepšená liekmi s chondroprotektívnymi vlastnosťami. Patria sem prípravky obsahujúce:

Chondroitín (chondroitín, mukosat). Glukozamín (don). Mukopolysacharidy (arteparón). Kombinované (vzorec-C, teraflex).

Okrem toho možno do osobitnej skupiny rozlíšiť lieky pochádzajúce z chrupavkového tkaniva zvierat alebo rýb (rumalon) a náhrady intraartikulárnej tekutiny (synvix, fermatron, synokrom). Posledne uvedené sa injikujú priamo do kĺbovej dutiny, čím sa doplní nedostatok tekutín, ktorý sa vyskytuje pri artróze. V niektorých prípadoch na zlepšenie stavu stačí vykonať 1 až 5 takýchto injekcií..

Prípravky súvisiace s biostimulantmi (sklovité telo, ATP, aloe) prispievajú k urýchleniu regenerácie tkanív. Avšak majú obmedzené použitie kvôli svojej schopnosti senzibilizovať telo a urýchliť rast nádoru..

Normalizácia alebo zlepšenie lokálneho a celkového prietoku krvi (a teda výživy kĺbových tkanív) pomáha:

butadion, no-shpa, nikoshpan a podobné lieky.

V niektorých prípadoch sa na zmiernenie zápalu v kĺbe používajú antimalarické lieky, ktoré stabilizujú lyzozomálne membrány a inhibujú proteázy chrupavky - delagil, plaquenil, resoquin.

Fyzioterapia

Najčastejšie pridelené:

elektroforéza analgínu alebo novokaínu v oblasti kĺbov, ultrafialové ožarovanie, diadynamika, fonoforéza hydrokortizónu, ozokeritu, parafíny, bahenná terapia.

Tieto postupy pomáhajú znižovať bolesť, rozpúšťať výpotok, reflexne uvoľňovať kŕčovité svaly a zlepšovať krvný obeh a výživu kĺbov. Väčšina fyzioterapie sa nepoužíva počas akútneho zápalu.

Fyzioterapia

Ak je kríza sprevádzaná bolesťou, potom osoba začne šetriť tento kĺb, v dôsledku čoho je v dôsledku oslabenia svalov narušená kongruencia kĺbových povrchov. Úlohou nápravnej gymnastiky je posilniť tieto svaly bez zvýšenia zaťaženia samotného kĺbu. Na tento účel sa cviky vykonávajú hlavne v ľahu, sede alebo v bazéne..

Masáže

Masáž s kŕčmi v kĺboch ​​je zameraná na posilnenie a zvýšenie pružnosti okolitých svalov, zlepšenie venózneho obehu a normalizáciu nervovej vzrušivosti..

Chirurgia

Ak je kríza spôsobená rastom osteofytov, trením zmenených povrchov kĺbu, prítomnosťou fragmentov chrupavky alebo kostí, ktoré sa objavili v dôsledku traumy, vykoná sa chirurgická intervencia, napríklad:

lekárska artroskopia, osteotómia, artroplastika, endoprotetika.

Strava

Na zmiernenie bolesti v kĺboch ​​pomáha striedma pravidelná konzumácia aspiku alebo bohatého vývaru z rýb (sardinka, losos) alebo chudého mäsa (kuracie, teľacie, morčacie). Zahrňte do svojho denného menu čerstvú zeleninu, orechy, celozrnné výrobky, ovocie a strukoviny, aby ste svojim kĺbom dodali živiny, minerály a vitamíny.
Ak je kríza v kĺboch ​​spojená s usadzovaním solí kyseliny močovej v ich tkanivách s dnou, potom by mali byť z vašej stravy vylúčené potraviny obsahujúce puríny. Ak máte nadváhu, je potrebné znížiť celkový obsah kalórií v strave odmietnutím používania vysokokalorických jedál a nápojov.

Čo robiť, keď sa vám podlomia kolená

Kolená sú dosť slabou časťou ľudského tela, ktorá je náchylná na rôzne choroby. Dospelí aj veľmi malé deti trpia chorobami spojenými s kolennými kĺbmi. Pacienti sa často pýtajú lekárov na otázku: ak sa vám podlomia kolená, čo robiť?

Kolenný kĺb sa môže ohýbať a ohýbať. V tomto prípade sa všetky pohyby vykonávajú bez zvuku. Ak človeku prasknú kolená, mali by ste premýšľať o tom, či je to signál o prítomnosti akýchkoľvek problémov v tele.

Fyziologické a patologické príčiny javu

Chrumknutie v kolennom kĺbe má fyziologickú a patologickú povahu. Fyziologický typ je charakterizovaný zvukom podobným praskaniu. K prasknutiu v kolenách dochádza pri aktívnych aj pasívnych pohyboch (napríklad pri ohýbaní alebo narovnávaní nohy alebo prstov na nohách). Existujú nasledujúce údajné príčiny fyziologických kríz v kolenách.

Väzivový aparát sa počas motorickej činnosti dotýka vyčnievajúcej časti kostí. Chrumkavé zvuky sú tupé a najčastejšie ich počuť v ramenách, zápästiach. Pri aktívnom pôsobení sa povrchy dvoch kontaktných kostí navzájom pohybujú, čo vedie k podtlaku. V synoviálnej tekutine sa začnú vytvárať špeciálne bubliny, ktoré pozostávajú z vákua. Preto je chrumkavý zvuk vákuovým popom. Roztrhnutie zrastov v kĺbovej dutine alebo natiahnutie väzivového aparátu. Chrupnutie v kolenných štruktúrach z týchto dôvodov sa vyskytuje pomerne zriedka..

V chorom kĺbe je chrupavkové tkanivo prakticky zničené

V dôsledku akejkoľvek patológie môže dôjsť k kríze v kolennom kĺbe. Často ho počuť počas opakovania určitých motorických úkonov, v prítomnosti bolesti alebo absencie žiaruvzdorného obdobia. Príčinou patologickej krízy sa považuje porušenie pri kontakte povrchov kĺbov. Túto poruchu možno pozorovať pri ochoreniach, ktoré ovplyvňujú chrupavku kolenného kĺbu a menia ich štruktúru. Príklady takýchto chorôb sú artritída, osteoartritída.

Špecifické faktory krízovej situácie

Častými príčinami bolesti a chrumkania sú zápalové procesy lokalizované v periartikulárnom tkanive alebo akékoľvek traumatické poranenie. Príklady zahŕňajú zápaly postihujúce burzy kolenných kĺbov (burzitída), postihujúce šľachy svalov kolena (tendonitída) a poranenia menisku (avulzia, zlomenina).

Choroby zápalovej povahy majú nasledujúce príznaky:

škrípanie pri pohybe kolena; bolestivosť; opuch; zvýšenie miestnej teploty; znížená fyzická aktivita.

