Rehabilitácia po výmene bedrového kĺbu: cvičenie a gymnastika

Lakeť

Rehabilitácia sa začína ihneď po výmene bedrového kĺbu. Napriek zvyškovým bolestivým pocitom sa pacientovi odporúča vstať z postele 2 dni po operácii a pohybovať sa po oddelení. Zaťaženie sledované rehabilitačným lekárom sa denne zvyšuje. Iba tak sa o pár mesiacov môžete vrátiť k aktívnemu životnému štýlu..

Kde je najlepšie podstúpiť zotavenie - doma alebo na klinike

Je dôležité vedieť! Lekári sú šokovaní: „Existuje účinný a cenovo dostupný liek na bolesť kĺbov.“ Prečítajte si viac.

Po nahradení bedrového kĺbu (HJ) umelou protézou strávi pacient asi 3 týždne v nemocničnom zariadení. Počas tohto obdobia sledujú jeho stav rehabilitační lekári, chirurg, ktorý operáciu vykonal, a mladší zdravotnícky personál. Obnova nastáva v dôsledku príjmu liekov, fyzioterapeutických a masážnych procedúr, dennej cvičebnej terapie.

Po uplynutí 21 dní sa vynára otázka o mieste ďalšej rehabilitácie. Pacient si môže vyvinúť operovaný bedrový kĺb doma alebo v špecializovanom liečebno-rehabilitačnom centre. Aj pri starostlivom dodržiavaní lekárskych odporúčaní nie je možná kompetentná a rýchla obnova domu..

V rehabilitačných centrách vybavených najmodernejším vybavením bude spoločný vývoj trvať oveľa menej času. Toto je uľahčené neustálym sledovaním stavu bedrového kĺbu, dávkovaním fyzickej aktivity a včasným zavádzaním úprav rehabilitačných schém. Obnova v špecializovaných liečebných a rehabilitačných centrách prebehne bez pooperačných komplikácií.

Vlastnosti rehabilitácie

Hlavnými cieľmi rehabilitácie sú eliminácia bolesti a zápalu, obnova svalového a väzivovo-šľachového aparátu bedrového kĺbu, zabezpečenie úplnej interakcie endoprotézy s kosťami panvy a stehennej kosti a prevencia pooperačných komplikácií. Akýkoľvek chirurgický zákrok je sprevádzaný porušením celistvosti kože pod mäkkými tkanivami. To môže spôsobiť vývoj zápalového procesu, pridanie sekundárnej infekcie, výskyt bolesti a narušenie fungovania vnútorných orgánov. Preto sú pacientom nevyhnutne predpísané lieky:

  • antibiotiká zo skupiny cefalosporínov, makrolidov, polosyntetických penicilínov;
  • antikoagulanciá na vylúčenie tvorby venóznych trombov;
  • nesteroidné protizápalové lieky proti bolesti a zápalu;
  • prostriedky na zlepšenie fungovania pečene a močových orgánov;
  • chondroprotektory, vyvážené komplexy stopových prvkov a vitamínov na urýchlenie regenerácie mäkkých, chrupavkových, kostných tkanív.

Rýchlejšie zotavenie bedrového kĺbu je uľahčené vykonaním fyzioterapeutických procedúr. Ide o elektrostimuláciu, fonoforézu alebo elektroforézu, terapiu UHF, laserovú terapiu. Masáže, balneoterapia a bahenná terapia sa aktívne využívajú. Ale hlavným, najefektívnejším spôsobom rozvoja TBS sú fyzioterapeutické cvičenia a gymnastika. Denné cvičenia pomáhajú posilniť svalový korzet kĺbu, obnoviť predchádzajúci rozsah pohybu.

Ako dlho trvá zotavenie

Po inštalácii umelého bedrového kĺbu je pacient prijatý do chirurgickej nemocnice na 3 týždne. Potom môže rehabilitácia prebehnúť do jedného mesiaca v špecializovaných centrách alebo doma. Úplné zotavenie bedrového kĺbu trvá 3 až 4 mesiace. Trvanie rehabilitácie je ovplyvnené vekom, hmotnosťou pacienta, závažnosťou patológie, fyzickou zdatnosťou. Dôležitý je aj spôsob chirurgického zákroku. Obdobie rekonvalescencie je o niečo kratšie pri unipolárnej protetike - výmena iba hlavice femuru. Ak je tiež nainštalované umelé acetabulum, bude vývoj kĺbu trvať dlhšie..

Rehabilitačné obdobia po výmene bedrového kĺbu

Každé obdobie rehabilitácie má svoje vlastné metódy zvyšovania funkčnej aktivity bedrového kĺbu. V počiatočných štádiách sa osobitná pozornosť venuje eliminácii bolesti a zápalu liekom, prevencii infekcie tkanív a prevencii pooperačných komplikácií. Potom dochádza k zotaveniu hlavne prostredníctvom fyzioterapeutických cvičení a gymnastiky. Rehabilitačný lekár zostaví pre každého pacienta individuálny súbor cvičení. Je prítomný vo všetkých triedach, ukazuje, ako správne dávkovať vznikajúce záťaže tak, aby posilnenie svalov, väzov, šliach nebolo sprevádzané mikrotraumou chrupaviek a kostných štruktúr.

Rehabilitačné obdobieTrvanie pooperačného štádiaCharakter regenerácie štruktúr HJPovaha motorickej činnosti
SkoroOd 1 do 14 dní vrátanePo zastavení zápalového procesu začína hojenie kože a mäkkých tkanívSkoré jemné, potom - mierne tónujúce
NeskoroOd 2 týždňov do 3-4 mesiacovPo krátkodobej resorpcii kostí sa naštartujú procesy obnovy kostných štruktúr a ich adaptácia na nové podmienkyPrimárne a neskoré zotavenie, v konečnej fáze - adaptácia

Skoré obdobie

Prvý deň po endoprotetike strávi pacient na jednotke intenzívnej starostlivosti, kde lekársky personál sleduje jeho srdcovú frekvenciu, dýchanie a krvný tlak. Potom je prevezený na nemocničné oddelenie pre klinickú starostlivosť. Zápalový edém sa eliminuje studenými obkladmi, fyzioterapiou, liekmi. Aby sa zabránilo upchatiu pľúc, operovaná osoba je naučená technikám hlbokého dýchania, ktoré sa vám budú určite hodiť pri fyzioterapeutických cvičeniach..

Po 2 - 3 dňoch sa pacientovi umožní vstať a sadnúť si. Pohyby sú sprevádzané bolestivými pocitmi, preto sú predpísané analgetiká. Napriek tomu, že bolesť je po operácii celkom prirodzená, nemožno ju tolerovať. To spôsobí zhoršenie psycho-emocionálneho a fyzického stavu človeka, spomalí procesy obnovy.

Neskoré obdobie

Aj „zanedbané“ problémy s kĺbmi sa dajú liečiť doma! Nezabudnite to ním rozmazať raz denne..