Ak má pacient príznaky tejto symptomatológie, je nevyhnutné urgentne vyhľadať radu reumatológa alebo terapeuta. Chrbát v kolennom kĺbe môže mať ďalšie špecifické faktory jeho výskytu. Neovplyvňujú priamo telo, ale zhoršujú výživu a fungovanie orgánov. Ide o tieto faktory:

nadváha; zaťažená dedičnosť; poruchy v endokrinnom systéme: diabetes mellitus a iné podobné choroby; starší vek; vírusové infekcie (môžu pôsobiť ako spúšťací faktor zápalu kĺbov); nesprávna výživa: jesť solené jedlo, príliš sladké jedlá; veľké zaťaženie kolenných kĺbov; choroby, ktoré sú sprevádzané ukladaním minerálnych solí do kĺbového tkaniva, napríklad dna, chronické ochorenie obličiek.

Čo ak je kríza spôsobená zranením? V takom prípade musíte konzultovať traumatológa a chirurga. Lekár vykoná vyšetrenie, predpíše vyšetrenie a liečbu.

Ako sa zbaviť chrumkavého kĺbu

Ako sa zbaviť chrumkavých kolenných kĺbov? Najskôr je potrebné poradiť sa so svojím lekárom a pochopiť, aký je dôvod vzniku krízy. Ak ide o veľké fyzické zaťaženie kĺbu, musí sa na chvíľu znížiť. Kolená budú odpočívať a kríza sa výrazne zníži. Na odpočinok v kĺboch ​​sa odporúča máčať v horúcom kúpeli. Tepelné procedúry zmierňujú namáhanie svalov, zvyšujú krvný obeh.

Je potrebné liečiť krízu až po vyšetrení a konzultácii s odborníkom. Najbežnejším ochorením je artritída a artróza kolenných kĺbov. Tieto ochorenia vedú k výskytu degeneratívnych zmien v tkanive chrupavky, deformácii kĺbov. Lieky na artritídu sú zamerané na obnovu chrupavky a udržanie jej štruktúry. Čo robiť, ak už boli kolenné kĺby zdeformované? Liečba v tomto prípade môže byť iba operatívna: používa sa endoprotetika.

S progresiou artritídy lekár predpisuje lieky:

masti a tablety s protizápalovým účinkom; lieky proti bolesti; chondroprotektory.

Ak kĺby chrumkajú kvôli veľkej telesnej hmotnosti človeka, odporúča sa dodržiavať prísnu diétu. Pred vylúčením určitých potravín z jedálnička by ste sa mali poradiť s odborníkom na výživu. Dôležitým prvkom je použitie fyzioterapeutických cvičení. Všetky cvičenia by mal zvoliť ošetrujúci lekár. Podstatou cvičebnej terapie je posilnenie svalovej hmoty v nohách a zníženie zaťaženia kolien. Špecialista môže odporučiť plávanie a cvičenie vo vode.

Je to možné a ako sa zbaviť krízy ľudovými spôsobmi? Takéto ošetrenie by sa malo vykonávať v spojení s liečbou predpísanou lekárom. Existuje mnoho známych liekov na zmiernenie bolesti. Najefektívnejšie z nich sú nasledujúce.

Želatína. Večer zalejte 5 g látky 1 pohárom vody. Ráno do pripravenej zmesi pridajte ďalších 50 ml vody. Dobre premiešajte. Vezmite si nalačno. Eukalyptový olej, ktorý je možné zakúpiť v lekárni. Kompresie sa používajú na zvieranie, bolestivosť a zápal kolenného kĺbu. Kompresia z kapustového listu. Plachta sa aplikuje na postihnutý kĺb, zafixuje sa obväzom a šatkou.

Liečba ľudovými prostriedkami nenahrádza hlavné terapeutické opatrenia. Táto terapia je iba sprievodná.

Praskanie kĺbov - čo robiť a ako liečiť?

Pri zvýšenej fyzickej námahe sa kĺbové povrchy pohybujú voči sebe navzájom s vyššou amplitúdou, to znamená, že zhasínajú o niečo ďalej ako zvyčajne. Napnuté väzy sa potom rýchlo stiahnu, výsledkom čoho je charakteristický zvuk. To môže byť prípad intenzívneho športu. V takom prípade stojí za to mierne znížiť zaťaženie alebo urobiť prestávku..

Dôležité: ak vaše kĺby často chrumkajú, nemôžete na to venovať pozornosť. Je potrebné poradiť sa s lekárom, pretože poruchy v práci kĺbov môžu viesť k zničeniu chrupavkového tkaniva. Výsledkom bude progresia artrózy..

Keď kĺby praskajú a bolia súčasne, je najpravdepodobnejšie, že sa v nich objaví zápalový alebo degeneratívny proces. K týmto príznakom sa čoskoro pripojí tretia - zväčšenie objemu kĺbu. Je to spôsobené tým, že telo reaguje na bolesť pri pohybe v kĺbe a podporuje zvýšenú produkciu (vylučovanie) tekutiny v kĺbovej dutine. Exsudát akoby „oddeľuje kosti, ktoré sa o seba trú, a bolesť z trenia klesá. Zároveň zmizne kríza.

Faktory predisponujúce k poškodeniu kĺbu

dedičná predispozícia na choroby kĺbov (osteoartróza, reumatoidná artritída atď.); metabolické poruchy (dna, diabetes mellitus); rachitída prenesená v detstve; endokrinné ochorenia (akromegália, hypertyreóza atď.); zranenia (pády, údery, zlomeniny kostí); poškodenie meniskov (vankúšiky chrupavky, ktoré zmierňujú nekonzistentnosť kongruencie kĺbových kostí); Štruktúra dolných končatín v tvare X alebo O, v ktorej je zaťaženie kolenných kĺbov nerovnomerne rozložené).

Pozor: ak máte vyššie uvedené faktory, mali by ste hlavne sledovať seba. Ak pociťujete časté zvieranie v kĺboch, poraďte sa s lekárom.

Čo robiť?

Navštívte lekára

Ako už bolo uvedené, aj keď kríza nie je sprevádzaná bolesťou, je lepšie konzultovať s odborníkom. Samotná kríza v kĺboch ​​neprináša nepríjemné pocity, ale ak nezareagujete včas, potom sa v budúcnosti objavia bolestivé pocity. Bolesť kĺbov môže naznačovať zápal alebo deštrukciu chrupavkového tkaniva. Kosti, ktoré nie sú pokryté chrupavkou, prichádzajú do vzájomného kontaktu a sú mazané, dochádza k deštrukcii nielen chrupavky, ale aj kostného tkaniva. Ak kĺby nôh chrumkajú, potom by sa tomu malo venovať osobitná pozornosť. Dolné končatiny sú veľmi namáhané, takže malý defekt chrupavky vedie rýchlo k nezvratným následkom. Ak kríza začína v kĺboch ​​rúk, potom je prognóza priaznivejšia kvôli malému zaťaženiu. To znamená, že kríza vždy naznačuje akékoľvek ťažkosti v kĺboch..