Ortopedickí chirurgovia odporúčajú rehabilitáciu po artroplastike bedrového kĺbu v špecializovaných lekárskych centrách. Iba tam to bude profesionálne, kvalitné a relatívne krátkodobé. V neskoršom období sa zvyšuje fyzická aktivita na kĺbe, čo uľahčuje postupné zmierňovanie bolesti. Nepohodlie sa vyskytuje iba z času na čas, rýchlo zmizne po krátkom odpočinku. Aké metódy obnovy bedrového kĺbu sa pacientom ukazujú v tomto štádiu:

  • prechádzky (najlepšie na čerstvom vzduchu) 30 minút 4 krát denne. Do konca druhého mesiaca by mala byť chôdza najmenej 4 hodiny denne;
  • Protéza zadržaná cementom umožňuje, aby bola noha po 4 - 6 týždňoch úplne zaťažená. Pri necementovanej fixácii umelého kĺbu je možné celoplošné zaťaženie po 2 mesiacoch.

Nezáleží iba na dĺžke prechádzok. Pred chirurgickým zákrokom sa pacienti zámerne držali adaptívnych postojov, aj keď kráčajú, aby sa predišlo silným bolestiam, oddialili používanie palíc alebo barlí. Jednou z úloh neskorého štádia rehabilitácie je rozvoj správnych motorických stereotypov, korekcia držania tela a chôdza.

Funkčné obdobie zotavenia

V záverečnej fáze rehabilitácie sa odporúčajú návštevy bazénu, telocvične vybavené cvičebnými strojmi. Najužitočnejšia je ale kúpeľná liečba. Tieto lekárske inštitúcie uplatňujú integrovaný prístup k zotaveniu pacientov po artroplastike bedrového kĺbu. Použité minerálne vody, radónové a sírovodíkové kúpele, terapeutické bahno, aplikácie parafínom a ozokeritom, hirudoterapia, akupunktúra, magnetoterapia, klasická, vákuová, akupunktúrna masáž.

Lekári si môžu sadnúť 3 dni po inštalácii bedrového kĺbu. Uhol ohybu v oblasti bedra by nemal presiahnuť 90 stupňov. Prvé 2-3 týždne by ste nemali byť v sede dlhšie ako 20 minút. Mali by ste si sadnúť hladko, pomaly, bez náhlych pohybov. V takom prípade by povrch nemal byť príliš nízky alebo vysoký. Zanedbanie týchto lekárskych odporúčaní môže spôsobiť zvýšenú bolesť, ako aj dislokácie a subluxácie..

Pravidlá pre chodenie o barlách

2-3 dni po operácii sa môže pohybovať po oddelení alebo po chodbe nemocnice v barlách v ľahkom režime. Najprv musíte vyložiť operovanú nohu a barle, potom sa zamerať na zdravú končatinu. Aby ste si udržali otočný bod, musíte urobiť malé kroky. V prvých dňoch sú pohyby pacienta monitorované zdravotníckym personálom. Chôdza po vlastných je možná až po získaní správnych schopností manipulácie s berlami. Po približne 4 - 6 týždňoch sú nahradené trstinou. Po zmiznutí krívania, prejavu absolútnej dôvery pri chôdzi je potrebné sa pohybovať bez ortopedických pomôcok.

Fyzioterapia

Denná cvičebná terapia pomáha zlepšovať krvný obeh v bedrovom kĺbe, posilňovať svalový korzet operovanej končatiny a urýchľovať regeneráciu poškodených tkanív. Mechanoterapia je indikovaná v počiatočnom štádiu. Používajú sa prístroje, ktoré vykonávajú pohyb nohy, riadia vznikajúce zaťaženie a udržiavajú končatinu vyrovnanú pozdĺž osi bez toho, aby sa posúvali po obvode alebo do strany. Pacientom sa tiež odporúča flexia-extenzia chodidla a kolena, kruhová rotácia chodidiel.

O niekoľko dní neskôr začnú vykonávať technicky zložitejšie cvičenia:

  • ľahnite si na brucho, striedavo zdvihnite holene;
  • sedieť na stoličke, roztiahnuť nohy 40-50 cm a potom ich stlačiť k sebe;
  • sedieť na podlahe, ohýbať jednu nohu a zdvihnúť druhú o 30-40 cm;
  • sedieť na podlahe, roztiahnuť rovné nohy do strán a potom zmenšiť;
  • v stoji s dôrazom na operadlo stoličky sa hojdajte najskôr rovnými, potom pokrčenými nohami.

Pretože sú obnovené všetky funkcie bedrového kĺbu, zahŕňajú liečebné komplexy aj cviky na simulátoroch vrátane simulácie bicyklovania. Užitočné sú plávanie, vodný aerobik, nordic walking, jóga.

Odporúčania v pooperačnom období

Kostné tkanivo sa regeneruje pomaly, takže nemôžete preťažiť kĺb a pokúsiť sa rýchlo vrátiť k aktívnemu životnému štýlu. To len spomalí rehabilitáciu v dôsledku mikrotraumatického poškodenia štruktúr bedrového kĺbu. Operovaný bedrový kĺb sa postupne obnovuje. Pozitívne zmeny možno zaznamenať po nasledujúcich 2 - 3 týždňoch. Musíte byť trpezliví, dodržiavať všetky lekárske odporúčania týkajúce sa užívania liekov a cvičení fyzioterapeutických cvičení.

Podobné články

Ako zabudnúť na bolesti kĺbov?

  • Bolesti kĺbov obmedzujú vaše pohyby a plnohodnotný život...
  • Máte obavy z nepohodlia, chrumkania a systematickej bolesti...
  • Možno ste už vyskúšali kopu liekov, krémov a mastí...
  • Ale súdiac podľa toho, že čítate tieto riadky, veľmi vám nepomohli...

Ale ortopéd Valentin Dikul tvrdí, že skutočne účinný liek na bolesti kĺbov existuje! Prečítajte si viac >>>

Gymnastika po artroplastike bedrového kĺbu doma

V tomto článku sa dozviete o rehabilitácii po artroplastike bedrového kĺbu pomocou domácich cvičení. Príklady komplexov cvičebnej terapie (dostupné doma) pre každú z troch etáp zotavenia po operácii. Analýza bežných chýb pri cvičení.

Autor článku: Yachnaya Alina, onkologický chirurg, vyššie lekárske vzdelanie v odbore „Všeobecné lekárstvo“.

Dávkovaná fyzická aktivita pri určitých cvičeniach je povinnou súčasťou rehabilitácie po operácii náhrady bedrového kĺbu. To pomáha úplne obnoviť pohyb v operovanej končatine..

Príklady cvičení po artroplastike bedrového kĺbu. Kliknite na fotografiu pre zväčšenie

Cvičenie je jedným z hlavných bodov liečby po výmene kĺbu. Iba pomocou gymnastiky a cvičebnej terapie sa dá dosiahnuť rovnaká funkčnosť z endoprotézy ako u zdravého bedrového kĺbu. Nedodržanie tejto zásady ohrozuje rozvoj komplikácií, preto musí byť školenie zahájené ihneď po operácii a neprerušované po dobu 5 - 6 mesiacov.

Na základe odporúčaného množstva záťaže je rehabilitácia rozdelená do časových období:

Stacionárne traumatické centrum alebo oddelenie

V rehabilitačnom centre alebo doma

Adaptívne alebo vzdialené

Doma alebo v špecializovanom sanatóriu

Zobrazené obdobia sú priemerné hodnoty, môžu sa zvyšovať alebo znižovať v závislosti od:

  • chirurgický prístup do kĺbu (zadný, predný, bočný);
  • vek pacienta (čím starší, tým viac času je potrebný);
  • všeobecné patológie tela (znížená funkcia srdcového svalu a (alebo) pľúc, nedostatočnosť cievneho systému - predĺženie času rehabilitácie);
  • stav kostí (krehkosť zasahuje do rýchleho zotavenia);
  • horlivosť pacienta (na dosiahnutie najlepšieho výsledku je bezpodmienečne nutné dodržiavať všetky odporúčania bez neoprávneného poklesu alebo zvýšenia záťaže).
Krehkosť kostí - ochorenie osteoporózy

Prvé tri mesiace sú najdôležitejším časom na rehabilitáciu po artroplastike. Práve v týchto obdobiach sa okolo nového kĺbu posilňuje väzivovo-svalový rám, ktorý určuje ďalšiu funkčnosť nohy a možnosť úplného zotavenia..

Realizácia určitých súborov cvičení je predpokladom rehabilitácie, odmietnutie trénovať vedie:

  • na slabosť väzivového aparátu s konštantnými dislokáciami v kĺbe;
  • zníženie dostupného rozsahu pohybu až po úplnú stratu mobility;
  • zdravotné postihnutie, neschopnosť vykonávať množstvo domácich prác, starať sa o seba.

Gymnastika začína okamžite po operácii, keď je účinok anestetických liekov úplne preč. Pokyny dáva operujúci lekár v štádiu prípravy na endoprotetiku. V budúcnosti sa zaťaženie postupne rozširuje.

Po prepustení dostane pacient podrobné odporúčania pre všetky obdobia rehabilitácie. Cvičenia v období rekonvalescencie je potrebné vykonávať doma aj v centrách fyzioterapeutických cvičení (LFK), kde vás naučia, ako správne vykonávať cviky sami. Špecializované centrá sú tiež vybavené potrebnými simulátormi, ktoré pomôžu ďalej posilniť väzivovo-svalový rámec, pretože niektoré cviky je jednoducho nemožné vykonávať doma..

Keď po operácii bedrového kĺbu uplynuli tri mesiace, stačí jedno nabitie doma, za predpokladu, že je to pravidelné a vykoná sa celá odporúčaná sada cvikov..

Liečba sanatória 6–12 mesiacov po operácii pomáha upevniť získané zručnosti a pomáha aj pacientom, ktorí nemôžu študovať doma. Nie je to povinné, do sanatória sa posielajú podľa jednotlivých indikácií.

Liečba sanatória po artroplastike bedrového kĺbu

Odporúčania pre rehabilitáciu dáva ortopedický traumatológ, rehabilitačný terapeut a lekár cvičebnej terapie.

Cvičenie v prvom pooperačnom období (3 - 6 týždňov)

Ďalším názvom pre toto obdobie je fáza prísnej starostlivosti. Odpočítavanie je odo dňa operácie, koniec sa považuje za 3-6 týždňov. Väčšina tohto času sa trávi v nemocnici a s vývojom komplikácií tam prechádza neustále.

Podrobné rady o správaní a cvičení po výmene bedrového kĺbu poskytuje najskôr operačný lekár a potom špecialista na restoratívnu medicínu.

Princípy prvej fázy rehabilitácie:

  1. Šetriaci režim.
  2. Malé pravidelné zaťaženie.
  3. Hladkosť pohybu.
  4. Stručnosť.

1. týždeň

S cvičením by sa malo začať v deň výmeny kĺbu. Vykonávajú sa pomaly, bez trhania alebo neprimeraného stresu. Ak sa cítite horšie (slabosť, potenie, rýchly srdcový rytmus, syndróm zvýšenej bolesti), spomalte alebo úplne prestaňte trénovať. Pretrvávanie príznakov po ukončení cvičenia je dôvodom na privolanie lekára.

Všeobecné odporúčania pre toto obdobie:

  • spanie na chrbte;
  • neprinášajte, neprekrížte nohy;
  • otočte sa s pomocou záchranárov iba do strany so zdravou nohou;
  • ohnite nohu v kĺbe iba do uhla 90 stupňov;
  • nepokúšajte sa vstať z postele sám (vstávanie je povolené od 2-3 dní, ale s pomocou niekoho).
Hladké prehnutie kolena

Ďalej je uvedená štandardná sada cvičení, ktorú môže lekár upraviť podľa individuálnej situácie pacienta..

Cviky sa vykonávajú v ľahu na chrbte, najskôr so zdravou nohou. Celkový čas tréningu - 10-15 minút.

ObdobieČasový rozsah po operáciiKde sú

Striedavo sa ohýbajte, nohy narovnávajte na členok

Striedavo rotujte chodidlo v členku v rôznych smeroch

Napnite svaly dolných končatín. Držte v napätí až 10 sekúnd.

Vezmite svoju rovnú nohu do strany do uhla 30-45 stupňov. Vydržte niekoľko sekúnd

Pokrčte koleno a kĺzajte pätu po povrchu, na ktorom ležíte. Rozložte rovnakým spôsobom

Utiahnite si glutety. Vydržte 10 sekúnd.

Nohami pevne zatlačte na posteľ. Napínajte stehenné svaly po jednom. Udržať napätie na boku operovanej končatiny je možné najskôr po 2 - 3 dňoch

Pod kolená si položte valček. Predĺžte nohy najskôr postupne, potom synchrónne

Zdvihnite nohu, bez ohýbania, o 5-15 cm

Čo robiťPočet opakovaní v jednom prístupePočet prístupov za deň
Ohyb členku a rotácia

2-3 týždne

Povolené nezávislé prevrátenie v posteli na postihnutej strane. Môžete spať na bruchu a na chrbte, vstávať z postele bez pomoci, sedieť na tvrdom povrchu.

Mali by ste chodiť iba o barlách, neopierať sa o operovanú nohu. Ďalej je povolené začať na ňu útočiť. Nemôžete prejsť viac ako 150 - 200 m denne.

Cvičenia pokračujú podľa rovnakého programu a triedy sa postupne predlžujú zvyšovaním počtu prístupov.