Robiť cviky

Ak kĺby prasknú, nevyhýbajte sa konkrétne pohybom. Nečinnosť vedie k tomu, že výživné látky potrebné na udržanie dobrého stavu chrupavkového tkaniva nie sú dodávané do kĺbu. Výživa chrupavky sa vyskytuje iba počas pohybu. Samozrejme by ste nemali preťažovať kĺb, záťaž by mala byť mäkká, spevňujúca svaly.

Ľudia, ktorí športujú, majú oveľa menšiu pravdepodobnosť problémov s kĺbmi

Ideálnym riešením je plávanie. Môžete sa venovať aj špeciálnej gymnastike. Súbor cvičení je zostavený individuálne. Udržiavanie fyzickej aktivity zlepšuje krvný obeh, a tým aj výživu kĺbov.

Tip: nerozdrvujte kĺby úmyselne, pretože to môže viesť k vykĺbeniu a subluxáciám a neustále narušenie kĺbov prispieva k rozvoju artrózy..

Monitorujte výživu

Tkanivo chrupavky sa regeneruje pomaly, ale pomocou niektorých výrobkov sa môžete pokúsiť udržiavať jeho štruktúru v dobrej kondícii. Tradičná predstava, že želé a chrupavka posilňujú kĺby, nie je úplne pravdivá. Z týchto produktov sú látky potrebné na stavbu chrupavky absorbované v minimálnom množstve. Skutočný prínos spočíva v použití želé pripraveného dlhodobým tepelným spracovaním. Zároveň sa ťažko stráviteľné látky premieňajú na monoméry, ktoré sa rýchlo vstrebávajú v čreve a podieľajú sa na obnove chrupavky. Želé je obzvlášť užitočné pre starších ľudí, ktorých tkanivo chrupavky nebolo elastické a tenké. Strava by tiež mala obsahovať surovú zeleninu a ovocie bohaté na vitamíny. Vitamíny sú nevyhnutné pre syntézu chrupavkového tkaniva. Obzvlášť užitočné je obliecť si zeleninové šaláty s olivovým alebo slnečnicovým olejom, ktorý je bohatý na polynenasýtené mastné kyseliny (vitamín E). Mali by ste sa vyhnúť konzumácii vyprážaných a údených jedál a radšej by ste mali jesť dusené alebo pečené. Nejedzte tučné mäso (jahňacie, bravčové), pretože živočíšne tuky prispievajú k nadváhe a zvyšujú zaťaženie kĺbov. Uprednostňovať by sa malo teľacie mäso, hydina (pokiaľ nie je dna). Aby ste predišli akýmkoľvek chorobám kĺbov, musíte sledovať svoju váhu, vyhnúť sa zraneniam a podchladeniu, dlhodobému namáhaniu ktoréhokoľvek kĺbu. Prijatie týchto opatrení pomôže zabrániť rozvoju choroby. Strava a racionálna fyzická aktivita niekedy vedú k tomu, že kríza v kĺboch ​​prestáva prekážať.

Liečba

Ak sa pri vyšetrení zistia príčiny vzniku kŕčov v kĺboch, potom je predpísaná liečba. Cieľom liečby nie je vylúčiť krízu, ale obnoviť normálnu funkciu kĺbov. Pri artróze sa používajú lieky proti bolesti a tiež prípravky z chrupavkových zložiek. Artritída si vyžaduje protizápalovú a niekedy aj hormonálnu liečbu. Pri veľkej akumulácii exsudátu v kĺbovej dutine sa vykoná punkcia. Punkcia kĺbu je terapeutický aj diagnostický postup. V prípade metabolických chorôb sa primeraná korekcia vykonáva pomocou diéty, substitučnej liečby a iných metód. Napríklad pri dne sa ľahko stráviteľný proteín vylučuje z potravy. Nemôžete jesť morské plody, mäso mladých zvierat, ktoré sú bohaté na puríny. Tieto produkty sú obzvlášť škodlivé v kombinácii s alkoholom. Pri dne sa tvorí prebytočná kyselina močová. Obličky nezvládajú vylučovanie solí kyseliny močovej a vylučujú sa do kĺbových dutín, kde kryštalizujú. Vytvorené kryštály sťažujú kĺzajúcim sa povrchom kĺzanie, čo vedie k deštrukcii chrupavky. V prípadoch, keď sa kĺby iba chrumkajú: Liečba metabolických porúch môže zabrániť poškodeniu kĺbov. Ak sa príznaky ako bolesť a opuch pridajú k kríze, proces deštrukcie chrupavky sa môže zastaviť alebo spomaliť. V každom prípade, čím skôr sa začne so správnou liečbou, tým je väčšia šanca na udržanie funkcie kĺbov..

Mám problémy s kĺbmi, šetrím sa hodinami jogy a úpravami stravovania. Vôbec nejem vyprážané a prakticky som sa vzdal mäsa.

Od 20 rokov mi chrumkali kĺby. Viem, že chondroprotektory majú dobrý účinok, ale vyvíjajú sa pomaly a ako dlho to vydrží? Alebo musím brať celý život tabletky?

Pri nečakane ostrej fyzickej námahe - napríklad po dlhom sedení vo dvojiciach som ja a mnoho mojich spolužiakov pri absolvovaní štandardov telesnej výchovy veľmi často malo nepríjemné pocity z chrumkania kĺbov. Pravdepodobne denná mierna záťaž je dobrá pre každého, mala by však byť iba denná, a nie 1–2-krát týždenne..

Pri drepoch mám niekedy chrumkavé kolená, ale bez bolesti. Z nejakého dôvodu som si bol istý, že potrebujem nohy menej namáhať, ale ukázalo sa to naopak, fyzická aktivita je pre kĺby dokonca prospešná. Budem to mať na pamäti. A samozrejme treba myslieť na jedlo, inak ste zvyknutí jesť vyprážané a údené jedlo s majonézou. Naliehavo prechádzam na šaláty s rastlinným olejom.

Z času na čas mi prasknú kĺby. Nikdy predtým som nad tým nerozmýšľal, pretože ma to ani trochu netrápi. Ale teraz chápem, že sa niekedy v budúcnosti môže banálna kríza kĺbov vyvinúť v niečo vážnejšie.

Predtým neboli žiadne problémy s kĺbmi. Teraz (mám 49 rokov) si niekedy všimnem chrumkanie v kolenách, potom v lakťoch, aj keď sa snažím športovať a jesť správne. Článok bol znepokojený vetou, že by ste si nemali chrúmať kĺby úmyselne, pretože to môže viesť k veľmi nepríjemným výsledkom. Faktom je, že rád chodím na thajskú masáž a tam masérky krútia telom, aby som zreteľne počul tento chrúst, znovu roztiahol prsty na rukách a nohách, až kým sa nezrútili. Kedysi som si myslel, že je to užitočné, napríklad ako sa kĺby ohýbajú. Ukazuje sa, že je to nielen neprispôsobivé, ale aj nebezpečné.?