Cvičebná terapia je doplnená o cviky, ktoré sa vykonávajú v sede. Tu sú tieto nové cviky, všetky sa opakujú 1–2 krát denne:

Ležať na mäkkom povrchu, sedieť s rovným chrbtom. Je dovolené oprieť sa o ruky

Ležanie, zároveň roztiahnite svoje narovnané nohy do uhla 45 stupňov

Sediac na stoličke s priamym operadlom zdvihnite koleno a zdvihnite holeň a nohu. Vykonajte striedavo na každej nohe

Posaďte sa na stoličku, pokrčte koleno a odblokujte ho, nohy si vezmite dozadu, medzi nohy stoličky

Tiež v sede, pomocou lakťových opierok alebo špeciálnych držiakov rúk, zdvihnite panvu a boky, opierajúc sa o ruky

Čo robiťPočet opakovaní v jednom prístupe
Predĺženie kolena stoličky

Cvičenie v druhom pooperačnom období (6 - 12 týždňov)

Ďalším názvom pre toto obdobie je „fáza klamlivých príležitostí“. Obdobie dostalo tento názov kvôli tomu, že pooperačné bolesti ustupujú, pohyblivosť v protéze je dostatočná a pacienti cítia stratu ľahkosti v pohybe. Ale akékoľvek nadmerné alebo nesprávne zaťaženie vedie k komplikáciám:

  • periartikulárna zlomenina v zóne fixácie endoprotézy;
  • dislokácia;
  • zovretie nervových kmeňov.

Všeobecné odporúčania pre školenie v tejto fáze:

  1. Určite pokračujte v dávkovaní fyzických aktivít.
  2. Neohýbajte sa na podlahu.
  3. Nehrbte sa.
  4. Nechoďte nad 5. poschodie.
  5. Neohýbajte kĺb o viac ako 90 stupňov.
  6. Pešo choďte najviac 1–2 km bez odpočinku.
  7. Pri sedení používajte podložky na zvýšenie úrovne sedadla.
  8. Nejazdite s autom.

Cvičenie sa vykonáva doma a v rehabilitačných centrách vybavených potrebnými simulátormi.

4-9 týždňov

Namiesto berlí je povolené používať palicu, musí sa držať v ruke oproti strane protetiky. Môžete kráčať po schodoch (zvýšenie o 1 za týždeň) s dôrazom na dobrú nohu.

Rozsah gymnastických cvičení sa rozširuje o cviky vykonávané v stoji. Tu sú:

Ležať na chrbte s valčekom medzi nohami, zdvihnúť panvu, opierať sa o ruky

Sadnite si na stoličku s podhlavníkom pod zadok, opierajte sa o sedadlo. Zdvihnite nohy tak, aby uhol ohybu v bedrovom kĺbe bol 90 0

Postavte sa pred stôl alebo stoličku, opierajte sa o ňu rukami a bez ohýbania vezmite nohu späť

Postavte sa pred stôl alebo stoličku, opierajte sa o ňu rukami a nohu pohnite do strany bez toho, aby ste ju ohýbali

Keď stojíte čelom k podpore, pokrčte kolená

Stojte s nohami roztiahnutými 20 - 30 cm, napnite zadok a boky, váhu presuňte na jednu alebo druhú nohu

Čo robiťPočet opakovaní v jednom prístupePočet prístupov za deň
Podporované únosy a flexie nôh

Komplexné kurzy v centre cvičebnej terapie zahŕňajú:

  • vzpriamený rotoped;
  • ohyb nôh so záťažou.

10. - 12. týždeň

Môžete sa vrátiť do práce, ak to neznamená dlhé sedenie, státie, prácu s váhami..

Povolené sú všetky denné aktivity vrátane chôdze po schodoch s oporou o obe nohy a dlhých prechádzok.

  • drep;
  • ohnite sa na podlahu;
  • ohnite kĺb o viac ako 90 stupňov.

Môžete pokračovať v sexe, s výnimkou postojov s nadmerným ohybom kĺbu alebo nadmerným predlžovaním väzov.

Cvičenia popísané skôr by ste mali pokračovať, s výnimkou prvého týždňa tréningu. Rozšírenie svalovej záťaže sa uskutočňuje pomocou pružného pásu, ktorý sa používa pri všetkých cvikoch únosu nohy.

Dodatočná sada školení:

Postavte sa chrbtom k stene, urobte drep a posúvajte sa pozdĺž podpery. Nespúšťajte zadok pod úroveň kolien

Postavte sa tak, aby vaša strana bola pritlačená k stene, zdvihnite nohu a pokrčte koleno nie viac ako 55 - 60 0

V stoji roztiahnite nohy 30 cm. Alternatívne pokrčte kolená, keď stojíte na jednej nohe

Stojte na špičkách čelom k opore, váhu striedavo prenášajte na jednu alebo druhú nohu

Čo robiťKoľkokrát v jednom prístupeKoľkokrát za deň
Wall drep

Cvičenie v treťom období (12-24 týždňov)

Toto je fáza „Začíname“. Počas tohto obdobia:

  1. Pocity bolesti už neprekážajú.
  2. Chôdza bez palice je povolená.
  3. Môžete prejsť viac ako 4 - 5 km.
  4. Je prípustné vyjsť po schodoch na akékoľvek poschodie.
  5. Môžete viesť auto, používať stoličky normálnej výšky.

Vyučovanie v špecializovaných strediskách už nie je potrebné, je však potrebné pokračovať v domácom vzdelávaní podľa vyššie popísaných schém. Je tiež dovolené viesť kurzy v bežných športových kluboch, ale bez nadmerného prehýbania bedrových kĺbov.

Do tejto doby pacienti obnovia prácu, ak všetky predchádzajúce rehabilitačné obdobia prešli bez komplikácií.

Vyššie popísaný gymnastický komplex je doplnený aktívnejšou záťažou:

Ležať na podlahe, založte si ruky na hrudník, jednu nohu narovnajte, druhú pokrčte v kolene. Zdvihnite panvu, aby ste s lopatkami vytvorili rovnú čiaru

Postavte sa nabok k opore, nohu si vezmite späť. Drep (výpad) do úrovne kolena vpredu. Nenakláňajte sa dopredu, nezaťažujte koleno

1, 1 každé 3 dni

Pätu jedného chodidla položte pred palec druhej. Presuňte svoju váhu na jednu alebo druhú nohu

Postavte sa na rebrík, jednu nohu vyššie ako druhý krok.

Vstaňte hore a dole na jednom mieste s plnou oporou nôh

1, 1 krát za 7 dní

Stojace na schodoch rovnakým spôsobom ako predtým, roztiahnite nohy do strán

Čo robiťPočet opakovaní v jednom prístupePočet prístupov za deň
Cvičenie rebríka

Cvičenie je možné doplniť státím na nestabilnom povrchu alebo miernym zdvihnutím.

Je dovolené cvičiť na simulátoroch, ale zároveň sa vyhnúť flexii operovaného kĺbu. Dobrý účinok má plávanie a vodné aktivity..

Fyzická aktivita po rehabilitácii

Šesť mesiacov rehabilitácie je podmienené číslo, ktoré sa mení v súlade s charakteristikami pacientov. Ale skôr alebo neskôr budú všetky tri fázy obnovy ukončené. Aké zaťaženia je možné vykonať potom:

  • Ak nie sú žiadne komplikácie, potom môžete viesť spôsob života, ktorý bol pred vývojom patológie.
  • Nezabudnite vykonávať fyzické aktivity, najlepšie vonku, od 30 minút denne, 5 dní v týždni.
  • Udržujte váhu v prijateľných medziach.
  • Vyvarujte sa traumatizujúcich aktivít (zoskok padákom, do vody z veľkej výšky atď.).
Príklady cvikov na nohy po endoprotetike. Kliknite na fotografiu pre zväčšenie

Zakázané zaťaženie

  • Všetky druhy záťaže spojené s behaním a korčuľovaním (bejzbal, hokej, futbal).
  • Cvičenie bojových umení, zápasenie.
  • Intenzívny aerobik (step, dance).

13 cvičebných chýb

Robenie akýchkoľvek tréningových programov doma často vedie k nedobrovoľným chybám. Ak sa to stalo v nemocnici alebo v zotavovacom centre, potom inštruktor určite vykoná zmenu.

V procese domácej rehabilitácie sa musíte vyhnúť pravidlám, aby ste sa vyhli chybám:

  1. Dôsledne postupujte podľa odporúčaní.
  2. Neznižujte ani neprekračujte odporúčané množstvo pohybu.
  3. Cvičte až do miernej svalovej únavy..
  4. V prípade zvýšenia alebo objavenia sa bolestivého syndrómu, edému, zhoršenej pohyblivosti v oblasti operovanej nohy, okamžite vyhľadajte lekára.
  5. Pokračujte v používaní barlí, chodítok a palíc, kým nebudete mať dovolené chodiť bez nich..
  6. Prvé 3 mesiace po operácii nepoužívajte stoličky, kreslá a toalety normálnej výšky.
  7. Počas života sa vyhýbajte hlbokým drepom a nadmernému prehýbaniu.
  8. Pokiaľ ste sa nikdy neangažovali v aktívnych športových aktivitách, nemali by ste sa tomu venovať.
  9. Nenoste závažie väčšie ako 15 kg, rozložte váhu na obe ruky.
  10. Vyhnite sa nadmernému priberaniu.
  11. Uistite sa, že ste naďalej aktívni na rovnakej úrovni ako na konci rehabilitácie.
  12. V sexuálnych vzťahoch nepoužívajte polohy, pri ktorých sa vykonáva nadmerné zaťaženie bedrového kĺbu.
  13. Neskáčte z výšky.

Celý kurz cvičení a implementácia týchto jednoduchých pravidiel vám umožní znovu získať stratené schopnosti a udržať si funkčnosť nového kĺbu po dlhú dobu..

Krok za krokom je rehabilitácia po operácii artroplastiky bedrového kĺbu kľúčom k úspechu

Operácia, aj keď sa vykonáva na najvyššej úrovni, neprinesie žiadny efekt bez kvalitnej pooperačnej liečby. Komplexná rehabilitácia po artroplastike bedrového kĺbu - cvičebná terapia, fyzioterapia, prevencia komplikácií - umožňuje získať plný potenciál tohto typu liečby. Bez rehabilitácie riskujete udržanie bolesti, krívania a obmedzeného rozsahu pohybu.

Úvodná inštruktáž

Po artroplastike bedrového kĺbu trvá rehabilitácia priemerne 3 mesiace. Skladá sa z etáp, pre každú z nich je vypracovaný vlastný systém liečebných a rehabilitačných opatrení založených na telesných cvičeniach a pomocných postupoch. Postupný terapeutický účinok na protetický segment vám umožňuje predchádzať komplikáciám, rýchlo eliminovať opuchy a bolestivé znaky, dôkladne vyvinúť končatinu a obnoviť výkon nôh..

Pekný a pokojný šev asi 3 dni po operácii.

Dúfame, že si s takýmto zariadením budete robiť starosti vopred..

Fyzická aktivita je plánovaná a optimalizovaná v súlade s podmienkami a individuálnymi kritériami rehabilitačným terapeutom. Doma budete musieť brať vážne kontraindikované činnosti, trénovať striktne podľa pokynov, bez vynútenia bremena, vždy prísť na kliniku na plánované vyšetrenia a v prípade akýchkoľvek patologických prejavov (bolesť, opuch, hematóm atď.) Okamžite kontaktujte svojho lekára.

Všeobecné zásady rehabilitácie

Ciele rehabilitácie sú tieto:

  • úplné odstránenie zápalového procesu a bolesti, ktoré sú výsledkom chirurgických manipulácií;
  • normalizácia stavu muskulo-ligamentózneho komplexu, ktorý uvádza kĺbové kosti (panvové a stehenné) do koordinovaného pohybu;
  • silná fúzia zložiek protézy s kosťami, ku ktorej dochádza postupne v priebehu prirodzených reparačných procesov obnovy kostného tkaniva;
  • predchádzanie vzniku negatívnych dôsledkov.

Liečba drogami

Po operácii musia byť prísne prijaté všetky predpísané lieky, je to nevyhnutné. A ak si niekto myslí, že je to pre organizmus škodlivé, potom nie sú problémy ďaleko..

Zahŕňa užívanie alebo injekcie konkrétnych liekových formulácií, a to:

  • antibakteriálne lieky z antibiotického spektra (z vývoja infekcie);
  • antikoagulačné ochranné lieky (proti tvorbe venóznych trombov);
  • nesteroidné protizápalové lieky (proti bolesti a zápalu);
  • gastroprotektory a lieky, ktoré zlepšujú fungovanie močových ciest;
  • bielkovinové a vápnikové doplnky na urýchlenie regenerácie kostných a svalových štruktúr.

Komplexná fyzioterapia

Fyzioterapia je vynikajúcim doplnkom zotavenia motora.

Jedná sa o procedúry pre elektromyostimuláciu, elektroforézu, UHF, laserovú terapiu, masáže, balneoterapiu a bahennú terapiu zamerané na:

  • zníženie bolestivého syndrómu a odstránenie opuchov;
  • eliminácia spazmodických javov vo svaloch;
  • stimulácia krvného obehu a lymfatického obehu v štruktúrach problémovej nohy;
  • zvýšenie svalového tonusu a posilnenie väzov;
  • aktivácia metabolických a regeneračných procesov v dolnej končatine.

Rehabilitácia po výmene bedrového kĺbu doma a v nemocnici je dosť dlhý a namáhavý proces, ktorý si vyžaduje silu a trpezlivosť. Ale pri správnej organizácii sa pracovná schopnosť vracia do konca 10. týždňa. Pri komplikovanom priebehu pooperačných štádií bude zotavenie po výmene bedrového kĺbu pravdepodobne trvať dvakrát dlhšie.