Keď ma začali bolieť kĺby, dal som sa na ovocnú diétu. 7 dní som jedla iba ovocie, diéta pomohla. Teraz sa snažím držať túto diétu minimálne 3 dni v mesiaci, aby boli moje kĺby v poriadku..

Nedávno som mala taký krízový stav, nešla som k lekárovi. Pokúsim sa robiť špeciálne cvičenia a revidovať svoj jedálniček.

Ďakujem za všetko. Už dávno som si všimol tento druh škrípania v kolenách, odkiaľ to prišlo, ani nedokážem pochopiť. Vtipné je to najmä vtedy, keď je v dome ticho a počuť iba chrumkanie kolien. Športu sa venujem od detstva, mal som na rukách tri zlomeniny, čo je najzaujímavejšie - ruky mi vôbec nepraskajú. Chodím plávať a nie sú problémy s nadváhou, ale myslím si, že mám určitú predispozíciu na diabetes mellitus, možno preto nastáva problém.

V každom prípade vám veľmi pekne ďakujem za informácie, tejto otázke sa určite budem venovať, pretože všetky boľavé miesta určite niekedy vyjdú, je lepšie tomuto problému vopred zabrániť.

Zdá sa, že väčšina purínov sa nachádza v živočíšnych produktoch, najmä v mäse z orgánov. Ako napríklad: obličky a pečeň, ako aj teľací brzlík.

Cvičenie je nevyhnutné, zlepšuje krvný obeh, čo pomáha zabudnúť na bolesť a chrumkanie. Sám som si všimol, že ak som sa vzdal banálneho cvičenia, tak po chvíli ma chytil koleno. Teraz to nepripúšťam, zdravie je to hlavné. Až keď si dovolím znížiť záťaž.

Prečo kĺby chrumkajú?

Počas pohybu sa pohybujú rôzne prvky kĺbu, čo často spôsobuje rôzne zvuky ako chrumkanie alebo praskanie. Najčastejšie „znejú“ kolená, chrbtica a členky. Niektorí ľudia môžu mať chrumkavé kĺby prstov a rúk.

Najčastejšie je kríza v kĺboch ​​spojená so zvýšenou pohyblivosťou. Tomu sa hovorí hypermobilita..

Tento vrodený stav sa vyskytuje u mladých žien, pretože produkujú zmenený kolagén v tele - rozšíriteľnejší. To vedie k zmenám v mnohých tkanivách, najmä v kĺboch..

Posaďte sa na stoličku, položte ruky na kolená a hýbte nohami, narovnávajte ich a ohýbajte ich v kolenných kĺboch. Chrumkavé kolená pri narovnávaní a ohýbaní nôh môžu naznačovať, že máte artrózu alebo artritídu - choroby kĺbov..

Normálne je chrupavka pokrývajúca kĺbové povrchy kostí dokonale hladká, takže sa kĺb pohybuje ľahko a ticho. V tkanive chrupavky nie sú žiadne krvné cievy. Všetky procesy výživy, metabolizmu, tvorby nových buniek a odstraňovania produktov bunkového metabolizmu sa v ňom uskutočňujú vďaka synoviálnej tekutine. Táto kvapalina navyše funguje ako mazivo aj ako tlmič nárazov..

S vekom u ľudí (najmä u tých, ktorí majú nadváhu) produkcia synoviálnej tekutiny prudko klesá - a to vedie k degeneratívnym zmenám v tkanive chrupavky, priamemu kontaktu medzi kĺbovými povrchmi kostí. V dôsledku toho sa objaví bolesť, objaví sa opuch a pohyb v kĺbe sa obmedzí..

Čo spôsobuje zvieranie v kĺboch?

Pohyb väzov, kĺbov a šliach. Počas pohybu sa mení pozícia šľachy v kĺbe. Keď sa šľacha vráti na svoje miesto, budete počuť cvakavý zvuk; Nafukovanie kĺbov. Kĺb obsahuje synoviálnu tekutinu, ktorá funguje ako lubrikant. V tejto kvapaline sú rozpustené dusík, kyslík a oxid uhličitý. V okamihu hyperextenzie kĺbového puzdra alebo neprirodzeného pohybu sa plyny zhromažďujú v bublinách, ktoré prasknú a je počuť bavlnu; Zápal. Keď sa v kĺboch ​​vyskytnú zápalové procesy, môže dôjsť k narušeniu zhody kĺbových povrchov, čo spôsobí kliknutie; Artróza, ku ktorej dochádza, keď je kĺb „opotrebovaný“, keď sa chrupavka stenší. Chrumkanie a vŕzganie sú prvé príznaky artrózy; Nerovnomerné povrchy kĺbov. Keď sa stratí hladkosť chrupavky, vydávajú drsné povrchy zvuky; Akumulácia solí. V kĺbe upchatom soľami sa môže znížiť pružnosť väzov a tkanív. Môže to tiež spôsobiť chrumkanie pri pohybe..

Je chrúmanie v kĺboch ​​nebezpečné??

Väčšina odborníkov sa prikláňa k názoru, že je potrebné liečiť kĺby, keď je kríza sprevádzaná nepríjemnými alebo bolestivými pocitmi. S najväčšou pravdepodobnosťou to môže naznačovať rast kostného tkaniva..

Ak praskanie a chrumkanie sprevádza pohyby v kĺboch ​​chrbtice, členkov, prstov alebo kolien a nie sú žiadne bolesti, potom by ste sa s najväčšou pravdepodobnosťou nemali obávať. Štruktúra týchto kĺbov, väzov a kostí okolo nich je taká, že aj mierny pohyb môže spôsobiť praskanie s absolútne zdravými kĺbmi. Napríklad členok má tri kosti a stavce sú neaktívne.

Je dôležité mať na pamäti, že kríza v kolennom kĺbe, napriek skutočnosti, že táto konkrétna verzia zvukového fenoménu je najčastejšie prítomná, naznačuje patológiu v menej ako polovici prípadov, zatiaľ čo kríza v chrbte (chrbticové kĺby) vždy vyžaduje konzultáciu s lekárom a preventívnu liečbu.

Ľudia, ktorí majú podľa povahy svojich povolaní ďaleko od medicíny, často hovoria, že chrumky a ukladanie solí v kĺboch ​​sú prejavmi jedného patologického stavu a vyskytujú sa v najskorších štádiách patologického procesu. V skutočnosti dochádza ku kalcifikácii a osifikácii patologických ložísk až v konečnej fáze patologického procesu, už pri výskyte hrubých deformácií kĺbu - v tomto štádiu sa protetika veľkých kĺbov stáva jedinou účinnou metódou liečby..

Presná diagnostika patologických stavov je možná iba pri plnohodnotnom komplexnom vyšetrení.