Existuje priamy vzťah, pacienti, ktorí nemajú nadváhu a ktorí vedú aktívny životný štýl, pokiaľ je to možné, pred operáciou sa zotavia rýchlejšie ako ostatní.

Opis etáp rehabilitácie

Hlavné zotavenie po artroplastike bedrového kĺbu trvá 10 týždňov. Z toho 3 týždne je raná fáza, od tretieho do 10 týždňov - neskorá fáza. A po celú dobu je potrebné plodne vykonávať úlohy a cvičenia na rehabilitáciu po artroplastike bedrového kĺbu, ktoré diktuje chirurg a rehabilitológ. Odborníci spoločne tvoria efektívnu schému fyzioterapeutických cvičení.

Podstata tréningových cvičení je opakovane použiteľná, pravidelne sa opakujúca a postupne zvyšujúca sa fyzická záťaž, ktorá postupne zlepšuje indexy fyzickej aktivity, dynamicky zlepšuje a obnovuje pracovnú kapacitu. Po celej stanovenej dobe po operácii bedrového kĺbu sa rehabilitácia definitívne nekončí. Musia sa upevniť všetky úspechy, ku ktorým pacient tak dlho chodil a nakoniec dosiahol milovanú bezbolestnú slobodu pohybu..

Pozoruhodné sanatóriá, kde sa po čiastočnej a úplnej výmene bedrového kĺbu poskytuje správna rehabilitácia, sa nachádzajú v Leningradskej oblasti, na Krasnodarskom území a v Karélii. Pokiaľ hovoríme o zahraničných európskych letoviskách, tu sú jednoznačne na čele Teplice a Jáchymov, ktoré sa nachádzajú v Českej republike..

Skoré štádium

Operovaná osoba je ihneď po zásahu z operačnej sály presunutá na 24 hodín na intenzívnu starostlivosť. Vykonáva sa to na kontrolu hlavných funkčne významných ukazovateľov stavu tela: srdcová frekvencia, dýchanie, krvný tlak atď., Ktoré sú povinné po akomkoľvek chirurgickom zákroku. Okamžite začnú s antibiotickou terapiou a zavedením antikoagulancií, podstúpia testy a v prípade potreby vykonajú transfúziu krvi. Aby sa zabránilo preťaženiu pľúc, sú predpísané dychové cvičenia.

Na prevenciu trombózy sa používajú kompresné manžety.

Od druhého dňa do konca 3 týždňov rehabilitačného obdobia po výmene bedrového kĺbu sa klinická starostlivosť a zotavenie vykonávajú na stacionárnej jednotke. Pacient sa bude obávať bolesti, ktorá je normálnou reakciou tela, preto mu okrem užívania NSAID bude predvádzaná fyzioterapia a lokálne studené suché obklady. Odstránia opuch nasadený na vonkajšej mäkkej pokožke nad vymeneným kĺbom. Bolestivosť a opuch, akonáhle sa šev zahojí, prestanú spôsobovať utrpenie.

Arthromot sa používa od druhého dňa po operácii na pasívny vývoj kĺbov.

Oslabujúcu bolesť nie je potrebné znášať, nepriaznivo ovplyvní váš psychologický stav aj činnosť hlavných vnútorných orgánov a systémov, napríklad srdca, žalúdka, čriev, obehového a dýchacieho systému. Ich dysfunkcia bude narúšať normálny štart mechanizmov samoregulácie a regenerácie. Preto netrápte seba a svoje telo, ktoré je už oslabené: ak to neznesiteľne bolí, povedzte o tom zdravotnej sestre alebo lekárovi a bude vám poskytnutá nevyhnutná pomoc. Ak sú bolestivé prejavy mierne, potom je samozrejme lepšie ich nezneužívať anestézou..

Poďme teraz k úvahe na otázku: ako sa vykonáva aktivácia osoby:

    Chôdza o barlách je možná od 2 - 3 dní v ľahkom režime, opretá o barle alebo chodítko. Technika držania prostriedkov na podopretie a metóda pohybu pri pohybe v priestore pacienta sa zvyčajne vyučujú aj v predoperačnom prípravnom období. Chôdza v prvých dňoch je povolená iba pod vedením metodika-inštruktora.

V tomto čase budú do rany umiestnené drenážne trubice, takže aj keď nebude bolesť, chôdza nebude príjemná..

Spočiatku platí nasledujúce pravidlo - pacient buď chodí, alebo leží vodorovne, nedá sa dlho sedieť.

Prekríženie nôh zvyšuje riziko vykĺbenia.

Cvičenie je bezpečné a dá sa vykonať bez akýchkoľvek zvláštnych obmedzení.

Ak je ťažké kĺzať nohou po povrchu, ponožku si vyberte.

Pri tomto cviku by mal palec na nohe smerovať priamo hore..

Pokúste sa vyvinúť tlak na popliteálnu dutinu.

Toto cvičenie pracuje s gluteálnymi svalmi..

Po odchode z nemocnice po náhrade bedrového kĺbu nie je rehabilitácia podľa tohto scenára náročná doma. Navrhovaný rozsah činností by sa však mal doplniť, pretože potom začína neskorá fáza obnovy, pre ktorú existujú normy..

Neskoré obdobie

Úspešne ukončené opatrenia na skoré zotavenie sa dokončia prepustením pacienta z nemocnice. Teraz bude musieť rehabilitovať po operácii bedrového kĺbu doma, alebo v špecializovanom liečebno-rehabilitačnom centre. Tam vám bude poskytnutá kvalitná profesionálna rehabilitácia po operácii, je nepravdepodobné, že sa bedrový kĺb doma vyvinie tak komplexne a kompetentne. Pokiaľ, samozrejme, nie ste sám ortopedický traumatológ alebo inštruktor cvičebnej terapie.

Cvičenie na vyváženie umožňuje používať stabilizačné svaly, ktoré sa nepodieľajú na práci v normálnom živote..

Aké sú špecifiká neskorej rehabilitácie po výmene bedrového kĺbu a aké nové cviky pribúdajú??

  1. Pešia turistika, ktorá sa začína od 22 dní, sa vykonáva až 3 - 4 krát denne po dobu asi pol hodiny a bližšie k tretiemu mesiacu by mala byť celková doba chôdze denne asi 4 hodiny. Je dôležité precvičiť si správne nastavenie tela a chôdzu pri pohybe, zbaviť sa obvyklých adaptívnych pozícií a pohybov, na ktoré je človek zvyknutý dlho pred operáciou.
  2. Chôdza s celoobjemovým zaťažením protetickej končatiny je možná po 1-1,5 mesiaci, ak bola použitá protéza zadržaná cementom. Ak sa použila metóda bez cementu, je nežiaduce vytvárať úplnú podporu, kým neuplynú aspoň 2 mesiace.
  3. Zrušenie berlí a chodítka sa spravidla vyskytuje na prelome 1,5-2 mesiacov, potom sa pacient prepne na palicu. Neodporúča sa prestať používať palicu, kým nezmizne kulhání a nemáte úplnú dôveru v chôdzu..
  4. Neskoré regeneračné cvičenia po artroplastike bedrového kĺbu zahŕňajú rozmanitejšie a aktívnejšie typy tréningu, mali by však byť odporúčané lekárom. Navrhujeme, aby ste sa oboznámili s tým, aké bežné metódy cvičebnej terapie sa zvyčajne používajú v špecializovaných centrách..
  • Pracujte s gumičkou, s cvikmi na únos a ohyb končatiny s odporom (neprekrížte si nohy!).

      Môžete použiť škrtidlo alebo len rukou tlačiť na kolená, ak tam nie je.
    Východisková pozícia leží na chrbte. Striedavo pokrčte nohy v kolenných kĺboch, zdvihnite končatiny, smer pohybu kolena je smerom k sebe.

    Ruky môžu byť položené na žalúdok alebo predĺžené pozdĺž tela.

    Snažte sa pätou dosiahnuť na zadok. Je nepravdepodobné, že uspejete, ale cieľ by mal byť taký.

    Prst je počas cvičenia namierený priamo hore..

    Opravte na pár sekúnd v koncovom bode.

    Môžete si dať ďalšiu záťaž položením zdravej nohy na boľavé miesto.

    Bicykel je najlepším vybavením pre fyzickú aktivitu.

    Vzdialená fáza

    Je rozumné, ak bude neskôr v sanatóriu rehabilitácia po výmene bedrového kĺbu. Okrem regeneračných a fyzických tréningových metód, ktoré sa realizujú na rôznych rehabilitačných prístrojoch a cvičebných zariadeniach v telocvični alebo vo vodnom prostredí, sa zdravotnícke kliniky špecializujú na využitie prírodných liečivých zdrojov, jedinečných svojím chemickým a biologickým zložením..

    Začnite navštevovať bazén, je to veľmi užitočné.

    V sanatóriách je zotavenie po výmene bedrového kĺbu založené na použití kurzov peloidoterapie (aplikácie terapeutického bahna) a balneoterapie vo forme soľanky (minerálne), radónu, oxidu uhličitého, perličkových kúpeľov atď. Plávanie v bazéne. Organické a anorganické látky obsiahnuté v liečivom bahne a vodách prenikajú do tela v priebehu ošetrenia a plodne prispievajú k:

    • posilnenie kostí, zvýšenie vytrvalosti svalov;
    • resorpcia kože, šliach, svalových jazvových útvarov, zvýšená pohyblivosť nielen v mieste lokalizácie umelého kĺbu, ale aj v iných osteochondrálnych orgánoch;
    • zlepšenie zásobovania krvou a výživy v problémových segmentoch;
    • odstránenie opuchov štruktúr mäkkých tkanív;
    • zbaviť sa faktora bolesti, ktorý často pokračuje v narušení jedného alebo druhého stupňa, a to aj po dlhej dobe od okamihu protetiky;
    • dôslednosť centrálneho nervového systému, duševná harmónia, pozitívny prístup, normalizácia spánku a denná sila.

    Komplex cvičebnej terapie po artroplastike bedrového kĺbu

    Po artroplastike bedrového kĺbu je cvičebná terapia povinnou súčasťou rehabilitačnej terapie. Pravidelné vykonávanie jednoduchých cvičení vám môže pomôcť znovu získať schopnosť plne využívať funkčnosť vašich kĺbov. Dosiahnutie trvalých výsledkov však nie je ľahké: vyžaduje si to čas, vytrvalosť a trpezlivosť..

    Slabé a nepripravené svaly bedrového kĺbu spôsobujú nové zranenia a bránia hojeniu tkanív. Preto, aby obdobie na zotavenie prešlo rýchlo a bez komplikácií, lekár často predpisuje, aby začali s nápravnou gymnastikou ešte pred operáciou - artroplastikou bedrového kĺbu..

    Tri rehabilitačné obdobia

    Chirurgický zákrok, počas ktorého sa implantuje umelá časť bedrového kĺbu, si vyžaduje dlhé obdobie zotavenia. Jeho lekári ho podmienečne rozdelia do 3 období, z ktorých každé má svoje vlastné pravidlá fyzickej aktivity a zvláštnosti cvičebného výkonu. Časové rámce pre každé obdobie sú uvedené v tabuľke.

    Vyučovanie sa začína 2. deň po operácii, berúc do úvahy nasledujúce zásady:

    • Všetky cvičenia vyberá lekár individuálne, berúc do úvahy vlastnosti stavu pacienta a jeho fyziológiu;
    • Zaťaženie sa zvyšuje pomaly;
    • Triedy sa vykonávajú bez prerušenia;
    • Súbor cvičení je formovaný tak, aby sa v procese tréningu vypracovali všetky svalové skupiny.

    Po prepustení pacienta z nemocnice by mal pokračovať v štúdiu doma. Rehabilitačná terapia je indikovaná v rehabilitačnom centre alebo v sanatóriu. Celkovo trvá obdobie zotavenia po „implantácii“ časti bedrového kĺbu až 1 rok.

    Nedostatok dobre naplánovanej rehabilitačnej liečby po operácii povedie k nebezpečným komplikáciám:

    • Oslabené väzy spôsobia vykĺbenie hlavy endoprotézy;
    • Z rovnakého dôvodu sa často vyskytujú zlomeniny v oblasti častí endoprotézy;
    • Vzhľad neuritídy.

    Cvičenie na náhradu bedrového kĺbu

    Endoprotetika - implantácia implantátu do bedrového kĺbu. Preto je počas zotavenia také dôležité vyvinúť „vlastné“ svalové tkanivo, ktoré „pomôže“ umelej časti reprodukovať prirodzené pohyby človeka..

    Gymnastika po artroplastike bedrového kĺbu umožňuje jej cudzej časti „zakoreniť sa“ a stabilne fungovať v budúcnosti bez toho, aby pacientovi spôsobovala nepríjemné pocity..

    Uvedieme príklady liečebných komplexov v každej etape rehabilitácie, ich ciele a pravidlá implementácie.

    Skoré obdobie zotavenia

    Ciele, ktoré sa majú dosiahnuť po dokončení prvej fázy obnovy:

    • Zabráňte rozvoju pooperačných komplikácií;
    • Znížte bolesť a opuch;
    • Naučte pacienta vykonávať ľahkú fyzickú aktivitu na terapeutické účely v ľahu;
    • Zlepšite prietok krvi v panvových kĺboch;
    • Naučte sa „presúvať“ s podporou z jednej postele do druhej;
    • Podporou obnovte fyzickú aktivitu.

    Zvážte príklad komplexu fyzioterapeutických cvičení po výmene bedrového kĺbu.