Prevencia problémov s kĺbmi

Veľmi často chrumkavé a potom sa objavujú choroby v kĺboch ​​v dôsledku sedavého spôsobu života. Pri práci, ktorá si vyžaduje dlhodobý pobyt v jednej polohe (sedenie alebo státie), musíte pre seba zaviesť pravidlo: každú hodinu a pol vstať a pohnúť sa. Ak napríklad učiteľ už stojí, má zmysel trénovať sa s chôdzou alebo aspoň pravidelne prenášať váhu na jednu nohu, čo vám umožní relaxovať a odpočívať na druhej nohe.

V kancelárii môžete predstaviť módu pre „priemyselnú gymnastiku“: postavte sa, vykonajte zákruty hlavy, otáčajte ramenami, hýbte ramenami, niekoľkokrát zatnite päste. Odporúča sa športovať dvakrát až trikrát týždenne. Pamätajte, že čím je šport traumatickejší, tým viac môžu vzniknúť problémy s kĺbmi. Najlepšou možnosťou prevencie je plávanie.

Ľudia s nadváhou majú vždy viac problémov s kĺbmi, najmä s nohami a chrbticou. V takom prípade chudnutie (strava, cvičenie) zníži namáhanie kĺbov. Ak zvolíte správne cvičenie, môžete v počiatočných štádiách zastaviť artrózu a dokonca stimulovať rast chrupavkového tkaniva. Cvičenie pomáha zlepšovať prívod krvi do svalov a tkanív, ktoré obklopujú kĺb, zabezpečuje dodávku kyslíka do chrupavky a obnovuje metabolické procesy..

A napriek tomu - sledovať svoju vlastnú váhu, aby ste nenosili prebytočné kilogramy „v sebe“ a nepreťažovali kĺby. Medzi dvoma kosťami kĺbu je vrstva - hyalínová chrupavka. Poskytuje posúvanie kĺbových povrchov.

1 kg nadváhy niekoľkokrát zvyšuje zaťaženie chrupavkového povrchu. Chrupavka sa uvoľňuje, vytvárajú sa na nej ložiská zápalu.

Cvičenie proti bolesti kolena iba zvyšuje namáhanie kĺbov a vyvoláva deštrukciu chrupavky. Aby ste znížili namáhanie kolien, nahraďte - vertikálne cvičenie, ako napríklad beh, plávanie - šport bezpečný pre kolená.

Venujte pozornosť svojim topánkam. Ak nosíte topánky s podrážkou, zaťaženie kolenných kĺbov sa prerozdelí, nohy sa stanú v tvare X. Chrupavka je zničená, vzniká artróza. Ak nosíte topánky na vysokých podpätkoch, klenba chodidla sa stane plochou a noha stratí vlastnosti tlmiča nárazov, ťažisko tela sa posunie z päty na kĺb palca nohy a objaví sa hrčka. Preto musí byť plocha päty veľká, inak môžete stratiť rovnováhu.

Do plochých topánok sa musia vložiť ortopedické vložky s priehlavkovými podperami, ktoré podopierajú klenbu chodidla..

V kolennom kĺbe sú burzy. Pri fyzickej námahe sa synoviálny vak zapáli, uvoľní sa z neho synoviálna tekutina a objaví sa bolesť. Preto nemôžete pokľaknúť podlahy. Aby ste si chránili kolená, vyčistite podlahy mopom s nastaviteľnou výškou. Ak pri čistení často kľačíte, použite chrániče kolien. Zmiernia namáhanie kolenných kĺbov a chránia synoviálny vak.

Ako riešiť problémy s kĺbmi?

Ak pocítite bolesť pri pohybe alebo v pokoji, ak sú vaše kĺby opuchnuté, potom užívajte nesteroidné protizápalové lieky na zmiernenie bolesti a opuchu. Ale iba odborník môže predpisovať lieky, autodiagnostika a samoliečba sú neprijateľné!

Bolesť sa dá zmierniť injekciou kortikosteroidov do kĺbovej dutiny..

Existuje chirurgický zákrok, počas ktorého je postihnutý kĺb nahradený endoprotézou - a človek je vrátený do normálneho života..

Ak sa zistí artróza, lekári môžu predpisovať chondroprotektory. Tieto prípravky zvyčajne obsahujú dve účinné látky - chondroitín a glukozamín. Ich prenosnosť a účinnosť je dosť vysoká. Tieto lieky pomáhajú spomaliť prirodzené ničenie kĺbu, čím podporujú rast chrupavky v kĺbe..

Spolu s chondroprotektormi sú veľmi často predpísané vazodilatačné lieky na zlepšenie prívodu krvi do kĺbových tkanív..

Môže byť užitočný kurz soľných kúpeľov. Soli bohaté na stopové prvky sa pridávajú do horúcej vody, je to možné pomocou rastlinných extraktov (šalvia, harmanček, borovica). Po kúpeli môžete do kĺbov vtierať jedľový olej.

Ak sa okrem chrumkania a praskania pravidelne objavuje bolesť v kĺboch, potom je nevyhnutne potrebné poradiť sa s lekárom.

Želatína

Existuje ešte jedna metóda. Všetci vieme o želatíne, ale nevedeli sme o všetkých prospešných vlastnostiach..

Želatína je prírodná, viskózna, priehľadná látka, ktorá sa získava trávením šliach, väzov, kostí a niektorých ďalších živočíšnych tkanív, ktoré obsahujú kolagén, vo vode. Želatína sa používa vo varení, lekárstve a kozmetológii.

Želatína má najväčší záujem o tradičnú medicínu ako liek používaný na liečbu chorôb kĺbov..

Ako informovala agentúra Reuters, v Amerike sa uskutočnila štúdia, na ktorej sa zúčastnilo 175 starších pacientov s artrózou kolenných kĺbov. Dostávali denne 10 g želatínového prášku. Už po 14 dňoch takejto liečby sa mnohým zlepšila pohyblivosť kĺbov a svalová sila. Faktom je, že aminokyseliny (rovnaké aminokyseliny, ktoré sa získavajú z bielkovín) obsiahnuté v želatíne udržujú pružnosť kĺbových chrupaviek a spomaľujú alebo dokonca zabraňujú ich zničeniu..

Želatína na kĺby. Recept

Tradičná medicína odporúča jednoduchý recept na prevenciu a liečbu chorôb kĺbov, ako sú artritída, osteoporóza, artróza, vykĺbenie a vyvrtnutie. Tento recept bude užitočný aj pre tých, ktorí majú prirodzene slabé vlasy a nechty..

Večer pred spaním zalejte 1 lyžičku želatíny pol pohárom studenej prevarenej vody. Želatína by mala cez noc napučať. Ráno vložte do napučanej želatíny 1 lyžičku medu a pohár doplňte horúcou prevarenou vodou. Obsah pohára dobre premiešajte a túto zmes vypite teplú nalačno..