    1. Pomaly ohýbajte a predlžujte prsty na nohách.
    2. Pohybujte chodidlami dopredu / dozadu, akoby ste chodidlami pumpovali vzduch..
    3. Otáčajte nohami. Otočte najskôr doprava a potom doľava.
    4. S týmto cvičením sa začína druhý deň po operácii. Začína sa to zdravou nohou. A po dobu 4-5 dní sa snažia opakovať pohyb boľavej nohy. „Zatlačte“ nohu do postele tak, aby popliteálna fossa spočívala na nej. Nemeňte polohy po dobu 8 - 10 sekúnd, aby ste „precítili“ všetky svaly.
    5. Dôsledne si natiahnite a uvoľnite glutety.
    6. Nohu pokrčte pomaly, aby bola noha čo najbližšie k zadku.
    7. Nohy sú rovné. Noha, ktorej sa operácia nedotkla, sa pomaly odtiahne nabok. Uistite sa, že sa neohýba. Pokúste sa reprodukovať rovnaký pohyb s postihnutou nohou..
    8. Umiestnite valec pod koleno svojej dobrej nohy. "Udržujte" ho vo vyrovnanom stave na ňom 8-10 sekúnd. Cvik opakujte s postihnutou nohou.
    9. Podstatou cviku je neustále zdvíhanie rovných nôh nad povrch postele. Je žiaduce dosiahnuť oddelenie 3-4 cm od postele.

    Každé cvičenie zamerané na obnovenie končatiny po implantácii sa vykonáva 5-7 krát, čím sa zvyšuje počet opakovaní iba pod dohľadom inštruktora cvičebnej terapie.

    Pre úspešné zotavenie počas rehabilitácie v prvej fáze musí pacient dodržiavať nasledujúce odporúčania lekára:

    • Vykonajte školenie každý deň pre 3-4 návštevy;
    • Pomaly robte jemné a plynulé pohyby;
    • Pre dobré vetranie pľúc a zabránenie stagnácie vzduchu v nich počas vykonávania všetkých pohybov sa dodržiavajú pravidlá respiračnej gymnastiky: svalové napätie by sa malo zhodovať s inhaláciou, relaxáciou - s výdychom;
    • Počas tohto obdobia sa cvičenia vykonávajú v ľahu a potom v sede..

    Už druhý deň po chirurgickom zákroku je pacient naučený prevracať sa, sedieť a vstávať, skúšať chodiť s barlami.

    Pozrime sa na to, ako po operácii využiť 2 dôležité zručnosti: posaďte sa a choďte s barlami.

    1. Naučiť sa sedieť
    • Na "zabezpečenie" ciev nôh sú nohy pacienta obviazané elastickým obväzom;
    • Pohyby začínajú zo strany zdravej nohy, nezabudnite dodržiavať oporu;
    • Medzi nohy sa „vloží“ mäkký predmet (vankúš alebo zrolovaný uterák);
    • Pred začatím pohybu vyrovnajte chrbát a chodidlá;
    • Položte zdravú nohu z postele;
    • Pomocou elastického obväzu znížte boľavú nohu.

    2. Pravidlá pre pohyb o barlách

    Pripomeňme, že lekári odporúčajú vstávať „o barlách“ 2 - 3 dni po operácii. Preto je lepšie začať sa „učiť“ chodiť s oporou ešte pred operáciou..

    • Zdravá noha je položená na podlahu a kladie sa na ňu dôraz;
    • Opierajúc sa o berle z jednej strany a o posteľ z druhej strany, postavte sa;
    • Berle pohodlne položte pod podpazušie;
    • "Posuňte" berle dopredu, posuňte za sebou zdravú nohu;
    • Pacientku pomaly „vytiahnite“ tak, aby sa pätou dotkla podlahy.

    Druhá fáza

    Trvanie a intenzita druhého rehabilitačného stupňa závisí od charakteristík pacienta: jeho veku, prítomnosti alebo neprítomnosti sprievodných ochorení.

    Terapeutická gymnastika 2. obdobia sleduje tieto ciele:

    • Posilnite a trénujte svaly, aby ste ich tonizovali;
    • Obnovte a zvýšte funkčný kĺbový pohyb.

    Hlavnou motorickou zručnosťou v tejto fáze je sebavedomá chôdza s podporou o barlách, klesanie a stúpanie po schodoch. Po získaní týchto zručností je cvičenie na stacionárnom bicykli zahrnuté do pracovného zaťaženia pacienta. Všetky školenia sa konajú 2-3 krát denne. Ich trvanie by malo byť pol hodiny..

    Pri stúpaní na pristátie sa kladie dôraz na zdravú nohu a kladie sa na ňu ako prvá. Počas zjazdu by mali byť ako prvé do kroku zasiahnuté barle, potom operovaná noha, po ktorej bude nasledovať zdravá končatina.

    Konkrétny súbor rehabilitačných cvičení vyberie lekár.

    Konečná fáza

    Adaptačné obdobie je najdlhšie. Trvá 6 až 9 mesiacov a zahŕňa domáce úlohy po prepustení z nemocnice.

    Pri artroplastike bedrového kĺbu pomáha cvičebná terapia v záverečnej fáze človeku pri návrate k obvyklému životnému štýlu. Ciele gymnastiky pre 3. etapu:

    • Úplne obnovte funkčnosť bedrového kĺbu;
    • Zlepšiť procesy hojenia kostí;
    • Zvýšte hustotu väzov a ich pružnosť;

    Pripravte pacienta na každodenné pohyby, ktoré bude musieť vykonávať doma.
    Podrobné rady, ako cvičiť po artroplastike bedrového kĺbu, nájdete na videu nižšie..

    Užitočné video - Kompletná sada cvičení

    Prevencia

    Po zložitej operácii je dôležité dodržiavať všetky pravidlá rehabilitačného obdobia. Medzi nimi sú také zákazy:

    • Používajte malé stoličky, pretože keď na nich sedíte v bedrovom kĺbe, uhol ohybu presahuje deväťdesiat stupňov;
    • Nakloňte sa dopredu (je zakázané obúvať si vlastné topánky zo stoja);
    • Dlhodobý pobyt v statickej polohe;
    • Prekríženie nôh (aby ste sa tomu v noci vyhli, vložte medzi nohy valček alebo vankúš).

    Počas tréningu je dôležité správne rozložiť zaťaženie operovanej nohy. Pomaly ho zvyšujte. Dajte pozor, aby ste sa nezrazili. Pády sú počas obdobia zotavenia mimoriadne nebezpečné. Môžu spôsobiť posunutie kĺbovej hlavy a ďalšie komplikačné procesy..

    Po prepustení je dôležité pokračovať vo fyzickej aktivite a pomaly, ale pravidelne ich zvyšovať. Až šesť mesiacov po operácii je dôležité používať podperu vo forme chodítka alebo barlí.