Liečba sa vykonáva v priebehu 10 dní. Potom 10-dňová prestávka. Liečba niektorých chorôb môže byť dosť dlhá - 3 mesiace alebo viac. Všetko závisí od stupňa ochorenia a individuálnych charakteristík organizmu..

Na prevenciu chorôb kĺbov a ako prostriedok na posilnenie vlasov a nechtov sa tento recept môže používať 1-2 krát týždenne. Je však dosť na to, aby ste do svojho jedálnička jednoducho zahrnuli jedlá pripravené zo želatíny - huspeninu, aspik, penu, želé, marmeládu. Jedzte tiež čo najviac zeleniny a ovocia..

Pokúste sa obmedziť príjem tučných a slaných jedál.

Praskanie kĺbov u dieťaťa

V prípade akýchkoľvek akustických javov u detí sa rodičia vždy opýtajú lekára - prečo praskajú kĺby dieťaťa a či je potrebné preventívne alebo terapeuticky pôsobiť na rastúci detský organizmus.

Najčastejšie kĺby dieťaťa praskajú v nasledujúcich prípadoch:

Prítomnosť dysplázie spojivového tkaniva - v detstve sa tento stav prejavuje pomerne často, je však potrebné konzultovať dieťa s kardiológom, aby sa vylúčili vrodené chyby srdca. Včasné vyšetrenie pomôže zabrániť vzniku mnohých telesných problémov v budúcnosti - príznaky srdcových chorôb môžu byť v čase aktívneho rastu tela v dospievaní; Dočasná hypermobilita kĺbov v detstve je stav, ktorý sám o sebe ustúpi a v období aktívneho rastu by sa mal problém chrumkania kĺbov a toho, či je potrebné niečo urobiť v prípade, že nedôjde k iným zmenám v stave dieťaťa, riešiť individuálne. V niektorých prípadoch je potrebné klinické a laboratórne vyšetrenie dieťaťa, aby sa vylúčila juvenilná reumatoidná artritída a reumatizmus..

Prečo kĺby chrumkajú? Žiadna bolesť

ak sa žlč nevyprázdni, žlč nemaže kĺby a začnú chrumkať. predáte žlč, necháte to rachotiť a všetko sa vyrieši. ak je žlč hustá, vypite choleretikum. to je hlavný dôvod chrumkania. existujú aj iné, ale ak nemáte žiadne bolesti, potom to s najväčšou pravdepodobnosťou je.

jete veľa soli.

Praskanie v kĺboch ​​je spojené s ich zvýšenou pohyblivosťou. Lekári tento stav nazývajú hypermobilita. Vychádza najavo u žien a mladých ľudí. Tento jav je spôsobený skutočnosťou, že telo produkuje mierne zmenený proteín spojivového tkaniva, z ktorého sa skladajú kĺby - kolagén - je roztiahnuteľnejší ako zvyčajne. Výsledkom je, že kĺby sa stávajú pohyblivejšími v dôsledku zvýšenej roztiahnuteľnosti väzivového aparátu. V každodennom živote sa tento stav nazýva slabé väzy. Práve tie vyvolávajú kliknutia a bolestivosť. Pri hypermobilite kĺbov sa pozoruje aj vaskulárne zlyhanie, pretože ich steny pozostávajú tiež z kolagénu. Ak je slabý, cievy sa pod tlakom krvi veľmi rýchlo roztiahnu. Preto majú takíto pacienti skoré kŕčové žily. Modré hadie žily sa objavujú na nohách už vo veku 25, niekedy dokonca 20 rokov. Niekedy sa v kĺbe objaví kríza v dôsledku artrózy. Toto je jedno z najbežnejších ochorení kĺbov. Jeho podstata spočíva v akomsi opotrebovaní kĺbu - chrupavkové povrchy sa stenčujú, nemôžu už po sebe normálne kĺzať a potom sa objaví bolesť a chrumkanie.

pozri tiež

Tento nepríjemný jav sa môže vyskytnúť u dospelých aj detí. Môže sa objaviť v kolenách alebo bokoch, lakťoch, prstoch a chrbtici.

Keď sa človek pohybuje, všetky časti kĺbu sa začnú hýbať, naťahovať a hýbať sa. Môže sa vyskytnúť jemné praskanie. Tento jav sa považuje za úplne normálny..

Existuje ale aj patologická kríza, ktorá je príznakom rôznych chorôb. Venujte pozornosť, ak je sprevádzaná bolesťou, opuchom, stuhnutosťou alebo začervenaním.

Príčiny chrumkania nôh

Fyziologické chrumky v kĺboch ​​nôh sú výsledkom:

akumulácia a reverzný kolaps oxidu uhličitého v kĺbovej dutine; ostrý pohyb, keď sa väzivo dotýka vyčnievajúcej časti kosti; kĺbová hypermobilita.

Patologická kríza je príznakom ochorenia kĺbov. Príčiny výskytu:

choroby sprevádzané zápalom. V dôsledku opuchu sa pri pohybe väzy držia na výčnelkoch kostí a nastáva chrup. Bolesť je príznakom patologického chrumkania; v dôsledku traumy sa môže vyvinúť patológia. Najčastejšie dôjde k kríze s miniskom, mikrotrhlinami a inými problémami, čo môže zase vyprovokovať vývoj závažnejších chorôb; sa vyskytuje pri artróze. Príčinou môže byť trauma alebo starnutie tela. S touto chorobou je práca chrupavky narušená a to sa stáva príčinou kliknutí; ukladanie solí do synoviálneho vaku. Podráždenie a zápal vyvolávajú premenu kĺbu, čo ho zdrsňuje.

Chrumkavé kolená

Najčastejšie sa kríza v nohách vyskytuje presne v kolenách. Je to spôsobené tým, že hlavné zaťaženie padá na túto oblasť. Kolenná chrupavka sa rýchlo opotrebúva a zvyšuje riziko preťaženia.

Pravdepodobnosť zranenia je vyššia u ľudí, ktorých profesionálne činnosti súvisia s vysokou fyzickou aktivitou, ako aj u tanečníkov a športovcov.

Správne a rovnomerné zaťaženie je kľúčom k správnemu fungovaniu kĺbov. Extra váha je dôležitým faktorom, ktorý kladie ďalšie zaťaženie na kolená.

Je potrebné venovať osobitnú pozornosť topánkam, ktoré osoba nosí. Nesprávna poloha chodidla môže poškodiť kolenný kĺb.

Praskanie v bedrovom kĺbe

Po dlhšom sedení nastane v tejto oblasti rachot. Problém nastáva v posunutí chrupavky.

Ak sa tento problém vyskytne zriedka, je to normálne. Ale ak je to sprevádzané opuchom, bolesťou alebo inými atypickými príznakmi, musíte sa poradiť s lekárom.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať drobeniu v bedrovom kĺbe u detí. Zatiaľ čo proces tvorby kostí a chrupaviek prebieha, je to celkom normálne, aj keď k nim dochádza často..

Diagnostika

Pri pravidelných prejavoch krízy, ktorá je sprevádzaná bolesťou alebo opuchom, je potrebné konzultovať s odborníkom.

Diagnostika obsahuje niekoľko fáz:

vyšetrenie chirurgom alebo ortopédom; RTG chorého kĺbu; Ultrazvuk tkanív susediacich s kĺbom; MRI alebo počítačová tomografia; laboratórne štúdie všeobecných analýz; ak sa nahromadí tekutina, urobí sa prepichnutie.

Liečba krízy kĺbov

Na zvieranie v kĺboch ​​nôh sa používajú lieky a iné lieky.

Lieková terapia: NSAID sú predpísané na zmiernenie bolesti, zápalu a iných príznakov, ktoré sa užívajú zvonka aj zvnútra. Lieky sú dostupné vo forme tabliet, masti a gélu; hondoprotektor. Je predpísaný ako na perorálne podanie, tak vo forme injekcií do postihnutej oblasti. Priebeh liečby predpisuje špecialista; vitamíny a mikroelementy, ktoré podporujú regeneráciu kostí a chrupavkových tkanív; kyselina hyalurónová. Táto látka môže nahradiť synoviálnu tekutinu; Liečba bez liekov. fyzioterapia; reflexná terapia; terapeutická a relaxačná masáž; imobilizácia; vákuová terapia; jazda na bicykli, plávanie, fyzioterapeutické cvičenia.

Včasná diagnostika ochorenia, pri ktorom dochádza k zvieraniu v kĺboch, ako aj súbor opatrení zameraných na liečbu, neumožnia, aby choroba prešla do vážneho štádia.

Prečo kĺby chrumkajú? Tradičná liečba Liečba bez liekov Prevencia

Problém stlačenia kĺbov je zdanlivo neškodný jav. Postupom času sa z nej však môžu vyvinúť veľmi vážne choroby, napríklad artróza alebo artritída. Drvenie je v podstate predzvesťou spoločného ničenia. Lekári tento syndróm „hrdzavenia“ kĺbov nazývajú artróza, pretože procesy ničenia, ktoré v kĺboch ​​spôsobuje, sú podobné pôsobeniu hrdze. V minulosti sa táto choroba považovala za problém staroby. Ale v našej dobe nepríjemné zvieranie kĺbov a bolesti čoraz viac trápia mladých ľudí. Pozrime sa, prečo sa to deje.?

Prečo kĺby chrumkajú

Mnoho ľudí má chrumkavé kĺby. Často im to neprekáža.

Zdravé kĺby by sa mali pohybovať ticho, nemali by sme ich cítiť. Znie to, akoby sa nikdy nestali náhodou. Jedným z ich najškodlivejších dôvodov sú anatomické znaky štruktúry kĺbov, kvôli ktorým je narušená ich biomechanika. Napríklad nesprávne umiestnenie väzov, čo vedie k poruchám v štruktúre chrupavky. Ak táto kríza nie je sprevádzaná bolesťou, potom jej najskôr nevenujú pozornosť.

Aj keď kríza sama o sebe nie je strašidelná, môže sa stať signálom, na ktorý treba reagovať. Výskyt bolesti naznačuje začínajúci konflikt v artikulácii kostí. Keď sa to stane v rukách, potom to nie je veľmi dramatické, pretože kĺby rúk nepociťujú výrazný stres. Nohy v tomto smere mali oveľa menej šťastia: nesú značné axiálne zaťaženie, čo problém rýchlo komplikuje. Čo spôsobilo tieto zvuky?

Tieto údajné príčiny kliknutí môžu byť skryté v nasledujúcich položkách:

Poruchy v štruktúre kĺbu - kĺbové povrchy sa nezhodujú, sú schopné ísť za kĺbovú skrinku. V tomto prípade stretnutie, tieto povrchy kliknú, keď sa zmení pozícia. Zápal susedného svalu - zatiaľ čo príčina samotného kliknutia nie je úplne pochopená. Niektorí lekári sa domnievajú, že kĺb chrumká od výraznej únavy alebo preťaženia. V rovnakom prípade sa kríza objaví, ak zostanete dlho v rovnakej polohe a potom ju náhle zmeníte. Navyše, ak bola určitá časť tela zaťažená, či už krkom, rukou alebo nohami, potom je pravdepodobné, že dôjde k stlačeniu kĺbu. Hypermobilita je spoločná štruktúra, v ktorej sú neprirodzene pohyblivé. Toto je často vrodená anomália (a nie veľmi zriedkavá). V takom prípade sa môžu časti kĺbu prakticky rozchádzať, bez toho, aby vôbec spôsobovali výraznú bolesť. Keď sa vrátime späť, kĺby vytvoria krízu. Artróza je ochorenie, pri ktorom sa opotrebúvajú kĺby (alebo skôr chrupavka v nich). U starších ľudí je toto ochorenie takmer nevyhnutné. Nie je však nezvyčajné, že sa choroba objaví oveľa skôr. Prečo za takých okolností praskajú kĺby? Kĺbové časti, ktoré musia byť oddelené chrupavkou a súčasne spojené, strácajú pohybovú schopnosť. Stáva sa to kvôli zhoršeniu chrupavky, zatiaľ čo kĺby strácajú pružnosť, objaví sa kríza. Dôsledok traumy - jednak s poranením kĺbu, jednak s prasklinami a zlomeninami kostí, často s poškodením tkanív a ciev susediacich s kĺbom. Výsledné tesnenie alebo zápal počas zotavenia bránia pohybu v kĺboch. Nadbytočné soli v kĺbe - soli sa hromadia, posilňujú kosti. Zároveň sa však chrupavka s priľahlými svalmi vytvrdzuje. To všetko sťažuje pohyb kĺbov, čo môže spôsobiť kliknutia a bolesť. Táto porucha postihuje ľudí žijúcich v oblastiach, kde je pitná voda bohatá na minerálne soli..

Vo väčšine prípadov nie je kĺbová kríza dôsledkom choroby. Je iba prejavom nedokonalosti spojivových tkanív. Stojí za to znepokojovať, iba ak je takáto kríza sprevádzaná bolesťou, čo naznačuje rast kostného tkaniva. Po prvýkrát boli príznaky artrózy popísané v dielach Hippokrata. Ochorenie opísal ako artritídu postihujúcu veľké kĺby. Už od 19. storočia začali vedci veľmi často venovať pozornosť tejto chorobe, pretože každý rok sa počet pacientov zvyšoval..

Podľa svetovej zdravotníckej organizácie je dnes medzi pacientmi čoraz viac mladých ľudí, ktorí majú neustále kŕče v kĺboch ​​a ich vek je 18 - 25 rokov. Dôvodom je dedičná predispozícia. Ekológia má tiež významný vplyv na vznik artrózy, a to nie je len voda a vzduch, ale aj jedlo, ktoré konzumujeme. Choroba sa môže prejaviť pri neaktívnom životnom štýle; často to ohrozuje ľudí s nadváhou.

U tých, ktorí pravidelne cvičia, je oveľa menšia pravdepodobnosť problémov s kĺbmi a zdravotnými problémami

Tradičné metódy chrumkavej liečby

Pri liečbe krízy je potrebné znížiť napätie na chrumkavých kĺboch. V prípade zápalu dobre pomáhajú protizápalové masti Diclofenac a Ibuprofen. Okrem toho existujú lieky, ktoré dokonale obnovujú štruktúru chrupavky - glukozamín a chondroitín sulfáty. Používajú sa vnútorne ako stavebný materiál pre chrupavky, pretože obnovujú stratený objem a pružnosť kĺbov. Tieto lieky majú tiež kontraindikácie a vedľajšie účinky. Pred ich použitím by ste sa mali určite poradiť s odborníkom.

Tu uvádzame všeobecné pokyny na zmiernenie tohto syndrómu:

Uvoľnite kĺby a poskytnite im odpočinok: zložte z nich bremeno (položte si vankúš pod krk, ak ste na nohách, potom si ľahnite); poskytnúť odpočinok kĺbom - na to sa používajú špeciálne fixátory a elastické obväzy. Kĺb sa postupne zotaví z prepracovania a zápal pominie. Neseďte dlho v jednej polohe, častejšie ju meňte. Ak je to pre vás možné, rozcvičte sa alebo cvičte každé 2 hodiny, najmä pri sedavom zamestnaní. Používajte protizápalové masti, ako napríklad fastum gél alebo iné. Ak dôjde k poraneniu a tiež k bolesti, je lepšie okamžite sa poradiť s odborníkom. napríklad k ortopédovi-traumatológovi

Terapeutická gymnastika ponúka dávkované zaťaženie postihnutých kĺbov, ktoré môže zlepšiť stav chrupavkového tkaniva. Veľmi pomáha vodný aerobik alebo plávanie - vo vode klesá zaťaženie kĺbov. Čo radia ľudia v bielych plášťoch, ak vám zrazu začnú praskať kĺby? Kĺby teda chrumkajú: pri liečbe sa najčastejšie používajú lieky. Ak máte akútnu formu artritídy a máte dokonca zápal, potom sa zvyčajne predpisujú protizápalové nesteroidné lieky. V obzvlášť zložitých prípadoch je predpísaný priebeh hormonálnych liekov, ale môžu stlačiť nadobličky.

Vodný aerobik, plávanie, cvičenie vo vode sú pre kĺby mimoriadne prospešné

Neliekové metódy

Okrem tradičnej sa používa aj nedrogová terapia, ktorá zahŕňa fyzioterapiu a tiež rôzne pomocné prístroje: palice, barle, obväzy a chrániče kolien. Všetky pomáhajú znižovať stres na postihnutých kĺboch. Na obnovenie postihnutej chrupavky sa používajú aj modulačné metódy. Okrem toho sa do postihnutých kĺbov vykonávajú špeciálne injekcie. Dôležitá úloha pri liečbe chrumkavých kĺbov v špeciálnych mastiach a géloch, ktoré nielen znižujú bolesť, ale aj liečia kĺby.

Majú však aj svoje vlastné kontraindikácie (tromboflebitída, tehotenstvo a poruchy zrážania krvi). Existujú aj vedľajšie reakcie (ťažkosti vo vnútri žalúdka, nevoľnosť a alergie). Existuje tiež obmedzenie v užívaní takýchto liekov (môžu sa užívať iba 2 - 3 mesiace po sebe - už nie). Na stanovenie správnej diagnózy s vymenovaním správnej liečby je v každom prípade najlepšie kontaktovať špecialistu - ortopéda, traumatológa alebo chirurga..

Chirurgická liečba je predpísaná, keď je príčinou artrózy artróza a liečba liekom už nie je účinná. Umelé kĺby implantované pacientovi ho vrátia do normálneho života. Na zmiernenie priebehu artrózy je potrebné si chrumkavý kĺb oddýchnuť. S tým veľmi pomáhajú ortézy - ide o ortopedické pomôcky, ktoré obmedzujú pohyblivosť kĺbov. Ich polotuhé manžety sú pevne zafixované špeciálnymi remienkami.

Okrem vyššie uvedených metód liečby, ako už bolo spomenuté, je predpísaná liečba liekom. Najskôr sa používajú lieky, ktoré zmierňujú bolesť. Dobre pomáhajú protizápalové masti ako Ibuprofen a Fastum-gel a Diclofenac. Tieto typy liekov sa užívajú perorálne. Slúžia ako stavebný materiál pre chrupavky, obnovujú stratený objem a pružnosť všetkých kĺbových povrchov.

Prevencia

Je lepšie začať s prevenciou tohto javu od narodenia. Kĺby teda škrípu, čo robiť? Metódou prevencie krízy kĺbov a chorôb podporného systému je použitie tekvicových, slnečnicových a sezamových semien, ako aj rastlinných olejov do potravín. Nedostatok tekutín v tele spôsobuje zníženie množstva maziva vylučovaného v každom kĺbe. Preto je potrebné piť viac tekutín, najlepšie minerálky. Je užitočné jesť uhorky častejšie, pretože obsahujú tekutinu.

Okrem toho obsahujú stopové prvky podieľajúce sa na tvorbe chrupavkového tkaniva. Ak sa prevencia uskutoční včas, potom to v budúcnosti zabráni rozvoju vážneho poškodenia kĺbov. Dospelí musia naopak sledovať váhu, správne striedať zaťaženie kĺbov. Je dôležité sa počas pracovného dňa pohybovať častejšie, vyhýbať sa pevným polohám.

Mimochodom, tekvicové semiačka sú vynikajúcim prostriedkom proti črevným parazitom.

Poraďte sa s lekárom, aj keď krízu nesprevádzajú žiadne príznaky. V mnohých prípadoch je skutočne prvým príznakom artrózy. Artróza je pomaly progresívne ochorenie, niekedy vedie k úplnému zničeniu kĺbovej chrupavky. Okrem toho spôsobuje deformáciu kostí na kĺbových koncoch, čo spôsobuje výrazné zvýšenie trecej sily v kĺboch ​​počas pohybu. A potom je tu charakteristická kríza v kĺbe.

Zákernosť tejto choroby spočíva v tom, že sa dlho neprejavuje. V tomto prípade štádium ochorenia ovplyvňuje účinnosť jeho liečby. Čím menej deštrukčný proces zasiahol kĺb, tým lepšia bola prognóza. Z tohto dôvodu je v prípadoch, keď počas pohybu v kĺbe dôjde k prasknutiu alebo chrumkaniu, po absolvovaní röntgenového vyšetrenia radšej konzultovať s odborníkom. Umožní vám to presne zistiť, či je kĺb postihnutý artrózou..